Cara Menyembuhkan Asam Urat yang Tinggi

Perubahan pola makan dapat membantu menurunkan asam urat yang tinggi.
415
http://gofitstayfit.com/wp-content/uploads/2016/07/How-To-Quickly-Remove-Uric-Acid-Crystallization-From-Your-Body-To-Prevent-Gout-And-Joint-Pain.jpg

Asam urat adalah limbah yang dihasilkan ketika tubuh mengurai zat-zat, seperti purin, dari makanan. MayoClinic.com menunjukkan bahwa asam urat biasanya dibawa dalam darah, melewati ginjal dan dikeluarkan melalui urin. Hiperurisemia, atau tingginya tingkat asam urat, terjadi ketika asam urat berlebih berkonsentrasi dalam darah. Beberapa faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan tingginya asam urat seperti tingginya senyawa yang mengandung nitrogen, atau purin, yang menumpuk lebih cepat dari pada yang dapat dihilangkan, ginjal yang tidak berfungsi dengan baik dan adanya kondisi medis yang sudah ada sebelumnya. Gejala hiperurisemia termasuk kelelahan, peradangan sendi seperti encok, atau pembentukan batu ginjal. Perubahan pola makan dapat membantu menyembuhkan tingginya asam urat. Tapi, jika muncul gejala yang mengganggu, konsultasikan dengan dokter untuk menguji kadar asam dan menentukan pengobatan terbaik untuk penyebab dari munculnya hiperurisemia.

Langkah 1: Kurangi Kafein Dan Alkohol

 

Minum lebih banyak air dan kurangi kafein atau alkohol. MayoClinic.com mencatat bahwa tingginya konsentrasi asam urat dapat terjadi karena penggunaan kafein dan alkohol yang berlebihan. Alkohol dan kafein mendorong produksi purin yang berlebihan, yang berkontribusi dalam peningkatan asam urat dalam darah. Minum minuman jeruk seperti limun atau es jeruk dapat mengurangi kadar asam urat jika terjadi batu ginjal karena masalah asam urat; namun konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui tipe batu ginjal yang terbentuk. Pusat Informasi Penyakit Urologi dan Ginjal Nasional menyarankan agar minum banyak air untuk menyiram asam urat dan mencegah pembentukan batu asam urat.

Langkah 2 : Kurangi konsumsi Protein Hewani Yang Mengandung Purin

 

Berhentilah mengonsumsi protein hewani yang banyak mengandung purin. Purin adalah zat alami yang ditemukan di sebagian besar makanan, yang dipecah dalam tubuh untuk membentuk asam urat. Sedikit makanan yang tinggi konsentrasi purin seperti jeroan, ikan herring dan sarden. Yayasan George Mateljan mencatat bahwa kadar purin yang tinggi juga ditemukan pada ikan asin, daging babi asap dan asparagus.

Langkah 3 : Diet Rendah Natrium Seperti Garam

 

Makanlah diet rendah sodium dan makanan olahan. Garam terbuat dari sodium dan kelebihan konsumsi sodium membawa risiko menyebabkan peningkatan asam urat dan oksalat, yang menyebabkan pembentukan batu ginjal, seperti yang dicatat oleh Klinik Cleveland. MedlinePlus menunjukkan bahwa mengikuti rencana diet sehat seperti Dietary Approaches to Stop Hypertension (Pendekatan Diet Untuk Menghentikan Hipertensi) atau diet DASH, memiliki tambahan keuntungan mengurangi atau mencegah kadar asam urat. Diet DASH menekankan pada pola makan yang lebih sehat, rendah sodium dan konsumsi makanan segar untuk mencegah akumulasi purin.

Langkah 4 : Minum Obat Uricosauric

 

Minum obat seperti yang sudah diarahkan. Jika kamu membutuhkan obat untuk kadar asam urat yang tinggi, ikuti resep yang diberikan oleh dokter. Obat uricosuric dengan natrium bikarbonat, menghambat penyerapan kembali urat untuk mencegah peningkat kadar asam urat, seperti yang disebutkan oleh Chemocare.

Peringatan

 

Suplemen yang mengandung vitamin C atau D dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal dan meningkatkan kadar asam urat, menurut Pusat Informasi Penyakit Urologi dan Ginjal Nasional.

Tips

 

Makanan yang rendah purin diantaranya termasuk susu, selada dan sayuran hijau.

Comment 2Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.