Selalu Lelah Tanpa Sebab Jelas, Temukan Jawabannya Di Sini

Kamu merasa selalu lelah tanpa sebab yang jelas? Pagi hari bangun dengan perasaan tidak segar, seperti kurang tidur padahal sudah tidur 8 jam?
134
5 (100%) 2 votes
mengapa merasa selalu lelah

Merasa selalu lelah sangat umum sehingga memiliki akronim tersendiri, TATT (Tired All The Time), yang berarti ‘lelah sepanjang waktu’.  Setiap penyakit serius, terutama yang menyakitkan, bisa membuat Anda lelah. Jika Anda menderita kelelahan konstan, ini adalah pertanda bahwa sistem normal tubuh Anda terganggu. Tapi beberapa penyakit ringan juga bisa membuat Anda merasa terbawa.

Kelelahan menyebabkan efek samping seperti merasa kelelahan (secara mental dan fisik), lelah bahkan setelah tidur, Ketidakmampuan untuk bangkit kembali dari penyakit, sakit kepala, nyeri sendi, depresi, ingatan jangka pendek yang buruk, kebingungan, mudah tersinggung dan hasrat makanan. Mendapatkan energi Anda kembali bisa lebih sederhana dari yang Anda pikirkan. Mulailah dengan melihat apakah Anda bisa berhubungan dengan alasan utama untuk merasa terkuras.

Kualitas Tidur Yang Buruk Dapat Menyebabkan Selalu Lelah

 

Insomnia atau kurang tidur adalah penyebab utama kelelahan pada pria dan wanita. Hati-hati jika  Anda suka begadang hingga tengah malam, kurang tidur bisa menyebabkan kelelahan di hari-hari berikutnya. Usia Anda sudah banyak berhubungan dengan kebutuhan tidur. Bayi membutuhkan waktu sekitar 16 jam sehari dan remaja sekitar pukul jam. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan tujuh sampai delapan jam tidur dalam semalam.

Anemia Menyebabkan Selalu Lelah

 

Ini adalah alasan utama lain terutama pada wanita terjadi ketika tubuh kita tidak memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen yang cukup ke jaringan dan organ tubuh Anda. Hal ini dapat didiagnosis dengan tes darah. Tubuh Anda membutuhkan vitamin B12 untuk membuat sel darah merah dan menjaga agar neuron berfungsi dengan baik.

Karena hanya makanan hewani yang secara alami mengandung B12, vegetarian dan vegan menghadapi risiko tinggi. Tingkat zat besi yang rendah menyebabkan sel darah merah yang terbentuk dengan buruk yang menghilangkan oksigen segar Anda.

Kebiasaan makan yang buruk

 

Tidak cukup makan atau makanan yang salah menyebabkan kelelahan. Ketika Anda kelaparan hari ini untuk penurunan berat badan gula darah Anda akan puncak dan crash, membuat Anda lamban. Mulailah hari Anda dengan sarapan yang kaya termasuk protein dan karbohidrat kompleks, seperti telur dan roti gandum utuh.

Masalah tiroid Menyebabkan Selalu Lelah

 

Kelenjar kecil di leher Anda mengendalikan metabolisme Anda. Ini adalah kecepatan di mana tubuh Anda mengubah bahan bakar menjadi energi. Bila kelenjar tiroid aktif dan fungsi metabolisme terlalu lambat, Anda mungkin merasa lesu dan menambah berat badan. Tes darah mengkonfirmasi jika Anda memiliki kadar tiroid rendah dan melanjutkan pengobatan.

Sindrom kelelahan kronis

 

Sindrom kelelahan kronis yang juga disebut encephalomyelitis myalgia atau ME. Ini adalah kelelahan yang parah dan melumpuhkan yang berlangsung setidaknya selama enam bulan. Biasanya ada gejala lain, seperti sakit tenggorokan, nyeri otot atau sendi dan sakit kepala seiring dengan ini.

Sleep Apnea / Gangguan Tidur Menyebabkan Selalu Lelah

 

Ini adalah kondisi khusus dimana tenggorokan menyempit atau menutup saat tidur dan berulang kali mengganggu pernapasan Anda. Hal ini terjadi saat Anda tidur dan beriringan buruk dan penurunan tingkat oksigen darah Anda. Kesulitan bernapas berarti Anda bangun sering di malam hari, dan merasa letih keesokan harinya.

Infeksi saluran kemih (ISK)

 

Gejala yang paling umum dari infeksi saluran kemih melibatkan Nyeri atau perasaan terbakar saat buang air kecil, perasaan mendesak, perubahan tampilan urin, Nyeri atau tekanan di rektum dll. Penyebab ini Kelelahan, kelemahan dan kelelahan parah.

Intoleransi makanan

 

Intoleransi makanan yang tersembunyi atau alergi bisa menyebabkan kelelahan. Padahal, kelelahan mungkin merupakan tanda peringatan dini adanya intoleransi makanan atau alergi makanan. Jika demikian, Anda harus menghindari makanan tertentu yang menyebabkan berbagai gejala, termasuk kantuk dalam waktu 10 sampai 30 menit memakannya.

Diabetes

 

Diabetes adalah kondisi jangka panjang yang disebabkan oleh terlalu banyak gula dalam darah, terasa sangat lelah. Selain orang tersebut mungkin merasa sangat haus, sering pergi ke toilet, dan menurunkan berat badan. Dokter umum Anda bisa mendiagnosis diabetes dengan tes darah.

Penyakit jantung

 

Sebagian besar pasien yang mengalami serangan jantung mengatakan bahwa mereka sulit tidur dan merasa sangat lelah pada minggu-minggu sebelumnya. Arteri terblokir atau otot jantung lemah mengurangi aliran darah, dan suplai oksigen yang buruk yang mereka butuhkan untuk berfungsi dengan baik. Jika ragu, lakukan tes stres atau echocardiogram untuk menyaring penyakit jantung.

Depresi

 

Inilah alasan psikologis di balik kelelahan. Jika Anda sedih, merasa kehabisan energi. Hal ini bisa membuat Anda berhenti tidur atau menyebabkan Anda bangun pagi-pagi, yang membuat Anda merasa lebih lelah di siang hari.

Demam kelenjar

 

Ini adalah infeksi virus yang sangat umum yang menyebabkan kelelahan seiring dengan demam, sakit tenggorokan dan kelenjar bengkak. Ini ditemukan pada remaja dan dewasa muda. Biasanya, gejala demam kelenjar sembuh dalam empat sampai enam minggu, namun kelelahan bisa berlangsung beberapa bulan lagi.

Dehidrasi

 

Jika Anda gagal mengganti hanya 1,5% dari berat air mereka, kemungkinan besar Anda akan mengalami kelelahan. Neuron di hipotalamus Anda – daerah otak yang bertanggung jawab untuk mengendalikan hal-hal seperti hidrasi dan suhu tubuh. Ini membantu dalam peringatan dini untuk minum lebih banyak air. Anda harus buang air kecil setidaknya setiap tiga jam sekali dan urin Anda harus berwarna terang berwarna limun.

Stres

 

Kadar hormon stres kortisol paling tinggi di pagi hari dan turun di malam hari, membantu Anda mempertahankan ritme harian normal. Jika tubuh Anda tetap waspada terus, tingkat kortisol Anda mungkin tidak akan jatuh pada malam hari, mengganggu tidur Anda. Hal ini menyebabkan kelelahan di pagi hari.

Kurangnya Olahraga

 

Menghabiskan tenaga tidak tetap mengisi tangki bahan bakar Anda meskipun Anda hanya pemalasan. Suatu hari yang menegangkan di tempat kerja mengisi kadar kortisol dan glukosa darah Anda. Cobalah sesuatu di luar di malam hari untuk melepaskan energi dan ketegangan itu. Mulai bergerak jika Anda tidak banyak duduk. Wanita yang mendapat cukup banyak berolahraga kurang kelelahan.

Comment 0Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.