Mengatasi Psoriasis Secara Alami Dengan Obat Rumahan

Psoriasis memang sulit diobati. Tetapi ternyata mengatasi psoriasis ternyata bisa dilakukan dengan bahan alami dari dapur kita.
255
5 (100%) 1 votes
mengatasi psoriasis

Jika Anda atau orang terdekat Anda mengalami psoriasis, maka Anda pasti paham bahwa penyakit ini sangat sulit disembuhkan. Psoriasis dapat menjangkiti pria maupun wanita. Psoriasis biasanya muncul antara umur 15 sampai 30 tahun dan akan tetap seumur hidup. Namun kondisi ini bisa dikendalikan dengan pengobatan alami psoriasis. Dan pada artikel ini, kita akan membahas cara mengatasi psoriasis secara alami, dengan bahan alami disekitar kita.

Psoriasis adalah

 

Kata psoriasis berasal dari kata Yunani yang disebut psora yang berarti ‘gatal’. Penyakit kronis ini tidak menular dan terjadi saat sistem kekebalan tubuh mengirimkan sinyal yang salah, yang memicu pertumbuhan sel kulit. Baik genetika maupun sistem kekebalan memainkan peran utama dalam perkembangan penyakit ini. Ini kemajuan karena luka kulit, obat tertentu (yang memicu penyakit) dan stres.

Psoriasis dapat terjadi pada bagian tubuh manapun, namun daerah yang paling sering terkena dampak adalah lutut, kulit kepala, siku, buku-buku jari, punggung bawah dan daerah organ intim. Dalam beberapa kasus, orang didiagnosis dengan psoriasis kuku. Di mana kuku mungkin pecah, pitting, penebalan kuku atau penebalan di bawah kuku. Psoriasis kulit kepala juga umum terjadi di kalangan orang dewasa ini dan sekitar 20% orang dengan psoriasis menderita radang sendi psoriatis, yang sangat menyakitkan.

Apa itu psoriasis

 

Biasanya di tubuh orang normal, sel kulit tumbuh dalam waktu satu bulan. Sel baru diproduksi di kulit dan setelah jangka waktu 28 sampai 30 hari mereka berhasil mencapai puncak kulit. Pada saat ini, sel-sel tua kulit mati dengan handuk dan shower biasa. Orang yang didiagnosis dengan psoriasis bagaimanapun, memiliki siklus hidup kulit yang berbeda. Seluruh proses kulit berlangsung dalam 4 sampai 5 hari, karena sistem kekebalan mengirimkan pesan yang salah. Dengan demikian, sel kulit mati terdorong ke permukaan kulit. Daerah yang terkena gatal dan gatal.

  • Ada lima jenis psoriasis, yaitu pustular, eritrodermik, invers, guttate dan plak

Yang paling umum dari semua jenis ini adalah plak. Pada jenis psoriasis ini, ada benjolan merah yang ditutupi kulit bersisik perak. Orang dengan psoriasis juga cenderung menderita masalah kesehatan lainnya seperti depresi, diabetes dan kondisi jantung. Psoriasis tidak menular. Bisa menjadi kondisi yang parah atau ringan. Bergantung pada tingkat keparahan penyakit yang Anda butuhkan untuk melakukan perawatan yang tepat.

Apa Penyebab Psoriasis?

 

Ada beberapa faktor yang bisa memicu psoriasis. Jika Anda mampu menghambat pemicu, Anda juga bisa mengendalikan gejala psoriasis.

  • Infeksi tertentu seperti radang tenggorokan atau infeksi kulit bisa memicu
  • Cedera kulit seperti goresan, atau gigitan serangga atau sengatan sinar matahari bisa menyebabkan psoriasis.
  • Stres juga berperan dalam memicu psoriasis.
  • Kondisi cuaca yang kering dan kering selama bulan-bulan musim dingin juga bisa menyebabkan psoriasis.
  • Terlepas dari banyaknya dampak negatif dari merokok, psoriasis juga salah satunya.
  • Terlalu banyak konsumsi alkohol adalah pemicu psoriasis lainnya.
  • Ada beberapa obat yang diresepkan untuk kondisi seperti gangguan bipolar, tekanan darah tinggi, yang memicu psoriasis.

Apa Saja Gejala Psoriasis?

 

Tanda dan gejala psoriasis bervariasi dari orang ke orang; Namun, beberapa gejala umum adalah:

  • Patch merah dan sisik keperakan pada kulit
  • Bintik penskalaan kecil biasanya terlihat pada anak-anak
  • Kulitnya sangat kering dan retak yang cenderung berdarah
  • Rasa gatal terbakar atau nyeri pada kulit Anda
  • Kuku bergerigi atau pucat
  • Sendi yang kaku dan bengkak

Pengobatan Rumahan Untuk Psoriasis

 

  • Mengatasi psoriasis dengan lidah buaya

Menerapkan gel lidah buaya ke daerah yang terkena akan mengurangi ruam dan penskalaan kulit. Telah diuji oleh banyak dermatologists. Gel lidah buaya perlu diterapkan 3 kali sehari untuk mengurangi lesi. Jika Anda melakukan ini selama tiga sampai empat minggu, Anda akan melihat adanya perubahan besar pada kulit Anda.

  • Mengatasi psoriasis dengan Kulit Pisang

Kulit pisang merupakan bahan vital untuk menyembuhkan penyakit kulit. Anda bisa menggunakan kulit pisang dan menggosok bagian dalam kulit ke lesi Anda. Ini akan menenangkan kulit Anda dan menghilangkan ruam.

  • Mengatasi psoriasis dengan Cuka Apel

Untuk pengobatan gatal dan penskalaan sementara, Anda bisa menggunakan 1 sendok teh cuka sari apel yang diencerkan dengan air. Airnya harus hangat dari suamiku. oleskan pada lesi Anda, pijat dan biarkan selama satu atau dua menit. Anda bisa membilasnya dengan air. Jika Anda ingin merawat diri sendiri di bak mandi, tuangkan 1/2 cangkir cuka ke bak mandi dan mandi hangat.

  • Mengatasi psoriasis dengan Chamomile

Chamomile mengandung senyawa anti-inflamasi flavonoid. Ini akan membantu mengobati psoriasis dan banyak digunakan di Eropa untuk tujuan ini.

  • Mengatasi psoriasis dengan Cabe rawit

Cabe rawit juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang membantu penyembuhan kulit. Ini mengurangi kemerahan dan penskalaan. Cobalah untuk mendapatkan krim Capsaicin, yang tersedia di toko obat. Ini terbuat dari paprika panas dan cukup bagus untuk mengurangi lesi. Pastikan Anda tidak menerapkannya pada kulit yang rusak.

  • Mengatasi psoriasis dengan Minyak Jambu Mete

Anda bisa mengoleskan minyak kacang mete untuk lesi Anda. Ini akan memperbaiki flare-up psoriasis. Ini melembabkan dan menghilangkan kulit mati, merawatnya dan membuat kulit Anda halus.

  • Mengatasi psoriasis dengan Castor Oil / minyak jarak

Menerapkan minyak Castrol ke lesi kecil, tebal dan tersusun dengan baik akan membantu memperbaiki kulit Anda. Campur minyak jarak dingin dengan 1 sendok teh baking soda. Oleskan campuran ini pada lesi sebelum tidur. Anda akan melihat penyembuhan yang lengkap dari daerah itu setelah beberapa minggu. Jangan gunakan ini pada kulit yang terbuka.

  • Mengatasi psoriasis dengan Minyak Zaitun

Minyak zaitun yang Anda miliki di dapur Anda juga bisa digunakan untuk kulit Anda, berkat anti-inflamasinya untuk menenangkan kulit Anda. Ini juga memiliki kandungan asam lemak tinggi yang panjang dengan kandungan vitamin E. Minyak zaitun extra virgin adalah pelembab hebat untuk kulit kering. Inilah yang dapat Anda lakukan, untuk mengurangi gejala psoriasis Anda, oleskan sedikit minyak zaitun ke kulit yang terkena. Ini akan membantu melembutkan kulit mati, sehingga jauh lebih mudah untuk disingkirkan.

  • Mengatasi psoriasis dengan Minyak Kelapa

Menerapkan minyak kelapa hangat hangat di daerah yang terkena dampak selama setengah jam akan mencegah kekeringan dan mengurangi kemungkinan kejengkelan. Lakukan ini sebelum Anda mandi.

  • Mengatasi psoriasis dengan Aloe vera gel dan Minyak Bawang Putih

Untuk menyembuhkan psoriasis Anda bisa mencampur sejumlah besar gel aloe vera dan minyak bawang putih. Oleskan campuran ini ke lesi Anda dan biarkan selama setidaknya 15 menit. Lakukan ini secara teratur untuk memperhatikan perbedaannya.

  • Mengatasi psoriasis dengan Minyak Ikan

Asam lemak yang ada di Omega 3 telah terbukti bisa menyembuhkan masalah kulit bersisik dan tambal sulam. Krim berbasis minyak ikan bisa diaplikasikan ke daerah yang terkena dampak untuk mengurangi masalah. Suplemen minyak ikan dalam kapsul juga bisa dikonsumsi secara teratur.

  • Mengatasi psoriasis dengan Baking Soda & Air

Ambil 1 sendok teh baking soda dan 4 sendok teh air. Campurkan mereka dan menerapkannya ke daerah yang terkena dampak. Oleskan ini dengan kapas atau kain yang disterilkan, untuk mencegah bakteri. Biarkan sampai mengering dan jatuh. Campuran ini akan membantu mengurangi gatal pada area ini.

  • Mengatasi psoriasis dengan Mandi berendam garam Epsom

Isi bak mandi Anda dengan air hangat suam. Anda bisa menambahkan secangkir susu, minyak zaitun atau garam Epsom. Mandi yang menenangkan ini akan membantu Anda menyingkirkan gatal dan secara bertahap akan mengurangi plak dan sisik pada tubuh Anda. Melembabkan diri Anda, segera setelah mandi, untuk hasil terbaik.

  • Mengatasi psoriasis dengan Minyak Nabati

Menerapkan minyak sayur ke sisik dan tempelan pada tubuh Anda, akan membantu mengunci kelembaban dan semua nutrisi di kulit Anda. Pijat diri Anda dengan minyak dan biarkan selama 30 menit.

  • Mengatasi psoriasis dengan Capsaicin

Capsaicin adalah bahan utama dalam cabai, dan juga memberi mereka panasnya. Ini adalah salah satu bahan yang ditambahkan ke krim dan salep secara teratur; sifat-sifatnya melibatkan pemblokiran ujung saraf yang menularkan rasa sakit. Periset telah menemukan bahwa krim OTC yang mengandung capsaicin membantu mengurangi rasa sakit, peradangan, kemerahan dan penskalaan, semua gejala yang terkait dengan psoriasis.

Namun, orang dengan kulit sensitif mungkin perlu melakukan uji tempel sebelum mencoba krim ini karena salep capsaicin dapat menyebabkan sensasi terbakar saat diterapkan.

  • Mengatasi psoriasis dengan Garam Laut Mati

Perairan Laut Mati penuh kandungan garam dan mineral yang bermanfaat. Padahal, kandungan garam laut di Laut Mati menguak 33%, jauh lebih banyak dari air laut biasa. Tingginya mineral seperti bromida, kalsium, potasium, seng, dan banyak lagi. Mineral ini, bila dikombinasikan dengan sifat detoksifikasi garam Laut Mati, membantu dalam proses pembersihan dan detoksifikasi.

Anda bisa mandi 3-4 kali per minggu, menggunakan garam laut mati. Setiap mandi harus berlangsung selama 20 menit yang baik. Jika Anda melanjutkan perawatan ini selama 4 minggu, Anda pasti akan merasakan perbedaan!

  • Mengatasi psoriasis dengan Bubur Gandum

Oatmeal atau telah dikenal sebagai obat mujarab untuk kulit yang teriritasi. Tapi bukan itu yang kamu pikirkan; Anda perlu mengoleskan masker oatmeal di kulit Anda untuk menuai manfaatnya, bukan memakannya. Ada beberapa campuran, cuka, dan sabun oatmeal over-the-counter, tapi lompatkan barang kemasan dan buat obat sendiri, di rumah.

Inilah yang perlu Anda lakukan, giling seluruh gandum dalam blender sampai Anda mendapatkan tekstur bubuk, yang sedikit lebih halus daripada tepung biasa. Campur satu sendok makan air panas, dan oleskan dengan kain atau bola kapas.

  • Mengatasi psoriasis dengan Minyak pohon teh

Minyak pohon teh membantu mengelupas sel kering dan terkelupas pada permukaan kulit. Ini memiliki sifat anti-mikroba, antiseptik dan anti-inflamasi yang memberikan kelegaan dari kemerahan, gatal, dan pembakaran. Ini membantu melunakkan plak dan juga mengendalikan kelebihan produksi sel kulit. Sifat anti-inflamasinya membantu mengurangi pembengkakan dan kemerahan. Hal ini juga mengurangi munculnya bekas luka.

Jangan oleskan minyak pohon teh secara langsung ke kulit; Hal itu bisa menyebabkan iritasi dan sensasi terbakar. Encerkan dengan air atau minyak pembawa lainnya. Ini bisa membantu mengobati psoriasis pada kulit kepala, kuku, dan kulit.

Inilah yang perlu Anda lakukan, campurkan beberapa tetes minyak pohon teh dengan air. Gunakan bola kapas untuk menerapkan solusinya ke area kulit yang terkena. Biarkan semalam dan cuci keesokan paginya. Pat kulit kering dan oleskan pelembab yang sesuai. Pelembab alami seperti minyak zaitun dan minyak kelapa perawan yang dingin merupakan pilihan tepat. Ulangi aplikasi setiap hari untuk mendapatkan hasil yang efektif.

  • Mengatasi psoriasis dengan Kunyit

Kunyit memiliki khasiat anti-inflamasi, antioksidan dan pembersih hati yang menjadikannya ramuan ampuh untuk mendapatkan bantuan dari psoriasis.

Konsumsilah setidaknya 4-6 sendok teh bubuk kunyit setiap hari. Anda bisa meminumnya dengan air hangat biasa atau mencampurnya dengan smoothies atau jus Anda. Lanjutkan dengan perawatan ini sampai Anda mendapatkan hasil.

Berikut adalah cara menyiapkan jus Anda, ambil segelas air hangat dan peras lemon setengah potong di dalamnya. Minumlah air lemon hangat ini bersama dengan 1 sampai 2 sendok teh kunyit dan juga beberapa tetes jus jahe. Ini akan membantu Anda mendapatkan bantuan dari psoriasis.

  • Mengatasi psoriasis dengan Mahoni Aquifolium (anggur Oregon)

Tanaman ini mengandung alkaloid seperti berberin, yang melawan respon inflamasi; dan penelitian telah menunjukkan bahwa alkaloid ini dapat menghentikan proliferasi sel kulit yang dikenal sebagai keratinosit, yang merupakan tanda psoriasis.

Temukan krim topikal yang mengandung anggur Oregon. Carilah nama Latin, Mahonia Aquifolium di krim Anda. Ini tersedia di mana-mana sebagai suplemen dan menawarkan hasil bagus dalam melawan penyebab internal yang memicu psoriasis.

  • Mengatasi psoriasis dengan Cabe rawit

Panas dari senyawa yang dikenal sebagai capsaicin, dalam cabe rawit, adalah apa yang membuatnya menjadi pengobatan sempurna untuk psoriasis. Tapi itu juga memberi sensasi terbakar dan karenanya mungkin tidak sesuai untuk semua orang.

Temukan krim yang memiliki cabe rawit sebagai bahan utamanya, ini bisa membantu Anda mendapatkan kelegaan dari gejala psoriasis. Tapi mengkonsumsi terlalu banyak cabe rawit mungkin bukan ide bagus, karena bisa memicu lebih banyak reaksi pada kulit.

  • Mengatasi psoriasis dengan Milk Thistle

Milk thistle dikenal sebagai obat alami yang efektif untuk sejumlah kondisi kesehatan, terutama kondisi hati. Ada penyakit dan kondisi lain yang sangat diuntungkan dari tanaman alami ini; Inti masalah,

Ini adalah detoksifikasi di alam karena memiliki antioksidan kuat dan sifat anti-inflamasi. Semua sifat ini dikatakan bermanfaat dalam memerangi psoriasis secara alami, itulah sebabnya milk thistle diyakini sebagai solusi ampuh untuk psoriasis.

Ini juga membersihkan hati dan karenanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang merupakan cara lain untuk mendapatkan bantuan dari psoriasis.

Ambil setidaknya 150 mg milk thistle dan masak dua kali sehari. Ini bisa menjadi rencana pengobatan yang efektif untuk memerangi psoriasis.

  • Mengatasi psoriasis dengan Paket Es

Bantuan es membantu menenangkan rasa gatal dan iritasi, yang merupakan gejala utama psoriasis. Ini juga membantu untuk mematikan genangan saraf, yang memudahkan rasa sakit akut yang disebabkan oleh artritis psoriatis.

Inilah yang bisa Anda lakukan, bungkus beberapa es batu dengan sehelai kain bersih. Terapkan pada area yang terkena. Biarkan selama sekitar delapan sampai 10 menit. Lakukan ini setiap beberapa jam untuk mendapatkan bantuan dari psoriasis.

  • Mengatasi psoriasis dengan bawang putih

Bawang putih adalah obat yang bagus untuk psoriasis karena mengandung antioksidan dan anti-inflamasi. Ini menghentikan aktivitas enzim yang disebut lipoxygenase, yang menyebabkan peradangan berhubungan dengan psoriasis. Karena ini adalah agen antimikroba, ini membantu mencegah infeksi.

Makan bawang putih adalah salah satu cara mencegah psoriasis karena memiliki senyawa aktif yang menyucikan darah.

Inilah yang bisa Anda lakukan, campurkan sejumlah minyak bawang putih dan gel aloe vera. Terapkan pada area yang terkena. Biarkan di sana selama 15 menit sebelum mencucinya. Anda perlu melakukan ini setiap hari sampai Anda mendapatkan hasilnya.

  • Mengatasi psoriasis dengan Licorice

Akar licorice telah lama dikenal karena banyak manfaatnya karena mengandung senyawa aktif yang dikenal sebagai glycyrrhizin.

Akar licorice telah ditemukan memiliki banyak agen anti-inflamasi dan demosa yang dapat mengurangi gejala psoriasis. Inilah yang bisa Anda lakukan untuk menyiapkan salep akar licorice: Rebus 2 sdm. akar licorice kering dalam 6 gelas air. Tutup panci, kurangi panas dan biarkan mendidih selama sekitar 40 menit. Anda bisa menambahkan cairan ini ke kompres dingin dan oleskan pada area kulit yang terkena atau Anda bisa menuangkannya ke bak mandi untuk sangat melegakan.

  • Mengatasi psoriasis dengan Gliserin

Gliserin mengandung gliserol, zat yang telah digunakan di berbagai krim kulit, lotion, dan sabun selama bertahun-tahun. Ini terbuat dari alkohol atau minyak sayur. Karena gliserin memiliki sifat menarik air, ia menarik kelembaban ke kulit dan menjebaknya di sana.

Anda bisa mengoleskan gliserin ke kulit atau menggunakan krim, sabun, atau lotion yang memiliki gliserin sebagai komponen utamanya.

Meskipun tidak ada pengobatan permanen untuk psoriasis yang ditemukan, Anda dapat membantu tubuh Anda pulih dari gejala. Ada banyak solusi untuk menyingkirkan kulit bersisik bersisik. Jika pengobatan ini digunakan secara teratur, patch bersisik mungkin tidak akan muncul dalam waktu yang sangat lama. Pengobatan rumah ini untuk psoriasis akan membawa dan bantuan instan.

Tips Perawatan Kulit Pada Psoriasis

 

Lakukan perubahan harian pada rutinitas Anda untuk mengobati kulit psoriasis yang meradang merah. Promosikan penyembuhan kulit dengan bantuan tip dan trik berikut. Gaya hidup sehat adalah senjata terbaik Anda untuk mengobati psoriasis.

  • Mandi Berendam Air Garam:

Ambil mandi hangat setiap hari dengan menggunakan sabun ringan untuk menenangkan bintik-bintik gatal dan sisihkan sisir kering pada kulit Anda. Pastikan Anda menempuh waktu 15 menit dari jadwal sibuk Anda untuk berendam di air hangat. Anda mungkin merasa lega jika menambahkan minyak, garam Epsom, atau garam Laut Mati ke bak mandi Anda, dan inilah tipnya, jaga agar air dan sabun tetap ringan untuk memberi kelegaan pada kulit sensitif Anda. Karena kulit Anda sudah jengkel, Anda perlu memastikan bahwa Anda hanya menggunakan sabun ringan.

  • Cobalah Mandi Oatmeal

Pemandian oatmeal adalah cara lain untuk mendapatkan bantuan dari psoriasis. Anda bisa menggunakan oatmeal tanah dan merendam area yang terkena kulit Anda dalam campuran ini, Anda akan langsung merasakan kelegaan dari rasa sakit dan gatal yang umumnya terkait dengan psoriasis. Pastikan airnya tidak terlalu panas, karena bisa mengeringkan kulit Anda lebih jauh. Lakukan ini secara teratur untuk mendapatkan bantuan berkah dari kulit gatal dan merah yang meradang.

  • Katakan “Tidak” pada Gula

Anda pasti harus mengatakan “tidak” besar untuk gula dan makanan olahan, karena akan memperburuk kondisi. Diet sehat bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan menghindari flare kulit semacam itu.

  • Hindari Pewarna dan Parfum

Sebagian besar parfum dan kosmetik mengandung zat warna dan bahan kimia lainnya yang mengiritasi kulit. Hindari produk semacam itu sebanyak mungkin, atau beli barang yang diberi label sesuai untuk kulit sensitif.

  • Tetap Terhidrasi

Air membantu meningkatkan energi Anda, mengeluarkan racun, dan memperbaiki pencernaan, jadi penting bahwa Anda perlu minum lebih banyak dari obat mujarab ini. Sebagian besar dari kita bahkan tidak tahu bahwa kita mengalami dehidrasi dan kita perlu minum lebih banyak air. 8-10 gelas air yang baik per hari adalah wajib untuk menghindari marak psoriasis yang menyakitkan.

  • Bersantai

Setiap kondisi kronis seperti psoriasis dapat menyebabkan banyak stres. Hal ini menyebabkan lebih banyak tekanan dan tekanan konstan ini menyebabkan lebih banyak suar naik dan memperparah kondisi. Kurangi stres dengan melakukan yoga dan meditasi. Perasaan kesehatan membantu mengurangi gangguan kulit semacam ini dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

  • Jadikan itu Rutin

Setiap jenis perawatan membutuhkan konsistensi untuk mendapatkan hasilnya, dan ketika berhubungan dengan psoriasis, Anda harus memastikan bahwa Anda mengikuti semua pengobatan yang dianjurkan dan jangan melepaskannya di tengah. Kegigihan adalah kunci di sini.

  • Suplemen diet

Asam lemak omega 3 dikatakan bisa mengurangi peradangan, dan psoriasis adalah penyakit yang disebabkan oleh peradangan. Asam lemak omega-3 telah terbukti memiliki dampak positif pada sistem kekebalan tubuh. Vitamin D juga membantu menangkal respons tubuh terhadap psoriasis terkait inflamasi. Tapi sebelum berpikir untuk mendapatkan suplemen untuk mengobati psoriasis, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda. Susu thistle, lidah buaya, anggur Oregon, dan minyak evening primrose juga telah dilaporkan membantu mencegah gejala psoriasis ringan.

  • Mencegah kulit kering

Gunakan humidifier untuk menjaga udara di rumah atau kantor Anda lembab. Ini adalah cara yang bagus untuk mencegah kulit kering sebelum onsetnya. Pelembab kulit untuk kulit sensitif juga bagus untuk menjaga kulit Anda lentur dan membentuk plak.

  • Terapi ringan

Ini adalah terapi yang sangat berpengaruh saat merawat psoriasis. Selama terapi cahaya, dokter menerapkan sinar ultraviolet pada kulit. Untuk mendapatkan hasil, Anda memerlukan sesi yang konsisten dan sering. Terlalu banyak sinar matahari justru bisa membuat kondisi menjadi lebih buruk, jadi hindari terlalu banyak terapi cahaya.

  • Pilih Sabun Anda dengan Bijaksana:

Sabun tanpa bahan pelembab akan memperburuk kondisi. Jadi pilih sabun pelembab yang bagus, yang tidak mengandung terlalu banyak bahan kimia.

  • Perlindungan Matahari:

Orang yang didiagnosis dengan psoriasis memerlukan vitamin D untuk kulit mereka untuk memperbaiki lesi. Cobalah untuk mengekspos kulit Anda ke matahari di pagi hari (jam 7 pagi sampai jam 9 pagi) paling sedikit 30 menit. Setelah waktu ini sinar matahari bisa menjadi sangat berbahaya dan bisa memperburuk kondisi ini. Gunakan sun block yang bagus, minimal SPF harus dioleskan kembali setiap dua jam sekali. Jika Anda berkeringat atau berenang Anda perlu menerapkannya lebih sering.

  • Mandi Reguler:

Mandi setiap hari akan menghilangkan kulit mati dan ekstra. Ini mengurangi kulit yang bersisik dan meradang. Hindari air panas dan sabun yang keras, sebagai gantinya Anda bisa menggunakan sabun ringan dengan menambahkan lemak dan minyak. Jika kulit Anda terasa lebih enak dengan mandi dua kali sehari, maka lakukanlah!

  • Jaga Diri Anda Dilembapkan:

Jaga kulit Anda tetap lembab. Untuk kondisi kulit seperti psoriasis Anda perlu menggunakan pelembab berbasis tebal yang bisa membuat kulit Anda tetap sehat dan lembut. Jika Anda memiliki kulit yang sangat kering pilih minyak dan bukan lotion dan pelembab. Mereka akan memberi makan kulit Anda sepenuhnya. Anda perlu merawat kulit Anda, terutama di tempat yang dingin dan panas. Melembabkan kulit Anda akan membantu menyembuhkan kulit Anda lebih cepat.

  • Mengonsumsi Diet yang Tepat:

Mengonsumsi makanan sehat dapat membantu Anda dalam banyak hal, tapi tahukah Anda bahwa ini dapat membantu mengendalikan psoriasis? Dengan melakukan beberapa perubahan pada diet Anda, Anda bisa mengatur kondisi ini. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menghilangkan makanan berlemak dan daging merah dari makanan Anda. Termasuk banyak buah dan sayuran ke dalam makanan Anda akan membantu memperbaiki sel kulit Anda. Dalam daging Anda bisa memilih daging dan ikan tanpa lemak sebagai makanan pilihan Anda. Makanan fungsional terbaik untuk dikonsumsi adalah kedelai, cranberry, kacang-kacangan dan coklat. Untuk menghindari kejengkelan lebih lanjut dari makanan, Anda bisa memelihara susu dan mencatat, makanan mana yang membuat kulit Anda gatal.

  • Perlindungan Bermalam:

Untuk membantu mengurangi sisik, kemerahan dan gatal pada kulit Anda, Anda bisa menggunakan salep atau krim kulit yang efektif yang diresepkan oleh dokter kulit Anda. Aplikasikan di area yang terkena dan tutupi dengan bungkus plastik. Ini untuk mengunci krim dalam semalam untuk mendapatkan pengalaman menenangkan. Anda bisa bangun pagi berikutnya, lepaskan bungkusnya dan bersihkan timbangannya.

  • Hindari stress:

Stres memperparah kondisi ini. Terlalu banyak stres bisa membuat tubuh Anda merasa cemas dan tidak sehat. Cobalah untuk menjaga pikiran Anda bebas dari pikiran seperti itu. Cobalah untuk bersikap tenang dan kurang berpikiran, Anda juga bisa mencoba beberapa teknik penghilang stres untuk menghindari masalah ini.

  • Hindari Alkohol:

Konsumsi alkohol akan mengurangi keefektifan beberapa perawatan psoriasis. Untuk itu sebaik mungkin Anda menghentikan kebiasaan ini dan membangun kembali kesehatan Anda.

  • Berhenti merokok:

Merokok adalah kebiasaan lain yang memperparah kondisi kulit. Ini juga mengurangi keefektifan pengobatan psoriasis. Jadi, usahakan mempertahankan gaya hidup sehat, dan hindari efek merokok jangka panjang.

  • Hindari Kontak Dengan Zat Kimia:

Jauhi kosmetik yang mengandung bahan kimia kuat. Ini tidak hanya merusak kulit Anda tapi juga memperburuk psoriasis. Deodoran dan pewarna tidak cocok untuk penderita psoriasis. Setiap kosmetik yang bersentuhan langsung dengan kulit harus dihindari semaksimal mungkin karena bisa mengobarkan kulit. Jika Anda memerlukan beberapa produk, periksa label yang bertuliskan ‘kulit sensitif’. Jika Anda bisa menemukan produk yang dibuat khusus untuk kulit sensitif Anda bisa menggunakannya.

  • Gaya hidup sehat:

Seiring dengan menjaga pola makan yang baik, Anda harus memiliki aktivitas fisik sehari-hari. Kelebihan berat badan juga bisa membuat kondisinya memburuk. Selalu aktif dan hindari kemalasan sebanyak-banyaknya. Orang dengan psoriasis sering merasa lesu sehingga melibatkan diri dalam beberapa aktivitas atau aktivitas lainnya.

  • Hindari Pemicu Lain:

Luka, luka, paparan sinar matahari dan jenis infeksi lainnya dapat memicu psoriasis Anda. Hindari apapun yang Anda pikir akan memicunya. Jadilah pintar dan mengatasi situasi dengan bijak.
Seperti yang telah diketahui banyak orang dalam kehidupan mereka, luka baru pun akan mulai bersisik atau bercabang. Luka dan luka juga berbahaya karena kulit mati akan mulai terakumulasi di dekat daerah terbuka. Psoriasis akan menjadi lebih tak tertahankan tanpa perawatan yang tepat. Karenanya menjaga kulit Anda tetap lembab dan sehat. Jangan mengabaikan kondisi Anda, segera berkonsultasi dengan dokter jika Anda merasa memiliki gejala psoriasis. Ada banyak krim psoriasis yang tersedia di toko obat, menggunakannya jika kondisi parah. Jauhkan kecemasan dan gunakan pengobatan rumah besar ini untuk perawatan menenangkan dari psoriasis dan dapatkan kulit yang jernih.

Makanan yang baik untuk Psoriasis?

 

Tidak ada bukti ilmiah yang kuat bahwa makanan tertentu dapat mempengaruhi psoriasis, namun ada bukti bahwa kehilangan berat badan ekstra dapat mengurangi gejala. Ahli gizi dan dokter merekomendasikan diet seimbang dan sehat untuk mengendalikan berat badan dan psoriasis Anda, serta menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke (yang meningkat pada orang dengan psoriasis). Dasar diet sehat adalah protein tanpa lemak, susu rendah lemak, biji-bijian, dan buah-buahan dan sayuran, kata Heather Mangieri, RD, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.

  • Makanan Baik Untuk Psoriasis: Ikan dan seafood

Berlimpahnya asam lemak Omega-3 dalam ikan berlemak seperti salmon, mackerel, sarden, dan tuna albacore adalah dasar dari diet jantung sehat. Minyak ikan diperkirakan mengurangi peradangan dan membantu sistem kekebalan tubuh, yang terlalu aktif pada orang dengan psoriasis. Mengingat bahwa psoriasis juga terkait dengan risiko serangan jantung dan stroke yang lebih tinggi, ada baiknya Anda mengonsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu.

  • Makanan Terbaik Untuk Psoriasis: Wortel dan squash

“Diet yang tinggi buah dan sayuran bisa memiliki efek antiinflamasi,” kata Mangieri, seorang ahli gizi terdaftar di Pittsburgh. Dan meski tidak ada penelitian yang menghubungkan buah dan sayuran secara khusus dengan pengurangan gejala psoriasis, psoriasis adalah kondisi peradangan. Sayuran tertentu yang mungkin memiliki sifat peradangan adalah wortel, squash, ubi jalar, bayam, kangkung, dan brokoli.

  • Makanan Terburuk Untuk Psoriasis: Tomat

Seiring dengan kentang dan paprika, tomat adalah sayuran nightshade. Beberapa orang dengan psoriasis menemukan sayuran ini memperburuk kondisi kulit mereka. Ada sedikit bukti ilmiah untuk mendukung hal ini, namun jika Anda melihat adanya hubungan antara jenis sayuran ini dan memburuknya gejala psoriasis, hentikan diet Anda untuk melihat apakah kulit Anda membaik.

  • Makanan Terbaik Untuk Psoriasis: Biji-bijian

Biji-bijian terbaik seperti roti whole grain, sereal, dan pasta; havermut; dan beras merah merupakan komponen lain dari makanan sehat secara keseluruhan. Seperti buah dan sayuran, biji-bijian juga mengandung antioksidan anti-inflamasi dan seratnya tinggi, yang telah dikaitkan dengan tingkat peradangan yang lebih rendah dan regulasi gula darah yang lebih baik. Kacang polong seperti kacang dan lentil juga memiliki antioksidan dan serat, jadi sertakan juga makanan Anda.

 

  • Minuman Terburuk Untuk Psoriasis: Alkohol

Alkohol diperkirakan memicu wabah psoriasis, mungkin dengan meningkatkan peradangan. Dan minum dapat mengganggu seberapa baik obat Anda bekerja dan bahkan mungkin berbahaya bila dicampur dengan pengobatan psoriasis tertentu seperti methotrexate. Jika psoriasis Anda tidak terkontrol, pertimbangkan untuk mengurangi atau menghilangkan alkohol untuk melihat apakah gejala membaik.

  • Makanan Terbaik Untuk Psoriasis: Daging tanpa lemak

Jika Anda makan daging, pilihlah jenis ramping seperti daging ayam atau ayam kalkun. Beberapa orang dengan laporan psoriasis anekdot bahwa kondisinya tampaknya membaik jika membatasi daging merah. Daging merah berlemak telah dikaitkan dengan peningkatan peradangan di tubuh. Jika Anda ingin sesekali makan daging merah, cobalah mengurangi potongan lemak seperti steak sayap atau sirloin.

  • Makanan Terburuk Untuk Psoriasis: Gula olahan

Gula olahan adalah penjahat untuk kesehatan pada umumnya dan mungkin untuk psoriasis. Kelebihan asupan gula mungkin tidak hanya meningkatkan peradangan, tapi juga merupakan penyumbang utama kenaikan berat badan dan seperti kita ketahui, kelebihan berat badan dapat memperburuk psoriasis Anda. Jauhi gula tambahan, namun perlu diketahui: Ini mungkin memerlukan pembacaan label makanan dengan hati-hati karena gula ditambahkan ke berbagai jenis makanan kemasan.

  • Makanan Terburuk Untuk Psoriasis: Gorengan

Mari kita hadapi itu. Kita tidak bisa memikirkan alasan mengapa makanan gorengan baik untuk Anda. Jauhkan dari makanan gorengan baik di rumah atau pada makanan cepat saji. Jika Anda ingin berbelanja secara semi-royal, lakukanlah sesekali. Jenis makanan ini dikenal dapat meningkatkan peradangan di tubuh, yang mungkin menjadi salah satu alasan mereka juga terkait dengan risiko penyakit jantung dan kondisi kesehatan lainnya.

  • Makanan Terburuk Untuk Psoriasis: Gluten

Beberapa orang menemukan bahwa menghilangkan gluten dari makanan mereka membantu memperbaiki gejala psoriasis mereka. Ini masuk akal jika Anda memiliki intoleransi yang mendasari protein ini, yang ditemukan dalam gandum, gandum hitam, atau jelai. Diet bebas gluten bisa jadi sulit diikuti (dan mahal), jadi mintalah dokter Anda untuk menyaring Anda untuk intoleransi gluten sebelum menghilangkannya dari makanan Anda. Memotong gluten dari makanan Anda jika Anda tidak memiliki intoleransi gluten dapat menghabiskan biaya dengan uang dan membuatnya lebih menantang untuk mengikuti diet sehat.

  • Makanan Terbaik Untuk Psoriasis: Kacang-kacangan dan alpukat

Lemak Terbaik pada umumnya mendapatkan rap yang buruk, tapi ada beberapa hal seperti “lemak baik”. Ini termasuk lemak tak jenuh ganda yang ditemukan pada kacang-kacangan, minyak nabati, dan alpukat, dan lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam minyak kedelai, kenari, biji rami, dan ikan tertentu. Mereka baik untuk Anda secara umum (jika diminum secukupnya, tentu saja-mereka masih bisa berkemas dalam kalori). Jauhi lemak jenuh dan lemak trans, yang bisa meningkatkan peradangan di tubuh.

  • Makanan Terburuk Untuk Psoriasis: Susu

Beberapa orang dengan laporan psoriasis bahwa mengurangi produk susu juga meredakan gejala mereka. Para ilmuwan belum menemukan alasan mengapa hal ini mungkin benar, namun trial and error mungkin memberi Anda gambaran jika susu dari daftar Anda. Jika Anda menemukan susu tidak apa-apa untuk Anda, pastikan Anda memilih susu bebas lemak, lemak 1%, atau susu rendah lemak, keju, dan produk susu lainnya-mereka lebih baik untuk kesehatan jantung Anda. Beberapa orang dengan psoriasis telah menemukan bahwa susu kedelai merupakan pengganti yang baik untuk susu sapi.

  • Makanan Terbaik Untuk Psoriasis: Blueberry

Blueberry tak cuma memiliki khasiat anti inflamasi, tapi juga banyak vitamin C, mangan (baik untuk kesehatan tulang), dan serat. Semua ini sambil rendah lemak. Buah lain yang memiliki sifat antiinflamasi termasuk mangga, stroberi, dan buah ara. Tapi Anda benar-benar tidak bisa salah dengan buah apa pun, yang ada di sana dengan sayuran di daftar “bagus untuk Anda”. Ilmuwan baru mulai mengungkap khasiat buah lainnya. Blueberry, misalnya, mungkin juga meningkatkan daya ingat dan melawan penyakit jantung.

 

Comment 0Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.