Obat Kolesterol Alami dari 12 Bahan Berbeda yang Wajib Anda Ketahui!

Berbagai jenis obat untuk kolesterol memang tersedia. Namun, tidak ada salahnya untuk menjajal obat kolesterol alami dari bahan-bahan berikut ini.
113
5 (100%) 1 votes
obat kolesterol alami

Kolesterol merupakan salah satu substansi penting di dalam tubuh. Sayangnya, gaya hidup yang kurang sehat membuat kadar kolesterol melonjak. Kondisi demikian tentu dapat menimbulkan risiko kolesterol tinggi. Tidak heran jika penderita yang mengalami kondisi satu ini kerap mencarai berbagai cara untuk mengembalikan kadar kolesterol ke angka normal. Namun, tidak ada salahnya untuk menjajal obat kolesterol alami seperti berikut:

Mengapa Menggunakan Obat Kolesterol Alami?

 

Obat kolesterol alami ternyata juga kerap direkomendasikan oleh para ahli untuk penderita kolesterol tinggi. Pasalnya, sejumlah produk dari alam dipercaya memiliki kandungan bahan tertentu yang ampuh mengurangi kadar kolesterol. Tidak main-main, hal tersebut bahkan telah dibuktikan oleh Heart Failure Society of America. Kendati demikian, Anda harus mengonsultasikan lebih dahulu jika ingin menerapkan obat kolesterol alami.

Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Bahan Herbal

 

Bahan-bahan herbal yang ada di sekitar, ternyata dapat digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Apa saja bahan-bahan herbal tersebut? Yuk, simak penjelasan berikut.

  • Obat Kolesterol Alami Herbal dengan Astragalus

Salah satu bahan yang dapat Anda gunakan sebagai obat kolesterol alami adalah astragalus. Sebagai tambahan informasi, ternyata obat kolesterol alami satu ini sudah biasa digunakna dalam praktik pengobatan China. Bahkan, astragalus dipercaya sebagai obat alami yang dapat menjaga dan meningkatkan sistem imun.

Tidak hanya itu saja, astragalus juga dipercaya sebagai salah satu bahan herbal yang bersifat anti-bakteri dan mengancung zat anti-peradangan. Tidak heran jika astragalus juga dipercaya dalam menjaga kesehatan jantung. Apalagi, kesehatan jantung sangat berkaitan dengan kolesterol tinggi yang kerap ditimbulkan oleh adanya penimbunan lemak yang dibawa oleh kolesterol LDL.

  • Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Obat Kolesterol Alami, Hawthorn

Nama tanaman satu ini memang terdengar asing bagi Anda. Namun, siapa yang menyangka jika tanaman satu ini telah dipercaya sejak zaman kekaisaran Roma sebagai salah satu obat herbal yang sangat ampuh. Tidak tanggung-tanggung, tanaman yang masih tergolong ke dalam keluarga beri tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.

Maka dari itu, banyak penderita yang memilih untuk mengonsumsi hawthorn sebagai salah satu obat kolesterol alami terampuh. Tidak hanya itu saja, ternyata hawthorn juga dapat mengurangi jumlah simpanan lemak yang ada pada tubuh. Sebagai tambahan informasi, lemak berlebih dalam tubuh juga sangat berisiko bagi penderita kolesterol tinggi. Bisa-bisa, tumpukan lemak tersebut justru menimbulkan serangan jantung hingga stroke.

Turunkan Kolesterol dengan Bumbu Dapur

 

Selain bahan-bahan herbal, Anda juga bisa memanfaatkan sejumlah bahan dapur. Tentunya bahan-bahan tersebut lebih murah dijadikan sebagai obat kolesterol alami dibanding obat generik.

  • Bawang Putih

Siapa bilang obat kolesterol itu mahal harganya? Usut punya usut, ternyat Anda dapat memanfaatkan obat kolesterol alami yang ada di dapur. Ialah bawang putih yang kerap direkomendasikan oleh para ahli untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Bahkan, pepatah sempat menyebut jika mengonsumsi bawang putih setiap hari dapat menjaga kesehatan tubuh.

Bawang putih yang dikenal kaya akan kandungan antioksidan ini ternyata juga dapat mengontrol tekanan darah. Tidak hanya itu, bawang putih juga dapat menghambat terjadinya aterosklerosis yang kerap menimpa penderita kolesterol tinggi. Keampuhan bawang putih sebagai obat kolesterol alami ini pun sudah dibuktikan lewat penelitian yang dilakukan oleh National Center for Complementary and Integrative Health.

  • Hasil Penelitian Mengonsumsi Bawang Putih

Salah satu penelitian yang dilakukan oleh National Center for Complementary and Integrative Health tersebut ternyata memberikan hasil yang cukup mengejutkan. Uji coba tersebut dilakukan kepada penderita kolesterol tinggi. Tidka tanggung-tanggung, partisipan tersebut diberikan bawang putih yang ditambahkan dalam menu hariannya selama tiga bulan penuh. Siapa yang menyangka ternyata ujicoba tersebut mampu mengurangi kadar kolesterol LDL dan trigliserida dalam darah.

  • Biji Ketumbar

Selain bawang putih, ternyata Anda masih bisa menggunakan bumbu dapur lainnya. Salah satunya adalah biji ketumbar. Bumbu dapur satu ini memang dipercaya sebagai obat kolesterol alami. Pasalnya, biji ketumbar ternyata ampuh mengurangi jumlah kolesterol secara keselurahan dalam darah. Terutama pada kadar kolesterol LDL dan juga trigliserida yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Khasiat biji ketumbar sebagai obat kolesterol alami ini pun sudah dibuktikan lewat sejumlah penelitian. Tidak hanya itu, terungkap jika biji ketumbar juga memiliki efek hypoglemic yang membantu penderita kolesterol tinggi disertai diabetes. Nah, selain menggunakan biji ketumbar, Anda juga dapat menggunakan bubuk biji ketumbar untuk agar lebih praktis.

  • Resep Obat Kolesterol Alami Biji Ketumbar

Bagi Anda yang tertarik untuk menggunakan biji ketumbar sebagai obat kolesterol alami, tidak ada salahnya untuk menjajal resep satu ini. Pertama, campurkan dua sendok makan biji ketumbar atau bubuk ketumbar dengan satu cup air. Panaskan dalam air hingga mendidih dan saring setelahnya. Minumlah ramuan satu ini setiap dua kali dalam sehari.

Nah, bagi Anda yang tidak menyukai rasa segar dan khas dari ketumbar, bisa menyiasatinya dengan menambahkan sejumlah bahan lain. Misalnya saja madu bagi yang ingin menambahkan rasa manis. Atau susu rendah lemak bagi yang ingin menikmati resep dengan tesktur lebih creamy. Resep satu ini ternyata juga kerap disebut sebagai teh herbal ketumbar.

  • Bawang Merah

Selain bawang putih, ternyata bawang merah juga memiliki khasiat beragam untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya itu saja, bawang merah juga kerap dianjurkan sebagai salah satu obat kolesterol alami. Bahkan, peneliti di Hong Kong juga sempat membuktikan khasiat bawang merah dalam menurunkan kolesterol tinggi.

Hasil penelitian tersebut menunjukkan jika bawang merah dapat menurunkan kolesterol LDL. Apalagi, kolesterol LDL yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai risiko kesehatan yang cukup fatal. Selain menurunkan kadar kolesterol LDL, mengonsumsi bawang merah dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) dalam darah.

  • Resep Bawang Merah untuk Turunkan Kolesterol I

Resep obat kolesterol alami dari bawang merah ini dianjurkan oleh para ahli agar dikonsumsi sehari sekali. Pertama, sediakan bawang merah yang telah dihaluskan atau dijus. Cukup ambil satu sendok teh dari jus bawang merah terseut dan campurkan dengan madu asli. Mengonsumsinya sehari sekali secara teratur ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan juga trigliserida.

  • Resep Salad Bawang Merah

Selain meminum ramuan bawang merah dan madu secara rutin, Anda juga dapat membuat salad sehat dari bawang merah. Caranya cukup campurkan beberapa siung bawang merah yang sudah dicincang dengan seperempat sendok teh merica. Nah, agar lebih segar, tidak ada salahnya untuk menambahkan satu cup buttermilk ke dalam campuran bawang merah dan merica tersebut.

  • Resep Sambal Bawang Merah

Bawang merah memang dipercaya sebagai salah satu obat kolesterol alami. Nah, beruntung bagi Anda yang menyukai rasa pedas. Pasalnya, resep obat kolesterol alami satu ini dapat memenuhi selera Anda yang suka menyantap makanan pedas. Cukup campurkan cincangan bawang merah, jahe dan juga bawang putih. Kombinasi ketiga bumbu dapur tersebut ampuh dalam menurunkan kolesterol LDL dan juga trigliserida.

Buah, Obat Kolesterol Alami yang Mengandung Serat

 

Serat merupakan salah satu bahan alami yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat alias LDL di dalam tubuh. BIasanya, serat alami didapatkan dari buah dan sayur seperti berikut ini.

  • Atasi Kolesterol Tinggi dengan Buah Malaka

Buah yang dikenal dengan nama indian gooseberry oleh masyarakat luas ini ternyata juga kerap digunakan sebagai salah satu obat kolesterol alami. Sebagai tambahan informasi, indian gooseberry juga dikenal sebagai buah malaka atau amla. Buah Malaka sendiri juga dikenal sebagai agen hypolipidemic. Hypolopidemic sendiri merupakan salah satu bahan yang dapat mengurangi jumlah kandungan lemak di dalam serum kolesterol. Tidak heran jika jumlah kolesterol LDL dan trigliserida dalam total kolesterol akan mengalami penurunan.

  • Resep Buah Malaka yang Wajib Dikonsumsi Setiap Pagi

Mengonsumsi buah malaka atau amla sebagai obat kolesterol alami ternyata dapat dilakukand engan menjajal resep satu ini. Cukup dengan mencampurkan satu sendok teh bubuk buah malaka atau buah malaka yang sudah dikeringkan dengan segelas air hangat. Minumlah ramuan satu ini setiap pagi sebelum memulai sarapan. Bagi Anda yang menyukai rasa manis, tidak ada salahnya menambahkan beberapa sendok madu.

  • Sari Buah Jeruk, Serat dan Vitamin Alami

Bicara soal obat kolesterol alami, ternyata tidak semua obat untuk menurunkan kolesterol terasa hambar. Salah satu obat kolesterol alami yang banyak diminati oleh penderita adalah mengonsumsi jus buah segar. Siapa yang menyangka jika minuman yang menyegarkan dahaga tersebut ternyata dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Hal ini dikarenakan adanya kandungan serat dan juga vitamin C di dalam buah jeruk. Sebagai tambahna informasi, vitamin C, folat dan flavonoids yang ada di dalam jus jeruk ternyata ampuh dalam meningkatkan kadar kolesterol HDL. Tidak hanya itu saja, mengonsumsi tiga gelas jus jeruk setiap hari, ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.

  • Pembuktian Jus Jeruk Ampuh Turunkan Kolesterol

Meminum tiga gelas jus jeruk setiap hari memang ampuh dalam menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. Hal ini telah dibuktikan oleh penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition. Dalam penelitian tersebut, mengonsumsi jus jeruk secara teratur terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL beserta trigliserida. Khususnya pada pasien penderita kolesterol tinggi dengan hypercholesterolemia.

Tidak tanggung-tanggung, ternyata mengonsumsi jus jeruk secara rutin ampuh menurunkan kadar LDL sampai 15 persen. Sedangkan total kolesterol dalam darah dapat menyusut sampai 11 persen dari jumlah awal. Hal tersebut rupanya berhubungan dengan kandungan sterol yang ada pada jeruk.

Turunkan Kolesterol Sekaligus Terapkan Diet Sehat

Menurunkan kolesterol tinggi tentu dapat dilakukan dengan berbagai cara. Nah, bagi Anda yang sedang menjalani diet sehat, juga tidakperlu khawatir. Pasalnya, sejumlah bahan yang kerap dimasukkan dalam menu diet ini juga berperan sebagai oabt kolesterol alami.

  • Flaxseed, Obat Kolesterol Alami yang Bergizi

Anda tentu kerap mendengar flaxseed dalam sejumlah menu diet bukan? Biji-bijian satu ini tidak hanya dianjurkan sebagai salah satu referensi menu diet saja. Pasalnya, flaxseed juga dipercaya sebagai obat kolesterol alami yang sangat aman dan sehat. Hal tersebut ternyata dikarenakan adanya kandungan bahan aktif di dalam flaxseed yang disebut dengan ALA.

ALA sendiri merupakan kepanjangan dari alpha-linoleni acid. Tidak tanggung-tanggung, dilansir dari laman Healthline.com, flaxseed bahkan tergolong sebagai salah satu sumber ALA paling tinggi. Lebih lanjut, ALA sendiri merupakan bagian dari omega-3 yang sangat membantu tubuh dalam mengurangi jumlah kolesterol LDL dan juga trigliserida. Penggunaan flaxseed sebagai obat kolesterol alami sendiri sangat dianjurkan bagi wanita yang telah mengalami menopause.

  • Oatmeal, Obat Kolesterol Alami yang Kenyangkan Perut

Selain flaxseed, Anda juga bisa menggunakan oatmeal sebagai obat kolesterol alami. Seperti yang telah diketahui, bahan satu ini juga kerap digunakan sebagai menu pengganti nasi pada program diet. Namun siapa yang menyangka jika oatmeal juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini lantaran oatmeal mengandung sejumlah bahan seperti serat dan beta-glucan yang ampuh mengurangi kadar kolesterol.

Tidak tanggung-tanggung, satu cup dari oatmeal ternyata mengandung tiga gram serat dan beta-glucan. Tentu saja dua bahan tersebut, terutama serat terbilang ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida dalam tubuh secara signifikan. Agar tidak terasa hambar, Anda juga bisa menambahkan bahan lain yang bebas lemak. Misalnya saja seperti kacang-kacangan, beri atau pun madu.

Obat Kolesterol Alami dengan Konsumsi Omega-3

 

Kandungan omega-3 di dalam sejumlah bahan berikut memang ampuh dalam menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida. Tidak heran jika sejumlah makanan ini juga digolongkan sebagai obat penurun kolesterol.

  • Ikan Salmon, Turunkan Kadar Kolesterol Secara Alami

Selain mengonsumsi sejumlah tanaman herbal, Anda juga dapat mengonsumsi sejumlah ikan laut. Salah satunya adalah ikan salmon. Salmon merupakan ikan laut yang memiliki kandungan omega-3. Sebagai tambahan informasi, omega-3 merupakan salah satu zat yang sangat ampuh dalam mengurangi kadar kolesterol LDL dan juga trigliserida dalam tubuh secara alami.

Tidak heran jika ikan yang bergizi tinggi ini juga tergolong sebagai salah satu obat kolesterol alami. Bahkan, Mayo Clinic mengklaim jika kandungan omega-3 di dalam ikan salmon dapat mengurangi risiko penyakit jantung pada penderita kolesterol tinggi. Selain itu, omega-3 dalam ikan salmon juga lebih sehat dibanding omega-3 yang dikemas dalam bentuk suplemen.

  • Konsumsi Minyak Ikan

Selain mengonsumsi daging ikan laut, Anda juga bisa menyiasatinya dengan meminum minyak ikan secara rutin. Pasalnya, minyak ikan juga dikenal sebagai salah satu suplemen yang mengandung omega-3. Biasanya, minyak ikan dibuat dari campuran sejumlah ikan bergizi tinggi. Misalnya saja seperti tuna, trout, salmon, bluefish dan makarel. Kandungan omega-3 sudah sejak lama dikenal sebagai bahan aktif yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida secara alami.

Cukup dengan mengonsumsi minyak ikan sebanyak satu hingga empat gram perhari. Jumlah tersebut merupakan dosis yang dianjurkan oleh dokter. Nah, bagi Anda yang merupakan vegetarian, tidak ada salahnya mengonsumsi minyak ikan. Namun, imbangi juga dengan menambahkan flaxseed.

 

Comment 0Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.