Mengencangkan Payudara Cara Alami Ala Rumahan

Cara mengencangkan payudara secara alami dalam artikel ini sangat berguna bagi kaum wanita untuk menjaga agar payudaranya tetap kencang dan indah...
1313
cara mengencangkan payudara

Setiap wanita ingin memiliki payudara berbentuk sempurna sepanjang hidupnya. Sayangnya, ini tidak mungkin terjadi dalam kebanyakan kasus. Payudara kendur adalah proses alami yang terjadi seiring bertambahnya usia dimana payudara kehilangan kekenyalan dan elastisitasnya. Sepasang payudara yang terkulai bisa sangat menurunkan rasa percaya diri. Dan mungkin merasa hal itu mengurangi daya tariknya di mata lawan jenis. Mempelajari apa yang menyebabkan payudara melorot dan mengetahui cara mengencangkan payudara secara alami tentu sangatlah membantu, disamping karena faktor biaya, dan tentunya faktor keamanan juga.

Penyebab Payudara Kendur

 

Sebagai informasi, payudara tidak memiliki otot, mereka terbuat dari lemak, jaringan ikat dan kelenjar penghasil susu, dan mereka memerlukan perawatan yang tepat untuk menjaga agar tetap dalam keadaan baik. Meski payudaranya kendor biasanya mulai terjadi setelah seorang wanita mencapai usia 40, hal itu bisa terjadi lebih awal. Menurut berbagai penelitian, dapat dipahami bahwa ketika seorang wanita mencapai usia akhir tiga puluhan, kulit bisa menjadi kendur dan mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan. Menurut Oregon Institute of Breast Health Education, hal ini terutama terjadi di payudara, terutama jika seorang wanita telah mengalami kehamilan.

Terlepas dari usia & kehamilan, faktor lain yang menyebabkan payudara kendur seperti menopause, penurunan berat badan atau kenikan yang cepat, olahraga berat, kekurangan gizi, merokok, over-tanning dan memakai beha yang kurang pas.

Banyak yang percaya bahwa menyusui dapat menyebabkan kendur, tapi ini SALAH menurut sebuah penelitian tahun 2008 yang dipublikasikan di Aesthetic Surgery Journal yang menyimpulkan bahwa menyusui bukanlah faktor risiko untuk ptosis (nama yang bagus untuk terkulai). Penyebabnya sebenarnya adalah kehamilan itu sendiri, karena kenaikan berat badan selama kehamilan dapat menyebabkan ligamen meregang, yang bisa menyebabkan terkulai nantinya. Anda dapat meminimalkan masalah ini dengan memastikan Anda tetap pada kenaikan berat badan yang relatif sehat saat Anda hamil.

Beberapa penyakit seperti kanker payudara atau kondisi pernafasan seperti tuberkulosis juga bisa menyebabkan payudara melorot. Konsumsi nikotin, alkohol dan minuman berkarbonasi yang berlebihan juga dapat berkontribusi pada masalah ini.

Berbagai macam krim dan lotion tersedia di pasaran untuk mengencangkan dan memacu payudara yang kendur. Namun, jika Anda lebih menyukai metode alami, ada banyak rumusan rumah sederhana dan mudah yang bisa Anda coba.

Cara Mengencangkan Payudara

 

Ada sejumlah pengobatan ala rumahan untuk mendapatkan kembali keteguhan payudara kendor, termasuk latihan pectoral reguler, pemijatan, masker, minyak tumbuhan dan minyak esensial dalam berbagai bentuk.

Cara mengencangkan Payudara Dengan Pertahankan Berat yang Optimal

 

Jika Anda adalah seseorang yang berjuang dengan berat badan, dan jika mendapatkan dan menurunkan berat badan terus-menerus dan gagal bertahan pada berat optimal yang stabil, itu bisa mengurangi jumlah payudara Anda. Kulit Anda, terutama di atas payudara, kehilangan elastisitas saat diregangkan. Juga saat Anda menurunkan berat badan, Anda bisa kehilangan lemak dari payudara dengan sangat cepat dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya. Peregangan dan relaksasi kulit yang terus menerus ini membuatnya terkulai dan melorot seiring berjalannya waktu.

Minum banyak air putih

 

Menurut para ahli di University of Wisconsin Hospitals, kulit terdiri dari sel-sel yang didominasi air. Kurangnya air membebani kulit, dan bisa membuat kulit di atas payudara Anda terlihat kusut dan kusam. Bila ada sedikit air di tubuh Anda, kulit tidak menerima jumlah yang diperlukan dan mungkin terlihat serpihan, kering dan menjadi keriput. Hal ini dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit di sekitar payudara sehingga kehilangan kekencangan dan melorot.

Mengencangkan Payudara Dengan Nutrisi & Olahraga

 

Selalu kombinasikan makan sehat dengan olahraga, karena ini adalah satu-satunya cara untuk mengurangi berat badan sekaligus menjaga kulit Anda tetap kencang. Bobot yang tidak benar juga bisa menyebabkan payudara Anda melorot. Penurunan berat badan drastis dalam kurun waktu singkat pasti akan membuat payudara Anda kehilangan kepenuhannya.

Kekurangan gizi dapat menyebabkan payudara kendor, karena nutrisi dibutuhkan untuk pertumbuhan dan dukungan payudara. Kekurangan protein dapat menyebabkan otot-otot payudara kehilangan kekuatan dan ketegarannya, sehingga menyebabkan payudara kendor. Penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan mengandung protein, vitamin, kalsium, mineral, karbohidrat dan lemak esensial. Beberapa makanan yang perlu Anda masukkan ke dalam makanan Anda setiap hari mencakup tomat, bawang, wortel, kubis, brokoli , kembang kol dan bawang putih, dll.

Delima Untuk Mengencangkaan Payudara

 

Buah ini dianggap sebagai bahan anti penuaan yang luar biasa dan bisa membantu mencegah payudara kendur. Minyak biji delima kaya akan nutrisi phyto yang bisa menyebabkan payudara kencang.

Lidah buaya Untuk Mengencangkan Payudara

 

Tanaman yang menakjubkan ini memiliki sifat pengencangan kulit alami yang bisa membantu menyingkirkan payudara kendur. Antioksidan dalam lidah buaya mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan membantu payudara perusahaan kendur. Oleskan gel lidah buaya ke payudara dan pijat lembut dalam gerakan melingkar selama 10 menit. Biarkan untuk duduk di kulit selama 10 menit lagi, lalu cuci dengan air dingin. Ulangi obat ini 4 atau 5 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang efektif.

Obat rumahan untuk membantu mengencangkan payudara

  • Latihan Payudara

Dikatakan bahwa latihan yang tepat bisa membuat payudara Anda tetap gemuk, karena payudara terbuat dari lemak, tidak secara teknis tidak ada yang mengencangkan atau mengencangkannya. Tapi latihan dada dapat membantu memperbaiki penampilan daerah pektoral Anda dengan memperkuat ligamen sekitarnya, yang pada gilirannya dapat membuat mereka tampak lebih semarak, kata Anne Taylor, MD, asisten profesor bedah plastik di Ohio State University.

Latihan termudah dan paling populer untuk menambah kekencangan pada payudara adalah dengan melakukan push up, yang memperkuat otot pectoral di bawah payudara. Secara keseluruhan, ini akan membantu membentuk payudara dan mengurangi kelebihan timbunan lemak di sekitar dada. Mengangkat beban juga bisa memperkuat otot dada, termasuk ikal, penekanan dada, dumbbell flyes dan banyak variasi lainnya yang bisa Anda coba yang membuat Anda merasakan otot dada Anda bekerja.

  • Masker payudara untuk mengencangkan payudara

Seperti topeng wajah, masker payudara bisa membantu menguatkan kulit di dalam dan sekitar daerah payudara. Anda bisa menggunakan masker payudara ini setidaknya sekali dalam seminggu untuk hasil yang diinginkan.

Masker Payudara Minyak Vitamin E & Telur

  • Buatlah pasta yang terdiri dari:
  • 1 sdt yogurt polos
  • 1 sdm minyak vitamin e
  • Telur 1 buah

Cara menggunakan:

  • Oleskan pasta ini ke payudara Anda dan gosok dengan baik.
  • Biarkan selama sekitar setengah jam.
  • Bilas dengan air dingin.

Masker putih telur untuk mengencangkan payudara

Putih telur memiliki sifat pengencangan kulit alami. Ini juga memiliki beberapa jenis lipid yang bisa mengencangkan kulit di sekitar payudara.

  • Kocok putih telur untuk membuat pasta.
  • Oleskan pasta ke payudara Anda. B
  • iarkan kering selama 30 menit.
  • Bilas dengan air tawar.

Masker putih telur untuk mengencangkan payudara

Anda bisa mencampur putih telur dengan beberapa yogurt polos atau madu untuk membuat masker payudara.

  • Oleskan masker ke payudara kendur Anda.
  • Biarkan kering selama 30 menit lalu bersihkan dengan air tawar.
  • Yogurt dan madu mengandung banyak khasiat yang bagus untuk payudara kendur Anda.

Jadi buat masker ini seminggu sekali untuk mendapatkan manfaat terbaik. Ini juga sangat bagus dalam daftar pengobatan rumah alami untuk payudara kendur yang harus digunakan orang di rumah.

  • Pijat minyak zaitun / kelapa untuk mengencangkan payudara

Pijat payudara Anda setidaknya 2-3 kali per minggu dengan kelapa atau minyak zaitun untuk membantu menambah kekencangan dan meningkatkan elastisitas pada kulit serta meningkatkan warna kulit dan tekstur. Memijat menarik darah ke permukaan kulit, meningkatkan aliran darah, sekaligus merangsang pertumbuhan otot, dan perbaikan sel untuk membantu mengurangi penampilan dan keparahan payudara kendur.

  • Pijat es untuk mengencangkan payudara

Es bisa membantu mengencangkan kulit di dalam dan sekitar daerah payudara. Yang perlu Anda lakukan adalah menggosok beberapa es batu di payudara Anda dengan gerakan melingkar lebar. Anda juga bisa membungkus beberapa es yang hancur dalam tas ziplock yang dibungkus kain dan menggunakan cara yang sama untuk memijat payudara Anda. Pijat selama sekitar 1 menit, karena terlalu banyak paparan es bisa menyebabkan mati rasa . Cobalah pijat ini secara berkala sepanjang hari untuk menguatkan otot dan kulit payudara Anda.

  • Pijat dengan minyak tanaman untuk mengencangkan payudara

Memijat payudara dengan minyak nabati seperti kelapa, zaitun atau minyak biji anggur juga bermanfaat untuk mengencangkan kulit dan jaringan payudara. Contoh yang sangat baik termasuk minyak biji almond dan minyak biji anggur, yang kesemuanya membantu dan memberi nutrisi pada kulit payudara. Untuk hasil yang lebih baik, Anda bisa mencampur dua tetes minyak esensial beserta minyak nabati sebelum menggosoknya di payudara Anda.

  • Pijat dengan minyak esensial untuk mengencangkan payudara

Minyak esensial seperti minyak biji adas, minyak spearmint, minyak wortel, minyak sereh dan minyak cypress mengandung sifat peremajaan sel kulit yang membantu mengembalikan kelenturan dan elastisitas kulit yang kendor. Pijat payudara Anda dengan minyak ini secara berkala sepanjang hari untuk memberi warna pada kulit di dan sekitar payudara Anda. Lebih dulu bahwa minyak ini bisa membakar kulit dan perlu diaplikasikan dalam jumlah kecil. Dua tetes akan lebih dari cukup untuk tujuan itu.

 

Hindari Pemicu Payudara Kendor

 

Selain pengobatan di atas, ada potensi pemicu tertentu yang perlu Anda hindari untuk mencegah payudara kendor. Ini termasuk:

  • Merokok & Over-Tanning

Penyinaran adalah faktor risiko yang signifikan untuk payudara kendur, menurut penelitian tahun 2008. Hal yang sama dapat dikatakan untuk kebiasaan gaya hidup buruk yang memecah kolagen kulit seperti menyerap terlalu banyak sinar UV atau mengonsumsi makanan bergizi rendah lemak dan tinggi lemak.

  • Beha Berukuran Kecil atau Salah

Beha dengan ukuran yang salah bisa membuat payudara Anda melorot dalam waktu singkat. Tidak memakai beha pun tak akan membantu. Pilihan terbaik Anda adalah memilih beha dengan pemegang pendukung khusus atau bantalan di bagian bawah cangkir. Ini akan membuat payudara Anda tetap terbuka dan mencegah kendur.

Apakah Tidak Pakai Beha Bagus untuk Payudara Anda?

 

Beberapa wanita yang memilih untuk tidak memakai beha mungkin benar-benar memiliki ide yang tepat, dan ini telah disarankan oleh penelitian baru. Menurut hasil studi 15 tahun di Prancis (Perlu dicatat bahwa penelitian ini tidak menyebutkan ukuran payudara), beha tidak memberi manfaat bagi wanita dan sebenarnya bisa berbahaya bagi payudara dari waktu ke waktu. Jean-Denis Rouillon, seorang profesor di Universitas Franche-Comté di Besançon menyatakan, “Secara medis, secara fisiologis, secara anatomis, payudara tidak mendapat manfaat dari kehilangan gravitasi.”

Rouillon mengukur dan memeriksa payudara lebih dari 300 wanita, berusia 18 dan 35, mencatat bagaimana dukungan tambahan yang diberikan oleh beha mempengaruhi tubuh dari waktu ke waktu. Secara keseluruhan, ia menemukan bahwa wanita yang tidak menggunakan beha mendapat manfaat dalam jangka panjang, mengembangkan lebih banyak jaringan otot untuk memberikan dukungan alami. Rouillon juga memperhatikan bahwa puting susu mendapat kenaikan yang lebih tinggi, dalam kaitannya dengan bahu, dibanding wanita yang memakai BH. Studi ini menyimpulkan bahwa ketika memakai BH, bahan restriktif mencegah jaringan semacam itu tumbuh, yang sebenarnya bisa mempercepat kendur.

Tapi jangan membuang beha Anda dulu, ladies, karena terlepas dari temuannya, Rouillon mengatakan akan berbahaya jika menasihati semua wanita untuk membuang beha mereka berdasarkan sampel penelitian, yang mungkin tidak mewakili populasi. Rouillon memperingatkan wanita yang telah memakai beha untuk waktu yang lama, seperti beberapa dekade, bahwa mengikuti rekomendasi ini mungkin memiliki sedikit kesempatan untuk melihat manfaat sebanyak itu.

Kebiasaan Yang Baik Untuk Menjaga Kekencangan Payudara

 

  • Pastikan Anda memakai beha yang sesuai yang benar dapat menopang payudara Anda dan menjaga mereka tetap kencang. Namun, Anda harus tahu persis ukuran beha Anda sebelum memilih beha apapun. Kenakan beha olahraga saat Anda bermain olahraga seperti berlari, jogging, main bulutangkis, tenis.
  • Makan makanan sehat. Minum cukup air. Air membersihkan seluruh tubuh sehingga semua sistem tubuh bisa berjalan efisien. Air terbukti bisa mencegah penuaan dini dan mengobati beberapa penyakit. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa Anda harus minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari dan minum segelas air setiap satu atau dua jam. Jadi sediakan tubuh Anda dengan banyak air agar memiliki kulit yang sehat dan segar. Anda juga harus makan lebih banyak buah segar, sayuran organik, dan daging tanpa lemak. Makanan ini bisa memasok tubuh dengan vitamin, mineral dan protein esensial. Selain itu, Anda harus mengonsumsi beberapa makanan tertentu yang bisa mencegah hilangnya elastisitas kulit. Mereka adalah labu, gandum, sereal, biji-bijian. Mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak Omega 3 dan Omega 6 seperti ikan juga sangat baik untuk payudara Anda. Ingatlah untuk menghindari makanan cepat saji seperti hamburger atau donat, gula, dan tepung karena terlalu banyak mengandung karbohidrat olahan. Lebih jauh lagi, penting bagi Anda untuk menjaga otot tubuh tetap kenyang dengan mendapatkan cukup kalori dari protein. Orang dewasa disarankan untuk memiliki dua atau tiga porsi makanan kaya protein sehari. Makan lebih banyak kedelai, kacang-kacangan, ayam, payudara bebek.
  • Pertahankan berat badan seimbang. Hindari kenaikan berat badan yang berlebihan atau penurunan berat badan, yang bisa menyebabkan payudara melorot.

  • Berhenti merokok karena merokok bisa menyebabkan kulit terurai dan melorot. Merokok membuat kulit Anda kering, bibir Anda lebih tipis, dan rambut Anda berubah warna. Hindari minuman beralkohol. Banyak minuman beralkohol datang dengan sebagian besar karbohidrat. Namun, mereka tidak mengandung vitamin atau mineral. Minuman beralkohol seharusnya memiliki dampak yang besar pada lingkar pinggang Anda dari waktu ke waktu. Mereka juga meningkatkan keinginan Anda akan makanan berlemak. Minuman beralkohol menyebabkan penuaan kulit. Jadi hindari minuman beralkohol agar tetap sehat dan memiliki bentuk yang baik
  • Ingatlah untuk menggunakan tabir surya untuk melindungi payudara dari paparan sinar matahari saat Anda bepergian. Paparan sinar matahari bisa menyebabkan hilangnya elastisitas kulit.
  • Pertahankan postur tubuh yang baik. Jika Anda menurunkan bahu dan membungkuk ke depan, payudara Anda tidak akan terdukung. Akibatnya, payudara akan menunjukkan tanda-tanda penuaan dari waktu ke waktu. Memiliki postur tubuh yang baik adalah cara termudah bagi Anda untuk membuat payudara Anda tampak lebih kencang. Anda hanya perlu berdiri tegak, letakkan perut Anda, dada Anda keluar. Ingatlah untuk menjaga postur tubuh yang baik setiap saat untuk mendapatkan manfaat terbaik.
  • Saat Anda sedang mandi, pijat kulit basah dengan lembut dengan scrub tubuh untuk mengangkat sel kulit mati. Kemudian gunakan beberapa krim pengocok kulit atau lotion yang bisa memasok kulit dengan kolagen.

Comment 3Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.