Diet OCD Tanpa Olahraga, Diet Termudah Dapatkan Berat Badan Ideal

Banyak yang penasaran apakah diet OCD tanpa olahraga yang dicetuskan oleh Deddy Corbuzier ampuh dalam menurunkan berat badan. Yuk, simak penjelasannya!
4567
5 (100%) 3 votes
diet ocd tanpa olahraga

Anda mungkin sudah pernah mendengar mengenai diet OCD. Yup! Diet yang dipopulerkan sekaligus dicetuskan oleh salah satu artis besar Indonesia ini memang sempat menghebohkan banyak masyarakat. Ialah Deddy Corbuzier yang pertama kali memperkenalkan diet yang aslinya memiliki nama Obessive Corbuzier’s Diet. Tidak tanggung-tanggung, Deddy bahkan membuktikan keberhasilan diet OCD tanpa olahraga lewat dirinya sendiri.

Sebagai tambahan informasi, artis yang saat ini menggeluti dunia presenter ini memang memiliki berat badan ideal dibanding tahun-tahun sebelumnya. Apalagi saat master magician ini masih menggeluti dunia persulapan beberapa tahun silam. Bisa diingat jika Deddy Corbuzier beberapa tahun yang lalu memiliki postur tubuh yang lebih berisi.

Apa Sih Diet OCD?

 

pria

Diet yang sempat populer sejak beberapa tahun yang lalu ini memang membuat banyak orang tergoda untuk ikut mencobanya. Apalagi, pada saat itu postur tubuh Deddy, sang pencetus bisa dibilang memiliki postur tubuh ideal. Tidak hanya itu saja, diet yang dicetuskan oleh Deddy Corbuzier ini pun juga diklaim mampu menurunkan 4 kilogram hanya dalam seminggu. Sebenarnya apa sih keistimewaan dari diet OCD milik Deddy Corbuzier?

Usut punya usut, diet OCD milik Deddy Corbuzier ini rupanya berbeda dari jenis diet yang sudah ada sebelumnya. Bahkan, bisa dibilang jika diet OCD milik Deddy tidak lagi menggunakan metode-metode diet pada umumnya. Uniknya, bagi Anda yang teratrik menjajal diet OCD, Anda justru diperbolehkan menyantap makanan sebanyak apapun pada waktu-waktu tertentu. Tentu saja hal ini sangat bertentangan dengan diet yang selama ini membatasi porsi makan dan jenis makanan yang disantap.

Asal Mula Diet OCD

 

pria

Diet OCD yang dipopulerkan oleh Dedy Corbuzier ini ternyata terinspirasi saat Deddy melakukan perjalanan ke Hongkong beberapa tahun silam. Pada saat itu, Deddy mendapat taksi dengan sopir taksi yang bisa dibilang memiliki tubuh yang sehat, segar dan masih kekar. Padahal, sopir tersebut sudah berusia 72 tahun. Penasaran, akhirnya Deddy nekat bertanya mengenai rahasia sopir yang rupanya merupakan mantan biarawan shaolin tersebut. Rahasia inilah yang akhirnya membuat Deddy mencetuskan diet OCD alias Obessive Corbuzier’s Diet.

Aturan dalam Diet OCD

 

makanan

Kendati Anda yang ingin menjalani diet OCD diperbolehkan menyantap makanan dalam porsi banyak dalam waktu tertentu, rupanya Dedy sangat melarang untuk sarapan pagi. Menurut master satu ini, sarapan pagi ternyata dapat menghambat proses pembakaran kalori yang ada di tubuh. Bahkan, Anda tidak diperbolehkan menyantap makanan di bawah jam 12 siang. Namun, jangan khawatir. Pasalnya, Anda masih diperbolehkan mengganti bahan baku energi tubuh dengan menyantap makanan di jam-jam tertentu.

Macam-Macam Diet OCD

 

makanan

Dari awal populernya diet OCD, banyak orang yang menyebut jika diet satu ini menerapkan sistem puasa. Namun, Deddy juga menjelaskan jika terdapat macam-macam jeda waktu tergantung dari kebutuhan Anda. Nah, berikut jenis diet OCD yang dapat Anda jajal.

  • Bebas Makan 8 Jam, Puasa 16 Jam

Jenis pertama dari diet OCD yang dapat Anda pilih adalah bebas makan 8 jam dan puasa selama 16 jam penuh. Aturanya ternyata cukup mudah. Pada 8 jam pertama, Anda diperbolehkan menyantap berbagai macam jenis makanan dan minuman. Kemudian pada jam ke-9 hingga ke-16 Anda tidak boleh menyantap makanan.

Namun, jangan khawatir. Pasalnya, pada fase 16 jam puasa tersebut, Anda masih diperbolehkan menikmati minuman yang tidak mengandung kalori. Sebagai tambahan informasi, rupanya jenis diet OCD yang pertama ini dianjurkan bagi pemula yang ingin mencobanya. Bahkan, tipe pertama ini sangat direkomendasikan untuk dijalani selama satu hingga dua minggu ke depan sebelum mencoba tipe selanjutnya yang lebih berat.

  • 6 Jam Makan Bebas dan Puasa 18 Jam

Nah, berbeda lagi jika Anda sudah sempat menjajal fase pertama. Maka tidak ada salahnya untuk naik ke tingkat selanjutnya di mana Anda akan menjalani puasa selama 18 jam penuh. Pada tipe kedua ini, Anda hanya diperbolehkan menikmati beragam macam makanan selama 6 jam saja. Namun, tentu saja Anda tidak diperbolehkan untuk menyantap sarapan.

Mungkin di awal menjalani fase kedua ini Anda masih belum kuat? Jangan khawatir, pasalnya fase kedua ini juga dapat dikombinasikan dengan jenis pertama bagi Anda yang masih belajar. Namun, bagi Anda yang bisa dan kuat menjalani tipe kedua ini tidak ada salahnya melanjutkan selama beberapa minggu.

  • 4 Jam Makan, Puasa 20 Jam

Tipe ketiga dari diet OCD yang dicetuskan oleh Dedy Corbuzier ini ternyata memberikan waktu makan bebas yang lebih sedikit dibandingkan puasa. Tidak mian-main, Anda hanya diperbolehkan menyantap beraneka jenis makanan hanya dalam kurun waktu 4 saja. Sedangkan sisa waktu 20 jam digunakan untuk berpuasa.

Mungkin terdengar berat bagi Anda yang masih menjadi pemula dalam diet OCD. Namun, jangan khawatir. Pasalnya, bagi Anda yang masih belum kuat menjalani puasa selama 20 jam masih bisa mengombinasikannya dengan tipe kedua yang mengharuskan Anda berpuasa selama 18 jam saja.

  • Puasa Seharian

Tipe keempat dari diet OCD ini mungkin membuat banyak dari Anda bergidik ngeri. Bagaimana bisa Anda harus berpuasa selama seharian penuh? Eits! Jangan salah paham dahulu. Pasalnya, puasa selama 24 jam penuh ini hanya dilakukan sebagai selingan yang paling banyak dijalani dua kali dalam seminggu. Tentu saja hal tersebut tidak akan menyiksa Anda.

Apalagi Anda juga masih bisa mengombinasikannya dengan tipe diet OCD ketiga yang memperbolehkan makan bebas selama 4 jam penuh. Kendati demikian, puasa seharian ini benar-benar membuat Anda harus berpuasa menyantap makanan selama 24 jam ke depan. Jadi, missal Anda menyantap makanan pada hari Senin pukul 3 sore, Anda baru diperbolehkan menyantap makanan kembali di hari Selasa pada jam 3 sore.

Pengalaman Deddy Menjalani Diet OCD

 

kurus

Diet OCD yang sampai saat ini masih diminati ternyata juga dilakukan oleh Deddy sebelum memperkenalkannya ke khalayak umum. Nah, berikut pengalaman Deddy saat menjalani diet Obessive Corbuzier’s Diet.

  • Minggu Pertama

Seperti yang telah diketahui, fase pertama yang dianjurkan untuk pemula adalah bebas menyantap makanan selama 8 jam penuh kemudian berpuasa selama 16 jam. Rupanya, magician satu ini juga memulai diet OCD-nya dari fase satu ini. Kendati demikian, ternyata Deddy hanya menjalani fase pertama ini selama seminggu saja. Pasalnya, pria yang kini sudah memiliki acara TV sendiri tersebut mengaku fase pertama sangat mudah bagi dirinya.

  • Minggu Kedua

Jika dari penjelasan di atas, pemula yang ingin naik kelas harus menjalani fase kedua. Fase kedua sendiri mengharuskan Anda menyantap makanan selama 6 jam dan berpuasa selama 12 jam. Namun, fase kedua ternyata tidak dilakukan oleh Deddy. Pria beranak satu ini justru langsung menjajal fase ketiga di mana waktu makan hanya dibatasi selama 4 jam saja.

Namun, Deddy mengaku sempat mengalami kegagalan menjajal fase ketiga yang membuat dirinya harus mengulang semua kembali dari awal alias fase pertama. Barulah pada percobaan kedua, Deddy berhasil menjalani makan bebas selama 4 jam dan puasa selama 20 jam.

  • Minggu Ketiga

Di minggu ketiga menjalani OCD, Deddy ternyata sudah menjalani fase yang terberat. Yaitu fase puasa selama 24 jam. Kendati demikian, tentu saja Deddy tidak setiap hari menjalani fase terakhir ini. pria yang memiliki tubuh kekar ini mengaku menjalani fase puasa 24 jam sebagai selingan dalam fase puasa 20 jam dalam seminggu. Bahkan, Deddy mengaku pada minggu ketiga ini hanya menjajal puasa 24 jam sekali dalam seminggu.

  • Minggu Keempat

Siapa yang menyangka ternyata pada minggu keempat ini, Deddy menambah jumlah puasa 24 jamnya. Tidak tanggung-tanggung, Deddy menjalani puasa 24 jam sebanyak dua kali dalam seminggu yang dikombinasikan dengan fase makan bebas 4 jam. Namun, ada yang menarik dari pengalaman diet OCD Deddy. Pasalnya, pria yang sempat berpostur tambun tersebut mengaku menjalani diet OCD tanpa olahraga yang berlebihan.

Diet OCD Tanpa Olahraga?

 

olahraga

Jika diet pada umumnya mengharuskan Anda membatasi porsi makan sekaligus mengombinasikannya dengan olahraga, tidak dengan diet OCD. Menurut Deddy, pencetus diet OCD, dirinya menjalani diet OCD tanpa olahraga yang berlebihan. Apalagi diketahui jika postur tubuh Deddy saat ini bisa dibilang lebih atltetis dan kekar. Uniknya, Deddy mengaku hanya melakukan olahraga ringan menjelang waktu berbuka puasa.

Jadi, tidak heran jika diet OCD tanpa olahraga merupakan hal yang diperbolehkan. Apalagi, pada sata itu, Deddy juga mengaku tidak melakukan olahraga sejenis cardio mau pun sit up saat menjalani diet OCD. Tidak heran jika diet OCD tanpa olahraga ini sangat cocok dan banyak dipilih oleh orang-orang yang memiliki jam kerja banyak dan waktu luang terbatas. Bahkan, diet OCD tanpa olahraga ini pun juga diterapkan oleh sejumlah rekan artis.

Efek Samping dari Diet OCD

 

makanan

Bicara soal diet OCD yang masih populer di kalangan banyak, ternyata terdapat salah satu efek samping yang membuat banyak orang tersebut merasa khawatir. Pasalnya, orang-orang yang menjalani diet OCD tidak memiliki pola BAB yang rutin seperti biasanya. Bahkan, sejumlah orang justru baru bisa BAB setiap 3 hari sekali. Namun, jangan khawatir. Pasalnya, hal ini juga telah dijelaskan oleh Deddy pada saat acara launching buku tentang OCD beberapa tahun silam.

Menurutnya, hal tersebut merupakan hal yang biasa bagi Anda yang menjalani OCD. Pasalnya, jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit dibanding dengan saat Anda tidak menjalani diet. Kondisi yang demikian, juga membuat organ pencernaan lebih sedikit mencerna sisa makanan. Apalagi, makanan dengan nutrisi tinggi akan langsung diserap oleh tubuh. Tidak heran jika Anda akan mengalami jarang BAB. Kendati demikian, ternyata OCD juga memberikan efek samping yang baik bagi kesehatan tubuh.

  • Membuat Awet Muda

Banyak dari pelaku diet OCD tanpa olahraga yang mengaku terlihat lebih awet muda. Hal ini pun juga sudah dikaui oleh banyak orang yang saat ini melihat Deddy Corbuzier sendiri. Bahkan, Deddy mengaku jika kerutan di sekitar matanya menjadi hilang setelah menjalani diet OCD. Usut punya usut, ternyata diet OCD juga menstimulasi produksi hormon HGH alias Human Growth Hormone yang membuat Anda tampak lebih muda. Tidak heran jika diet yang dicetuskan oleh Deddy ini masih banyak peminat hingga saat ini.

  • Merupakan Diet yang Sangat Mudah

Dibandingkan dengan beragam diet konvensional yang sudah ada, banyak masyarakat yang menilai jika diet OCD merupakan diet yang termudah. Apalagi, diet OCD tanpa olahraga ini tetap ampuh menurunkan berat badan ke angka ideal. Tidak hanya itu saja, diet OCD yang terbagi menjadi beberapa macam ini juga membuat Anda yang berminat mulai mengadaptasi tubuh dengan mencobanya dari tipe pertama. Baru jika tubuh sudah bisa beradaptasi dengan pola makan bebas 4 jam dan puasa selama 20 jam, Anda akan diminta menjalani tipe selanjutnya yang lebih banyak menjalani fase puasa.

  • Ampuh Menurunkan Berat Badan

Salah satu manfaat diet OCD tanpa olahraga yang sudah banyak dibuktikan adalah ampuh dalam menurunkan berat badan. Bukan hanya Deddy saja yang telah membuktikannya, sejumlah aselebritis tanah air dan masyarakat awam mengaku mendapatkan berat badan ideal setelah menjalani diet OCD yang dicetuskan oleh Deddy. Hal yang lebih menarik, ternyata penurunan berat badan tersebut akan berhenti pada angka ideal tubuh Anda.

Tidak heran jika diet OCD sampai saat ini masih diminati. Apalagi, jika dibandingkan dengan diet lainnya yang terus menurunkan berat badan kendati sudah mendapatkan berat ideal. Namun, jangan sampai melanggar aturan diet OCD untuk disiplin menjalani setiap fasenya. Pasalnya, hal terebut akan membuat berat badan Anda kembali melonjak.

  • Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Efek lainnya yang dapat Anda peroleh setelah menjalani diet OCD tanpa olahraga ini adalah mendapatkan tubuh yang lebih sehat. Bahkan, dilansir dari laman Diet Sehat, risiko terkena tekanan darah tinggi juga akan berkurang. Hal ini ternyata disebabkan lantaran diet OCD menerapkan jendela waktu yang membatasi Anda untuk menyantap makanan. Apalagi, tekanan darah tinggi banyak disebabkan lantaran Anda jarang menjaga pola makan dan jenis makanan.

 

Comment 2Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.