Panduan Menjalani Diet OCD Sebulan yang Ampuh Turunkan Berat Badan

Bagi Anda yang tertarik untuk menjalani diet OCD sebulan ke depan, tidak ada salahnya memperhatiakn sejumlah hal penting berikut ini.
11330
diet ocd sebulan

Salah satu jenis diet yang sempat menjadi populer di kalangan masyarakat Indonesia adalah diet OCD. Diet yang memiliki nama Obessive Corbuzier’s Diet ini merupakan salah satu metode menurunkan berat badan yang dicetuskan oleh magician sekaligus selebritis tanah air, Deddy Corbuzier. Tidak main-main, melalui metode satu ini, Deddy yang dahulu memiliki tubuh berisi dengan pipi chubby kini justru memiliki tampilan yang lebih ramping dan kekar. Maka dari itu, tidak ada salahnya jika Anda mencari tahu bagaimana  cara menjalani diet OCD sebulan penuh yang ampuh turunkan berat badan.

Diet OCD

 

roti gandum

Mungkin banyak dari Anda yang masih bertanya-tanya mengenai diet yang dicetuskan oleh Deddy Corbuzier ini. Apalagi, dalam menjalankan diet satu ini Deddy mengaku masih bisa menyantap beragam makanan. Bahkan, Deddy pun tidak membatasi porsi makanan yang ia santap. Kendati demikian, Deddy menekankan jika diet OCD ini memang memberlakukan jam makan yang dikombinasikan dengan puasa. Cara Deddy tersebut dinamai dengan Jendela Makan.

Jendela Makan untuk Diet OCD Sebulan Penuh

 

Cara Deddy dalam membagi antara waktu makan dengan waktu puasa ini pun terbagi ke dalam beberapa jenis sesuai dengan tahapannya. Nah, bagi Anda yang masih penasaran dan ingin mencoba diet OCD sebulan penuh, tidak ada salahnya menyimak sedikit penjelasan berikut ini.

  • Jendela Makan Pertama

Bagi Anda yang masih tergolong pemula dan ingin menjajal diet OCD sebulan penuh, tidak ada salahnya untuk membiasakan tubuh dengan menjalankan jendela makan pertama. Jendela makan pertama ini biasanya dijalankan selama seminggu penuh bagi Anda yang ingin menjajal diet OCD sebulan. Dalam jendela makan pertama, waktu makan Anda hanya dibatasi selama 8 jam saja. Sedangkan 16 jam berikutnya, Anda diwajibkan untuk berpuasa.

Kendati harus menjalani puasa selama 16 jam, ternyata Anda masih diperbolehkan mengonsumsi minuman yang tidak mengandung kalori. Tidak hanya itu saja, Deddy pun menganjurkan agar Anda tidak menyantap makanan di bawah jam 12 siang karena dapat meningkatkan kalori di dalam tubuh dengan mudah. Maka dari itu, tidak heran jika banyak pelaku diet OCD sebulan yang memulai waktu makannya di atas jam 12 siang.

  • Jendela Makan Kedua

Setelah berhasil mencoba jendela makan pertama, maka Anda akan diminta untuk naik ke tahapan selanjutnya. Di jendela makan kedua ini, waktu bebas makan Anda akan berkurang. Anda hanya diperbolehkan menyantap berbagai macam makanan selama 6 jam saja. Sedangkan waktu puasa akan bertambah selama 18 jam penuh. Biasanya, jendela makan kedua ini dianjurkan pada minggu kedua saat Anda menjalani diet OCD sebulan penuh.

  • Jendela Makan Ketiga

Keberhasilan Anda menjalani jendela makan kedua akan mengantarkan Anda pada tahapan selanjutnya. Di jendela makan ketiga, Anda hanya diperbolehkan menyantap beragam makanan dan minuman selama 4 jam saja. Sisa waktu selama 20 jam akan digunakan untuk berpuasa. Kendati demikian, ternyata tidak semua orang berhasil menjalani jendela makan ketiga.

Bahkan, Deddy menceritakan pengalamannya selama menjalanidiet OCD selama sebulan. Siapa yang menyangka jika Deddy sempat mengalami kegagalan dalam menjalankan jendela makan ketiga. Jika hal tersebut terjadi, maka Anda disarankan untuk mengulangi jendela makan dari awal selama beberapa hari sebelum kembali mencoba jendela makan ketiga. Biasanya, jendela makan ketiga ini dilakukan pada minggu ketiga menjalani diet OCD sebulan penuh.

  • Jendela Makan Keempat

Tahapan terakhir yang juga dinilai sebagai tahapan tersulit dari diet OCD ini adalah jendela makan keempat. Jendela makan keempat ini bahkan tidak memberikan batas waktu makan untuk Anda seperti jendela makan sebelumnya. Di jendela makan keempat ini, Anda diharuskan menjalani puasa selama 24 jam penuh. Namun, jangan khawatir. Pasalnya, jendela makan keempat ini hanya dianjurkan untuk dijalani selama satu hingga dua kali dalam seminggu.

Jendela makan keempat ini biasa dilakukan di minggu keempat. Namun, kebanyakan orang menjalani jendela keempat hanya sekali dalam seminggu. Kendati demikian, bagi Anda yang sudah terbiasa menjalani jendela makan keempat selama sekali dalam seminggu dapat menambah waktu dengan menjalaninya dua kali dalam seminggu.

Tips Menjalani Diet OCD

 

tips diet OCD

Keberhasilan Deddy dalam menurunkan berat badannya ke angka ideal tentu membuat banyak orang ikut penasaran. Apalagi, pada saat ini tubuh Deddy terlihat lebih ramping, segar dan kekar. Disinggung mengenai diet OCD sebulan penuh yang ia cetuskan, ternyata magician satu ini memiliki sejumlah tips yang harus diperhatikan.

  • Melewatkan Waktu Sarapan

Bicara soal diet, banyak metode diet yang membiarkan Anda menyantap menu sarapan dengan bahan-bahan yang rendah kalori. Namun, bagi Anda yang ingin menjajal diet OCD sebulan penuh justru dilarang untuk menyantap sarapan. Pasalnya, sarapan ternyata tidak hanya menambah kalori dalam waktu singkat. Namun, juga dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh Anda dalam sekejap. Kondisi yang demikian akan membuat Anda mudah mengalami kantuk. Tidakheran jika Deddy menganjurkan untuk menyantap makanan 3 hingga 4 jam setelah Anda bangun tidur.

  • Menyantap Makanan Seperlunya

Sebagai tambahan informasi, salah satu aturan yang diterapkan dalam diet OCD ini memang berbeda dari diet kebanyakan. Deddy pun memperbolehkan Anda menyantap beragam makanan saat Anda memasuki waktu bebas makan. Kendati demikian, jangan kalap dalam mengambil jumlah makanan. Memang diet OCD sebulan penuh ini tidak membatasi porsi makanan yang Anda konsumsi. Namun, akan lebih baik jika Anda menyantap makanan seperlunya.

  • Mulailah dari Jendela Makan Pertama

Menjalankan diet OCD sebulan penuh mungkin akan membuat berat badan Anda berkurang secara signifikan. Kendati demikian, jangan sembrono dengan menjalankan jendela makan yang terakhir. Pasalnya, hal tersebut justru akan membuat Anda kesulitan dan gagal dalam menjalani diet OCD. Akan lebih baik jika Anda yang masih pemula menjalani tahapan awal dengan mencoba melakukan jendela makan pertama.

Cara satu ini akan membuat tubuh Anda beradaptasi dan terbiasa dengan metode diet OCD yang memberlakukan waktu bebas makan dan puasa. Tidak hanya itu saja, menjalani diet OCD sebulan penuh dari awal ternyata akan membantu Anda menjalani diet OCD sampai ke tahapan terakhir dengan lebih mudah.

  • Seimbangkan dengan Olahraga

Diet OCD sebulan penuh ini akan lebih menjanjikan jika Anda mengombinasikannya dengan berolahraga secara rutin. Deddy yang sempat mengatakan tidak melakukan olahraga berat selama menjalani diet OCD ternyata tetap menjalankan sejumlah exercise ringan demi menjaga tubuhnya tetap ideal. Begitu juga dengan Anda yang ingin berhasil dalam menurunkan berat badan. Tidak ada salahnya jika di selingan waktu puasa Anda melakukan olahraga ringan seperti jogging, sit-up atau pun push up.

  • Menjaga Komitmen

Satu hal yang sangat ditekankan bagi Anda yang ingin menjalani diet OCD sebulan untuk menurunkan berat badan adalah komitmen. Pasalnya, banyak orang yang gagal menjalani diet OCD ala Deddy Corbuzier lantaran tidak menjaga komitmennya dalam mematuhi aturan yang ada. Maka dari itu, alangkah baiknya jika Anda benar-benar menjaga komitmen untuk selalu menjalankan jendela makan sesuai dengan waktu yang direkomendasikan.

  • OCD Tidak Dianjurkan untuk Remaja

Kendati diet OCD ala Deddy Corbuzier ini berhasil menarik minat banyak masyarakat, pria yang saat ini sudah memiliki program TV sendiri tidak menganjurkan para remaja menjalani program dietnya. Pasalnya, diet OCD ternyata juga dapat mengontrol atau menekan hormon HGH yang berperan penting dalam tumbuh kembang remaja. Maka dari itu, sangat tidak dianjurkan bagi remaja  untuk menurunkan berat badan melalui diet OCD. Deddy menganjurkan agar anak-anak usia remaja yang ingin mendapatkan berat badan ideal seharusnya memperbanyak waktu olahraga.

Rahasia Diet ala OCD

 

makanan diet

Banyak orang yang masih penasaran dengan metode diet yang dicetuskan oleh Deddy Corbuzier. Deddy sendiri menjelaskan jika OCD alias Obsessive Corbuzier’s Diet merupakan metode terbaru dalam mendapatkan tubuh ideal. Tidak hanya itu saja, pria yang kini memilih untuk menjadi presenter dibanding magician seperti tahun-tahun sebelumnya tersebut juga tidak menampik jika OCD disamakan dengan puasa. Apalagi mengenai sejumlah aturan seperti adanya jendela makan yang mengharuskan pelaku diet berpuasa dan bebas menyantap beragam makanan di jam-jam tertentu.

  • Asal Mula Diet OCD

Disinggung mengenai metode diet yang berhasil menjadikan tubuhnya lebih bugar dan sehat ini, Deddy rupanya mengaku terinspirasi dari metode China kuno dalam menjaga kesehatannya. Hal ini bermula saat dirinya sedang berada di Hong Kong. Pada saat itu, ia bertemu dengan seorang pengemudi becak yang berusia 68 tahun. Kendati demikian, rupanya penampakan dari pengemudi becak tersebut justru tampak seperti pria yang berusia 40 tahunan. Tidak hanya tampak muda saja, Deddy juga menjelaskan jika pria tersebut memiliki stamina dan tenaga yang prima.

Karena penasaran, Deddy pun memberanikan diri menanyakan apa rahasia dari kebugaran tubuh sopir tersebut. Apalagi di usia 60 tahunan tidak banyak orang yang memiliki tubuh bugar dan sehat. Di usia tersebut banyak orang yang justru tengah berjuang melawan sejumlah penyakit. Jika pun sehat, tubuh para orang tua tersebut tidak akan terlihat seprima orang dewasa yang lebih muda. Usuut punya usut, rupanya hal tersebut lantaran pengemudi becak tersebut mengikuti gaya hidup sehat yang diajarkan di sebuah kuil.

  • Gaya Sehat ala Buddha

Pria tersebut menjelaskan jika ia sempat hidup di sebuah kuil selama 39 tahun. Selama menjalani hidup di kuil yang juga ditinggali oleh para Shaolin tersebut, pria ini menyebut jika semua orang yang tinggal di kuil China kuno tersebut menjalankan Vinaya. Salah satu ajaran Buddha, Siddharta Gautama. Ajaran Vinaya ini ternyata mengharuskan para pelakunya untuk tidak menyantap makanan saat sore hari. Terkait dengan ajaran Vinaya, pengemudi tersebut menjelaskan jika selama menjalani ajara tersebut tubuhnya terasa lebih sehat dan bugar. Bahkan, ia merasa lebih kuat dan berstamina dibandingkan sebelumnya.

Manfaat Menjalani Diet OCD

 

manfaat diet OCD

Diet OCD alias Obbesive Corbuzier’s Diet yang dicetuskan oleh Deddy Corbuzier ini memang membuat banyak orang yang tertarik mencobanya. Apalagi, Deddy menjadi bukti nyata dari keberhasilan diet tersebut. Kendati demikian, ternyata OCD tidak hanya mampu menurunkan berat badan Anda saja. Namun, juga memberikan manfaat lain yang baik untuk kesehatan tubuh seperti berikut.

  • Menurunkan Berat Badan

Manfaat utama yang paling banyak diincar oleh pelaku diet OCD sebulan penuh adalah berhasil menurunkan berat badan. Tidak dipungkiri, aturan diet OCD yang memerlakukan jendela makan dalam berbagai tahapan ini akan mengontrol banyaknya asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. tidak hanya itu saja, diet OCD yang diselingi dengan olahraga juga ampuh membakar lemak yang membandel. Bahkan, diet OCD yang juga dilakukan oleh sang pencetus berhasil menurunkan berat badan mencapai 3 hingga 5 kilogram selama seminggu.

  • Memperbaiki Kebiasaan Makan

Bagi Anda yang selama ini terkesan meremehkan waktu makan, ternyata hal tersebut menjadi salah satu pemicu mengapa bobot tubuh Anda terus meningkat. Sebagai tambahan informasi, pola dan kebiasaan makan ternyata juga memegang peranan penting dalam menjaga berat badan tubuh. Banyak dari penderita obesitas yang selama ini terkesan cuek dan menyantap makanan sesuai dengan kemauan mereka.

Bahkan, penderita obesitas terkesan menyantap makanan setiap waktunya. Padahal, hal tersebut dapat mempengaruhi hormon penting dalam tubuh. Maka dari itu, tidak heran jika jendela makan yang diterapkan oleh Deddy ini sangat penting dan berperan dalam menurunkan berat tubuh. Jendela makan yang diberlakukan pun juga mengontrol banyaknya makanan dan jenis nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

  • Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Anda kerap mengalami pusing-pusing atau gejala lainnya yang merujuk ke tekanan darah tinggi? Tenang, Anda dapat menyiasatinya dengan menjajal diet OCD sebulan penuh. Dilansir dari laman kesehatan Diet Sehat, ternyata diet OCD juga dapat mencegah atau pun mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi. Penyebab utama dari tekanan darah tinggi biasanya lantaran penderita menjalani pola makan yang tidak teratur. Berbeda dengan diet OCD yang menerapkan jendela makan yang akan membuat pola makan Anda lebih teratur dan terjadwal.

  • Menyehatkan Sistem Pencernaan

Jendela makan diet OCD yang memberlakukan waktu bebas makan dan puasa ini ternyata juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan tubuh. Siapa yang akan menyangka bagi Anda yang menjalani diet OCD ternyata akan memiliki sistem pencernaan yang lebih sehat dari orang kebanyakan. Bahkan, sejumlah testimoni diet OCD sebulan juga mengaku mendapat manfaat satu ini. Pasalnya, pada waktu puasa, organ pencernaan seperti usus dan lambung akan lebih mudah menyerap nutrisi makanan dengan optimal. Tak hanya itu saja, organ pencernaan juga akan bekerja lebih santai dalam menyerap nutrisi makanan yang ada sehingga tidak akan menimbulkan penyakit seperti sakit perut hingga sembelit.

  • Menjaga Kesehatan Lambung

Banyak pelaku diet OCD yang awalnya memiliki sakit maagh memuji jika diet yang dicetuskan oleh Deddy ini berhasil mengurangi frekuensi penyakit tersebut. Pengalaman menjalani diet OCD selama sebulan tersebut tentu membuat banyak orang penasaran tmengapa diet satu ini juga menyehatkan lambung. Sebagai tambahan informasi, diet OCD memang memiliki khasiat dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan, termasuk lambung. Bagi Anda yang sedang menjalani diet OCD maka bisa dipastikan jika tingkat asam lambung akan lebih terkontrol. Pasalnya, lambung memiliki jeda untuk beristirahat dan menyerap nutrisi makanan.

Kondisi inilah yang membuat lambung menjadi lebih santai dalam bekerja. Tidak hanya itu saja, beberapa pelaku yang telah berhasil menjalani diet OCD ini justru berterima kasih pada diet kreasi Deddy. Pasalnya, penyakit maagh mereka tidak kambuh selama menjalani diet OCD. Kendati demikian, ternyata penyakit tersebut akan kembali menyerang saat mereka meninggalkan diet OCD.

  • Menyeimbangkan Hormon

Diet OCD milik Deddy Corbuzier ini ternyata juga dapat mengontrol keseimbangan hormon-hormon yang ada di dalam tubuh. Apalagi bagi Anda yang sedang dalam kondisi obesitas tentu sudah tidak asing lagi dengan perubahan hormon. Sebagai tambahan informasi, obesitas ternyata dapat merusak keseimbangan hormon di dalam tubuh. tidak heran jika penderita obesitas kerap terserang sejumlah penyakit yang berhubungan dengan hormon. Misalnya saja diabetes tipe 2.

Dilansir dari laman Diet Sehat, diet OCD yang dicetuskan oleh Deddy Corbuzier ini sangat ampuh dalam menyeimbangkan hormon yang ada di dalam tubuh. Bahkan, jendela makan diet OCD juga dapat menurunkan kadar hormone tertentu. Misalnya saja insulin yang menjadi penyebab utama dari penyakit diabetes.

  • Mencegah Penyakit Kronis

Ketika tubuh mengalami kelebihan berat badan, bisa dipastikan jika kadar kolesterol dan lemak di dalam tubuh juga melebihi angka normal. Kondisi yang demikian ternyata berimbas pada kesehatan. jumlah kolesterol dan lemak yang terlalu tinggi justru menjadi pemicu dari beberpaa penyakit kronis. Misalnya saja kolesterol, serangan jantung hingga stroke yang berbahaya bagi keselamatan nyawa Anda.

  • Mengatasi Diabetes

OCD yang dicetuskan oleh Deddy Corbuzier ini memang mirip dengan puasa. Tidak heran jika OCD juga memberikan sejumlah manfaat yang serupa dengan saat menjalankan puasa. Salah satunya adalah mengatasi sejumlah penyakit kronis seperti diabetes. Diabetes merupakan salah satu penyakit paling mematikan di Amerika yang setiap tahunnya mengancam banyak nyawa.

Terkait dengan fungsi menjalani puasa dengan diabetes ternyata sudah dibuktikan lewat sebuah penelitian yang menggunakan hewan percobaan. Dalam percobaan tersebut ternyata menjalani puasa yang juga mirip dengan OCD ampuh dalam menurunkan kadar gula dalam darah. Jangan khawatir, pasalnya penelitian yang melibatkan sejumlah penderita diabetes juga terbukti dapat menurunkan kadar gula dalam darah.

  • Menurunkan Risiko Kolesterol

Penyakit kronis lainnya yang dapat diatasi setelah menjalankan OCD adalah kolesterol. Sepeti yang telah diketahui, kolesterol merupakan salah satu penyakit kronis yang menjadi pemicu munculnya penyakit kronis lainnya. Berkaitan dengan fungsi satu ini, ternyata menjalankan OCD dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Tidak hanya itu saja, menjalankan OCD yang juga serupa dengan metode berpuasa ini dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik.

  • Mencegah Kanker

Manfaat lain yang dapat Anda dapatkan setelah menjalani OCD adalah terbebasa dari risiko kanker. Apalagi, kanker kerap menjadi momok tersendiri bagi sebagian orang. Tidak hanya itu saja, sejumlah jenis penyakit kanker juga tidak bisa terdeteksi di tahap awal sehingga membuat penderita kesulitan dalam mengatasinya. Bahkan, parahnya kanker tersebut justru dapat mengancam keselamatan jiwa. Terkait dengan hal ini, sejumlah penelitian yang menggunaan hewan percobaan menghasilkan berpuasa dapat membuat penderita bertahan lebih lama. Tidak hanya itu saja, OCD juga ampuh dalam menurunkan risiko perusakan sel tubuh lainnya oleh sel kanker.

 

Comment 2Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.