10 Obat Pengurang Nafsu Makan Alami yang Wajib Anda Catat!

Nafsu makan yang tidak terkontrol ternyata dapat membuat berat badan Anda melonjak. Tidak heran jika obat pengurang nafsu makan menjadi pilihan terbaik.
190
5 (100%) 1 votes
obat pengurang nafsu makan

Kebiasaan makan yang tidak terkontrol tentu saja akan berimbas pada kesehatan tubuh. Seperti yang telah diketahui, kebiasaan satu ini ternyata juga memicu kenaikan berat badan pada sebagian orang. Sebagian orang yang tidak mengalami kenaikan berat badan, justru mengalami kenaikan kadar kolesterol. Nah, bagaimana cara untuk mengatasi kebiasaan buruk satu ini? Banyak orang yang menjatuhkan pilihannya dengan mengonsumsi obat pengurang nafsu makan.

 

obat

Kebiasaan menyantap makanan secara berlebihan rupanya berkaitan dengan nafsu makan seseorang. Tidak heran jika hal tersebut membuat Anda lebih cepat lapar dari orang kebanyakan. Kendati demikian, ternyata menyantap makanan secara berlebih berpotensi menaikkan berat badan secara signifikan. Gara-gara hal inilah banyak orang yang akhirnya mengonsumsi obat pengurang nafsu makan untuk mendapatkan berat tubuh idealnya kembali.

Namun, mengonsumsi obat pengurang nafsu makan secara berlebih ternyata memiliki dampak yang kurang baik bagi kesehatan tubuh. Dilansir dari laman kesehatan Dr. Axe, mengonsumsi obat pengurang nafsu makan dalam jangka waktu yang cukup lama dapat menyebabkan sejumlah penyakit. Hal ini pun juga ditegaskan oleh Badan Pangan dan Obat-Obatan Amerika Serikat yang menyebut jika banyak obat pengurang nafsu makan yang menggunakan bahan-bahan berbahaya. Tidak hanya itu saja, banyak obat pengurang nafsu makan yang menggunakan kafein dalam jumlah tinggi yang tentu saja memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Manfaat Obat Pengurang Nafsu Makan

 

obat

Kendati obat pengurang nafsu makan tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama, Anda juga harus mengetahui sejumlah jenis dari obat diet satu ini. Tidak hanya dikemas dalam bentuk pil saja. Ternyata obat pengurang nafsu makan yang banyak dijual di sejumlah apotik juga dapat ditemui dalam kemasan minuman, suplemen hingga makanan yang lebih mudah untuk dikonsumsi. Berkaitan dengan obat pengurang nafsu makan, ternyata cara kerja obat satu ini akan mengontrol kerja dari hormon ghrelin dan leptin yang mengatur nafsu makan Anda.

Tak hanya membantu Anda mengontrol nafsu makan yang berlebihan, obat pengurang nafsu makan juga dapat memberikan manfaat lain. Misalnya saja mengurangi stress hingga membantu mengurangi berat badan. Apalagi pada obat pengurang nafsu makan yang menggunakan sejumlah bahan-bahan bernutrisi sebagai komposisinya. Nah, selain mengonsumsi obat-obatan, Anda juga dapat mengonsumsi makanan berikut yang juga berfungsi sebagai obat pengurang nafsu makan.

Makanan yang Dapat Mengurangi Nafsu Makan

 

makanan

Mengonsumsi obat pengurang nafsu makan berbahan kimia tentu saja dapat membuat ginjal Anda bekerja lebih ekstra dalam menyaring zat-zat tersebut. Namun, jangan putus asa terlebih dahulu. Pasalnya, Anda masih dapat mengonsumsi sejumlah makanan berikut yang juga tergolong ke dalam obat pengurang nafsu makan.

  • Ekstrak Green Tea

Obat pengurang nafsu makan alami yang murah dan mudah untuk didapatkan adalah green tea. Salah satu jenis teh yang berasal dari negeri Sakura, Jepang ini ternyata sudah sejak lama dikenal sebagai obat herbal untuk mengatasi banyak penyakit dan masalah kesehatan. Dilansir dari laman Dr. Axe, ekstrak green tea ternyata ampuh dalam mengatasi masalah sistem metabolisme yang juga berkaitan erat dengan nafsu makan.

Salah satu kandungan yang banyak berperan dalam mengurangi nafsu makan adalah antioksidan. Seperti yang telah diketahui, green tea merupakan salah satu sumber antioksidan alami yang cukup tinggi. Zat satu ini ternyata ampuh dalam mengatur nafsu makan, sehingga Anda tidak akan merasa cepat lapar.

  • Penelitian Mengenai Green Tea

Klaim jika green tea ampuh dalam mengurangi nafsu makan ternyata sudah banyak dibuktikan lewat beberapa penelitian. Bahkan 14 penelitian tentang green tea menyimpulkan jika tanaman herbal satu ini ampuh dalam mengurangi berat badan secara signifikan. Tidak hanya itu saja, orang dewasa yang mengonsumsi green tea secara teratur ternyata juga mengalami penurunan hormone ghrelin, hormon yang membuat tubuh Anda cepat merasa lapar.

  • Ekstrak Saffron

Bagi Anda yang ingin mengonsumsi obat pengurang nafsu makan alami, juga bisa menjatuhkan pilihan pada saffron. Saffron sendiri merupakan salah satu tanaman herbal yang belakangan menjadi bahan perbincangan masyarakat. Rempah yang kerap digunakan sebagai pewarna alami ini ternyata juga kerap digunakan sebagai obat-obatan herbal untuk merawat dan menjaga kesehatan rambut, kulit dan tubuh. Berkaitan dengan nafsu makan, saffron diklaim mampu meningkatkan produksi hormone endorphin dan juga serotonin. Dua hormone tersebut merupakan hormon yang mengatur mood Anda.

Kondisi yang demikian ternyata juga membuat nafsu makan Anda berkurang. Tidak heran jika mengonsumsi saffron sebagai obat pengurang nafsu makan yang alami ini ampuh mengurangi keinginan Anda untuk menyantap beragam snack. Mengonsumsi saffron ternyata juga memberikan kebaikan lain bagi kesehatan tubuh. Bahkan, sejumlah penelitian mengungkap jika saffron dapat meningkatkan energi Anda dan berfungsi sebagai antidepresan.

  • Minyak Esensial Jeruk Bali

Mungkin banyak dari Anda yang tidak menyangka jika buah satu ini ternyata dapat digunakan sebagai obat pengurang nafsu makan alami. Dilansir dari laman Dr. Axe, minyak esensial dari buah jeruk Bali ampuh mengurangi nafsu makan. Hal ini ternyata berkaitan dengan kandungan antioksidan yang cukup tinggi pada jeruk Bali. Tak hanya itu saja, jeruk Bali juga mengandung minyak volatile dan enzim  yang ampuh dalam menekan nafsu makan secara alami.

Kandungan bahan-bahan yang ada di dalam Jeruk Bali ini ternyata juga memberikan manfaat lain. Terutama dalam menstimulasi sistem limfatik serta meningkatkan produksi energi pada tubuh. Sejumlah penelitian bahkan mengungkapkan jika ekstrak dari jeruk Bali sangat memegang peranan penting dalam menekan nafsu makan dan sistem metabolisme.

  • Hasil Penelitian

Dilansir dari laman kesehatan Dr. Axe, berikut sejumlah manfaat dari ekstrak Jeruk Bali yang dapat membantu Anda mengurangi nafsu makan secara alami:

  • Aroma dari minyak esensial jeruk Bali ternyata ampuh dalam menstimulasi saraf simpatik yang akan memproduksi jaringan tisu adiposa cokelat. Aroma dari minyak satu ini juga menstimulasi kelenjar adrenalin yang berperan penting dalam menurunkan berat badan.
  • Wangi dari minyak esensial Jeruk Bali ternyata juga ampuh dalam merangsang produksi hormone ghrelin. Kondisi yang demikian ternyata akan membuat perut Anda terasa lebih kenyang.
  • Enzim yang terkandung di dalam kulit jeruk Bali ternyata juga mengandung antioksidan serta zat anti peradangan. Kandungan tersebut akan membantu tubuh Anda dalam menyeimbangkan kadar gula dalam darah.
  • Minyak satu ini ternyata juga sudah dipercaya sebagai salah satu bahan alami yang dapat mengatasi masalah diabetes.
  • Keharuman dari ekstrak dan minyak esensial jeruk Bali ternyata juga membuat Anda menghindari menyantap makanan manis yang dapat meningkatkan kalori dalam tubuh dalam waktu singkat.
  • Kopi

Bahan lain yang dapat Anda gunakan sebagai obat pengurang nafsu makan alami dan murah adalah kopi. Kopi merupakan salah satu bahan yang sudah tidak asing lagi. Bahkan, kopi menjadi salah satu minuman favorit banyak orang. Bagi Anda yang sedang pusing lantaran tidak dapat mengontrol nafsu makan, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi kopi. Pasalnya, kopi ternyata mengandung kafein yang ampuh dalam menekan nafsu makan Anda. Sebagai tambahan informasi, kafein ternyata juga digunakan sebagai salah satu zat dalam obat pengurang nafsu makan di apotik.

Tidak hanya ampuh dalam mengurangi nafsu makan, mengonsumsi kopi juga dapat mempercepat proses oksidasi cadangan lemak yang masih tersisa. Hal ini pun dibuktikan oleh sebuah jurnal kesehatan yang berjudul The American Journal of Clinical Nutrition. Dalam jurnal tersebut dijelaska jika kopi ampuh mencegah rasa lapar datang kembali dan meningkatkan produksi hormone PYY. Kendati kopi ampuh dalam mengurangi nafsu makan, nikmati kopi tanpa menggunakan gula dan susu yang mengandung kalori berlebih.

  • Jahe

Rempah yang kerap digunakan untuk memberikan rasa pedas dan sensasi hangat di tubuh ini ternyata juga tergolong sebagai obat pengurang nafsu makan alami. Tidak tanggung-tanggung, jahe ternyata juga sudah digunakan sebagai salah satu obat-obatan herbal dalam metode Ayurveda. Dalam metode ini, ginseng yang diolah menjadi bentuk teh dan suplemen ternyata banyak digunakan sebagai obat pengurang nafsu makan.

Hal ini berkaitan dengan adanya gingerol, salah satu zat aktif yang biasanya ditemukan pada jahe segar. Gingerol sendiri merupakan suplemen natural yang ampuh dalam mencegah obesitas. Hal ini pun juga telah dibuktikan oleh penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the Science of Food and Agriculture. Percobaan yang menggunakan tikus tersebut memberikan hasil bahwa gingerol ampuh dalam mengurangi berat badan dan mengontrol hormone leptil.

  • Oatmeal

Obat pengurang nafsu makan alami yang mudah untuk didapatkan adalah oatmeal. Bahan satu ini biasanya juga kerap digunakan sebagai menu dalam diet. Seperti yang telah diketahui, oatmeal merupakan salah satu bahan yang mengandung serat dalam jumlah tinggi. Serat sendiri merupakan kandungan nutrisi yang ampuh dalam mengenyangkan perut dan menunda rasa lapar datang kembali. Hal ini lantaran serat dapat membentuk lapisan seperti gel pada lambung. Lapisan tersebut berfungsi dalam menunda proses pencernaan bahan makanan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Nutrition & Metabolism membuktikan jika orang yang menyantap semangkok oatmeal pada waktu sarapan ternyata tidak mudah merasa lapar. Tidak hanya itu saja, orang-orang tersebut juga akan menyantap makan siang dengan kalori yang lebih rendah 31% dari orang kebanyakan. Hal tersebut tentu saja dapat membantu Anda mengurangi berat badan secara alami.

  • Air Putih

Tidak dapat menemukan bahan-bahan di atas? Tenang, Anda masih bisa mengurangi nafsu makan dengan bahan satu ini. Ialah air putih yang juga dapat digunakan sebagai obat pengurang nafsu makan alami yang ampuh. DIlansir dari laman Mens Fitness, air putih mampu menunda rasa lapar sekaligus mengurangi nafsu makan Anda. Hal ini juga dikemukakan oleh sejumlah peneliti dari American Chemical Society yang menganjurkan Anda untuk mengonsumsi setidaknya dua gelas air putih sebelum menyantap sarapan, makan siang dan makan malam.

Kebiasaan tersebut ternyata membuat subyek menyantap kalori lebih sedikit. Bahkan, jumlah kalori yang disantap bisa berkurang antara angka 75-90%. Cara tersebut jika dilakukan selama tiga bulan berturut-turut juga ampuh dalam menurunkan berat badan secara signifikan. Bahkan penelitian menyebut jika orang yang menjalani metode tersebut berhasil membuang berat tubuh hingga 5 pon atau sekitar 2,2 kilogram.

  • Kayu Manis

Bahan lain yang dapat Anda gunakan sebagai obat pengurang nafsu makan secara alami adalah kayu manis. Dilansir dari laman Mens Fitness, kayu manis ternyata dapat menunda proses pengosongan lambung. Kondisi yang demikian tentu akan membuat Anda tidak mudah merasa lapar. Maka dari itu, menambahkan sedikit kayu manis bubuk pada sajian yang Anda santap dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama.

  • Makanan Pedas

Kabar gembira bagi Anda yang gemar menyantap makanan pedas. Baru-baru ini, laman Mens Fitness mengungkap jika makanan yang pedas dapat membantu Anda mengontrol nafsu makan yang berlebihan. Bahkan, hal ini telah dibuktikan lewat sejumlah penelitian. Salah satunya adalah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE. Dalam penelitian tersebut, terungkap jika cabai rawit dan merica mampu mengaktifkan sistem saraf pada lambung yang membuatnya terasa lebih penuh.

Tak hanya itu saja, makanan yang pedas ternyata juga dapat memperlambat proses pencernaan makanan ke dalam lambung. Sleain itu, menyantap makanan pedas ternyata membuat otak menerima rangsangan yang membuat Anda menghentikan makan dalam beberapa waktu ke depan. Kendati demikian, jangan mengonsumsi makanan pedas yang berlemak karena dapat meningkatkan kolesterol dan juga berat badan.

  • Avokad

Makanan yang mengandung lemak tak jenuh rupanya juga membuat usus halus memproduksi zat bernama oleoylethanolamide.  Zat satu ini merupakan zat yang mengatur rasa lapar dan berkaitan dengan sistem saraf. Tidak heran jika mengonsumsi makanan seperti buah avokad akan membuat otak menerima pesan jika perut telah terisi penuh. Tidak hanya itu saja, kandungan serat di dalam buah avokad juga dapat membuat perut terasa lebih kenyang. Sedangkan kandungan beragam nutrisi seperti omega-3 dan omega-9 memberikan keuntungan lain terutama dalam menjaga sistem metabolisme dan imunitas tubuh.

 

 

Comment 0Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.