8 Makanan Penyebab Rematik Atau Encok

Jika kamu menderita rematik, makanan yang kamu makan dan tidak, memiliki peran penting dalam menjaga agar sendi kamu bebas rasa sakit.
3765
makanan penyebab rematik

Rematik adalah peradangan yang sangat menyakitkan pada sendi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat yang berbentuk seperti jarum tajam. Dan makanan adalah salah satu pemicu rematik. ayo cari tahu, apa saja makanan penyebab rematik yang harus dihindari..

Makanan Yang Perlu Dihindari Jika Kamu Menderita Rematik

 

 

Ibu jari kaki adalah target yang paling umum, tetapi rematik dapat menyerang kaki, pergelangan kaki, lutut, dan juga tangan.

Serangan atau “flare” dapat bertahan selama berhari-hari atau berbulan-bulan. Laki-laki dan orang dengan berat badan berlebih memiliki resiko lebih besar. Jika kamu rentan terhadap rematik, makanan yang kamu makan—dan tidak makan—memainkan peran kunci dalam menjaga sendi kamu bebas rasa sakit.

Berikut adalah delapan makanan yang harus dihindari penderita rematik:

 

Kerang Kaya Akan Purin Dapat Menyebabkan Rematik

 

 

Mengurangi makanan laut dan daging selama serangan, kata Lona Sandon, seorang asisten profesor nutrisi klinis di Pusat Medis Universitas Texas Bagian Barat Daya di Dallas.

Makanan-makanan hewani ini kaya akan purin, yang nantinya akan terurai menjadi asam urat di tubuhmu. Kamu memiliki sedikit kebebasan dalam hal memilih makanan kalau asam uratmu rendah, namun menjaga asupan makanan laut dan daging hingga minimum tetap adalah ide yang baik—sekitar 4 sampai 6 oz setiap hari. ( 1 oz= sekitar 28,35 gram)

Kerang dan salmon tidak apa-apa untuk memanjakan diri sesekali.

Ikan Haring Dapat Menyebabkan Rematik

 

 

Meskipun beberapa tipe makanan laut boleh dimakan sesekali, tetapi yang lainnya harus dihilangkan sepenuhnya dari menu makan seseorang yang mengidap rematik.

Hindari ikan haring, tuna, dan teri, misalnya.

Di lain pihak, udang, lobster, belut, dan kepiting secara relatif aman, kata Scott Zashin, MD, seorang rheumatologis dan profesor kedokteran klinis di UT Southwestern.

Bir Memicu Rematik Karena Meningkatkan Kadar Asam Urat

 

 

Meminum bir merupakan pukulan ganda untuk orang-orang yang menderita rematik, Dr. Zashin bilang. Tidak hanya meningkatkan kadar asam urat, bir juga membuat tubuh lebih sulit untuk mengeluarkan zat ini dari sistem tubuh.

Anggur adalah pilihan yang lebih baik, tetapi meminum minuman keras secara berlebihan adalah ide buruk untuk semua orang, dan orang-orang dengan rematik bukanlah pengecualian, kata Sandon, yang merupakan juru bicara untuk Asosiasi Diet Amerika. Ketika serangan rematik, para dokter biasanya akan merekomendasikan kamu untuk tidak minum alkohol sama sekali.

Daging Merah adalah makanan penyebab rematik yang utama

Tidak semua daging  memiliki kandungan purin yang sama. Daging putih secara umum lebih baik daripada daging merah, tetapi tidak apa-apa memakan beberapa tipe daging merah sesekali.

Kamu akan merasa sedikit lebih baik kalau sesekali mApa Yang Baik Untuk Penderita Rematikemakan daging sapi atau babi dari pada kalkun atau domba, kata Dr. Zashin.

Dan daging domba bagian dada adalah pilihan yang lebih baik daripada daging paha.

Daging Kalkun adalah salah satu makanan penyebab rematik

 

 

Kalkun dan angsa memiliki kadar purin yang lebih tinggi daripada jenis makanan lain, jadi lebih baik dihindari. Dan orang-orang yang menderita rematik harus menjaga asupan hasil perburuan hingga minimum.

Ayam dan bebek adalah pilihan teraman, menurut Dr. Zashin. Namun, daging paha adalah pilihan yang lebih baik daripada dada ayam dengan kulit.

Minuman Manis Harus dihindari penderita rematik

 

 

Hindari minuman yang dimaniskan dengan sirup jagung dengan kadar fruktosa tinggi, seperti soda non-diet atau minuman “buah”.

Menenggak minuman-minuman tersebut bukan hanya cara mudah untuk menambah berat badan; pemanisnya juga akan menstimulasi tubuh untuk memproduksi lebih banyak asam urat.

Sebuah studi menemukan bahwa laki-laki yang mengonsumsi banyak fruktosa berada di resiko yang lebih tinggi untuk terkena rematik; pada tahun 2010, tim penelitian yang sama juga melaporkan bahwa meminum minuman dengan pemanis fruktosa setiap hari, dibandingkan dengan mengonsumsi kurang dari satu minuman per bulan, meningkatkan resiko rematik pada wanita juga.

Asparagus adalah salah satu makanan penyebab rematik yang harus dihindari

 

 

Asparagus, bunga kol, bayam, dan jamur memiliki kadar purin yang lebih tinggi daripada sayuran lainnya. Tetapi jika kamu menyukai makanan ini, maka tidak ada alasan untuk menghindari sepenuhnya, kata Sandon.

“Tentunya kamu tidak mau memakan sayuran dengan kadar purin tinggi secara berlebihan, tetapi mereka tidak menjadi masalah seperti daging,” ia menambahkan.

Pola makan yang kaya akan sayur membantu pembersihan purin dari tubuhmu, menurut Sandon, sedangkan tubuh sepertinya menjadi lebih mudah mengeluarkan purin yang berasal dari sayuran.

Hati dan Jeroan adalah makanan penyebab rematik

 

 

Jeroan, seperti hati, ginjal, dan pankreas adalah makanan yang sangat dilarang.

Apa Yang Baik Untuk Penderita Rematik

Merasa seperti tidak ada yang bisa dimakan? Tidak benar, kata para ahli.

Sebenarnya ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu melindungimu dari rematik. Termasuk makanan rendah lemak yang terbuat dari susu, karbohidrat kompleks, kopi, dan buah-buahan, terutama jeruk. Kamu juga harus selalu meminum 12 sampai 16 cangkir cairan per hari.

Kamu tidak perlu hanya harus minum air (walaupun tidak bukan bir!) —kamu dapat memilih jus yang tidak diberi pemanis, teh, dan juga kopi.

“Setiap jenis cairan yang membuat darah dan urin tetap mengalir adalah pilihan yang bagus,” kata Sandon.

Comment 7Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.