Resep Kerang Kertas Perkamen Dengan Adas, Tomat, Dan Zaitun

Kerang dalam kertas perkamen yang dilengkapi dengan adas, tomat, dan zaitun merupakan salah satu makanan rendah kalori dengan rasa yang sangat kaya. Cobalah resep yang menggiurkan dari masakan kerang ini.
105
kerang dalam perkamen

Paket perkamen dapat mengunci rasa yang intens ketika bahan-bahan dikukus dalam jus mereka masing-masing dalam satu paket makan dari kerang dalam perkamen dengan adas, tomat, dan zaitun. Makanan yang rendah kalori ini sangat nikmat untuk disantap hangat-hangat. Resep ini dapat membuat 4 porsi dengan ukuran 1 paket perkamen (berisi sekitar 5 kerang dan 1 cangkir sayuran). Waktu persiapan membutuhkan 15 menit dan waktu masaknya 20 menit.

Informasi Gizi Kerang Dalam Kertas Perkamen Dengan Adas, Tomat, Dan Zaitun

 

 

Berikut ini merupakan informasi gizi dari satu porsi kerang dalam kertas perkamen dengan adas, tomat, dan zaitun.

– Kalori per porsi: 212
– Lemak per porsi: 7.1g
– Lemak jenuh per porsi: 1g
– Lemak tak jenuh tunggal per porsi: 4.8g
– Lemak tak jenuh ganda lemak per porsi: 0.8g
– Protein per porsi: 16g
– Karbohidrat per porsi: 18g
– Serat per porsi: 5g
– Kolesterol per porsi: 27mg
– Besi per porsi: 2mg
– Sodium per porsi: 809mg
– Kalsium per porsi: 70mg

Baik Untuk Diketahui

Paket kertas perkamen mampu mengunci rasa intens karena bahan-bahan terkukus dalam jus mereka sendiri.

Caroline Wright

 

Bahan Kerang Dalam Kertas Perkamen Dengan Adas, Tomat, Dan Zaitun

 

 

Inilah bahan-bahan yang kamu butuhkan untuk membuat kerang dalam kertas perkamen dengan adas, tomat, dan zaitun:

– 1 pon (sekitar 20) kerang laut
– 2 sayur adas, buang biji dan iris tipis
– 1 liter tomat anggur, dibelah dua
– 1/2 cangkir diadu zaitun kalamata, dibelah dua
– 1 siung bawang putih, iris tipis
– 1/4 sendok teh garam kosher
– 1/4 sendok teh lada
– 1/4 cangkir anggur putih kering
– 1 sendok makan minyak zaitun

Cara Membuat Kerang Dalam Kertas Perkamen Dengan Adas, Tomat, Dan Zaitun

 

 

Berikut ini merupakan cara untuk membuat kerang dalam kertas perkamen dengan adas, tomat, dan zaitun. Pertama-tama, panaskan oven sampai 375 derajat Celcius. Lipat 4 (16- x 12 inci) lembar kertas perkamen atau foil menjadi bentuk setengah melintang, buka kembali lipatan tersebut menjadi 2 kertas panggangan.

Aturlah kerang, adas, tomat, zaitun, dan bawang putih secara merata pada masing-masing satu setengah dari setiap lembar kertas perkamen, menyisakan perbatasan 2 inci di bagian tepi. Bumbui dengan garam dan merica, lalu perciki dengan anggur dan minyak.

Langkah selanjutnya, lipat bagian tengah atas dari masing-masing kertas perkamen di atas bahan. Keriting bagian tepi menjadi lipatan ketat untuk menyegelnya. Panggang sampai paket membusung dan kerang matang secara merata (sekitar 17-20 menit, tergantung pada ukuran kerang). Pindahkan paket perkamen ke atas piring.

Hati-hati ketika memotong puncak dari paket kertas perkamen untuk membukanya, pastikan untuk menghindari uap panas dan nikmatilah makanan laut yang terkukus dengan rasa yang kaya ini.

Comment 0Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.