Tumpukan Udang Kaya Protein, Resep Cemilan Pembakar Lemak

Udang adalah salah satu makanan yang dapat kamu makan sebagai cemilan untuk membakar lemak. Cobalah resep dari tumpukan udang yang kaya akan protein ini!
187
tumpukan udang

Udang adalah salah satu makanan yang dapat kamu makan sebagai cemilan untuk membakar lemak. Dengan tambahan pelengkap yogurt Yunani dan alpukat, makanan ini merupakan sumber protein yang dapat diandalkan dengan 9 gram per porsinya (dan 4 gram serat), hanya untuk 129 kalori.  Tumpukan udang menawarkan rasa, ukuran besar, dan rasa ketika kamu sedang mencari camilan gurih memuaskan. Resep ini dapat membuat 1 porsi dengan ukuran 1 biskuit kraker.

Informasi Gizi Tumpukan Udang Kaya Protein

 

Berikut ini merupakan informasi gizi dari satu porsi tumpukan udang yang kaya akan protein.
– Kalori per porsi: 129
– Lemak per porsi: 7.9g
– Lemak jenuh per porsi: 1.2g
– Protein per porsi: 9g
– Lemak tak jenuh tunggal per porsi: 5g
– Lemak tak jenuh ganda per porsi: 1.1g
– Karbohidrat per porsi: 7g
– Serat per porsi: 4g
– Kolesterol per porsi: 58mg
– Besi per porsi: 0.0mg
– Sodium per porsi: 286mg
– Kalsium per porsi: 42mg

Baik Untuk Diketahui

Udang rendah akan kandungan lemak dan kalori, namun kaya akan dengan protein. Setiap porsi terdiri dari lima udang, alpukat yang sehat untuk jantung, yoghurt Yunani bebas lemak, satu gigit cabai jalapeno, air jeruk nipis, dan rempah-rempah, ditempatkan di atas sebuah roti pipih gandum untuk hanya 129 kalori! Tip: Hemat waktu dengan membeli udang setengah matang.

Paul Piccuito

Bahan Tumpukan Udang Kaya Protein

 

Inilah bahan-bahan yang kamu butuhkan untuk membuat tumpukan udang yang kaya akan protein:
– 1 sendok makan plain bebas lemak yoghurt Yunani
– 1/2 sendok teh air jeruk nipis segar
– 1/4 sendok teh saus cabai jalapeno
– 1 buah roti pipih gandum hitam
– 1/4 alpukat, cincang
– 5 udang besar matang
– Peterseli cincang segar dan lada hitam yang dihaluskan (untuk hiasan)

Cara Membuat Tumpukan Udang Kaya Protein

 

Berikut ini merupakan cara untuk membuat tumpukan udang kaya protein. Cemilan ini sangat mudah dan praktis untuk dibuat sehingga tidak akan menghabiskan terlalu banyak waktu.

Pertama-tama, aduklah yoghurt, air jeruk nipis, saus, dan alpukat, tersebar di atas roti kraker. Kemudian lengkapilah dengan udang, peterseli, dan merica. Cemilan praktis dan sehatmu pun siap untuk disantap!

Comment 1Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.