10 Obat Rumahan Untuk Mengatasi Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)

Kendati penyebab pasti sindrom ovarium polikistik belum diketahui secara pasti, namun ada banyak tanda dan gejala terlihat yang membutuhkan pengobatan segera.
56440
mengatasi PCOS

Sindrom ovarium polikistik (PCOS =Poly Cystic Ovarium Syndrome)merupakan kondisi umum yang berhubungan dengan ketidakseimbangan hormon pada wanita usia subur. Kondisi ini ditandai dengan tingginya kadar androgen (hormon laki-laki) dalam tubuh. Mengatasi PCOS ternyata tak susah.

Apa Itu PCOS Dan Penyebab PCOS

 

Para peneliti juga telah mengaitkan insulin (hormon alami yang diproduksi di pankreas) dengan PCOS karena banyak wanita dengan kondisi ini juga memiliki insulin yang terlalu banyak dalam tubuh mereka. Tingginya kadar insulin menyebabkan ovarium memproduksi lebih banyak hormon laki-laki.

Wanita dengan PCOS juga telah ditemukan memiliki peradangan stadium rendah, yang berkontribusi terhadap resistensi insulin. Akan tetapi, penyebab pasti dari PCOS masih belum diketahui. Namun, genetika dianggap sebagai faktor penting karena PCOS tampaknya muncul dalam anggota keluarga.

Kondisi ini menyebabkan masalah-masalah seperti perubahan siklus menstruasi, kista pada ovarium dan masalah kehamilan.

Gejala-gejala PCOS

 

PCOS bisa menyebabkan gejala seperti periode menstruasi jarang atau berkepanjangan, pertumbuhan rambut wajah dan tubuh yang berlebihan, peningkatan berat badan, jerawat, kulit berminyak, rambut menipis atau pola kebotakan laki-laki, dan nyeri panggul. Tanda-tanda dan gejala cenderung bervariasi dari satu orang ke orang lain.

Gangguan endokrin ini juga dikaitkan dengan peningkatan risiko pengembangan resistensi insulin, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Dengan demikian, diagnosis dini PCOS sangat penting.

PCOS Dapat Dikendalikan Dengan Obat-obatan Alami

 

Meskipun belum ada obat untuk masalah ini, namun PCOS dapat dikendalikan. Beberapa pengobatan alami sederhana, obat-obatan dan perubahan gaya hidup dapat membantu mengelola gejala dan mengurangi komplikasi.

Berikut adalah 10 obat rumahan untuk sindrom ovarium polikistik (PCOS). Juga, konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Kayu Manis untuk Menurunkan Resistensi Insulin

 

 

Para peneliti dari Universitas Columbia telah menemukan bahwa suplemen kayu manis dapat membantu meningkatkan siklisitas menstruasi pada wanita dengan PCOS. Di samping itu, studi pendahuluan yang dipublikasikan dalam jurnal Fertilitas dan Sterilitas menunjukkan bahwa herbal ini dapat membantu mengurangi resistensi insulin pada wanita dengan PCOS.

  • Tambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis ke dalam segelas air panas. Minum setiap hari selama beberapa bulan atau sampai kamu puas dengan hasilnya.
  • Atau, kamu bisa minum herbal ini dalam bentuk suplemen setelah berkonsultasi dengan dokter. Biasanya disarankan untuk minum satu kapsul (1.000 mg) tiga kali sehari.
  • Kamu juga bisa memasukkan rempah-rempah ini ke dalam menu makanmu dengan menaburkan bubuk kayu manis pada sereal, oatmeal, yoghurt, keju cottage (keju lembut yang dibuat dari dadih), roti isi selai kacang dan makanan lainnya.

Catatan: kamu tidak perlu minum ramuan ini lebih dari dua sendok teh per hari. Jika kamu minum ramuan ini untuk memerangi resistensi insulin, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu karena kayu manis dapat menurunkan tingkat gula darah.

Biji Rami Guna Menurunkan Kadar Androgen

 

 

Biji rami juga dapat digunakan untuk melawan PCOS karena membantu menurunkan kadar androgen. Tanaman ini mengandung lignan yang meningkatkan produksi globulin pengikat hormon seks (SHBG) yang mengikat testosteron dalam darah, sehingga mencegah mendatangkan malapetaka dalam tubuh.

Selain itu, biji rami kaya akan serat yang membantu memperlambat metabolisme glukosa dan kadar kolesterol. Asam lemak omega-3 dalam makanan super ini juga mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung.
– Campurkan satu atau dua sendok makan biji rami baru dalam segelas air. Minum setiap hari selama beberapa bulan atau sampai kamu merasa puas dengan hasilnya.
– Juga, masukkan biji rami ke dalam menu makanmu secara teratur dengan menambahkannya ke smoothie, sup dan salad.

Teh Spearmint untuk Kadar Testoteron

 

 

Teh spearmint (tanaman mint yang berasal dari Timur Tengah) juga dapat membantu mengatasi PCOS karena sifat anti-androgenik yang dimilikinya. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Penelitian Fitoterapi menemukan bahwa minum teh spearmint dapat membantu mengurangi hirsutisme, atau rambut tubuh berlebih, dengan mengurangi kadar testosteron bebas dan total dan meningkatkan kadar hormon pelutein (LH) dan hormon perangsang folikel (FSH).
– Rebus satu cangkir air dalam panci.
– Tambahkan satu sendok teh daun spearmint kering.
– Biarkan mendidih selama lima sampai 10 menit.
– Saring dan minum teh ini dua kali sehari selama beberapa minggu.

Mengontrol Produksi Insulin dengan Cuka Sari Apel

 

Cuka sari apel juga bermanfaat untuk mengatasi PCOS karena membantu mengontrol gula darah dan menjaga tubuhmu dari memproduksi terlalu banyak insulin. Sedikit insulin berarti sedikit testosteron. Selain itu, cuka sari apel akan membantumu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
– Campurkan dua sendok teh cuka sari apel mentah tanpa disaring ke dalam segelas air.
– Minum setiap hari pagi dan sebelum makan. Lanjutkan selama beberapa minggu atau sampai kamu melihat adanya perbaikan.

Kamu bisa meningkatkan dosis cuka sari apel secara bertahap hingga dua sendok makan per gelas, dua atau tiga kali sehari. Jika rasanya terlalu kuat, campurkan cuka sari apel dengan sari jeruk atau buah lainnya.

Meningkatkan Metabolisme Glukosa dengan Biji Klabet

 

 

Biji klabet atau fenugreek meningkatkan metabolisme glukosa dalam tubuh dan meningkatkan resistensi insulin. Yang pada gilirannya membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuhmu. Biji klabet juga dapat membantu menurunkan kolesterol, membantu penurunan berat badan dan meningkatkan fungsi jantung sehat.
– Rendam tiga sendok teh biji klabet dalam air selama enam sampai delapan jam. Minum satu sendok teh biji yang direndam dengan sedikit madu di pagi hari pada saat perut kosong. Juga minum satu sendok teh biji sekitar 10 menit sebelum makan siang dan satu sendok teh sebelum makan malam. Lanjutkan pengobatan ini setiap hari selama beberapa minggu atau sampai kamu melihat adanya perbaikan.
– Kamu juga bisa memasukkan biji dan daun klabet dalam menu makanmu sehari-hari.

Saw Palmetto sebagai Anti-androgen

 

 

Herbal ini (sejenis palem kecil yang berasal dari Amerika) bertindak sebagai anti-androgen, menghambat aktivitas 5-alfa-reduktase and mengurangi konversi testosteron menjadi bentuk yang lebih aktif yang disebut dihidrotestosteron (DHT). Yang pada gilirannya bisa membantu mencegah hirsutisme atau keadaan rambut berlebihan pada wanita dengan PCOS. Tanaman ini juga membantu menumbuhkan kembali rambutmu yang menipis.

Naturopath sering menyarankan ramuan ini untuk pengobatan PCOS karena membantu memperbaiki ketidakseimbangan hormonal.

Minum 320 mg ekstrak saw palmetto standar setiap hari selama beberapa bulan. Jika kamu menggunakan ekstrak cair, minumlah satu sendok teh per hari.

Catatan: Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter naturopati berlisensi sebelum meminum obat ini atau obat herbal lainnya untuk PCOS untuk memastikan penggunaan tanaman yang aman dan efektif.

Chasteberry Populer untuk Kesuburan

 

 

Chasteberry (tanaman herbal yang sering digunakan untuk membantu meningkatkan kesuburan), juga disebut Vitex, adalah tanaman herbal lain yang populer untuk menghilangkan gejala-gejala PCOS dan mengobati infertilitas karena ketidakseimbangan hormon. Merupakan tanaman herbal penyeimbang hormon yang hebat dan juga digunakan sebagai obat untuk masalah menstruasi.

  • Rebus secangkir air dan tambahkan satu sendok teh chasteberry segar atau kering. Biarkan terendam selama sekitar 10 menit. Saring dan minum teh ini setiap hari selama beberapa minggu atau bulan, sampai kamu melihat adanya perbaikan. Hentikan penggunaannya setelah kamu puas dengan hasilnya.
  • Atau, kamu bisa minum herbal ini dalam bentuk suplemen. Untuk dosis yang tepat dan kesesuaian, konsultasikan dengan dokter.

Efek samping dan Peringatan Untuk Pengunaan Chasteberry

 

  • Chasteberry belum dikaitkan dengan efek samping yang serius. Namun, ia dapat menyebabkan masalah pencernaan, ruam seperti jerawat, dan pusing.
  • Chasteberry dapat mempengaruhi kadar hormon tertentu. Wanita  hamil , atau yang sedang menggunakan pil KB atau yang memiliki kondisi hormon-sensitif (seperti kanker payudara) tidak seharusnya menggunakan Chasteberry.
  • Karena Chasteberry dapat mempengaruhi sistem dopamin di otak, orang yang memakai obat-terkait dopamin, seperti obat antipsikotik tertentu dan obat penyakit Parkinson, sebaiknya menghindari penggunaan Chasteberry.
  • Beritahu semua penyedia layanan kesehatan Anda tentang segala kesehatan pelengkap pendekatan Anda gunakan. Beri mereka gambaran lengkap dari apa yang Anda lakukan untuk mengelola kesehatan Anda. Ini akan membantu memastikan perawatan terkoordinasi dan aman.

Minyak Ikan Sebagai Penyeimbang Hormon

 

Sarat akan asam lemak omega-3, minyak ikan membantu mengurangi androgen dan meningkatkan sensitivitas insulin. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Nutrisi Klinis Amerika menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat meningkatkan gejala PCOS dengan menyeimbangkan kadar androgen.

Selain itu, memasukkan lemak ikan dalam menu dietmu atau minum suplemen minyak ikan dapat membantu mengurangi peradangan, mengurangi lemak tubuh dan melawan penyakit kronis.

Tidak ada dosis harian standar untuk suplemen minyak ikan. Kamu bisa minum 1-3 kapsul dua atau tiga kali sehari atau seperti yang disarankan oleh dokter.

Akar Manis Bisa Meningkatkan Ovulasi

 

Peneliti Italia telah menemukan bahwa akar manis dapat membantu mengurangi serum testosteron pada wanita dengan PCOS. Para peneliti percaya bahwa kandungan senyawa glycyrrhizin dalam herbal ini menghambat enzim yang diperlukan untuk produksi testosteron. Akar manis juga dapat digunakan sebagai terapi ajuvan untuk hirsutisme.

Selain itu, akar meningkatkan ovulasi dan membantu detoksifikasi hati. Hati menghilangkan racun dan kelebihan hormon dan dengan demikian membantu dengan menyeimbangkan hormon.

– Tambahkan satu sendok teh akar manis kering ke dalam satu cangkir air mendidih. Biarkan mendidih selama sekitar 10 menit dan kemudian saring. Minum teh ini dua atau tiga kali sehari selama beberapa minggu.
– Atau, kamu bisa meminum herbal ini dalam bentuk suplemen. Kamu bisa minum seperempat hingga setengah sendok teh tingtur akar manis dua atau tiga kali sehari selama beberapa minggu. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui dosis yang tepat untuk kasusmu.

Catatan: Akar manis mungkin tidak cocok untuk mereka yang menderita tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, ginjal atau hati. Akar manis mungkin juga memiliki efek terhadap kadar glukosa darah.

Selasih Juga Membantu Mengelola Kadar Insulin Untuk Mengatasi PCOS

 

Selasih, yang juga dikenal dengan tulsi, dapat membantu mengurangi gejala PCOS karena sifat anti-androgenik yang ada di dalamnya. Tanaman selasih ini akan membantu mengelola kadar insulin dan membantu dalam penurunan berat badan. Selasih juga merupakan pereda stres yang sangat baik, dan memiliki manfaat antioksidan dan anti-inflamasi.
– Konsumsi 8 sampai 12 daun selasih setiap hari di pagi hari.
– Pilihan lain adalah dengan minum teh selasih beberapa kali sehari atau minum herbal ini dalam bentuk suplemen. Untuk dosis yang tepat, konsultasikan dengan dokter.

Lakukan salah satu dari pengobatan ini selama beberapa bulan.

Catatan: Selasih cenderung menurunkan kadar glukosa darah, sehingga minumlah herbal ini dengan hati-hati jika kamu sedang pengobatan diabetes. Herbal ini juga dapat memperlambat pembekuan darah dan berinteraksi dengan obat antikoagulan.

Saat minum obat herbal untuk pengobatan alami PCOS, penting untuk berkonsultasi dengan dokter naturopati berlisensi karena sebagian besar herbal yang bekerja dengan menurunkan kadar testosteron cenderung menyebabkan peningkatan kadar estrogen karena androgen dikonversi menjadi estrogen.

Ahli naturopati membantu memerangi masalah ini dengan menyarankan cara untuk mendukung metabolisme estrogen dan meningkatkan pembersihan estrogen. Misalnya, meningkatkan asupan serat dalam menu makanmu membantu meningkatkan pembersihan estrogen.

Tips tambahan untuk mengobati sindrom ovarium polikistik (PCOS) secara alami

  • Selalu memeriksa berat badanmu karena ini akan membantu mengurangi tingkat hormon laki-laki di dalam tubuhmu. Kehilangan berat badan hanya 10 persen dapat membantu membuat menstruasimu kembali normal.
  • Lakukan olahraga teratur untuk membantu mengontrol berat badan dan juga mengatur insulin.
  • Masukkan makanan yang lebih kaya akan serat seperti produk gandum ke dalam menu makanmu.
  • Tingkatkan asupan makanan vitamin B, khususnya vitamin B2, B3, B5 dan B6, untuk membantu mengurangi gejala PCOS.
  • Berhenti merokok; wanita yang merokok telah ditemukan memiliki kadar androgen yang tinggi.
  • Hindari penggunaan plastik dalam konsumsi, persiapan dan penyimpanan makanan.
  • Jangan minum air dari wadah plastik.
  • Minum pil KB yang ditentukan setelah berkonsultasi dengan dokter kandungan.
  • Terapi akupunktur juga telah ditemukan bermanfaat untuk meningkatkan kadar hormon.

Comment 2Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.