10 Cara Alami Mengobati Jari Tangan Bengkak

Selain rasa nyeri dan menimbulkan ketidaknyamanan, jari tangan bengkak tentu akan mengganggu aktivitas kita. Apalagi, kita sering menggunakan jari tangan hampir di segala aktivitas
96042
Jari Tangan Bengkak dan Cara Alami Mengobatinya

Kita menggunakan jari-jari kita hampir terus-menerus dan bahkan sedikit pembengkakan atau nyeri bisa menyebabkan banyak ketidaknyamanan, atau lebih buruknya lagi, membuat sepenuhnya sulit untuk menggunakan jari tangan bengkak tersebut.

Jari membengkak karena banyak alasan dan banyak dari mereka tidak berbahaya. Biasanya, jari tangan bengkak adalah hasil dari peradangan atau penumpukan cairan.
Bisa disebabkan oleh gigitan serangga, luka seperti jari terkilir atau kram, ruam, retensi cairan, infeksi, paparan terhadap suhu ekstrim, asupan garam yang tinggi atau perubahan hormon dalam tubuh.

Juga bisa disebabkan masalah kesehatan yang mendasarinya, seperti bursitis (radang kantong cairan di bawah kulit), Carpal Tunnel Syndrom ( disingkat CTS yaitu penyakit di pergelangan tangan karena saraf yang tertekan), selulitis (infeksi umum pada kulit), kista ganglion, infeksi jamur di sekitar kuku, osteoartritis (sendi terasa nyeri akibat peradangan), artritis reumatoid (peradangan kronis pada sendi) dan artritis septik (infeksi pada sendi).

Sama halnya dengan pembengkakan, mungkin ada gejala lain, seperti kemerahan, memar, kelelahan, nyeri, benjolan di sepanjang jari, mati rasa atau sensasi kesemutan dari kompresi saraf, berkurangnya rentang gerak, kekakuan dan sendi bengkak.

Kasus ringan jari tangan bengkak sembuh dengan sendirinya. Untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri lebih cepat, kamu bisa mencoba beberapa pengobatan rumahan.

Namun, jika pembengkakan disertai dengan sakit parah, pegangan lemah atau demam, segeralah berkonsultasi ke dokter karena bisa disebabkan oleh trauma berat atau masalah mendasar yang serius.

Berikut adalah 10 cara alami untuk mengobati jari tangan bengkak.

Terapi air dingin dan air hangat

 

 

Baik pengobatan air dingin maupun air hangat, yang dikenal sebagai hidroterapi, bisa membantu jari tangan bengkak. Air hangat membantu meningkatkan sirkulasi dan air dingin memainkan peran kunci dalam mengurangi pembengkakan dan peradangan.
– Isi 2 mangkuk kecil – satu mangkuk dengan air dingin dan yang lainnya dengan air hangat.
– Pertama, rendam jari yang terkena dalam air hangat selama 3 sampai 4 menit.
– Kemudian, letakkan jari tersebut dalam air dingin selama 1 menit.
– Lanjutkan mengubah langkah 2 dan 3 untuk 15 sampai 20 menit.
– Ulangi pengobatan ini 3 atau 4 kali sehari sampai kamu tanganmu sembuh.

Mengangkat jari tangan bengkak

 

 

Sirkulasi yang buruk adalah salah satu alasan utama di balik pembengkakan di bagian tubuh manapun, termasuk jari-jari.

Untuk mengurangi pembengkakan akibat sirkulasi yang buruk, angkat tangan dan jari di atas permukaan dada. Cara ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan keringanan dari ketidaknyamanan seperti pembengkakan, peradangan dan nyeri.

Biarkan jari tangan bengkak terangkat di atas permukaan dada. Kamu bisa duduk di sofa, meletakkan beberapa bantal di lengan sofa dan meletakkan tanganmu di atasnya.

Untuk mengangkat jari tangan saat tidur, taruh beberapa bantal di bawah tanganmu.
Biarkan tangan dan jari terangkat selama 30 menit beberapa kali sehari.

Pijat dengan minyak hangat

 

Memijat jari tangan dengan minyak hangat secara lembut juga bisa sangat membantu dalam mengurangi pembengkakan.

Pijat melemaskan otot pegal, merangsang otot-otot dan meningkatkan sirkulasi darah ke daerah yang terkena. Sebagai bonus, pijat mendorong drainase kelebihan cairan, yang merupakan penyebab utama pembengkakan.
– Panaskan sedikit minyak mustard (minyak biji sawi) atau minyak zaitun dalam microwave (alat elektronik dapur untuk memanaskan).
– Bubuhkan sedikit minyak hangat tersebut pada jari yang terkena.
– Dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk satu tangan, pijat lembut jari bengkak di sisi berlawanan, mulai dari ujung jari dan bergerak menuju jantung.
– Pijat selama 5 menit sekaligus.
– Lakukan cara ini beberapa kali sehari.

Catatan: Jika memijat menyebabkan rasa sakit, berhenti melakukannya dan berkonsultasilah dengan dokter.

Latihan jari tangan

 

 

Jika jari tangan bengkak karena sirkulasi yang buruk, ketegangan atau retensi cairan, cobalah latihan jari untuk mengurangi pembengkakan.

Latihan menyebabkan lebih banyak darah mengalir ke daerah yang bengkak, yang merangsang tekanan untuk mengurangi retensi cairan. Latihan juga akan mengurangi ketegangan pada otot-otot di sekitar daerah yang terkena.

Meregangkan jari-jari tangan adalah salah satu latihanterbaik untuk dicoba.
– Lepaskan cincin sebelum melakukan olahraga jari tangan.
– Tutup jari-jari tangan ke dalam kepalan dan tahan selama 1 menit.
– Buka kepalan tangan secara perlahan dan regangkan jari-jari tanganmu.
– Ulangi siklus beberapa kali.
– Lakukan olahraga ini berkali-kali dalam sehari.

Kamu juga bisa mencoba meremas tangan dengan bola tenis atau bola stres karet.

Kompresi jari tangan bengkak

 

 

Untuk membantu menghentikan pembengkakan, kompres jari tangan bengkak sesegera mungkin.
Mengompres pergelangan tangan dan tangan membantu mencegah cairan terakumulasi di jari-jari tangan. Yang pada gilirannya menghentikan pembengkakan serta rasa sakit di jari-jari tanganmu.
– Untuk menerapkan kompresi, kamu bisa menggunakan ace wrap (sejenis perban untuk kompresi) atau perban elastis yang tersedia di pasar.
– Bungkus perban bahkan menggunakan tekanan di sekitar pergelangan tangan dan juga cobalah untuk menutupi telapak tangan.
– Biarkan perban selama seharian sampai bengkak berkurang.
– Lepaskan perban sebelum tidur.

Catatan: Jangan membungkus perban terlalu ketat atau bisa memotong sirkulasi ke jari-jari tanganmu.

Kamu juga bisa mencoba sarung tangan kompresi jari khusus yang tersedia di pasar.

Oleskan kunyit pada jari

 

 

Kunyit mengandung bahan aktif kurkumin, yang memberikan sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Kunyit membantu kondisi seperti artritis (radang sendi), keseleo otot dan luka lain yang menyebabkan pembengkakan pada jari-jari.

Sebuah studi 2012 yang diterbitkan dalam Kemajuan Terapi dalam Penyakit Muskuloskeletal menunjukkan hasil positif dari kunyit dalam manajemen dan mobilitas nyeri.
– Campurkan setengah sendok teh bubuk kunyit dengan sedikit minyak zaitun untuk membuat pasta.
– Oleskan pada jari yang terkena.
– Biarkan mengering selama beberapa waktu, kemudian bilas dengan air hangat.
– Ulangi dua kali sehari untuk menyingkirkan rasa sakit dan pembengkakan.

Kamu bisa memilih untuk minum suplemen kurkumin, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

 

Celupkan jari dalam larutan garam epsom

 

 

Garam epsom terbuat dari magnesium sulfat, mineral alami yang membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.

Peradangan menyebabkan penipisan magnesium, sehingga ketika bagian tubuh yang terkena direndam dalam garam epsom, tubuh menyerap magnesium dan melawan peradangan.
– Campurkan 1 sampai 2 sendok makan garam epsom dalam mangkuk besar air panas.
– Aduk secara menyeluruh.
– Celupkan jari yang terkena di dalamnya selama 10 sampai 15 menit. Atau, kamu bisa merendam handuk kecil di dalamnya
– Ulangi sekali atau dua kali sehari selama beberapa hari.

 

Kompres jari dengan cuka sari apel

 

 

Cuka sari apel juga memberikan keringanan dari ketidaknyamanan jari bengkak. kandungan kalium yang tinggi membantu mengurangi retensi cairan, penyebab umum dari pembengkakan.
Bahkan, salah satu gejala serius kekurangan kalium adalah edema.

Asam asetat dalam cuka sari apel membantu menjaga keseimbangan pH yang tepat dalam tubuh dan juga membantu mencegah kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh.
– Rendam handuk kecil dalam campuran air hangat dan cuka sari apel murni mentah dengan jumlah yang sama. Peras kelebihan air dan bungkus jari yang terkena dengan handuk ini selama 10 menit. Ulangi proses ini beberapa kali sehari.
– Juga, tambahkan 2 sendok makan cuka sari apel murni mentah ke dalam segelas air.

Tambahkan sedikit madu mentah dan minum dua kali sehari.

Kompres jari dengan kantong teh hitam

 

 

Kantong teh hitam sarat dengan antioksidan dan tanin dalam jumlah besar yang membantu mengurangi pembengkakan dan penumpukan cairan di sekitar daerah yang terkena. Kantong teh juga membantu mengecilkan pembuluh darah dan mengencangkan kulit.

– Seduh secangkir teh yang kental menggunakan kantong teh hitam.
– Angkat kantong teh dari air dan dinginkan dalam lemari es selama 15 menit.
– Letakkan kantong teh dingin di atas jari tangan bengkak selama 10 menit.
– Ulangi beberapa kali sehari untuk hasil yang cepat.

Kurangi asupan garam

 

 

Asupan garam atau sodium (natrium) yang tinggi adalah faktor lain yang berkontribusi di balik pembengkakan di bagian tubuh yang berbeda, termasuk jari-jari tangan. Jumlah sodium yang tinggi membuat tubuh mempertahankan kelebihan cairan, yang pada gilirannya menyebabkan pembengkakan karena edema.

Dengan membatasi asupan garam, kamu mengurangi kemungkinan mempertahankan cairan ekstra. Cobalah untuk makan kurang dari 2.300 mg sodium (sekitar 1 sendok teh garam) setiap hari.
– Daripada makan di luar, masaklah di rumah untuk lebih mengontrol jumlah garam yang kamu konsumsi.
– Untuk menambah rasa ke dalam makanan hambar, gunakan herbal dan bumbu lainnya.
– Ingatlah bahwa kamu akan mendapatkan tambahan garam dari makanan seperti roti, keju cottage (keju lembut dari dadih yang terasa masam), salad dressing (cairan yang dikentalkan bersama salad) dan bahkan makanan kaleng.
– Batasi asupan makanan asin, seperti makanan ringan pra-kemasan dan makanan cepat saji.

Tips tambahan untuk mengobati jari tangan bengkak

 

– Pertahankan suhu sedang di rumah atau kantor untuk mendorong sirkulasi yang lebih baik.
– Jauhkan jari tangan bengkak terhadap suhu yang sangat dingin, karena bisa menyebabkan lebih banyak pembengkakan.
– Mengistirahatkan jari yang terluka sebanyak mungkin untuk mempercepat proses penyembuhan.
– Hindari menggunakan jari yang terluka untuk membawa benda-benda berat.
– Bila perlu, pakailah belat untuk mencegah jari tanganmu bergerak.
– Jangan bermain olahraga di mana kamu mungkin harus menggunakan jari tanganmu yang bengkak secara ekstensif.
– Pastikan untuk mengkonsumsi air dengan jumlah yang cukup setiap hari untuk mencegah dehidrasi, yang bisa menyebabkan retensi air.
Sertakan makanan anti-inflamasi dalam pola makanmu, seperti jahe, bawang putih, kayu manis, cabai rawit, cengkeh dan makanan yang kaya asam lemak omega-3.

Comment 63Sort by


user Anonim
2018/10/20 07:21

Dok saya mau tanya, saya seorang atlet basket. Waktu bermain basket jari kelingking saya terkena bola dan kesleo. Lalu membuat tangan saya bengkak. Biasanya seminggu atau 5 hari bengkak nya sudah menghilang tapi ini kok lama dan gatal ya dok. Kemarin sempet sudah mulai menghilang bengkaknya tp karena gatal ini jadi bertambah dok bengkaknya. Tolong saya minta solusi dok bagaimana menyembuhkannya. Terimakasih

user Editor
2018/10/20 13:40

Siang,
sebenarnya kasus ini sebaik ditangani dokter ortopedi spesialis sport injury ( luka karena olahraga) yg kebetulan bukan bidang saya. tetapi saya akan coba analisa.

Jari terkilir/keseleo memang butuh sekitar 2 hingga 3 minggu untuk pulih, tergantung seberapa parahnya. jika saat saat keseleo melibatkan robekan otot atau tendon, tentu lebih lama sembuh, dibanding jika tidak terjadi robekan.

lalu usia juga menentukan kecepatan sembuh, semakin berumur bakal semakin lama sembuhnya. dan penyakit seperti diabetes juga menunda penyembuhan.

jika tak yakin juga, bisa melakukan MRI pada jari, tapi tentu saja ini tidak murah. dan hasilnya, juga akan disuruh menunggu sembuh saja, kecuali ada luka terbuka yg membutuhkan intervensi seperti bedah.

Saran saya: coba kompres air hangat selama 15 menit, 2 hingga 3 kali sehari, jangan dipakai main bola dulu atau hindari supaya jarinya jangan kena bola dulu. jika gatal berlanjut jadi infeksi, harus segera diperiksa oleh dokter.

- Anda juga bisa mencoba beberapa cara pengobatan ala rumahan yg disarankan oleh artikel ini

user Anonim
2018/07/12 21:50

Dok mau tanya jempol saya bengkak dan agak sakit setelah kemarin semalaman saya tutup pake bawang putih & plester, karena sebelumnya jempol saya kemasukan serbuk kayu halus. Khawatir masih ada yg tertinggal di dlm makanya sy ngikutin tips di inet yg harus pke bwg putih & plester tp ini malah bengkak knpvya dok?

user Editor
2018/07/13 15:06

Siang...
Terjadi bengkak kemungkinan karena infeksi, atau bisa juga karena plesternya terlalu ketat sehingga menghalangi aliran darah. Sedangkan bawang putih memang punya sifat anti radang. Atau jika Anda punya diabetes, hal sepele seperti ini juga dapat mengakibatkan bengkak parah.

Tentang kemasukan serbuk kayu halus, dapat dikompres dengan air kompres yg dapat di beli di apotik. basahi kapas lalu tutupi dearah yg ingin dikompres dan tutup dengan plester, tetapi jangan sampai mengikat terlalu ketat. ganti secara berkala.

user Anonim
2018/05/23 23:04

Assalamualaikum
Dok tangan saya gatal tepatnya di jari manis saya garuk2 sampai luka dan 2 hari g sembuh malah bengkak. Solusi nya apa dok

user Editor
2018/05/24 14:16

Wass...
Tidak biasanya jari tangan bisa gatal dan bengkak. apakah Anda alergi sesuatu? atau Anda penderita diabetes atau punya gula darah tinggi. Dicek dulu ya, gula darahnya. Karena kalau gula darah tinggi, memang bisa timbul gejala seperti ini. Solusinya adalah dengan mengatasi penyebabnya.

mengenainya bengkaknya, coba lakukan seperti yg disarankan dalam artikel ini

user Anonim
2018/04/26 12:03

Saya mau tnya dok,jadi gini sy nginep dirumah saudara sy nah disitu rumahny lg di renovasi,sy nginep beberapa hari tapi tangan saya gatel2 dan tau2 membengkak,tp sblmnya sy mengira bahwa itu hanya digigit nyamuk,tp makin lama makin membengkak,dan membengkaknya menyebar kmn2 dok
Bagaimn cara penyembuhannya ya dok
Makasih...

user Editor
2018/04/26 13:58

Siang...
mungkin alergi dengan air atau lingkungannya. coba ke dokter saja, nanti di kasih obat alergi

user Anonim
2018/04/20 21:19

Malam dok mau tanya, jari saya cidera saat main futsal, Bola dengan keras kena ujung jari mulai dari situ sendi bagian tengah bengkak

user Editor
2018/04/21 15:09

Sore...
Apakah ada patah atau cuma cedera otot? Jika bengkak dan kesakitan saat digerakkan, kemungkinan ada tulang yg patah. Tetapi jika cuma bengkak, kemungkinan cuma cedera otot. Cedera tersebut akan sembuh dengan sendirinya. bengkaknya dapat di rawat dengan cara2 yg dianjurkan di artikel ini

Tetapi jika ada yg patah, sebaiknya konsultasi ke dokter spesialis ortopedi. untuk diperiksa apakah ada pergeseran, apakah diperlukan intervensi untuk penyembuhan.



Load more comment...
Load more all comment...

Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.