Cara Membuat Teh Hijau Lemon Untuk Menurunkan Berat Badan

Minum teh hijau adalah salah satu cara lezat untuk menurutkan berat badan. Dengan bahan-bahan berikut ini, kamu bisa membuat teh hijau lemon yang nikmat sekaligus membantu kamu mengurangi berat badan.
6431
Teh Hijau Lemon

Orang-orang kini semakin sadar akan dampak kesehatan dari berat badan ekstra dan mencari resep inovatif yang bisa membantu mereka mengurangi beberapa kilogram. Salah satu minuman yang populer di kalangan orang-orang yang sadar kesehatan adalah teh hijau lemon.

 

Selain sangat lezat dan menyegarkan, cara membuat minuman ini juga sangat sederhana. Selain itu, bahan-bahannya –teh hijau, lemon, madu dan kayu manis– sudah tersedia di dapur kamu. Namun, bagian terbaiknya adalah bahwa bahan-bahan ini mendorong penurunan berat badan.

 

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari bahan-bahan tersebut untuk menurunkan berat badan.

 

Membakar Lemak dan Meningkatkan Metabolisme dengan Teh Hijau

 

 

Teh hijau mengandung antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG), yang membantu membakar lemak dan juga menjaga agar tingkat metabolismemu tinggi.

 

Sebuah studi tahun 2007 yang diterbitkan di Jurnal Kampus Nutrisi Amerika menyebutkan bahwa EGCG memiliki potensi untuk meningkatkan oksidasi lemak, yang menunjukkan efek anti-obesitas pada teh hijau.

 

Mengkonsumsi ekstrak teh hijau mampu meningkatkan oksidasi lemak selama olahraga dengan intensitas sedang dan meningkatkan sensitivitas insulin dan toleransi glukosa pada pria sehat. Penelitian ini menurut studi yang diterbitkan pada Jurnal Nutrisi Klinis Amerika tahun 2008.

 

 

 

Lemon Memberikan Stimulasi untuk Membakar Lemak

 

 

Vitamin C membantu tubuh membakar lebih banyak lemak dan lemon adalah salah satu sumber terbaik dari vitamin ini. Mendapatkan asupan vitamin yang cukup akan membantu tubuh membakar lemak 30 persen lebih banyak saat berolahraga, menurut penelitian tahun 2005 yang diterbitkan pada Jurnal Kampus Nutrisi Amerika.

 

Penelitian tahun 2008 yang diterbitkan di Jurnal Biokimia dan Nutrisi Klinis menemukan bahwa polifenol dalam lemon bekerja sebagai antioksidan dan membantu menstimulasi hati untuk membakar lemak. Selain itu, lemon juga kaya serat pektin, yang membantu melawan rasa lapar dan menjagamu tetap merasa kenyang lebih lama.

 

 

 

Mengendalikan Nafsu Makan dengan Menggunakan Madu

 

 

Madu adalah bahan penting lainnya yang mendorong penurunan berat badan. Madu memiliki efek yang lambat terhadap gula darah dibandingkan dengan gula meja biasa. Bahan ini membantu mengendalikan nafsu makan dan menjaga berat badan.

 

Penelitian tahun 2010 yang diterbitkan pada Jurnal Kampus Nutrisi Amerika melaporkan bahwa perubahan dalam respon ghrelin dan PYY (3-36) yang dipicu makanan, tapi bukan thermogenesis, bertanggung jawab akan potensi efek “pelindung obesitas” pada madu.

 

Sebuah penelitian tahun 2011 yang diterbitkan pada Riset Nutrisi menunjukkan bahwa jika dibandingkan dengan sukrosa, madu bisa menurunkan berat badan dan adipositas, kemungkinan karena asupan makanan yang lebih rendah, dan mendorong serum trigliserida yang lebih rendah tapi konsentrasi kolesterol lipoprotein kepadatan tinggi yang lebih tinggi.

 

 

 

Kayu Manis Membantu Mengurangi Lemak di Tubuh

 

 

Untuk hasil terbaik dalam menurunkan berat badan, kayu manis memiliki peran kunci. Namun, kayu manis sendiri tidak akan menghasilkan penurunan berat badan. Mengkonsumsi kalori yang lebih rendah dan mengikuti latihan keras secara rutin adalah keharusan.

 

Sebuah penelitian tahun 2006 yang diterbitkan dalam Jurnal Masyarakat Nutrisi Olahraga Internasional mencatat bahwa ekstrak kayu manis membantu meningkatkan komposisi tubuh dengan meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak tubuh.

 

 

 

Cara Membuat Teh Hijau Lemon untuk Menurunkan Berat Badan

 

 

Melihat manfaat dari bahan-bahannnya, teh hijau lemon jelas merupakan minuman yang sangat bagus untuk disertakan dalam diet penurunan berat badan harianmu.

 

 

  • Bahan-bahan yang dibutuhkan

 

– 2 cangkir air

– 1 kantung teh hijau celup

– 2 sampai 3 sendok teh madu

– Sari dan serpihan kulit lemon dari 1 buah lemon

– ½ inchi batang kayu manis

 

 

  • Cara membuatnya

 

– Masukkan 2 cangkir air ke dalam panci.

– Dengan perlahan serut 1 buah lemon menggunakan alat serut, pengeruk atau pisau tajam dan tambahkan dalam air mendidih. Pastikan buah lemon tersebut sudah dicuci bersih.

– Tambahkan batang kayu manis dalam air.

– Tutup dan biarkan airnya mendidih.

– Matikan api. Masukkan 1 kantung teh hijau ke dalam air panas, tutup dan biarkan terendam selama 3 hingga 5 menit. Kemudian diamkan agar teh tersebut dingin.

– Saring.

– Tambahkan perasan 1 buah lemon pada teh yang disiapkan.

– Selanjutnya, tambahkan 2 sendok madu organik dan aduk perlahan.

– Simpan teh hijau lemon di dalam lemari es agar dingin atau tambahkan sedikit es batu dan minum segera.

 

Selain rasanya yang menyegarkan dan mengandung lemon, minuman ini juga akan membatu membakar lemak dan menyingkirkan racun dari tubuhmu.

 

 

 

Tips Tambahan Membuat Minuman Teh Hijau Lemon

 

 

– Jika mau, kamu bisa menambahkan sejumput bubuk cayenne dalam minuman ini untuk memberikan manfaat ekstra.

– Kamu bisa membuat minuman ini dalam porsi besar dan simpan dalam lemari es. Minum 1 atau 2 gelas setiap hari.

– Selalu gunakan lemon organik dan madu berkualitas baik untuk membuat minuman ini.

– Jika kamu tidak memiliki batang kayu manis, tambahkan sedikit bubuk kayu manis dalam minuman menyegarkan ini sebelum disajikan.

– Setelah menggunakan kantung teh hijau, simpan kembali dalam lemari es. Ada banyak manfaat kecantikan yang bisa digunakan dari kantong teh hijau.

Comment 3Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.