Cara Mencegah Stretch Marks Secara Alami Dengan Bahan Ala Rumahan

Mencegah stetch mark bisa saja dilakukan di rumah dengan cara yang sangat mudah. Ikuti saja langkah dan pilihan tips berikut ini, agar kulit mulus selalu hadir dan stretch mark pun menyingkir.
245
mencegah stretch mark

Mencegah stretch mark sebelum muncul dan menggangu penampilan ternyata mudah. Kita kenali dulu apa itu stretch mark? Stretch mark adalah bekas luka yang muncul pada kulit Anda karena perubahan ukuran tubuh yang mendadak. Hal ini biasanya terjadi selama kehamilan, kenaikan aau penurunan berat badan yang pesat, dan pubertas.

 

 

Tapi, stretch mark tidak hanya disebabkan oleh peregangan berlebihan pada kulit. Faktor-faktor tertentu, seperti predisposisi genetik, dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami stretch mark.

 

 

Namun demikian, Anda bisa mengambil beberapa langkah pencegahan untuk menghindari masalah ini. Langkah terbaik adalah dengan menjaga kulit Anda tetap sehat dan terhidrasi untuk meningkatkan elastisitas. Ada banyak langkah tambahan yang dapat Anda ambil untuk meminimalkan kemungkinan bekas luka tersebut muncul.

 

 

Berikut adalah 10 tips untuk membantu mencegah stretch mark.

 

 

Olesan Minyak Kelapa Dapat Mencegah Stretch Mark

 

 

Menggunakan minyak kelapa mungkin adalah cara alami terbaik untuk menjaga kelembapan kulit Anda.

 

 

– Gosokan minyak kelapa dengan lembut pada kulit Anda.
– Pijat area tersebut untuk membantu penyerapan ke dalam kulit.
– Lakukan langkah ini dua atau tiga kali sehari.

 

 

Jika tidak memiliki minyak kelapa, Anda dapat menggunakan minyak zaitun, cocoa butter, shea butter, minyak alpukat, minyak emu, atau hanya olesan baby oil.

 

 

Minyak Jarak dalam Kemasan Cegah Stretch Mark

 

 

Para ibu hamil sering disarankan untuk menggunakan minyak jarak untuk mencegah stretch mark. Orang-orang telah menggunakan minyak jarak untuk mencegah dan mengurangi garis-garis wajah, kerutan, bintik-bintik, noda, dan masalah kulit lainnya baik untuk yang sudah berusia. Minyak ini bekerja sebagai humektan, yang membantu kulit Anda dalam mempertahankan kelempaban.

 

 

– Oleskan lapisan tebal minyak jarak pada kulit Anda.
– Balut area tersebut dengan pembungkus makanan dari plastik atau kantong plastik
– Kompres hangat dengan bantal pemanas atau botol air berisi air panas untuk setidaknya 20 menit.
– Ulangi proses tersebut setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu.

 

 

Jika Anda ingin mengencerkan minyak, campurkan satu sendok makan minyak jarak dengan dua sendok makan minyak almond manis, dan kemudian oleskan campuran tersebut.

 

 

Tetap Terhidrasi adalah Langkah Pencegahan Stretch Mark

 

 

Minum cukup air sepanjang hari akan membantu menjaga kulit Anda terhidrasi. Hal ini membuat kulit Anda kenyal dan membantu menjaganya tetap elastisi, sehingga membuat lapisan kulit Anda minim potensi robeknya. Untuk hasil terbaik, minum setidaknya dua liter air setiap hari.

 

 

 

 

Mencegah Stretch Mark dengan Menikmati Makanan Bergizi

 

 

Makanlah dengan diet seimbang dan bergizi yang kaya akan vitamin C dan E, seng, silika, serta nutrisi lain untuk menyehatkan kulit Anda. Vitamin C, khususnya, adalah penting untuk regenerasi jaringan ikat.

 

 

Mineral seperti seng dan silika juga bermanfaat, seperti zinc membantu dalam sintesis kolagen dan silika membantu memproduksi kolagen. Jadi, masukkan berbagai makanan seperti stroberi, blueberry, bayam, wortel, kacang hijau, sawi, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam diet Anda.

 

 

Jaga Ketersediaan Vitamin E untuk Mencegah Stretch Mark

 

 

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang melindungi serat kolagen pada kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin ini membuat serat kolagen menjadi kuat dan menjaga elastisitas kulit.

 

 

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsi makanan dengan kadar vitamin E tinggi (almond, zaitun, biji bunga matahari, bayam, alpukat, labu, dan sebagainya) lalu pijat kulit Anda dengan minyak atau krim vitamin E beberapa kali sehari. Anda dapat mengonsumsi suplemen vitamin E suplemen oral juga.

 

Mencegah Stretch Mark, Lembapkan dengan Campuran Minyak

 

 

Anda dapat membuat beberapa campuran minyak yang bermanfaat dengan menggabungkan minyak esensial dan minyak dasar yang berbeda serta memanfaatkan capuran ini untuk melembapkan kulit Anda.

 

 

– Campurkan masing-masing satu cangkir minyak zaitun dan minyak kelapa. Tambahkan empat sendok makan minyak vitamin E dan isian enam buah kapsul vitamin A. Secara teatur, pijat kulit Anda dengan campuran ini.
– Campurkan sedikit minyak kelapa, cocoa butter, dan shea butter. Cairkan campuran tersebut dalam microwave atau perebus ganda. Akhirnya, tambahkan minyak vitamin E sedikit dan oleskan pada kulit Anda. Ini adalah “belly butter” rumahan yang terbaik untuk mencegah stretch mark selama kehamilan.
– Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak jeruk ke dalam minyak vitamin E dan kemudian oleskan pada kulit Anda.

 

 

Mencegah Stretch Mark, Lembapkan dengan Campuran Minyak

 

 

Dry brushing atau menyikat tubuh dengan serat alami dalam keadaan kering sangat bagus untuk kulit Anda dalam banyak cara. Teknik ini mengelupas kulit, membuka pori-pori, dan menghilangkan penumpukan sel-sel kulit mati serta kotoran. Hal ini, pada gilirannya, membantu kulit menyerap minyak pelembap, krim, dan losion dengan lebih baik. Dry brushing juga merangsang sirkulasi dan membantu memobilisasi lemak serta menghilangkan racun.

 

 

– Sebelum mandi atau berendam, sikat kulit telanjang Anda sementara waktu dengan menyapukan dengan lembut ke arah jantung dengan menggunakan sikat bulu alami.
– Lakukan ini selama sekitar lima menit, terutama pada paha, lengan, perut, dan bokong Anda, setiap hari atau setiap hari yang sama. Hindari menyikat area yang halus dan daerah kulit yang sensitif.

 

 

Seperti namanya, dry brushing harus dilakukan pada kulit yang kering dan bukan kulit yang basah. Ketika membeli sikat, pilih satu yang memiliki pegangan panjang sehingga Anda dapat menggunakannya dengan mudah di daerah yang sulit dijangkau. Anda dapat membeli sikat ini pada bagian peralatan mandi di setiap pusat perbelanjaan dan banyak juga di toko obat.

 

 

Jangan Menaikkan atau Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

 

 

Jika Anda bekerja keras untuk menurunkan beberapa kilo, cara yang terbaik adalah dengan tidak kehilangan lebih dari setengah kilogram dalam satu minggu atau penurunan badan Anda yang cepat ini meninggalkan jejak stretch mark yang tidak sedap dipandang. Demikian pula, penambahan berat badan yang cepat juga dapat menyebabkan stretch mark.

 

 

Sebagai contoh, stretch mark dapat muncul selama kehamilan atau latihan intensif untuk membentuk otot dalam waktu singkat. Merupakan hal yang normal mengalami kenaikan 11 sampai 14 kg selama masa kehamilan, namun para wanita harus berhati-hati dengan “makan untuk dua orang” agar tak mengalami berat badan yang lebih dari yang diperlukan untuk mendukung perkembangan bayi.

 

 

Begitu juga pada pembentukan otot, stretch mark lebih mungkin muncul ketika Anda mengangkat beban berat dengan repetisi rendah untuk membentuk otot secara cepat. Jadi, untuk mencegah stretch mark, bentuklah otot dengan menggunakan bobot yang beratnya cukup dan menambah jumlah pengulangan latihan.

 

 

Olahraga Teratur Bantu Mencegah Stretch Mark

 

 

Dilakukan dengan teratur, olahraga ringan dapat meningkatkan sirkulasi, yang pada gilirannya memelihara sel-sel kulit. Selain itu, juga mengencangkan otot dan meningkatkan elastisitas kulit.

 

 

Selanjutnya, olahraga teratur membantu pengaturan hormon dan menginduksi tubuh agar berkeringat untuk menghilangkan racun dari tubuh. Wanita hamil dapat melakukan latihan ringan atau latihan yang dirancang untuk wanita hamil dalam rutinitas mereka setelah berkonsultasi dengan dokter.

 

 

Cegah Stretch Mark dengan Hindari Kortikosteroid Jangka Panjang

 

 

Penggunaan kortikosteroid lokal secara sering dan berkepanjangan, seperti salep dan krim, berkaitan dengan lebih besarnya risiko terkena stretch mark permanen. Penggunaan zat tersebut dapat menyebabkan atrofi kulit (penipisan kulit). Jadi, lebih baik untuk menggunakan obat-obat ini sebentar saja.

 

 

Comment 2Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.