Mengatasi Anoreksia dengan Pengobatan Rumahan

Mengatasi anoreksia, selain harus berkonsultasi dengan ahli kesehatan, bisa juga didukung dengan pengobatan rumahan yang bisa Anda lakukan sehari-hari. Ini dia 10 cara yang dapat Anda coba di rumah. Simak, ya!
568
mengatasi anoreksia

Mengatasi anoreksia perlu memperhatikan catatan berikut ini. Catatan: Berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat dari kondisi ini. Penggunaan pengobatan rumahan hanya sebagai pengobatan tambahan.

 

Anoreksia nervosa, yang biasa dikenal dengan anoreksia, adalah gangguan makan yang dapat mengakibatkan penurunan berat badan yang parah. Karakteristik utama dari gangguan ini adalah berat badan rendah yang tidak wajar, benar-benar ketakutan mengalami penambahan berat badan,dan memiliki persepsi yang tidak akurat mengenai berat badan seseorang.

 

Menurut National Alliance on Mental Illness, anoreksia sebagian besar didiagnosis pada wanita dewasa muda, namun ada juga yang didiagnosis anoreksia semuda anak 7 tahun dan pada orang dewasa setua 80 tahun.

 

Penyebab pasti anoreksia nervosa tidak diketahui, tetapi gangguan tersebut diyakini hasil dari perpaduan pemicu emosional, psikologis, sosial, dan fisik.

 

Genetika dan hormon dapat berkontribusi pada perkembangannya. Tekanan yang berlebihan dari masyarakat untuk tampak kurus dan menarik juga bisa menjadi faktor penyebab. Orang dengan gangguan obsesif-kompulsif (obsessive-compulsive disorder—OCD) mungkin juga mengalami dengan anoreksia.

 

Untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badannya tetap rendah, orang dengan anoreksia mengonsumsi sedikit kalori, mengikuti kebiasaan makan yang tidak normal dan olahraga berlebihan. Beberapa orang juga menggunakan obat pencahar, diuretik, atau dimuntahkan kembali untuk membuang makanan yang mereka makan.

 

Beberapa gejala anoreksia adalah berat badan yang rendah, kelelahan, insomnia, kulit pucat, kuku rapuh, rambut rontok, kulit kering, sembelit, depresi, siklus haid tidak teratur, tekanan darah rendah, dan menarik diri dari aktivitas sosial.

 

Bila tidak diobati tepat waktu, anoreksia dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti irama jantung yang tidak normal (aritmia), ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh, anemia, kerapuhan tulang, masalah ginjal, dan banyak lagi.

 

Penderita anoreksia biasanya bahkan tidak menyadari bahwa mereka memiliki masalah, yang membuat pengobatan menjadi lebih sulit. Oleh karena itu, pengobatan anoreksia melibatkan terapi psikologis dan juga bertujuan meningkatkan nafsu makan seseorang untuk membantu membangun kebiasaan makan yang sehat dan mengembalikan berat badan menjadi normal.

 

Pengobatan anoreksia membutuhkan bantuan profesional. Pada saat yang sama, Anda dapat mencoba beberapa perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan untuk membantu pengobatan.

 

Berikut adalah 10 pengobatan rumahan terbaik untuk anoreksia.

 

Bawang Putih Rangsang Nafsu Makan pada Anoreksia

 

Salah satu pengobatan rumah terbaik untuk anoreksia adalah bawang putih. Karena berfungsi sebagai perangsang nafsu makan alami. Selain itu, membantu dalam sekresi cairan yang membersihkan sistem pencernaan.

 

– Tambahkan 3 sampai 4 siung bawang putih yang dicincang halus dengan 1 cangkir air.
– Rebus selama beberapa menit, lalu saring larutan tersebut.
– Tambahkan 2 sendok makan air perasan lemon dan sedikit garam batu.
– Minum larutan ini dua kali sehari selama beberapa minggu.

 

Bantu Mengatasi Anoreksia dengan Jahe

 

Jahe adalah pengobatan rumahan lainnya yang mudah dan efektif untuk mengatasi anoreksia. Dengan mengonsumsinya, jahe dapat merangsang nafsu makan sehingga Anda jadi tidak melewatkan jam makan Anda. Hal ini juga dapat secara efektif menenangkan saraf Anda dan mengurangi stres serta rasa cemas.

 

– Ambil ½ sendok teh jahe yang dicincang halus dan tambahkan sejumput garam lalu campurkan. Konsumsilah 30 menit sebelum makan setiap hari selama beberapa minggu.
– Pilihan lain adalah denganmencampur ½ sendok teh pasta jahe, beberapa tetes air lemon dan sejumput baik asafetida (resin dari akar dari tanaman Asafoetida ferula yang terasa hangat, pedas, dan digunaan sebagai penyedap) dan merica bubuk hitam. Konsumsi sekali sehari pada waktu perut kosong selama beberapa minggu.
– Anda juga bisa minum beberapa cangkir teh jahe setiap hari.

 

Mengatasi Anoreksia dengan Jeruk

 

Buah-buahan segar seperti jeruk dapat secara efektif mengobati anoreksia dengan merangsang nafsu makan Anda. Jeruk akan membantu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda. Hal penting untuk membersihkan sistem pencernaan Anda, karena tanpa itu, Anda tidak akan merasa lapar. Selain itu, aroma menyegarkan jeruk dan kulit jeruk membantu menenangkan saraf dan melawan depresi serta rasa cemas.

 

– Makan beberapa jeruk atau minum segelas jus jeruk segar beberapa kali sehari untuk meningkatkan nafsu makan. Untuk membuat jus lebih lezat, tambahkan garam, jus lemon dan sedikit lada hitam.
– Untuk meningkatkan suasana hati Anda, hiruplah aroma kulit jeruk.

 

Mint Bantu Mengatasi Anoreksia

 

Mint adalah pembangkit selera makan yang alami, karenanya Anda dapat menggunakannya untuk mengobati anoreksia. Herba ini memiliki rasa yang kuat dan unik serta membantu meningkatkan nafsu makan. Selain itu, mint dapat mengurangi stres emosional yang meningkat.

 

– Makan 2 sendok teh jus mint segar yang diekstraksi setiap pagi.
– Juga, minum beberapa cangkir teh mint setiap hari. Untuk membuat teh, tambahkan 2 sendok teh daun mint kering dalam secangkir air panas. Rendam selama 10 menit, saring, kemudian minum.

 

Manfaat Pijat untuk Mengatasi Anoreksia

 

Sebuah penelitian pada tahun 2001 yang diterbitkan dalam jurnal Eating Disorder menemukan bahwa terapi pijat dua kali seminggu dapat membantu mengurangi gejala anoreksia. Ini membantu menurunkan stres dan tingkat kecemasan. Hal ini juga meningkatkan kadar dopamin dan norepinephrine yang membantu menciptakan gambaran tubuh yang jauh lebih positif dan sehat.

 

Ketika sudah berniat ingin dipijat, pijat pengobatan merupakan pilihan terbaik. Ini adalah terapi pijat yang melibatkan manipulasi sistematis jaringan lunak tubuh. Lakukanlah pijat pengobatan ini yang dilakukan oleh terapis pijat terlatih setidaknya 3 atau 4 kali seminggu.

 

Anda juga dapat memijat tubuh Anda sendiri, terutama leher, bahu, punggung, dan bagian bawah kaki Anda, dengan minyak zaitun atau minyak kelapa sebelum tidur. Ini akan membantu tubuh Anda lebih santai dan mengurangi kecemasan.

 

 

Mengatasi Anoreksia dengan Pose Yoga

 

Yoga dapat membantu melawan penyebab emosional dari anoreksia. Menurut sebuah penelitian pada 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Adolescent Health, terapi yoga individual menjanjikan sebagai terapi tambahan untuk perawatan standar anoreksia dan gangguan makan lainnya.

 

Beberapa pose yoga yang membantu dalam mengobati anoreksia adalah Crab Pose (Catuspadapitham), Pigeon Pose (Kapotasana), Locust Pose (Salabhasana), Mountain Pose (Tadasana), Goddess Pose (Utkata Konasana) and Squat Pose (Malasana).

 

Pelajari pose yoga ini dari seorang ahli untuk memastikan Anda melakukannya dengan benar.

 

Lemon Balm untuk Mengatasi Anoreksia

 

Pengobatan rumahan lain yang alami untuk mengatasi anoreksia adalah lemon balm (Melissa officinalis). Herba ini bekerja sebagai zat yang membuat rileks dan penguat saaf yang lembut. Lemon balm membantu meningkatkan nafsu makan, mengurangi kecemasan, mengurangi stres, dan membantu untuk tidur.

 

– Tambahkan 1 sendok teh lemon balm kering ke dalam secangkir air panas.
– Tutup dan rendam selama 5 sampai 10 menit.
– Minum secangkir teh ini dua kali sehari selama beberapa minggu.
Catatan: Jangan gunakan ramuan ini secara berlebihan. Karena ramuan ini mungkin membuat Anda lebih cemas.

 

Mengatasi Anoreksia dengan Minum Teh Herbal

 

Teh herbal tertentu dapat meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan keinginan Anda untuk makan. Secangkir teh herbal menyegarkan, seperti teh hijau, kamomil, sage, atau teh timi, juga dapat melawan kelelahan, stres, dan rasa cemas. Hal ini juga dapat meningkatkan fokus mental serta membuat Anda terhidrasi dan berenergi.

 

Cobalah minum satu atau dua cangkir teh herbal favorit Anda untuk meningkatkan asupan cairan Anda dan berpotensi meningkatkan nafsu makan.

 

 

Akupunktur dan Akupresur untuk Mengatasi Anoreksia

 

Baik akupunktur dan akupresur, merupakan cara untuk membantu orang-orang dengan gangguan makan seperti anoreksia dengan meningkatkan perasaan sehat dan membantu untuk relaksasi.

 

Menurut sebuah penelitian pada 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Alternative dan Complementary Medicine, para peneliti menyimpulkan bahwa akupunktur dan akupresur dapat meningkatkan perasaan sehat subjektif pada orang dengan anoreksia nervosa. Namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk ini.

 

Titik akupunktur dan akupresur untuk mengobati gangguan makan adalah Hegu (LI4), Zusanli (ST36), Neiguan (PC6), Taichong (LR3), dan Yanglingquan (GB34).

 

Temukan seorang praktisi yang terlatih untuk melakukan akupunktur bagi Anda.

 

Meditasi Bermanfaat untuk Mengatasi Anoreksia

 

Meditasi adalah cara lain yang efektif untuk mengatasi anoreksia. Hal ini dapat membantu ketika Anda berhadapan dengan pergulatan emosional untuk kemudian memiliki pikiran dan jiwa yang lebih santai. Dengan bantuan meditasi, Anda dapat mulai berpikir positif dan melawan pikiran negatif.
Anda dapat melakukan meditasi dengan cara yang berbeda, yakni:

 

– Duduk, berdiri, atau berbaring dan berfokus pada napas Anda, atau
– Mengulang frase atau mantra.

 

Selama bermeditasi, cobalah untuk melepaskan setiap konflik pembuat stres yang timbul dalam pikiran dan tubuh, tanpa menyalahkanmereka. Jika Anda tidak dapat berlatih meditasi sendiri, bergabung dengan kelompok atau klub.

 

Tips tambahan

 

– Hadirilah terapi kelompok secara teratur.

– Cobalah sebisa mungkun untuk tidak menyimpang dari rencana makan, bahkan jika hal tersebut membuat Anda tidak nyaman.

– Biasakan makan sarapan setiap hari, karena penting untuk kesehatan. Kemudian, makan beberapa makanan kecil sepanjang hari.

– Mulailah makan dengan sup sayuran, karena itu adalah pembangkit selera makan yang baik. Salad buah atau sayuran dimakan sebelum makan adalah pengobatan lain yang efektif untuk anoreksia.

– Konsumsilah makanan yang lebih pedas untuk membantu menciptakan nafsu makan yang kuat.

– Makanlah segenggam kenari dan almond setiap hari, karena kacang-kacangan tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan emosional.

– Jika diperlukan, minumlah suplemen gizi untuk membantu memulihkan tubuh Anda ke berat badan normal dan membangun kebiasaan makan yang sehat. Konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

– Konsumsi cairan yang cukup sepanjang hari tetapi tidak terbatas minum air putih saja.

– Dukungan dan pemberian semangat dari keluaga penting untuk pemulihan pasien.

– Orang tua harus mengajarkan anak-anak mereka bagaimana mencontohkan gaya hidup sehat dan aktif.

– Dan, orang tua pun harus memperlihatkan cara berpikir positif pada anak-anak mereka melalui pujian dan kritik yang membangun.

 

 

Comment 3Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.