[INFOGRAFIK] Sushi Sehat Dinikmati Seperti Saran Ahli

Apakah sushi sehat? Banyak ahli gizi mengatakan sushi sehat, tetapi tidak demikian dengan masyarakat. Bagaimana jika kamu mencoba saran para ahli tersebut?
112
sushi sehat

Apakah benar sushi sehat dan lebih bergizi dibanding granola? Apakah berondong jagung bagus untukmu? Bagaimana dengan pizza, jus jeruk, atau sushi? Atau yoghurt beku, daging babi cincang, atau quinoa?

Makanan mana yang lebih sehat? Prinsipnya, ini pertanyaan sederhana, dan seseorang yang berharap makan lebih sehat pastinya berharap mengetahui makanan mana saja yang dipilih di supermarket dan mana yang dihindari.

tips makan sushi

 

Perbedaan Standar Sehat Masyarakat Dan Ahli

 

Sayangnya, jawabannya tak sesederhana itu. FDA / The Food and Drug Administration baru-baru ini menyetujui meninjau standar untuk makanan apa saja yang disebut “sehat”, karena banyaknya pengetahuan nutrisi yang berubah beberapa tahun terakhir dan banyak yang tak diketahui.

Beberapa makanan seperti kale, apel, oatmeal dipercaya sebagai menu “sehat” oleh masyarakat. Sementara soda, kentang goring, dan kukis coklat tidak sehat. Tetapi ada beberapa makanan di antaranya yang memberikan manfaat dari persepsi positif umum.

Dari 52 jenis makanan umum yang dibandingkan oleh para ahli dan masyarakat, tak ada yang memiliki perbedaan lebih besar daripada camilan granola batangan. Lebih dari 70% orang Amerika mengatakan granola sehat, sementara kurang dari 1/3 ahli gizi yang mengatakan demikian.

Beberapa makanan dianggap sehat oleh masyarakat Amerika termasuk yoghurt beku, shake, dan granola batangan. Tetapi nyatanya semua itu mengandung banyak tambahan gula.

Ahli Gizi Menyatakan Sushi Sehat

 

Sebagai tambahan, tofu, sushi, hummus, wine, dan udang dinilai lebih sehat oleh para ahli nutrisi daripada masyarakat. Padahal udang disebutkan memiliki kadar kolesterol tinggi dan alkohol memiliki kontras. Ketika diminum dengan jumlah wajar memiliki manfaat kesehatan, sementara mengonsumsi berlebihan justru bermasalah bagi kesehatan.

Sudah jelas banyak pembeli ingin memakan makanan sehat tetapi tak yakin akan memilih apa. Coba Tanya Google, makanan apa yang paling banyak ditanya? Misalnya “Apakah [kosong] sehat?” Ternyata banyak pengguna internet menanyakan apakah sushi sehat (dan aman untuk dikonsumsi)?

Aturan Diet Sehat Menurut Ahli Gizi

 

Banyak yang setuju bahwa jeruk, apel, oatmeal, dan ayam disebut aman dan sehat. Mereka pun setuju bahwa kukis coklat, daging babi iris, roti putih, dan soda tidak sehat.

Die yang kamu lakukan secara keseluruhan mungkin bermasalah, entah kamu mengikuti aturan kaku atau memakan hanya satu makanan “baik” atau “buruk”.  Aaron Carrol menulis daftar aturan sederhana untuk menyantap makanan sehat. Hal ini bisa menjadi awal yang baik.

Apakah para ahli memutuskan diet sehat mereka sendiri dan bagaimana cara mereka menggambarkan hal tersebut? 99% para ahli gizi mengatakan diet mereka sangat sehat atau bisa dikatakan sehat.Paling populer adalah diet tipe “Mediteranian”. Paling penting adalah bahwa mereka mengatakan “tak ada aturan atau larangan khusus.”

Comment 0Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.