10 Obat Rumahan untuk Mengatasi Penyumbatan Arteri

Melakukan olahraga rutin terutama latihan aerobik setiap hari bisa mencegah penyumbatan arteri.
4595
Mengatasi Penyumbatan Arteri dengan Cepat Ala Rumahan

Penyumbatan arteri mengacu pada suatu kondisi di mana endapan plak lemak dalam arteri yang menuju ke jantung / otak membatasi aliran darah. Karena ini, darah yang membawa oksigen dan nutrisi tidak dapat mencapai berbagai organ tubuh dan jaringan, yang berpotensi menyebabkan kerusakan besar dan mencegah organ berfungsi dengan baik. Jika mengatasi penyumbatan arteri tidak dilakukan segera, maka bisa menimbulkan masalah kesehatan serius dan berbahaya.

Penyumbatan arteri adalah kondisi serius yang tidak mudah terdeteksi. Penyebab pasti di balik penyumbatan arteri masih belum jelas. Namun, para ahli percaya penyumbatan tersebut dimulai dengan kerusakan atau cedera pada lapisan dalam arteri.

Faktor-faktor yang dapat berkontribusi atau memperburuk masalah ini termasuk merokok berlebihan, diet tinggi lemak, kurang olahraga fisik, kelebihan berat badan, memiliki diabetes Tipe 1 atau Tipe 2, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Penyumbatan arteri juga dapat terjadi karena peradangan dari penyakit seperti arthritis, lupus atau infeksi.

Penyumbatan arteri di berbagai bagian tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit arteri koroner, penyakit arteri karotid, penyakit arteri perifer dan bahkan serangan jantung atau stroke.

Paling sering, penyumbatan arteri tidak menimbulkan gejala apapun sampai masalah menjadi parah. Gejala mungkin termasuk nyeri dada (angina), sesak napas, jantung berdebar-debar, lemah, pusing, kehilangan nafsu makan, gelisah, mual dan berkeringat.

Gejala lain yang berhubungan dengan penyumbatan arteri di berbagai jenis penyakit arteri yakni kaki nyeri, kaki dingin, mati rasa pada salah satu sisi tubuh, ketidakmampuan untuk memindahkan lengan atau kaki, dan kehilangan penglihatan pada satu sisi saja.

Karena penyumbatan arteri berkembang secara perlahan dan progresif, diagnosis tepat waktu sangat penting. Pengobatan dan perawatan modern serta obat rumahan dapat membantu mencegah kondisi agar tidak memburuk dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang serius.

Berikut adalah 10 obat rumahan untuk mengatasi penyumbatan arteri.

Meningkatkan sirkulasi darah dengan bawang putih

 

Bawang putih adalah salah satu obat terbaik untuk penyumbatan arteri. Bawang putih membantu memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Menurut sebuah studi 2007 yang dilakukan di Universitas Alabama di Birmingham, bawang putih dapat membantu mengendurkan pembuluh darah hingga 72 persen lebih daripada plasebo. Selain itu, bawang putih menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.

– Tambahkan 3 siung bawang putih cincang ke dalam secangkir susu dan didihkan. Biarkan hingga dingin dan minum setiap hari sebelum tidur

– Juga, sertakan bawang putih dalam masakanmu atau minum suplemen bawang putih setelah berkonsultasi dengan dokter.

Mengatasi penyumbatan arteri dengan bubuk kunyit

 

Kunyit adalah rempah-rempah lain yang dapat membantu mengatasi penyumbatan arteri dan membuat jantungmu sehat dan lebih fungsional. Kurkumin, komponen utama dari kunyit, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu mencegah trombosit darah dari pembentukan gumpalan.

Selain itu, ekstrak kunyit dapat menurunkan tingkat lipoprotein densitas rendah (LDL), atau kolesterol ‘buruk’, untuk mengurangi penumpukan di arteri. Ekstrak kunyit juga dapat merelaksasi pembuluh darah dan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.

– Tambahkan 1 sendok teh bubuk kunyit dan sedikit madu ke dalam segelas susu hangat. Minum 1 atau 2 kali sehari.

– Minum suplemen kunyit. Dosis biasa yang dianjurkan adalah 400 sampai 600 mg 3 kali sehari. Namun, berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apapun.

– Juga, sertakan bubuk kunyit dalam masakanmu.

Cabai rawit untuk mencegah kolesterol jahat

 

Senyawa capsaicin dalam cabai rawit atau cabaimerah mencegah kolesterol jahat, atau LDL, oksidasi. Yang pada gilirannya mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, yang merupakan salah satu alasan utama di balik penyumbatan arteri. Cabai rawit juga meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

– Tambahkan setengah sampai 1 sendok teh cabai rawit ke dalam secangkir air panas. Minum 2 kali sehari selama beberapa minggu.

– Kamu juga bisa meminum suplemen cabai rawit, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Mengatasi penyumbatan arteri dengan sari lemon

 

Lemon tinggi vitamin C, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan tekanan darah dan mengurangi peradangan pada arteri. Selain itu, lemon membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan menjaga arteri tetap bersih dengan mencegah kerusakan oksidatif dalam aliran darah.

– Campurkan sari 1 jeruk lemon dalam segelas air hangat, bersama dengan sedikit madu dan bubuk lada hitam. Minum 1 atau 2 kali sehari selama beberapa minggu.

– Atau, rebus 1 sendok makan kulit lemon dengan 4 gelas air selama 20 menit. Saring dan tambahkan madu. Minum 1 cangkir, 3 atau 4 kali sehari selama beberapa minggu.

Menghalangi oksidasi LDL dengan jahe

 

Jahe adalah obat lain yang efektif untuk mengatasi penyumbatan arteri. Jahe mengandung senyawa seperti gingerol dan shogaols yang memiliki manfaat kardiovaskular. Juga mencegah penumpukan plak atau mengurangi plak yang ada dengan menurunkan kolesterol total dan menghalangi oksidasi LDL.

– Minum 2 sampai 3 cangkir teh jahe setiap hari. Buat teh dengan menambahkan 1 sendok teh jahe parut ke dalam secangkir air panas. Biarkan terendam selama 5 menit, saring dan tambahkan sedikit madu.

– Atau, makan sepotong kecil jahe mentah pada saat perut kosong setiap hari atau minum kapsul jahe setelah berkonsultasi dengan dokter.

Catatan: Jangan gunakan obat jahe jika jahe menyebabkan masalah lambung atau maag, atau kamu memiliki masalah kandung empedu atau batu empedu.

Mengatasi penyumbatan arteri dengan biji kelabat

 

Kamu juga dapat menggunakan biji kelabat untuk mengatasi penyumbatan arteri. Biji ini memiliki saponin yang dapat membantu mengurangi tingkat kolesterol LDL yang menyumbat arteri. Selain itu, tingginya jumlah serat dalam biji kelabat memainkan peran kunci dalam mengurangi kadar kolesterol jahat.

– Rendam 1 sendok teh biji kelabat dalam air semalaman. Keesokan paginya, makan biji yang direndam bersama dengan air pada saat perut kosong.

– Pilihan lain adalah dengan menambahkan 1 sendok teh biji kelabat ke dalam 1 cangkir air. Didihkan selama 5 menit, saring dan tambahkan sedikit madu. Minum 1 atau 2 kali sehari.

Ikuti salah satu dari cara ini setiap hari selama beberapa bulan.

Mengurangi risiko serangan jantung dengan angkak

 

Beras merah China atau angkak juga dapat membantu membuka penyumbatan arteri serta mengurangi risiko terkena serangan jantung. Angkak memiliki monacolin alami yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL.

Selain itu, angkak memiliki pitosterol, beta-sitosterol, kampesterol, stigmasterol, isoflavon dan banyak mineral yang baik untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.

– Kamu bisa memasak dan makan angkak seperti beras putih atau beras coklat lainnya.

– Pilihan lain adalah meminum tablet angkak dalam dosis 1.200 mg 2 kali per hari dengan makanan. Selalu berkonsultasi dengan dokter untuk dosis yang tepat dan kesesuaian dengan kondisimu.

Mengatasi penyumbatan arteri dengan biji rami

 

Biji rami adalah salah satu sumber terbaik dari asam alfa linoleat (ALA) yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan peradangan. Yang kemudian membantu menjaga arteri bebas dari gangguan dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Selain itu, serat dalam biji rami mengikat kolesterol LDL dan membantu membersihkan penyumbatan arteri.

Konsumsi 2 sampai 4 sendok makan biji rami tanah setiap hari untuk membantu membersihkan arteri tersumbat. Tambahkan 1 sendok makan biji rami tanah dalam smoothies, sup dan jus. Kamu juga dapat taburi biji rami tanah dalam salad atau makanan yang dipanggang.

Melindungi sistem peredaran darah dengan buah delima

 

Buah ini kaya akan fitokimia antioksidan yang membantu melindungi sistem peredaran darah dari oksidasi yang merusak, yang menyebabkan penumpukan plak dan pembekuan darah di arteri.

Selain itu, buah delima merangsang produksi oksida nitrat dalam darah yang membantu membuka arteri dan mengatur tekanan darah.

– Makan 1 sampai 2 buah delima segar setiap hari.

– Kamu juga bisa minum segelas jus ekstrak delima segar sekali sehari.

Mengatasi penyumbatan arteri dengan olahraga teratur

 

Olahraga fisik secara teratur juga bisa mengurangi arteri kaku dan tersumbat. Rutinitas olahraga yang tepat bersama dengan diet yang sehat dapat memperkuat jantung dan membantu mencegah dan mengelola penyakit jantung. Olahraga juga merupakan cara yang baik untuk menurunkan berat badan berlebih dan menjaga kesehatan yang baik.

– Lakukan olahraga aerobik seperti berjalan, lari, bersepeda dan lompat tali untuk memperkuat jantung dan meningkatkan kesehatan jantung.

– Juga, lakukan beberapa olahraga kardiovaskular dalam rutinitasmu untuk meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga arteri jelas.

– Cobalah bernapas dalam-dalam serta yoga untuk merasa lebih santai dan bebas dari stres.

Konsultasikan dengan dokter tentang jenis olahraga yang dapat kamu lakukan mengingat kondisi tertentu.

Tips tambahan untuk mengatasi penyumbatan arteri

 

– Hindari makan makanan cepat saji dan makanan olahan. Jangan makan daging merah goreng karena dapat menyumbat arterimu.

– Berhenti merokok.

– Hindari minum minuman beralkohol dalam jumlah tinggi.

– Lakukan meditasi untuk mengurangi stres.

– Sertakan kacang-kacangan dan produk gandum dalam dietmu.

– Makan lebih banyak buah dengan warna-warna cerah, seperti jeruk, labu madu, mangga, tomat, semangka dan blueberry.

– Nikmati sinar matahari pagi untuk mendapatkan vitamin D, yang membantu mengurangi kekakuan arteri.

– Konsumsi 2 sampai 3 sendok makan minyak kelapa murni setiap hari untuk membantu mengurangi penumpukan plak di arteri.

– Minum 1 sampai 2 gelas jus cranberry organik murni setiap hari untuk melindungi jantung dan meningkatkan kesehatanmu.

– Masak makanan dalam minyak zaitun murni untuk efek positif terhadap kadar kolesterol dan stres oksidatif dalam aliran darah.

– Minum 100 hingga 300 mcg vitamin B12 per hari setelah konsultasi dengan dokter.

– Makanlah setidaknya 2 porsi ikan air dingin seperti makarel, tuna, ikan forel, haring dan salmon setiap minggu.

– Minum suplemen omega-3 setelah berkonsultasi dengan dokter.

– Batasi asupan gula serta makanan lainnya yang akan meningkatkan kadar gula darahmu.

– Minum 2 sampai 3 cangkir teh hijau setiap hari untuk menjaga arteri bebas dari kolesterol jahat, atau LDL.

– Makan beberapa kacang kenari setiap hari juga membantu membuka penyumbatan arteri.

Comment 3Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.