Cara Alami Mengencangkan Payudara di Rumah

Untuk memiliki payudara yang kencang, ada beberapa perawatan khusus yang perlu dilakukan. Beberapa cara alami ini akan mengencangkan payudara kendur.
2103
Mengencangkan Payudara Kendur

Setiap wanita ingin memiliki bentuk payudara yang sempurna sepanjang hidupnya. Sayangnya, hal ini tidaklah mungkin pada kebanyakan kasus. Payudara yang kendur adalah proses alami yang terjadi seiring usia di mana payudara kehilangan kekenyalan dan elastisitasnya. Namun ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengencangkan payudara kendur.

Meskipun payudara yang kendur biasanya mulai terjadi setelah seorang wanita mencapai usia 40 tahun, hal tersebut bisa terjadi lebih awal. Selain faktor usia, faktor lain yang menyebabkan payudara kendur adalah menyusui, kehamilan, menopause, penurunan berat badan yang cepat, olahraga berat, kekurangan gizi dan penggunaan bra yang tidak pas.

Beberapa penyakit seperti kanker payudara atau gangguan pernapasan seperti tuberkulosis juga dapat menyebabkan payudara kendur. Selain itu konsumsi nikotin, alkohol dan minuman bersoda yang berlebihan juga berkontribusi terhadap masalah tersebut.

Payudara tidak memiliki otot. Bagian tubuh ini terbuat dari lemak, jaringan ikat dan kelenjar penghasil susu, dan mereka membutuhkan perawatan yang tepat untuk menjaga payudara dalam kondisi yang baik.

Berbagai macam krim dan lotion tersedia di pasaran untuk mengencangkan dan membentuk payudara yang kendur. Namun, jika Anda lebih suka metode alami, ada banyak perawatan rumahan sederhana dan mudah yang dapat Anda coba.

Berikut adalah 10 perawatan rumahan terbaik  untuk mengencangkan payudara kendur.

Olahraga Untuk Mengencangkan Payudara Kendur

 

Mereka yang mempunyai payudara kendur harus menambahkan olahraga dalam rutinitas mereka sehari-hari. Latihan yang menargetkan jaringan payudara dan otot-otot pektoral di sekitar dada dapat banyak membantu menambah kekencangan.

Beberapa latihan yang dapat secara efektif mengangkat dan mengencangkan payudara kendur adalah – menekan dan menarik dada, mengangkat lengan, push-up melingkar, dan angkat dumbel.

Selain dengan latihan ini, ada jenis latihan lain yang dapat Anda lakukan untuk mengencangkan payudara.

Selalu pakai bra yang mendukung atau bra olahraga saat berolahraga.

Mengencangkan Payudara dengan Pijat Es

 

Pijat es juga dianggap sangat efektif untuk mendapatkan kembali kekencangan pada payudara kendur dan mengangkat payudara. Suhu dingin akan menyebabkan jaringan mengencang, sehingga membuat payudara terlihat lebih kencang dan lebih terangkat.

– Ambil 2 es batu dan pijat payudara dalam gerakan melingkar di sekitar masing-masing payudara Anda selama 1 menit saja.

– Keringkan payudara dengan handuk lembut dan segera kenakan bra yang pas.

– Tetaplah berbaring selama 30 menit.

– Lakukan secara teratur sepanjang hari.

Catatan: Jangan tempelkan langsung es pada payudara selama lebih dari 1 menit pada suatu waktu karena dapat menyebabkan mati rasa.

Minyak Zaitun Membantu Meningkatkan Tekstur Payudara

 

Memijat payudara Anda dengan minyak zaitun adalah teknik yang sangat baik untuk mengencangkan payudara kendur. Minyak zaitun merupakan sumber yang kaya antioksidan dan asam lemak yang dapat membalikkan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan mencegah payudara kendur. Selain itu, minyak zaitun akan membantu memperbaiki kecerahan warna dan tekstur kulit.

– Taruh sedikit minyak zaitun ke telapak tangan dan gosok-gosok untuk menghasilkan panas.

– Gosok telapak tangan pada payudara Anda dengan gerakan naik ke atas.

– Pijat dengan lembut selama sekitar 15 menit untuk meningkatkan aliran darah dan merangsang perbaikan sel.

– Lakukan perawatan ini setidaknya 4 atau 5 kali per minggu.

Anda juga dapat menggunakan minyak almond, argan, alpukat atau jojoba untuk memijat payudara Anda.

Mentimun dan Kuning Telur Membantu Payudara Kendur

 

Perawatan lain yang sangat baik untuk mengangkat payudara adalah masker yang dibuat dari mentimun dan kuning telur. Mentimun memiliki sifat mengencangkan kulit secara alami dan kuning telur mengandung protein dan vitamin dalam jumlah tinggi yang dapat membantu mengatasi payudara kendur.

– Haluskan 1 mentimun kecil dengan blender.

– Campurkan 1 kuning telur dan 1 sendok teh mentega atau krim untuk mendapatkan pasta.

– Oleskan pada payudara Anda dan biarkan selama sekitar 30 menit.

– Cuci bersih dengan air dingin.

– Gunakan masker ini seminggu sekali untuk mengencangkan dan memperkuat jaringan payudara.

Mengencangkan Payudara Kendur dengan Putih Telur

 

Putih telur juga baik untuk payudara yang kendur karena sifat astringent (mengencangkan pori-pori) dan kaya nutrisi untuk kulit. Hidro lipid yang terkandung dalam putih telur membantu mengangkat kulit longgar di sekitar payudara Anda.

– Kocok 1 putih telur sampai Anda mendapatkan tekstur yang berbusa. Oleskan pada payudara Anda dan biarkan selama 30 menit. Setelah itu cuci dengan air mentimun atau air bawang dan kemudian dengan air dingin.

– Anda juga dapat menyiapkan masker payudara dengan mencampur 1 putih telur dengan masing masing 1 sendok makan yoghurt murni dan madu. Oleskan pada payudara Anda dan biarkan selama 20 menit. Bilas dengan air dingin.

Ikuti salah satu dari perawatan ini sekali seminggu untuk mendapatkan payudara yang kencang

Mengencangkan Payudara Kendur dengan Fenugreek

 

Dalam Ayurveda, fenugreek sering digunakan untuk mengencangkan payudara kendur. Fenugreek ini memiliki vitamin dan antioksidan yang melawan kerusakan radikal bebas dan membantu mengangkat, mengencangkan dan menghaluskan kulit di sekitar payudara.

– Campurkan 1/4 cangkir bubuk fenugreek dengan cukup air untuk membentuk pasta kental. Pijat pasta ini ke payudara Anda dan biarkan selama 5 sampai 10 menit. Bilas dengan air hangat. Lakukan perawatan ini sekali atau dua kali seminggu.

– Anda juga dapat mempersiapkan masker payudara dengan 1/2 cangkir yoghurt, 10 tetes minyak fenugreek, 10 tetes minyak vitamin E dan 1 putih telur. Campur bahan tersebut sampai Anda dapatkan pasta halus. Oleskan pasta ke payudara Anda dan gosok dengan lembut. Biarkan selama sekitar 30 menit dan kemudian bilas dengan air dingin. Gunakan masker ini seminggu sekali.

Mencegah Payudara Kendur dengan Delima

 

Delima dianggap sebagai bahan anti-penuaan yang hebat dan dapat membantu mencegah payudara kendur. Minyak biji delima kaya akan fitonutrien yang dapat membuat payudara kencang.

– Buatlah pasta dari buah delima kupas dan minyak mustard hangat. Gunakan untuk memijat payudara Anda dalam gerakan melingkar selama 5 sampai 10 menit setiap hari sebelum tidur.

– Anda juga dapat menggunakan minyak biji delima untuk memijat payudara sebanyak 2 atau 3 kali sehari.

– Pilihan lain adalah dengan mencampur 4 sendok teh minyak nimba dengan 1 sendok teh bubuk kulit delima kering. Panaskan campuran ini selama beberapa menit. Biarkan hingga dingin dan kemudian gunakan untuk memijat payudara Anda dua kali sehari selama beberapa minggu.

Mengencangkan Payudara Kendur Menggunakan Lidah Buaya

 

Lidah buaya memiliki efek mengencangkan kulit secara alami yang dapat membantu menyingkirkan masalah payudara kendur. Antioksidan dalam lidah buaya mampu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan membantu mengencangkan payudara kendur.

– Oleskan gel lidah buaya ke payudara Anda dan pijat lembut dengan gerakan melingkar selama 10 menit. Diamkan selama 10 menit dan kemudian cuci dengan air hangat. Ulangi pengobatan ini 4 atau 5 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang efektif.

– Anda juga dapat menyiapkan campuran 1 sendok makan gel lidah buaya dan masing masing 1 sendok teh mayones dan madu. Oleskan campuran ini pada payudara Anda dan biarkan selama 15 menit. Bilas dengan air hangat dulu lalu gunakan air dingin. Lakukan seminggu sekali.

Shea Butter Kaya Vitamin E yang Baik Untuk Kulit

 

Salah satu bahan alami untuk mengencangkan dan mengetatkan payudara adalah shea butter. Shea butter adalah sumber vitamin E yang mengencangkan kulit sehingga memberikan tampilan payudara yang lebih kencang. Bahan ini juga membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

– Gosokkan shea butter pada payudara Anda.

– Pijat dengan arah ke atas dan melingkar selama 10-15 menit.

– Biarkan selama 10 menit dan kemudian cuci dengan air.

– Lakukan perawatan ini 3 atau 4 kali seminggu untuk melihat hasilnya.

Mengangkat Kulit Kendur dengan Rhassoul Clay

 

Rhassoul clay adalah bahan pengencang alami kulit. Bahan ini mengandung mineral seperti silika, magnesium, zat besi, kalsium, kalium dan natrium yang membantu untuk mengencangkan dan mengangkat kulit kendur, termasuk payudara.

– Campur 2 sendok makan Rhassoul clay dalam bentuk bubuk dengan air secukupnya untuk membuat pasta halus.

– Oleskan pasta ini pada payudara Anda dan biarkan hingga kering.

– Bilas dengan air hangat.

– Lakukan perawatan ini seminggu sekali.

Tips Tambahan untuk Mengencangkan Payudara yang Kendur

 

– Hindari diet ekstrim karena penurunan berat badan secara drastis dalam kurun waktu singkat dapat menyebabkan payudara Anda kendur.

– Nikmati berenang karena berenang merupakan latihan yang bagus untuk mengencangkan payudara.

– Hindari gerakan membungkuk ke depan, pose kontraksi, jogging dan berlari tanpa mengenakan bra yang mendukung.

– Biasakan minum air dengan jumlah yang cukup setiap hari untuk melembapkan kulit Anda.

– Jangan langsung memaparkan payudara Anda pada matahari tanpa tabir surya. Sinar matahari dapat menyebabkan hilangnya elastisitas kulit. Oleskan tabir surya pada payudara setiap kali Anda mengenakan tank top, baju renang atau gaun dengan garis leher yang rendah.

– Berhentilah merokok untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan untuk melindungi kulit payudara yang rapuh.

– Pastikan untuk memperbaiki postur tubuh Anda untuk menghindari payudara kendur. Selalu duduk tegak lurus dan berjalan tegak lurus, tanpa membungkuk.

– Selalu pakai bra yang pas, untuk memberikan dukungan yang cukup untuk payudara Anda. Jika diperlukan, Pakailah push-up bra untuk memberikan penyanggaan yang tepat untuk payudara Anda. Kenakan bra olahraga saat melakukan latihan aerobik, bermain tenis, jogging atau melakukan latihan apapun yang bisa menyebabkan payudara memantul.

– Jika Anda kelebihan berat badan, turunkan berat badan. Berat badan yang berlebihan menyebabkan kulit meregang dan payudara melorot.

– Anda juga dapat mencoba yoga untuk membentuk dan mengencangkan payudara dalam kisaran yang realistis.

– Makan makanan sehat dengan nutrisi penting seperti protein, vitamin, kalsium, mineral, karbohidrat dan lemak esensial yang diperlukan untuk mengencangkan payudara.

Comment 1Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.