Mengatasi Sendawa Tak Diinginkan Dengan Pengobatan Rumahan

Mengatasi sendawa yang tak diinginkan bisa kamu lakukan hanya dengan solusi dapur rumahan. Mudah didapat dan dipraktikkan kapan saja.
9150
mengatasi sendawa

Bersendawa, juga dikenal sebagai eruktasi, adalah salah satu cara tubuh Ana mengusir gas yang berlebihan dari perut. Meski wajar, beberapa orang ingin mengatasi sendawa karena alasan tertentu.

Sendawa sering disertai dengan suara yang khas dan sewaktu-waktu, bau yang tak sedap. Gas dalam perut Anda juga dapat menyebabkan sakit perut dan kram yang dengan tingkat keparahan dan durasi yang bervariasi.

Ada dua penyebab utama bersendawa –menelan udara berlebih saat makan atau pencernaan makanan yang buruk, yang menghasilkan kelebihan produksi gas dalam sistem pencernaan.

Bersendawa kadang dikaitkan dengan kondisi medis penyebabnya, seperti penyakit gastroesophageal reflux, kegagalan absorpsi fruktosa, gastritis, tukak lambung, intoleransi laktosa, dan penyakit celiac.

Meskipun sendawa adalah fungsi alami tubuh, terkadang mereka bisa memalukan dan bahkan tidak nyaman. Untuk mencegah dan mengatasi sendawa, Anda bisa memakai beberapa pengobatan rumahan sederhana untuk mengurangi pembentukan gas dalam perut.

Catatan: bersendawa sesekali normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Tapi bersendawa terus-menerus bisa menunjukkan gangguan pencernaan yang menyebabkannya. Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Berikut adalah 10 solusi rumahan untuk mengatasi sendawa secara alami.

Jahe Efektif Mengatasi Sendawa

 

Jahe adalah pengobatan rumahan yang efektif untuk mencegah gas yang berlebihan.

Sifat karminatifnya membantu mengendurkan otot-otot pencernaan, mencegah gas, sendawa dan kembung. Membantu pencernaan, menenangkan perut dan meringankan sakit perut.

  • Masukan 1 sendok makan irisan jahe tipis dalam secangkir air panas. Tutup dan biarkan terendam selama sekitar 10 menit. Saring, tambahkan madu dan jus lemon,dan minum 2 atau 3 kali sehari.
  • Atau, Anda dapat mengkonsumsi suplemen jahe. Konsultasilah dengan dokter untuk mendapat dosis yang tepat.

Peppermint Mengatasi Sendawa

 

Peppermint adalah bahan alami lain untuk mengatasi sendawa. Sifat antispasmodic-nya membantu mengendurkan saluran pencernaan yang mengurangi pembentukan gas dalam perut. Bahkan meningkatkan aliran empedu dan membantu pencernaan secara keseluruhan.

  • Masukan 1 sendok teh daun peppermint kering dalam secangkir air panas.
  • Biarkan terendam selama 10 menit, kemudian saring.
  • Minum teh ini 2 atau 3 kali sehari.

Catatan: Orang yang memiliki riwayat batu empedu tidak boleh memakai obat ini.

Makanan Probiotik Menyeimbangkan Bakteri Usus

 

Makanan probiotik membantu mengembalikan keseimbangan alami bakteri usus. Ketidakseimbangan bakteri dalam sistem pencernaan Anda dapat berkontribusi dalam pembentukan gas dan sendawa.

Makanan probiotik bahkan dapat mengobati masalah pencernaan yang berbeda, mulai dari sembelit diare, iritasi usus, hingga kembung.

  • Beberapa makanan probiotik terbaik yang dapat Anda makan ialah Greek yogurt, kefir, sauerkraut, kimchi, buttermilk dan acar.
  • Anda dapat memilih untuk mengkonsumsi suplemen probiotik setelah berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter.

Teh Kamomil Meredakan Kram Usus

 

Herba lain untuk mengatasi sendawa adalah kamomil. Meminum teh kamomil memungkinkan pelepasan gas perut melalui sistem pencernaan alih-alih bersendawa. Kamomil juga dapat membantu meringankan kram usus.

Sebuah studi 2011 yang diterbitkan di Molecular Medicine mencatat bahwa kamomil membantu menenangkan perut dan menghilangkan gas perut. Mereka dapat digunakan untuk beberapa kondisi pencernaan, seperti perut kembung, kejang, kolik, dan sakit perut.

  • Masukan 1 teh celup kamomil dalam cangkir dan tuangkan 1 cangkir air mendidih.
  • Biarkan selama 5 sampai 10 menit.
  • Angkat teh celup dan sruput teh kamomil Anda.
  • Minum teh ini 2 atau 3 kali sehari.

Mengatasi Sendawa Dengan Kapulaga

 

Kapulaga meningkatkan produksi cairan pencernaan dalam perut, sehingga mengurangi kemungkinan pembentukan gas.

  • Sifati karminatif kapulaga membantu pencernaan dan mengurangi gas dalam perut dan kembung

  • Kunyah beberapa kapulaga utuh 2 atau 3 kali sehari untuk menghilangkan gas perut.
  • Juga, tambahkan 1 sendok teh kapulaga bubuk ke 1 cangkir air mendidih. Biarkan selama 5 sampai 10 menit. Saring, tambahkan madu dan diminum setelah makan.

Adas Mencegah Terbentuknya Gas

 

Adas adalah obat tradisional untuk mengatasi sendawa.

Sifat karminatif menenangkan saluran pencernaan dan mencegah pembentukan gas serta masalah pencernaan lain seperti gangguan pencernaan, kembung dan mulas.

  • Kunyah ½ sampai 1 sendok teh biji adas panggang kering setelah makan untuk mengurangi sendawa dan mengusir gas melalui saluran pencernaan.
  • Juga, tambahkan juga 1 sendok teh biji adas tumbuk ke 1 cangkir air panas. Diamkan selama 10 menit kemudian saring. Minum teh ini dua kali sehari.

Biji Adas Senjata Mengatasi Sendawa

 

Biji adas mengandung beberapa komponen yang membantu pencernaan dan mengatasi sendawa. Sifat karminatifnya membantu mengusir penumpukan gas di saluran pencernaan dan mengurangi kembung.

Sebuah studi 2012 yang diterbitkan di ISRN Pharmaceutics menyoroti berbagai manfaat kesehatan adas manis, termasuk relaksan otot dan sifatnya yang melindungi lambung.

  • Mengunyah ½ sendok teh biji adas untuk membantu pencernaan setelah makan dan mengurangi produksi gas.
  • Tambahkan juga 1 sendok teh biji adas yang ditumbuk ringan ke 1 cangkir air mendidih. Tutup, diamkan selama 5 menit dan saring. Minum teh ini dua kali sehari.

Asafetida (Hing) Mengontrol Asam

 

Asafetida, juga dikenal sebagai hing, dapat mengantur pembentukan gas yang disebabkan keasaman berkat sifat antiflatulent-nya. Asafetida juga memiliki sifat antispasmodic yang membantu meringankan sakit perut yang dikarenakan gas perut.

  • Campur sejumput asafetida ke segelas air hangat. Minum 2 atau 3 kali sehari.
  • Gunakan juga bubuk asafetida saat memasak kari dan sup.

Catatan: Jangan mengkonsumsi asafetida jika Anda meninum obat tekanan darah tinggi.

Mengatasi Sendawa Dengan Selasih

 

 

Obat lain yang efektif untuk mengatasi sendawa adalah selasih. Sifat antispamodic dan karminatifnya membantu menghalau gas dan meredakan ketidaknyamanan pencernaan lain, seperti nyeri perut, kembung dan gangguan pencernaan.

  • Kunyah 4 sampai 5 daun selasih perlahan setiap pagi untuk mengatasi sendawa.
  • Anda juga bisa minum teh selasih 2 atau 3 kali sehari. Untuk mempersiapkan teh herbal ini, rendam 1 sendok teh daun selasih ke 1 cangkir air panas selama kurang-lebih 5 menit. Saring, tambahkan madu dan minum.

Hindari Makanan Yang Mengandung Gas Untuk Mengatasi Sendawa

 

Semua upaya Anda untuk mencegah sendawa tidak akan efektif kecuali Anda menghindari makan makanan yang mengandung gas. Makanan kaya karbohidrat serta makanan berlemak sering menimbulkan gas dan harus dibatasi atau dihindari untuk beberapa saat. Beberapa makanan yang mengandung gas adalah:

  • Minuman berkarbonasi, bir dan anggur merah
  • Susu dan produk susu lainnya yang mengandung laktosa
  • Kacang-kacangan tanaman polong ainnya
  • Buah-buahan seperti pisang, melon, aprikot, persik, pir, plum dan apel mentah
  • Telur
  • Gula dan pengganti gula.
  • Gandum dan dedak gandung.
  • Makanan kemasan dengan laktosa, seperti roti dan sereal
  • Sayuran seperti kentang mentah, asparagus, brokoli, mentimun, paprika hijau, bawang, kacang polong, lobak, kubis Brussel, kol dan kembang kol.

Tips Tambahan Mengatasi Sendawa Tak Diinginkan

 

  • Makan makanan perlahan-lahan, makan cepat membuat Anda menelan lebih banyak udara yang bisa menyebabkan sendawa dan cegukan.
  • Mengunyah makanan Anda secara seksama dengan mulut tertutup dan hindari berbicara ketika Anda mengunyah.
  • Minum minuman Anda perlahan untuk menghindari menelan udara berlebih.
  • Jangan gunakan sedotan untuk minum, terutama minuman berkarbonasi.
  • Hindari mengemut permen keras.
  • Jika Anda memakai gigi palsu, pastikan mereka dipasang dengan benar. Gigi palsu yang tak terpasang dengan baik membuat kunyahan tidak wajar dan menghirup udara.
  • Berhenti merokok, menghirup asap rokok menyebabkan udara terhirup berlebihan.
  • Mengambil jalan cepat selama 10 sampai 15 menit setelah makan.
  • Kurangi tingkat stres Anda, stres berlebihan dapat mempengaruhi pernapasan dan membuat Anda menghirup udara.

Comment 4Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.