Mengatasi Kemandulan Pada Wanita Secara Alami Tanpa Obat Kimia

Mengatasi kemandulan pada wanita tanpa melibatkan obat-obatan kimia atau kunjungan ke dokter. Pilih sendiri metode yang paling bisa Anda lakukan, Ladies!
6234
mengatasi kemandulan pada wanita

Seorang wanita dianggap memiliki infertilitas atau masalah kemandulan ketika ia tidak mampu hamil setelah setidaknya satu tahun berhubungan seksual tanpa kondom, teratur, dan tepat waktu. Topik Mengatasi kemandulan pada wanita pun tak pernah lepas karena tak sedikit wanita yang dihantui masalah serupa.

Infertilitas juga mencakup ketidakmampuan untuk mempertahankan kehamilan atau mengandung anak sampai melahirkan seperti yang dijelaskan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, WHO.

Infertilitas perempuan menyumbang sekitar sepertiga dari semua kasus infertilitas, menurut American Pregnancy Association. Bahkan, hal itu mempengaruhi kira-kira 48 juta perempuan di seluruh dunia.

Pada wanita, kesuburan dapat dipengaruhi oleh berbagai masalah kesehatan, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), endometriosis, penyakit radang panggul, fibroid rahim, anemia, masalah tiroid, tuba falopi, Candida dan penyakit menular seksual (PMS).

Faktor-faktor lain, seperti peminum berat, merokok, usia (lebih tua dari 35), obesitas, stres yang berlebihan, riwayat menstruasi yang tidak teratur atau menyakitkan, pola makan yang buruk dan pelatihan fisik yang intensif, juga dapat meningkatkan risiko seorang wanita infertilitas.

Mengalami infertilitas secara emosional menyakitkan bagi setiap wanita dan dapat menyebabkan kecemasan, isolasi, perpanjangan masa depresi, dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas sehari-hari.

Dengan teknik seperti fertilisasi in vitro (IVF) atau surrogacy, banyak wanita berjuang dengan infertilitas yang akhirnya mampu untuk memiliki anak. Namun, teknik ini sangat mahal dan beberapa wanita tidak bisa membayar mereka.

Ada pengobatan alami dan herbal yang juga dapat membantu melawan akar penyebab infertilitas dan meningkatkan kesempatan Anda untuk hamil. faktor gaya hidup, seperti olahraga teratur dan mengikuti diet sehat, juga dapat membantu.

Berikut adalah 10 solusi alami untuk mengatasi kemandulan pada wanita.

Ashwagandha Mengatasi Kemandulan Pada Wanita

 

Ashwagandha, juga disebut ginseng India, sangat membantu bagi wanita yang sulit hamil. Tanaman ini efektif dalam menjaga keseimbangan hormon dan membantu fungsi organ reproduksi. Hal ini juga membantu menyelaraskan rahim bagi mereka yang mengalami keguguran berulang.

Plus, ramuan ini membantu mengurangi tingkat stres Anda.

  • Campurkan 1 sendok makan bubuk ashwagandha ke segelas air hangat.
  • Minum dua kali sehari.

Catatan: Karena kemungkinan efek samping, disarankan untuk menggunakan ramuan ini di bawah pengawasan medis.

Delima Mengurangi Kemungkinan Keguguran

 

Delima juga meningkatkan kesuburan pada wanita. Buah ini membantu meningkatkan aliran darah ke rahim dan menebalkan lapisan rahim untuk mengurangi kemungkinan keguguran. Plus, delima membantu perkembangan janin yang sehat dan mengatasi kemandulan pada wanita.

Menurut sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam Pharmacognosy Magazine, delima dapat digunakan sebagai suplemen untuk meningkatkan umur panjang, kesuburan dan tingkat pertumbuhan. Namun, dosis harus disesuaikan dengan hati-hati untuk menghindari efek samping.

  • Campur  bubuk halus biji delima dan kulit kayu dengan jumlah yang sama dan simpan dalam toples kedap udara. Ambil ½ sendok teh campuran ini dengan segelas air hangat dua kali sehari selama beberapa minggu.
  • Anda juga bisa makan buah delima segar dan minum jus buah delima.

Kayu Manis Mengatasi Kemandulan Pada Wanita

 

Kayu manis dapat membantu ovarium berfungsi baik dan dengan demikian ampuh memerangi infertilitas. Bahkan membantu pengobatan PCOS, salah satu penyebab utama infertilitas.

Sebuah studi 2007 yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility menunjukkan bahwa suplementasi kayu manis dapat membantu meningkatkan siklus menstruasi pada wanita dengan PCOS.

Kayu manis juga digunakan untuk mengobati masalah seperti endometriosis, fibroid rahim dan amenore (tidak adanya periode menstruasi) yang dapat mempengaruhi kesuburan seorang wanita. Plus, kayu manis dapat membantu mencegah infeksi jamur.

  • Tambahkan 1 sendok teh bubuk kayu manis ke secangkir air panas. Minum sehari sekali selama beberapa bulan.
  • Juga, sertakan kayu manis dalam makanan Anda dengan menaburkan bubuk kayu manis pada sereal, oatmeal, dan yoghurt.

Catatan: Jangan konsumsi lebih dari 2 sendok teh herba ini per hari.

Teh Chasteberry Efektif Mengatasi Kemandulan Pada Wanita

 

Jika infertilitas adalah karena ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, obat yang efektif adalah Chasteberry, juga disebut Vitex.

Herba ini membantu meningkatkan ovulasi karena kadar prolaktin yang tinggi. Plus, chasteberry melawan PCOS.

  • Tambahkan 1 sendok teh chasteberry segar atau kering untuk satu cangkir air mendidih. Tutup, biarkan selama 10 menit dan saring. Minum teh ini sekali sehari selama beberapa minggu atau bulan.
  • Anda dapat meminum suplemen chasteberry, tersedia dalam kapsul, ekstrak cair atau tingtur. Untuk dosis yang tepat dan sesuai, konsultasikan dengan dokter Anda.

Catatan: Karena ramuan ini mempengaruhi hormon-hormon tertentu, mungkin tidak cocok untuk wanita dengan kondisi hormon-sensitif seperti kanker payudara atau mereka yang memakai obat antipsikotik. Plus, jangan gunakan ramuan ini jika Anda sedang menjalani fertilisasi in vitro.

Nutrisi Kuma Mengatasi Kemandulan Pada Wanita

 

Kurma mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk hamil. Mereka kaya vitamin A, E dan B serta zat besi dan mineral lain yang penting bagi seorang wanita untuk hamil dan mengandung anak melalui masa kehamilan penuh.

Sebagai manfaat tambahan, kurma juga membantu buang air besar teratur dan mengobati sembelit.

  • Giling 10 sampai 12 kurma (tanpa biji) dengan 2 sendok makan akar ketumbar cincang untuk membuat pasta. Tambahkan ¾ cangkir susu sapi ke pasta dan rebus. Biarkan hingga dingin sebelum meminumnya. Minum ini sekali sehari selama seminggu dari tanggal menstruasi terakhir Anda.
  • Makan 6 sampai 8 kurma tiap hari sebagai camilan sehat dan tambahkan kurma cincang ke susu, yoghurt dan smoothie.

Akar Maca Mengobati Infertilitas Semua Kelamin

 

Herba lain yang ampuh mengatasi kemandulan pada wanita dan laki-laki adalah akar maca. Herba ini meningkatkan produksi hormon yang normal dan sangat bermanfaat untuk wanita dengan hipotiroidisme karena mendukung fungsi tiroid.

Akar maca juga sumber nutrisi beragam yang baik guna meningkatkan kesuburan.

  • Campur ¼ hingga ½ sendok teh bubuk maca akar dalam secangkir air hangat atau susu. Minum sehari sekali selama beberapa bulan. Anda juga dapat menambahkan bubuk akar maka untuk smoothies atau sereal sarapan.
  • Pilihan lain adalah memakan suplemen akar maca, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Catatan: Jangan mengkonsumsi herba ini selama kehamilan.

Vitamin D Berperan Penting Mengatasi Kemandulan Pada Wanita

 

Vitamin D sangat penting untuk kehamilan dan untuk melahirkan bayi yang sehat. Bahkan, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan infertilitas dan keguguran.

Sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Endocrinology Clinical and Metabolism menunjukkan bahwa vitamin D merupakan faktor yang nampak mempengaruhi kesuburan dan hasil IVF.

  • Paparkan diri le sinar matahari pagi selama sekitar 10 menit setiap hari untuk membantu tubuh Anda memproduksi vitamin D.
  • Makan makanan tinggi vitamin D, seperti salmon, keju, kuning telur dan makanan yang diperkaya vitamin D.
  • Anda dapat memilih untuk mengkonsumsi suplemen vitamin D, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Akar Pohon Beringin Mengatasi Kemandulan Pada Wanita

 

Menurut Ayurveda, akar muda pohon beringin  efektif dalam mengatasi kemandulan pada wanita.

  • Keringkan akar muda pohon beringin di bawah sinar matahari selama beberapa hari.
  • Giling akar kering menjadi bubuk dan simpan dalam wadah kedap udara.
  • Campur 1 sampai 2 sendok makan bubuk ke segelas susu.
  • Minum sekali sehari pada saat perut kosong selama tiga malam berturut-turut setelah menstruasi Anda berakhir. Hindari makan apapun selama satu jam setelah meminumnya.
    Ulangi obat ini selama beberapa bulan.

Catatan: Jangan gunakan obat ini selama siklus menstruasi Anda.

Yoga Membantu Mengatasi Kemandulan Pada Wanita

 

Yoga dapat sangat membantu wanita yang berjuang dengan masalah kesuburan. Metode ini membantu menjaga berat badan sehat, yang meningkatkan kemungkinan kesuburan. Bahkan membantu menenangkan tubuh dan pikiran sekaligus mengurangi stres, yang dikenal berkontribusi dalam infertilitas.

Beberapa postur yoga membantu kesuburan termasuk Nadi Shodhan Pranayama (Pernapasan Hidung Bergantian), Bhramari Pranayama (Pernapasan lebah), Paschimottanasana (Duduk Membungkuk), Hastapadasana (Berdiri Membungkuk), Janu Sirasana (Posisi Kepala-ke-lutut), Badha Konasana (Posisi Kupu-kupu), Viparita Karani (Posisi Mengangkat Kaki Di Tembok) dan Yoga Nidra (Tidur Yoga).

Bergabunglah dengan kelas yoga atau mendapat bantuan dari ahli yoga untuk belajar posisi tersebut. Ingat, yoga perlu dilakukan dengan benar untuk menuai manfaatnya.

Mengatasi Kemandulan Pada Wanita Dengan Diet Seimbang

 

Makan diet yang seimbang merupakan faktor penting untuk meningkatkan kesuburan dan mengatasi kemandulan pada wanita. Sebuah diet sehat seimbang membantu mencegah kondisi atau penyakit yang dapat menyebabkan kemandulan. Plus, meningkatkan kesempatan Anda untuk hamil.

  • Makan makanan kaya protein seperti kacang, bayam, buncis, kacang polong, dan lentil.
  • Makan karbohidrat yang rendah pada indeks glikemik, seperti beras merah dan roti gandum.
  • Konsumsi makanan kaya zat besi untuk mencegah masalah ovulasi. Beberapa sumber zat besi yang baik adalah kacang-kacangan, daging tanpa lemak, sayuran berdaun hijau, bit, plum, aprikot, kismis dan kurma.
  • Masukkan telur dalam diet Anda karena mengandung vitamin D, yang memainkan peran kunci dalam meningkatkan kesuburan.
  • Makan buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan.
  • Sertakan lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal, tak jenuh ganda dan asam lemak omega-3 dalam makanan untuk membantu meningkatkan kesuburan. Lemak ini ditemukan dalam lemak ikan, alpukat, kacang-kacangan dan biji-bijian.
  • Hindari makanan pedas, teh kental, kopi, gula putih, tepung putih, sereal olahan, makanan yang digoreng dan makanan laut yang tinggi merkuri. Barang-barang ini dapat mempengaruhi kesuburan pada wanita.
  • Anda selalu dapat berkonsultasi dokter kandungan untuk merencanakan diet sehat untuk memenuhi kebutuhan Anda.

Tips Tambahan Mengatasi Kemandulan Pada Wanita

 

  • Berusaha untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan dapat berkontribusi ke infertilitas.
  • Hindari minum alkohol serta minuman berkafein, karena ini dapat membuat Anda kurang subur.
  • Berhenti merokok dan jauhi asap rokok.
  • Pantau suhu tubuh basal Anda untuk mengetahui kapan Anda berovulasi dan rencanakan aktivitas seksual. Anda bahkan dapat menggunakan kalender ovulasi gratis sebagai panduan untuk membantu melacak siklus ovulasi dan menghitung hari paling subur untuk hamil.
  • Lakukan hubungan intim setiap hari atau setiap hari selama masa subur untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan.
  • Mengurangi stres dengan berlatih pernapasan dalam, meditasi dan teknik relaksasi lainnya.
  • Selalu minum air pada suhu kamar, karena membantu menjaga organ reproduksi tetap sehat.

Comment 3Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.