10 Cara Alami Untuk Mengatasi Morning Sickness

Keluhan yang sering diajukan oleh para wanita hamil di masa awal kehamilan adalah morning sickness. Tahukah bahwa Anda dapat mengatasi morning sickness dengan cara alami?
474
mengatasi morning sickness

Selama awal masa kehamilan, banyak wanita sering mengalami mual atau muntah, yang sering disebut sebagai morning sickness. Bagi banyak orang, itu terjadi pada pagi hari, tetapi ketidaknyamanannya dapat terjadi kapan saja sepanjang hari. Anda harus segera mengatasi morning sickness ini.

Beberapa faktor dapat berkontribusi pada morning sickness, seperti bau tertentu, makanan tertentu, kelelahan, kecemasan, atau juga kekurangan vitamin dan mineral.

Morning sickness merupakan sesuatu yang sangat normal dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Anda dapat melawan mual dan muntah dengan beberapa pengobatan sederhana dan alami.

Berikut ini 10 besar pengobatan alami untuk mengatasi morning sickness

Mengatasi Morning Sickness Dengan Lemon

 

Efek menenangkan alami dari lemon adalah cara yang bagus untuk mengurangi mual.

• Jika Anda merasa mual, campurkan satu sendok teh air lemon dan satu sendok teh air mint dengan satu setengah sendok teh air jahe dan satu sendok makan madu. Minum campuran ini dua sampai tiga kali sehari.
• Sebagai alternatif, Anda dapat mencampur satu sendok teh air lemon dan mint dengan gula. Konsumsi tiga kali sehari.
• Peras sebuah lemon segar dan campur airnya dengan segelas air. Minumlah setiap pagi untuk mencegah mual.
• Anda juga dapat dengan mudah menggigit potongan lemon segar atau mengunyah permen rasa lemon. Bahkan aroma kulit lemon segar dapat meringankan gejala morning sickness.

Mengatasi Morning Sickness Dengan Jahe

 

Jahe mengandung zat kimia yang disebut gingerol dan shogaols. Kedua zat ini dapat memberikan pertolongan dari mual dan muntah.

• Tambahkan 5-6 tetes air jahe dalam satu sendok teh madu. Konsumsi campuran ini perlahan-lahan ketika Anda bangun di pagi hari.
• Sebagai alternatif, rebus jahe parut dalam air sampai air berkurang setengahnya. Biarkan dingin dan kemudian tambahkan madu. Minum setiap hari di pagi hari.
• Anda dapat membuat teh jahe dengan menambahkan satu setengah sendok teh jahe bubuk ke dalam secangkir air mendidih. Rendam selama 10 menit dan kemudian saring. Minum teh secara perlahan. Wanita hamil harusnya tidak minum teh ini lebih dari tiga kali sehari.
• Menghisap sepotong kecil jahe atau mengunyah permen jahe juga dapat cepat membantu mengatasi rasa mual.

Mengatasi Morning Sickness Dengan Daun Kari

 

Air sari daun kari, bila dikombinasikan dengan air jeruk nipis dan gula, dalam pengobatan Ayurdevic dapat digunakan untuk mengobati mual dan muntah akibat morning sickness.

• Tekan 15 sampai 20 daun kari pada saringan untuk mengekstrak airnya.
• Tambahkan dua sendok teh air lemon segar dan satu sendok teh madu atau gula dan campur hingga rata.
• Minum campuran ini dua atau tiga kali sehari.

Mengatasi Morning Sickness Dengan Peppermint

 

Kandungan anestesi yang terdapat dalam peppermint akan menenangkan perut dan dengan demikian membantu mengurangi mual.

• Buat teh peppermint dengan memasukkan satu sendok makan daun peppermint dalam satu cangkir air mendidih. Rendamlah selama 10 menit dan kemudian saring. Jika ingin, Anda dapat menambahkan gula atau madu. Minum teh perlahan, hirup teh beberapa lama.
• Atau, Anda dapat meletakkan beberapa tetes minyak esensial peppermint pada kain dan hirup aroma itu. Bahkan mengisap permen peppermint dapat sangat efektif.

Mengatasi Morning Sickness Dengan Adas

 

Aromatik dan rasa akar manis biji adas juga dapat digunakan untuk menenangkan perut dan cepat mengatasi morning sickness. Komponen anestesi yang terdapat dalam biji adas membantu melawan mual.

• Kunyah satu sendok teh biji adas setelah makan untuk membantu proses pencernaan.
• Anda juga dapat mencoba teh adas. Tambahkan satu sendok teh biji adas yang telah dihancurkan dalam secangkir air mendidih. Rendamlah selama beberapa menit sebelum disaring. Tambahkan beberapa tetes air lemon segar dan satu sendok teh madu sebelum meminum teh ini.

Mengatasi Morning Sickness Dengan Keju

 

Selama masa kehamilan, makan banyak protein dapat membantu mengatur kadar glukosa dalam darah. Sebuah penelitian telah menemukan bahwa makanan kaya protein akan membantu mengurangi gejala morning sickness, terutama ketika Anda ketagihan untuk mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat.

Keju adalah pilihan yang baik jika Anda merasa ingin muntah saat makan apa pun. Anda dapat mencoba keju cheddar, keju cottage atau keju mozzarella. Anda dapat membuat salad keju sederhana bersama dengan buah-buahan dan sayuran segar lalu menggunakannya untuk makan siang atau makan malam. Juga, makan beberapa keju atau makanan ringan protein tinggi lainnya sebelum tidur.

Mengatasi Morning Sickness Dengan Jus Bael

 

Jus buah Bael (kayu apel) dapat membantu meringankan morning sickness, dan juga baik untuk pencernaan dan mencegah sembelit.

• Ambil ekstrak air dari satu buah Bael dan tambahkan 2-4 sendok makan jus tersebut ke dalam nasi.
• Makan ini sekali sehari untuk gejala ringan atau hingga tiga kali sehari selama mengalami morning sickness yang parah.

Mengatasi Morning Sickness Dengan Cracker

 

Cracker ringan di perut dan dapat membantu menghentikan rasa mual. Ide yang bagus untuk memulai hari dengan satu atau dua crackers selama beberapa bulan pertama kehamilan. Makan beberapa crackers yang diperlukan sepanjang hari dan satu hanya sebelum tidur.

Banyak wanita hamil akan menyimpan stok kecil dari cracker gandum, popcorn tawar, atau soda cracker rendah garam di dalam tas mereka sehingga mereka mudah mendapatkannya bila diperlukan.

Mengatasi Morning Sickness Dengan Keripik Kentang

 

Wanita hamil bisa makan keripik kentang tanpa merasa bersalah. Mengunyah beberapa keripik kentang dapat menenangkan perut Anda .

Keripik kentang juga dapat membantu meringankan mual karena produksi air liur berlebih. Garam yang terdapat dalam keripik kentang membantu mengeringkan air liur. Jangan terlalu menuruti keinginan; sebaliknya, gigit beberapa keripik hanya jika diperlukan. Jika Anda sadar kesehatan, Anda dapat selalu mencoba yang bebas lemak.

Mengatasi Morning Sickness Dengan Air

 

Ini penting bagi wanita hamil untuk menjaga tubuh mereka tetap terhidrasi dengan baik, karena dehidrasi dapat menyebabkan morning sickness.
• Telah ditemukan bahwa wanita yang minum segelas air setiap jam jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menderita morning sickness. Cobalah untuk minum delapan sampai 10 gelas air setiap hari.
• Jika Anda tidak suka minum air putih, Anda bisa makan buah-buahan dan sayuran yang memiliki kadar air tinggi, seperti melon, wortel, tomat, seledri, anggur, apel, labu, pir, dan jeruk. Anda juga dapat memanjakan diri Anda dengan buah-buahan beku untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi.

Jadi, jika Anda mengalami morning sickness atau ingin mencegahnya, cobalah pengobatan ini. Namun, jika muntah menjadi parah, segera konsultasikan dengan dokter karena dapat menyebabkan dehidrasi dan penurunan berat badan, yang tidak baik untuk wanita hamil.

Comment 0Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.