Depresi Pasca Melahirkan Atau Baby Blue Pada Ibu Baru Yang Melahirkan

Depresi pasca melahirkan atau baby blue adalah suatu gangguan suasana hati pada seorang ibu setelah melahirkan. Ketahuilah definisi dan cara perawatannya!
561
Depresi pasca melahirkan

Ketika melahirkan, seorang ibu yang kurang siap dapat merasa panik karena bingung bagaimana harus mengurus bayi mereka. Hal ini dapat menyebabkan keadaan yang parah, yaitu depresi pasca melahirkan.

Ketahuilah definisi, penyebab, komplikasi, dan bagaimana cara perawatan untuk membuat kegiatan mengurus bayimu lebih menyenangkan.

Apa Itu Depresi Pasca Melahirkan

 

Kelahiran bayi dapat memicu emosi kuat yang campur aduk, dari kegembiraan dan sukacita hingga ketakutan dan kecemasan. Tetapi juga bisa menghasilkan sesuatu yang kamu mungkin tidak harapkan–depresi, dengan salah satu bentuk yang parah adalah depresi pasca melahirkan.

  • Baby Blue adalah Depresi Pasca Melahirkan Bayi

Banyak ibu baru yang mengalami “baby blues pasca melahirkan” setelah melahirkan, yang biasanya termasuk perubahan suasana hati, rentetan tangisan, kecemasan, dan sulit tidur. Baby blues biasanya dimulai dalam dua sampai tiga hari pertama setelah melahirkan, dan dapat berlangsung sampai dua minggu.

Tetapi beberapa ibu baru mengalami rasa depresi yang cukup parah dan tahan lama, dikenal sebagai depresi pasca melahirkan. Jarang terjadi, gangguan suasana hati yang disebut psikosis postpartum ekstrim juga dapat berkembang setelah melahirkan.

Depresi pasca melahirkan bukanlah cacat karakter atau kelemahan. Kadang-kadang itu hanya komplikasi saat melahirkan. Jika kamu mengalami depresi pasca melahirkan, perawatan yang tepat dapat membantumu untuk mengelola gejala –dan menikmati waktu dengan bayimu.

Gejala Depresi Pasca Melahirkan

 

Tanda dan gejala depresi setelah melahirkan beragam, dan hal itu dapat berkisar dari gejala ringan sampai berat.

Gejala Baby Blues Pasca Melahirkan

Tanda dan gejala baby blues–yang berlangsung hanya beberapa hari hingga satu atau dua minggu setelah bayi lahir– dapat mencakup:
• Perubahan suasana hati
• Kegelisahan
• Kesedihan
• Rasa jengkel
• Merasa kewalahan
• Menangis
• Konsentrasi berkurang
• Masalah nafsu makan
• Kesulitan tidur

Gejala Depresi Pasca Melahirkan / Baby Blue

 

Depresi pasca melahirkan (PPD) mungkin disalah kira adalah baby blues pada awalnya– tapi tanda-tanda dan gejala yang lebih intens dan lama, akhirnya mengganggu kemampuanmu untuk merawat bayimu dan menangani tugas-tugas sehari-hari lainnya. Gejala biasanya berkembang dalam beberapa minggu pertama setelah melahirkan, tetapi mungkin mulai setelahnya–hingga enam bulan setelah kelahiran.

Gejala depresi pasca melahirkan mungkin termasuk:

• Mood depresi atau perubahan suasana hati yang parah
• Menangis berlebihan
• Kesulitan ikatan dengan bayimu
• Menarik diri dari keluarga dan teman-teman
• Kehilangan nafsu makan atau makan lebih banyak dari biasanya
• Ketidakmampuan untuk tidur (insomnia) atau tidur terlalu banyak
• Kelelahan atau kehilangan energi luar biasa
• Mengurangi minat dan kesenangan dalam kegiatanmu digunakan untuk menikmati
• Rasa jengkel dan kemarahan yang intens
• Takut bahwa kamu bukan ibu yang baik
• Perasaan tidak berharga, malu, rasa bersalah atau tidak mampu
• Kemampuan untuk berpikir jernih, berkonsentrasi, atau membuat keputusan berkurang
• Rasa kecemasan dan panik serangan yang parah
• Pikiran yang merugikan diri sendiri atau bayimu
• Pikiran berulang tentang kematian atau bunuh diri

Bila tidak dirawat, depresi pasca melahirkan dapat berlangsung selama berbulan-bulan atau lebih.

Psikosis Postpartum

 

Dengan psikosis postpartum–suatu kondisi langka yang biasanya berkembang dalam minggu pertama setelah melahirkan – tanda-tanda dan gejala yang bahkan lebih parah. Tanda dan gejala mungkin termasuk:

• Kebingungan dan disorientasi
• pikiran obsesif tentang bayimu
• Halusinasi dan delusi
• Gangguan tidur
• Paranoia
• Upaya untuk menyakiti diri sendiri atau bayimu

Psikosis postpartum dapat menyebabkan pikiran atau perilaku yang mengancam jiwa dan membutuhkan perawatan segera.

Kapan Harus Ke Dokter

 

Jika kamu merasa tertekan setelah kelahiran bayimu, kamu mungkin enggan atau malu untuk mengakuinya. Tetapi jika kamu mengalami gejala baby blues pasca melahirkan atau depresi pasca melahirkan, hubungi doktermu dan buatlah janji temu. Jika kamu memiliki gejala-gejala yang mengindikasikan bahwa kamu mungkin memiliki psikosis postpartum, dapatkan bantuan segera.

Sangat penting untuk menghubungi doktermu secepat mungkin jika tanda-tanda dan gejala depresi memiliki fitur berikut ini:

• Tidak berkurang setelah dua minggu
• Semakin memburuk
• Membuatmu sulit untuk merawat bayimu
• Membuatmu sulit untuk menyelesaikan tugas sehari-hari
• Termasuk pikiran merugikan diri sendiri atau bayimu

Jika Kamu Memiliki Pikiran Untuk Bunuh Diri

Jika pada titik tertentu kamu memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayimu, segera cari bantuan dari pasanganmu atau orang yang dicintai untuk mengurus bayimu dan menelepon 911 atau nomor pertolongan darurat setempat untuk mendapatkan pertolongan.

Juga pertimbangkan pilihan ini jika kamu mengalami pikiran untuk bunuh diri:

• Panggil spesialis kesehatan mentalmu.
• Memanggil nomor jaringan darurat bunuh diri- di Amerika Serikat, panggil Garis Hidup Pencegah Bunuh Diri Nasional di 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
• Cari bantuan dari dokter utamamu atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
• Menjangkau teman dekat atau kekasih.
• Hubungi seorang menteri, pemimpin spiritual, atau orang lain dalam komunitas imanmu.

Membantu Teman Atau Orang Yang Dicintai

Orang dengan depresi mungkin tidak mengenali atau mengakui bahwa mereka merasa tertekan. Mereka mungkin tidak menyadari tanda-tanda dan gejala depresi. Jika kamu menduga bahwa seorang teman atau orang yang dicintai memiliki depresi pasca melahirkan atau sedang mengembangkan psikosis postpartum, bantu mereka untuk mencari perhatian medis segera. Jangan menunggu dan berharap untuk adanya perbaikan.

Penyebab Depresi Pasca Melahirkan

 

Tidak ada penyebab tunggal depresi pasca melahirkan, tetapi masalah fisik dan emosional mungkin memainkan peran.

Perubahan fisik. Setelah melahirkan, penurunan dramatis dalam hormon (estrogen dan progesteron) dalam tubuhmu dapat menyebabkan depresi pasca melahirkan. Hormon lainnya yang dihasilkan oleh kelenjar tiroidmu juga mungkin menurun secara tajam– yang dapat membuatmu merasa lelah, lesu, dan depresi.
Masalah emosional. Saat kamu kurang tidur dan kewalahan, kamu mungkin memiliki kesulitan untuk menangani masalah bahkan kecil. Kamu mungkin cemas tentang kemampuanmu untuk merawat bayi yang baru lahir. Kamu mungkin merasa kurang menarik, berjuang dengan rasa identitas atau merasa bahwa kamu telah kehilangan kendali atas hidupmu. Setiap masalah ini dapat berkontribusi untuk depresi pasca melahirkan.

Faktor Resiko Depresi Pasca Melahirkan

 

Depresi pasca melahirkan dapat berkembang setelah kelahiran anak, tidak hanya yang pertama. Resiko meningkat jika:

• Kamu memiliki riwayat depresi, baik selama kehamilan, atau pada waktu lain
• Kamu memiliki gangguan bipolar
• Sebelumnya, kamu memiliki depresi pasca melahirkan setelah kehamilan
• Kamu memiliki anggota keluarga yang pernah mengalami depresi atau masalah stabilitas suasana hati lainnya
• Kamu pernah mengalami peristiwa stres selama satu tahun terakhir, seperti komplikasi kehamilan, sakit atau kehilangan pekerjaan
• Bayimu memiliki masalah kesehatan atau kebutuhan khusus lainnya
• Kamu memiliki kesulitan menyusui
• Terdapat masalah dalam hubungan dengan pasanganmu atau orang penting lainnya
• Kamu memiliki sistem pendukung yang lemah
• Kamu memiliki masalah keuangan
• Kehamilan tidak direncanakan atau tidak diinginkan

Komplikasi Depresi Pasca Melahirkan

 

Jika tidak dirawat, depresi pasca melahirkan dapat mengganggu ikatan ibu-anak dan menyebabkan masalah keluarga.

Untuk ibu. Depresi pasca melahirkan yang tidak dirawat dapat bertahan selama berbulan-bulan atau lebih, kadang-kadang menjadi gangguan depresi kronis. Bahkan ketika dirawat, depresi pasca melahirkan meningkatkan resiko seorang wanita dari rangkaian kejadian depresi berat di masa depan.
Untuk ayah. Depresi pasca melahirkan dapat memiliki efek menular, menyebabkan ketegangan emosional bagi semua orang dekat dengan bayi baru. Ketika seorang ibu baru tertekan, resiko depresi pada ayah si bayi juga dapat meningkat. Dan ayah baru sudah pada peningkatan resiko depresi, baik pasangan mereka terpengaruh atau tidak.
Untuk anak-anak. Anak-anak dari ibu yang memiliki depresi pasca melahirkan yang tidak dirawat lebih mungkin untuk memiliki masalah emosional dan perilaku, seperti kesulitan tidur dan makan, menangis berlebihan, dan Gangguan Pemusatan Perhatian dan Hiperaktivitas (ADHD). Keterlambatan perkembangan dalam bahasa umum terjadi juga.

Mempersiapkan Janji Temu Dengan Dokter

 

Setelah pertemuan pertama, doktermu dapat merujukmu ke penyedia kesehatan mental yang dapat membuat rencana perawatan yang tepat untukmu. Kamu mungkin ingin mencari anggota keluarga atau teman yang dipercaya untuk bergabung denganmu untuk janji temu untuk membantumu untuk mengingat semua informasi yang dibahas.

Apa yang dapat kamu lakukan

Sebelum janji temu, buatlah daftar dari:

Gejala yang sudah dialami dan untuk berapa lama
Semua masalah medismu, termasuk kondisi fisik atau gangguan kesehatan mental, seperti depresi
Semua obat yang kamu ambil, termasuk resep dan obat yang dibeli toko serta vitamin dan suplemen lainnya, serta dosis mereka
• Pertanyaan untuk ditanyakan pada doktermu

Pertanyaan untuk ditanyakan doktermu meliputi:

• Apa diagnosis saya?
• Perawatan apa yang akan membantu saya?
• Apa efek samping yang mungkin dari perawatan yang saya ajukan?
• Berapa banyak dan seberapa cepat yang Anda harapkan untuk gejala saya membaik dengan perawatan?
• Apakah obat resep aman untuk diambil saat menyusui?
• Berapa lama saya perlu dirawat?
• Apa perubahan gaya hidup dapat membantu untuk mengelola gejala saya?
• Mungkinkah saya ada pada peningkatan resiko masalah kesehatan mental lainnya?
• Apakah saya beresiko mengulang kondisi ini jika saya punya bayi lagi?
• Seberapa sering saya harus perhatikan untuk kunjungan tindak lanjut?
• Apakah ada cara untuk mencegah kekambuhan jika saya punya bayi lagi?
• Apakah ada bahan cetak yang dapat saya memiliki? situs apa yang Anda rekomendasikan?

Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan lain.

Apa Yang Diharapkan Dari doktermu

 

Seorang dokter atau penyedia kesehatan mental yang memeriksamu untuk kemungkinan depresi postpartum mungkin bertanya:

• Apa gejala yang Anda alami dan kapan mereka mulai?
• Apakah gejala Anda telah menjadi lebih baik atau lebih buruk dari waktu ke waktu?
• Bagaimana Anda menggambarkan tingkat energi Anda?
• Apakah gejala yang mempengaruhi kemampuan Anda untuk merawat bayi Anda?
• Sudahkah Anda merasa terikat dengan bayi Anda seperti yang Anda harapkan?
• Apakah Anda dapat tidur ketika Anda memiliki kesempatan dan keluar dari tempat tidur ketika sudah saatnya untuk bangun?
• Seberapa sering Anda akan mengatakan bahwa Anda merasa cemas, mudah tersinggung, atau marah?
• Apakah nafsu makan Anda berubah?
• Apakah Anda punya pemikiran untuk melukai diri sendiri atau bayi Anda?
• Berapa banyak dukungan yang Anda miliki dalam merawat bayi Anda?
• Apakah ada rasa stres yang signifikan lainnya dalam hidup Anda, seperti masalah keuangan atau relasi?
• Apakah Anda telah didiagnosis dengan kondisi medis lainnya?
• Pernahkah Anda didiagnosis dengan kondisi kesehatan mental, seperti depresi atau gangguan bipolar? Jika demikian, apa jenis pengobatan yang paling membantu?

Tes dan Diagnosis Depresi Pasca Melahirkan

 

Dokter biasanya akan berbicara denganmu tentang perasaan, pikiran, dan kesehatan mentalmu untuk membedakan antara kasus jangka pendek dari baby blue pasca melahirkan dan bentuk dari depresi yang lebih parah. Jangan malu. Informasikan gejalamu dengan doktermu sehingga rencana perawatan yang berguna dapat dibuat untukmu.

Sebagai bagian dari evaluasi, doktermu dapat:

• Memintamu untuk mengisi kuesioner pemeriksaan depresi
• Tes darah untuk menentukan apakah tiroid kurang aktif dan memberikan kontribusi untuk tanda-tanda dan gejala yang kamu alami
• Meminta tes lainnya, jika diperlukan, untuk menyingkirkan penyebab lain pada gejalamu

Diagnostik dan Statistik Manual Gangguan Mental yang diterbitkan oleh Asosiasi Psikiatrik Amerika, sering digunakan oleh penyedia kesehatan mental untuk mendiagnosis kondisi mental dan oleh perusahaan asuransi untuk mengganti perawatan.

Perawatan dan Obat-obatan Untuk Mengatasi Depresi Postpartum

 

Perawatan dan waktu pemulihan bervariasi, tergantung pada tingkat keparahan depresi dan kebutuhan pribadimu. Jika kamu memiliki tiroid yang kurang aktif atau penyakit yang mendasari, dokter mungkin merawat kondisi mereka atau merujukmu ke spesialis yang tepat. Doktermu juga dapat merujukmu ke penyedia kesehatan mental.

Perawatan Baby Blues

Baby blues biasanya memudar sendiri dalam beberapa hari ke satu sampai dua minggu. Sementara itu:

• Beristirahat sebanyak yang kamu bisa
• Menerima bantuan dari keluarga dan teman-teman
• Berinteraksi dengan ibu baru lainnya
• Sisihkan waktu untuk mengurus diri sendiri
• Hindari alkohol dan narkoba, yang dapat membuat perubahan suasana hati menjadi lebih buruk.

 

  • Perawatan Depresi Pasca Melahirkan

Depresi pasca melahirkan sering dirawat dengan psikoterapi (terapi juga disebut bicara atau konseling kesehatan mental), obat-obatan atau keduanya.

 

Psikoterapi. Mungkin dapat membantu untuk berbicara melalui kekhawatiranmu dengan psikiater, psikolog, atau penyedia kesehatan mental lainnya. Melalui terapi, kamu dapat menemukan cara yang lebih baik untuk mengatasi perasaanmu, memecahkan masalah, menetapkan tujuan realistis, dan menanggapi situasi dengan cara yang positif. Kadang-kadang keluarga atau terapi hubungan juga membantu.
Antidepresan. Dokter mungkin merekomendasikan obat antidepresi. Jika kamu menyusui, setiap obat yang kamu ambil akan bercampur dengan ASI yang kamu produksi. Namun, beberapa antidepresan dapat digunakan selama menyusui dengan sedikit resiko efek samping bagi bayimu. Bekerja samalah dengan doktermu untuk mempertimbangkan potensi resiko dan manfaat dari antidepresan tertentu.

Dengan perawatan yang tepat, depresi pasca melahirkan biasanya hilang dalam waktu enam bulan. Dalam beberapa kasus, depresi pasca melahirkan berlangsung lebih lama dan dapat menjadi depresi kronis. Sangat penting untuk melanjutkan perawatan bahkan setelah kamu mulai merasa lebih baik. Menghentikan perawatan terlalu dini dapat menyebabkan kambuhnya keadaan ini.

Perawatan Psikosis Postpartum

 

Psikosis postpartum membutuhkan perawatan segera, sering kali di rumah sakit. Perawatan mungkin termasuk:

• Obat. Ketika keselamatanmu terjamin, kombinasi obat–seperti antidepresan, obat antipsikotik dan stabilisator suasana hati– dapat digunakan untuk mengontrol tanda-tanda dan gejala.
• Terapi elektrokonvulsif (ECT). Jika depresi pasca melahirkanmu parah dan tidak merespon pada obat yang diberikan, ECT mungkin disarankan. Selama ECT, sejumlah kecil arus listrik diterapkan ke otakmu untuk menghasilkan gelombang otak yang sama dengan yang terjadi selama kejang. Perubahan-perubahan kimia yang dipicu oleh arus listrik dapat mengurangi gejala psikosis dan depresi, terutama ketika perawatan lain gagal.

Perawatan untuk psikosis pasca melahirkan dapat menantang kemampuan seorang ibu untuk menyusui. Pemisahan dari bayi membuat menyusui sulit dan beberapa obat yang digunakan untuk mengobati psikosis postpartum tidak dianjurkan untuk wanita yang sedang menyusui. Jika kamu mengalami psikosis postpartum, doktermu dapat membantumu untuk bekerja melalui tantangan ini.

Gaya Hidup Dan Pengobatan Rumahan

 

Depresi pasca melahirkan umumnya bukanlah suatu kondisi yang dapat kamu rawat sendiri– tetapi kamu dapat melakukan beberapa hal untuk diri sendiri yang membangun rencana perawatan dan pemulihan bantuan kecepatan.

Membuat pilihan gaya hidup sehat. Termasuk aktivitas fisik, seperti berjalan-jalan dengan bayimu, dalam rutinitas harianmu. Cobalah untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Konsumsi makanan sehat dan menghindari alkohol.
Menetapkan ekspektasi yang realistis. Jangan menekan dirimu untuk melakukan segala sesuatu. Ukur kembali ekspektasimu untuk rumah tangga yang sempurna. Apakah apa yang kamu bisa dan tinggalkan sisanya.

Luangkan waktu untuk diri sendiri. Jika kamu merasa dunia seakan menekan dirimu, luangkan waktu untuk diri sendiri. Segera berpakaian dengan rapi, meninggalkan rumah, dan kunjungi teman atau kerjakan tugas. Atau jadwalkan waktu pribadi dengan pasanganmu.

Menghindari isolasi. Bicarakan dengan pasangan, keluarga, dan teman-temanmu tentang perasaanmu. Minta ibu lain tentang pengalaman mereka. Menyingkirkan isolasi dapat membantumu untuk merasa seperti manusia lagi.

Mintalah bantuan. Cobalah untuk membuka diri terhadap orang yang dekat denganmu dan biarkan mereka tahu bahwa kamu membutuhkan bantuan. Jika seseorang menawarkan untuk mengurus bayi sehingga kamu dapat beristirahat, terimalah tawaran tersebut. Jika kamu dapat tidur sejenak, tidur siang, atau mungkin kamu dapat menonton film atau bertemu untuk minum kopi dengan teman-teman.

Ingat, cara terbaik untuk merawat bayimu adalah dengan mengurus diri sendiri terlebih dahulu.

Cara Mengatasi dan Dukungan Untuk Depresi Pasca Melahirkanm

 

Periode yang penuh stres dan melelahkan setelah kelahiran bayi lebih sulit ketika depresi terjadi. Tapi ingat, depresi postpartum tidak pernah merupakan kesalahan siapa pun. Ini adalah kondisi medis umum yang memerlukan perawatan.

Jadi, jika kamu mengalami kesulitan mengatasi depresi pasca melahirkan, berbicaralah dengan seorang terapis. Tanyakan kepada dokter atau terapis tentang kelompok dukungan lokal untuk ibu baru atau wanita yang mengalami depresi pasca melahirkan.

Semakin cepat kamu mendapatkan bantuan, semakin cepat kamu siap sepenuhnya untuk mengatasi depresi dan menikmati bayi barumu.

Pencegahan Depresi Pasca Melahirkan

 

Jika kamu memiliki riwayat depresi–terutama depresi pasca melahirkan– beritahu doktermu segera jika kamu berencana untuk menjadi hamil atau segera setelah mengetahui kamu hamil.

• Selama kehamilan, doktermu dapat memantaumu dengan intensif untuk tanda-tanda dan gejala depresi. Dia mungkin telah memintamu untuk mengisi kuesioner pemeriksaan depresi selama kehamilanmu dan setelah melahirkan. Kadang-kadang depresi ringan dapat dikelola dengan kelompok pendukung, konseling, atau terapi lainnya. Dalam kasus lain, antidepresan mungkin dianjurkan– bahkan selama kehamilan.
• Setelah bayi lahir, dokter mungkin merekomendasikan pemeriksaan pasca melahirkan awal untuk menyaring tanda-tanda dan gejala depresi pasca melahirkan. Semakin cepat terdeteksi, perawatan awal dapat dimulai. Jika kamu memiliki riwayat depresi pasca melahirkan, doktermu dapat merekomendasikan pengobatan antidepresan atau psikoterapi segera.

Comment 2Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.