10 Cara Paling Efektif untuk Mengurangi Nyeri Persalinan

Beberapa wanita tentu akan merasakan ketakutan tersendiri terhadap rasa sakit persalinan. Beberapa langkah berikut ini membantu mengurangi nyeri persalinan.
1479
Mengurangi nyeri persalinan

Kehamilan adalah waktu yang paling indah bagi setiap wanita dan juga untuk bayi yang akan lahir. Setelah periode panjang 9 bulan, wanita melahirkan bayinya. Setiap wanita ingin melahirkan bayi mereka secara alami dan tidak suka akan adanya intervensi dan kemungkinan menjalani operasi cesar. Ada banyak cara yang berbeda untuk mengurangi nyeri persalinan. Selama periode waktu melahirkan, setiap wanita pasti menghadapi nyeri persalinan. Jadi di sini kami menyediakan 10 cara yang efektif untuk meringankan nyeri persalinan. Anda dapat menggunakan teknik-teknik yang berbeda di bawah ini yang membantu Anda untuk mengurangi rasa nyeri tersebut. Sebelum kita berbicara tentang cara alami untuk mengurangi nyeri persalinan, pertama kita berbicara tentang apa sebenarnya nyeri persalinan itu

Apa Itu Nyeri Persalinan???

 

Kapanpun Anda mengalami kontraksi menyakitkan rutin yang terasa lebih kuat dan bertahan lebih dari 30 detik, nyeri persalinan Anda akan dimulai. Selama nyeri persalinan, kontraksi Anda cenderung menjadi lebih lama, lebih kuat dan lebih sering. Pada saat kontraksi otot dalam rahim kontraksi dan meningkatkan rasa sakit.

Berikut adalah 10 cara efektif untuk mengurangi nyeri persalinan

Teknik Pernapasan Menenangkan Tubuh dan Pikiran

 

Bernapas adalah cara terbaik untuk mengurangi nyeri persalinan. Hal ini akan menenangkan tubuh dan pikiran Anda. Anda harus bernapas penuh dan dengan irama lambat pada saat kontraksi. Langkah ini akan mengurangi ketegangan pada setiap tarikan napas dan cobalah mengerang. Dan juga coba untuk mengambil napas cepat setiap 2 sampai 3 detik.

Mandi atau Berendam Air Hangat Mengurangi Nyeri Persalinan

 

Selanjutnya adalah mandi atau berendam dengan air hangat yang akan membuat Anda santai dan juga mempercepat persalinan. Mandi hangat akan menenangkan; terutama ketika Anda bisa duduk di bangku dan mengarahkan genggaman shower ke perut atau punggung.

Cari Lingkungan yang Menenangkan

 

Anda harus memiliki ruang untuk berjalan dan mandi, juga memiliki furnitur dan perangkat yang berbeda untuk meningkatkan gerakan dan meredakan nyeri. Sebuah kursi goyang, bola lahir, bangku rendah, CD player, dll akan membantu Anda mengurangi nyeri persalinan. Anda harus memiliki perawatan medis yang tepat jika masalah terjadi.

Pijat untuk Mengurangi Nyeri Persalinan

 

Melakukan pijat akan membantu Anda untuk tetap fokus. Anda bisa duduk terbalik di kursi dan bersandar ke depan pada bantal sementara satu tangan pasangan Anda tetap pada Anda setiap saat. Selanjutnya Anda juga dapat menggunakan bola tenis untuk digerakkan berputar di sepanjang tulang belakang dan punggung bagian bawah dengan gerakan memutar kuat.

Pelajari tentang Persalinan

 

Anda dapat membaca buku, majalah, menonton video, memeriksa situs web dan berhubungan terus dengan dokter Anda. Kenali sendiri proses dan kebiasaan di rumah sakit atau pusat kelahiran Anda dan berbicaralah tentang fleksibilitas. Ini adalah salah satu cara yang bagus untuk mengurangi nyeri persalinan.

Katakan tentang ketakutan Anda

 

Anda dapat berbicara tentang ketakutan Anda seperti nyeri dan persalinan, jarum, obat-obatan atau kehilangan kontrol. Langkah ini akan membantu Anda lega dan juga solusi praktis untuk ketakutan Anda. Bicara tentang preferensi Anda dalam rencana kelahiran yang akan membantu Anda untuk menenangkan ketakutan Anda.

Mengurangi rasa Sakit dengan Kompres Dingin atau Hangat

 

Anda dapat menempatkan pack hangat di perut bagian bawah, pangkal paha, punggung bawah atau bahu pada saat persalinan. Dan kompres dingin yang diisi dengan es dapat membantu Anda untuk menenangkan daerah yang menyakitkan. Kain yang dingin akan meredakan wajah, dada atau leher yang berkeringat.

Hipnotis Membantu Diri Untuk Lebih Santai dan Fokus

 

Metode self hypnosis sangat membantu untuk bersantai, fokus dengan bantuan latihan pernapasan. Konsentrasi yang fokus membantu Anda untuk rileks dan mengurangi stress. Visualisasi dan relaksasi yang dipandu sangat membantu ibu hamil untuk mengurangi nyeri persalinan.

Nikmati Sentuhan atau Pijat Lembut

 

Pasangan Anda atau bidan dapat memijat Anda dengan tekanan ringan atau kuat menggunakan minyak atau lotion. Kemudian pasangan Anda bisa memegang tangan Anda, membelai pipi atau rambut, menepuk tangan atau bahu Anda, sentuhan yang memberikan ketenangan, perhatian dan pemahaman adalah cara untuk mengurangi nyeripPersalinan.

Ganti Posisi dan Berjalan

 

Anda bisa berkeliling sebanyak Anda mampu berjalan. Ubah posisi dan terus bergerak dengan sering adalah cara terbaik untuk mengatasi dan mengurangi nyeri persalinan dan juga dapat membantu Anda untuk membuat waktu persalinan lebih pendek.

Comment 1Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.