Tips Penyembuhan Setelah Operasi Caesar

Operasi caesar tidak seperti kelahiran normal, dan butuh waktu lebih lama untuk pulih total. Berikut adalah tips pemulihan cepat pasca caesar
419
operasi caesar

C-section yaitu operasi di daerah C untuk membantu kelahiran bayi, lebih kita kenal dengan istilah operasi caesar. Dan sejak tahun 1965, ketika persentase operasi Caesar nasional pertama kali diukur, jumlah operasi Caesar di AS telah terus meningkat. Sementara penyebabnya masih bisa diperdebatkan, angka-angka meningkat berarti itu hampir dijamin bahwa Anda atau seseorang yang Anda kenal akan memiliki caesar.

Seperti bagian lain dari proses melahirkan, banyak wanita memiliki pengalaman negatif  tentang C-section, dan banyak orang lain telah mengatakan bahwa mereka sangat menyukainya.

Apapun itu, luka akibat operasi caesar jelas butuh waktu yang lebih lama untuk disembuhkan, dibanding kelahiran normal.

Jadi, apa sajakah hal yang membantu sang Ibu pulih lebih cepat setelah menjalani operasi  Caesar? Berikut tips dari para ahli:

Tips Pemulihan Pasca Operasi Caesar: Meminta dan menerima bantuan

 

Pulih dari operasi sebagai ibu baru sementara harus terbiasa pada bayi barunya memang sulit. Ini adalah waktu yang tepat untuk minta bantuan. Dan istirahat sedikit lebih banyak di tempat tidur. Dan membiarkan anggota lain dari keluarga Anda melakukan sesuatu untuk Anda.

Langkah pertama, kata Marjorie Nass, kepala kesehatan di Ready Set Recover, adalah, “Akui Anda tidak hanya memiliki bayi, Anda juga telah menjalani operasi, dan tubuh Anda membutuhkan waktu untuk pulih. Ketika orang bertanya apa yang bisa mereka lakukan untuk membantu, terima kasih kepada mereka.

Jadilah spesifik dengan membuat daftar apa yang akan Anda butuhkan, dan berbagi dengan orang-orang yang pernah menawarkan untuk membantu. Orang yang suka untuk membantu ibu baru, dan dalam banyak hal, ketika Anda membiarkan orang lain untuk membantu Anda, Anda benar-benar membantu mereka.”

Tips Pasca Caesar: Fokus pada makanan bergizi

 

Seperti yang pepatah lama, perubahan berasal dari dalam, dan pemulihan operasi Caesar juga dimulai dari dalam. Makan makanan bergizi adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda setelah melahirkan. Yang bahkan bisa membuat pemulihan lebih mudah setelah operasi besar.

Dr Carolyn Dean, kesehatan, gizi, prenatal dan ahli perawatan postnatal dan penulis terlaris, merekomendasikan diet kaya nutrisi untuk Ibu pasca operasi Caesar, yang tinggi magnesium.

Lebih dari 75 persen wanita Amerika tidak mendapatkan mineral penting ini sesuai RDA, papar Dr Dean. Magnesium memiliki sifat anti-stres dan dapat membantu dalam pencernaan protein, karbohidrat dan lemak. Dan mendukung pemulihan dan tidur lebih nyenyak. Dr Dean mengatakan makan lebih banyak makanan kaya magnesium seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian dan alpukat dan mengambil suplemen magnesium dapat membantu.

Perawatan untuk bekas luka Anda

 

Memperhatikan bekas luka operasi Caesar  Anda mungkin bukan hal pertama di pikiran Anda setelah memiliki bayi. Tetapi Dr. Jill Waibel, ahli parut dan pemilik Miami Dermatology dan Laser Institute, mengatakan bahwa memperhatikan daerah sensitif ini pasca operasi dapat membantu untuk memperbaiki penampilan bekas luka dan pemulihan kulit.

“Salah satu tip untuk mengurangi jaringan parut segera setelah operasi adalah mulai dengan kompresi, seperti memakai Spanx atau Steri-strip, yang akan mencegah memburuknya pembentukan bekas luka,” kata Dr Waibel.

“Verifikasi dengan OB-GYN Anda bahwa ini tidak akan mengganggu apa-apa atau menyebabkan masalah medis lebih lanjut. Hal ini juga penting untuk menjaga daerah tertutup untuk menghindari infeksi. Perawatan pasca-operasi yang sangat baik sangat penting dan akan membantu mencegah pembentukan bekas luka hipertrofik parah.”

Mulai berjalan, tapi menghindari mengangkat

 

Setelah dokter Anda telah memberikan lampu hijau untuk mulai bergerak setelah operasi, tetap aktif adalah kunci untuk mendukung tubuh Anda pulih. Dr Dean menyarankan menunggu obat luntur sehingga Anda dapat merasakan tubuh Anda sebelum Anda mulai berjalan teratur, membangun kekuatan dan jarak secara bertahap. Dia memperingatkan, “Jangan lakukan mengangkat apapun, termasuk bayi, jika mungkin.”

Dr. Drai setuju bahwa angkat berat, membungkuk di pinggang dan mengangkat di atas kepala benar-benar di luar batas selama pemulihan. Dia juga menyarankan mulai lambat. “Cobalah untuk keluar dari tempat tidur pada malam pertama setelah operasi Caesar Anda. Setelah kateter urin keluar, Anda bebas untuk berjalan, jadi regangkan kaki Anda! ”

Tips Penyembuhan Setelah Operasi Caesar: Praktek “menguatkan”

 

Jika Anda tidak bisa mengangkat bayi Anda sendiri setelah operasi Caesar, maka apa yang dapat Anda lakukan?

Bagi mereka ibu yang mencari latihan pemulihan operasi Caesar khusus untuk aktif kembali lebih cepat, Colleen Flaherty, spesialis kekuatan dan pengkondisian di Bayi Bump Academy, tahu beberapa trik.

“Hal pertama yang wanita  dapat melakukan segera setelah mereka sampai rumah adalah penguatan (bracing). Ini berarti menarik pusar ke tulang belakang selama lima detik dan [kemudian] santai. Bracing dapat dilakukan sebanyak mungkin, di mana pun, berdiri, [berbaring] atau duduk. Ketika Anda penjepit benar, Anda terus bernapas normal dan bahkan merasa mengencangkan di punggung bawah. ”

Pasca Operasi Caesar: Coba bergulir, bukannya duduk

 

Mungkin dorongan alami Anda untuk bangun di tempat tidur ketika Anda mendengar bayi baru Anda menangis di malam hari. Tetapi cobalah untuk menolak jika Anda bisa.

“Perempuan harus menghindari duduk –di tempat tidur, dari tanah– apapun alasannya. Karena tekanan internal hal itu terlalu besar pada sayatan,” kata Flaherty.

“Sebaliknya, bergulir ke satu sisi, dan mendorong diri sendiri tegak dengan lengan. Saat bersin atau tertawa, pastikan untuk menahan [dijelaskan di atas] untuk menjaga perut aman.

Hal terakhir adalah jongkok dengan benar, bukan membungkuk sepanjang waktu. Membungkuk menempatkan jumlah tekanan sangat besar pada punggung bawah, yang membentang hingga  ke depan, yang lemah karena sayatan operasi.”

Jadilah baik kepada diri sendiri

 

Ketika stres mulai mengalahkan Anda dan Anda merasa seperti Anda benar-benar tak bisa berbuat banyak sebagai seorang ibu. Dan lagi sebagai pasien bedah, mengalahlah, dan tarik napas dalam-dalam.

Nass merekomendasikan berlatih dalam perut bernapas setiap hari untuk bersantai Anda dan bayi Anda selama menyusui. Dia mengatakan, “Jadilah baik kepada diri sendiri. Anda sudah menjalani operasi dan juga memiliki bayi yang baru lahir untuk diberi makan dan merawat. Ambil napas dalam-dalam.”

Ini membantu untuk mengingat bahwa operasi Caesar pemulihan dapat memakan waktu –Dr. Drai memperkirakan pemulihan khas di enam sampai delapan minggu, sementara Flaherty percaya itu bisa memakan waktu hingga satu tahun sebelum seorang wanita merasa normal kembali. Meskipun, Flaherty mengatakan, melakukan latihan yang tepat (dan merawat diri sendiri) dapat menjadi bantuan besar untuk mempercepat proses pemulihan bersama.

Comment 1Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.