Tips Perawatan Kulit Secara Alami Untuk Umur 20-an

Kamu-kamu yang berumur 20-an, yang sibuk dengan kehidupan, merawat kulit dengan baik itu penting banget. Berikut tips perawatan kulit
914
5 (100%) 3 votes
tips perawatan kulit umur 20-an

Di tengah sibuknya kamu dalam mencapai semua cita-cita dan impianmu, jangan lupa 1 hal yang sebenarnya penting banget, yaitu perawatan kulit. Karena mungkin di usia 20-an, kamu mungkin mengalami beberapa masalah kulit seperti jerawat, penuaan, atau keriput. Jika kamu merawat kulit segera, kamu akan mencegah masalah tersebut terjadi. Oleh karena itu, jangan menunggu sampai kamu berada di usia 30-an atau 40-an.

Jadi, mari kita cek tips-tips perawatan kulit dengan bahan-bahan alami yang selain aman, jauh dari bahan kimia yang tak jelas, juga tentu saja lebih terjangkau. Cantik tak harus mahal kok!

Perawatan Kulit Secara Alami Umur 20-an

 

Umur 20-an diharapkan menjadi periode terbaik dalam hidup Anda. Tahun ini penuh dengan petualangan dan kebebasan. Selain itu, adalah waktu yang tepat bagi kamu untuk mengembangkan kebiasaan makan dan gaya hidup yang sehat. Kebiasaan buruk dan kurangnya rutin perawatan kulit akan menyebabkan beberapa masalah kulit di usia 20-an seperti jerawat, felk hitam dan kerutan

Dalam rangka untuk memiliki kulit indah dan bercahaya, kamu hanya perlu mengubah kebiasaan dan dietmu . Berlatih kebiasaan sehat secara teratur memainkan peran penting dalam merawat kulit. Banyak remaja menghadapi masalah kulit karena mereka tidak memiliki kebiasaan dan diet* yang baik. Semakin cepat kamu mulai merawat kulit, perubahan positif yang lebih signifikan kamu akan membuat dalam hidup Anda.

Adalah kenyataan bahwa ketika kamu berada di usia 18-22, perubahan hormonal dan fluktuasi akan menyebabkan jerawat bulanan karena dapat meningkatkan kelenjar sebaceous untuk memproduksi minyak berlebih. Menggunakan pil KB juga meningkatkan risiko mengembangkan masalah kulit segera karena faktor ini dapat mempengaruhi keseimbangan hormon alami.

Beberapa orang tidak memiliki jerawat selama remaja mereka; Namun, di usia 20-an, mereka mungkin mengalami beberapa masalah kulit seperti jerawat atau jerawat. Alasan yang mungkin mungkin bahwa aktivitas hormonal dapat mempengaruhi orang dengan cara yang berbeda dan kimia tubuh juga bervariasi. Apapun jenis kulit Anda, saya ingin memperkenalkan kepada pembaca AllRemedies teknik yang efektif dan pengobatan rumah tentang cara merawat kulit kamu di usia 20-an kamu secara alami.

  • Definisi Diet

Btw, Diet* di sini artinya pemilihan makanan dan kebiasan makan, ya. Bukan diet sebagai program penurun berat badan. Dari sananya, dalam bahasa Inggris, diet memang dapat berarti sebagai pembatasan makan dalam rangka penurunan berat badan. Dan definisi lainnya adalah kebiasaan makan dan pemilihan makanan.

Balik ke topik, mari kita ke tips berikut ini.

Pentingnya tidur sebagai salah satu aspek perawatan kulit

 

Sebagai tips pertama tentang cara untuk merawat kulit Anda, kamu harus tidur dengan baik di malam hari. Beberapa orang berusia 20-an yang sibuk bekerja, belajar dan bersosialisasi di larut malam. Oleh karena itu, mereka tidak cukup tidur sebagaimana mestinya. Akibatnya, mereka mungkin mengalami beberapa masalah kulit seperti jerawat stres dan. Stres dapat berdampak pada kondisi kulit kamu dengan cara yang negatif.

  • Kekuranganan tidur jangka panjang memicu berbagai masalah kulit seperti jerawat, komedo

Kekurangan tidur dan stres terus-menerus dapat memperburuk kesehatan dan kulitmu secara keseluruhan. Kurang tidur juga membuat kelenjar adrenal kelebihan cortisol yang menyebabkan kelenjar sebaceous untuk melepaskan minyak ekstra. Akibatnya, orang akan luar biasa dengan jumlah yang tinggi stres dan jerawat pun bermunculan.

Masalah kulit lainnya yang mungkin kamu alami adalah komedo atau bintik hitam di hidung. Oleh karena itu, kualitas tidur yang diperlukan jika kamu ingin memiliki kulit indah dan bercahaya.

Disarankan cukup tidur 7 sampai 8 jam per hari. Jika kamu menemukan sulit untuk tidur, kamu harus mencoba beberapa tip yang efektif untuk membantu kamu tertidur. Sebagai contoh, beberapa orang menemukan bantuan ketika mereka minum segelas susu panas sebelum tidur. Beberapa orang merasa tertidur setelah mandi air hangat. Dan penting untuk mematikan semua lampu, televisi dan komputer di kamar kamu untuk memastikan bahwa kamu tidur dalam kondisi gelap, nyaman. Kamu dapat menggunakan penutup mata atau eyepad untuk memblokir cahaya.

Jangan terlalu sering menggunakan Anti-aging Atau Produk Kimia dalam perawatan kulit

 

Adalah normal untuk menggunakan produk anti-penuaan dan menerapkan strategi anti-aging di usia 20-an. Namun, jika berlebihan dapat mengakibatkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan. Terutama, bila kamu memiliki jerawat di bawah kontrol, terlalu sering menggunakan produk ini dapat memperburuk kondisi kulit Anda. Oleh karena itu, sebagai cara tentang bagaimana merawat kulit kamu secara alami, kamu seharusnya tidak terlalu sering menggunakan produk anti-penuaan.

  • Produk anti-aging mungkin mengandung bahan kimia aktif

Alasannya adalah bahwa banyak produk anti-penuaan mungkin mengandung bahan-bahan aktif seperti peptida dan retinol yang meningkatkan metabolisme sel-sel kulit. Tapi masalahnya adalah bahwa bahan-bahan ini terlalu kuat dan aktif untuk kulitmu yang masih muda. Beberapa orang dengan kulit kombinasi, berminyak dan berjerawat rawan mungkin mengalami iritasi, bengkak dan masalah lain yang berkaitan dengan kulit setelah menggunakan produk anti-penuaan untuk waktu yang lama.

Cara terbaik untuk menghindari bintik-bintik cokelat dan keriput sementara masih mencegah jerawat adalah untuk mencoba solusi alami seperti tidur awal, makan makanan yang sehat dan melakukan latihan wajah. pendekatan alami akan membantu kamu untuk memiliki kulit yang jelas, halus, bercahaya dan bahkan-kencang tanpa efek samping yang tidak diinginkan.

Gunakan Lemon Untuk Mencerahkan Kulitmu

 

Beberapa orang berusia 20-an mungkin mengalami beberapa bercak coklat dan bintik-bintik serta beberapa daerah perubahan warna akibat kerusakan sinar matahari dan penggunaan pil KB.

Alasan yang mungkinadalah bahwa faktor-faktor ini meningkatkan tingkat estrogen dan menyebabkan produksi melanin berlebihan. Jika kamu menderita masalah ini, kamu harus meminta dokter untuk mengelola keseimbangan hormon kamu dengan dosis yang berbeda. Namun, kamu dapat mencoba beberapa tips yang efektif dan pengobatan rumah alami untuk mencerahkan kulit kamu di rumah.

  • Lemon kaya vitamin C yang baik untuk perawatan kulit

Dikatakan bahwa vitamin C adalah nutrisi terbaik yang baik untuk kulit. Menggunakan solusi vitamin C akan membantu kamu untuk memudarkan bintik-bintik coklat dan menekan produksi melanin. Lemon adalah sumber vitamin C. kamu dapat menggunakan lemon topikal pada wajah, leher dan daerah diperlakukan lainnya.

  • Jus lemon untuk menghilangkan flek hitam dan memutihkan kulit

Jika kamu memiliki kulit sensitif, kamu harus mencampur beberapa tetes jus lemon dalam air untuk mencerahkan kulitmu. Oleskan larutan ini pada wajah kamu dan daerah kulit lain yang terkena dampak. Diamkan selama beberapa menit setelah membilasnya dengan air hangat. Bila menggunakan jus lemon sebagai obat rumah alami tentang cara merawat kulitmu secara alami di rumah, kamu harus memastikan bahwa kamu melindungi kulit kamu dari sinar matahari dengan hati-hati. Larutan jus lemon akan membuat kulit kamu lebih sensitif terhadap sinar matahari, yang menyebabkan beberapa kerusakan kulit dan kanker kulit. Oleh karena itu, penting untuk memakai pakaian pelindung dan kacamata hitam.

Selain itu, menerapkan tabir surya sebelum pergi keluar juga membantu kamu untuk menghindari kerusakan kulit dan meningkatkan efektivitas obat ini. Lebih baik untuk menggabungkan menerapkan jus lemon topikal dengan minum jus lemon setiap hari untuk memiliki indah kulit bercahaya. Peras lemon ke dalam cangkir dan tuangkan jus lemon ini ke dalam segelas air hangat. kamu dapat menambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih baik. Disarankan minum jus lemon di pagi hari setelah kamu bangun.

Diet Sehat Tidak Boleh Diabaikan

 

Jika kamu ingin menemukan cara yang efektif tentang cara untuk merawat kulit kamu secara alami, kamu tidak harus mengabaikan diet sehat. Kamu harus membatasi beberapa makanan tertentu yang memicu jerawatmu.

  • Karbohidrat mungkin memicu jerawat

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makanan karbohidrat yang mengandung gula dapat menyebabkan peningkatan kadar insulin, menyebabkan jerawat bermunculan selama masa haid.

  • Produk susu mungkin memicu flek hitam dan jerawat

Selain itu, produk susu akan menyebabkan masalah kulit seperti noda dan jerawat. Oleh karena itu, kamu harus membatasi asupan susu. Makanan seperti keju, susu dan yogurt dapat mempengaruhi produksi minyak dan menyebabkan masalah jerawat. Makanan ini dapat merangsang kelenjar sebaceous di wajahmu untuk menghasilkan minyak berlebih, yang memicu jerawat. Oleh karena itu, kamu harus memperhatikan dietmu jika kamu ingin memiliki kulit bersinar dan indah.

Tips Untuk Perawatan Kulit Kering

 

Jika kamu memiliki kulit kering , kamu mungkin menghadapi kurangnya jerawat karena kelenjar sebaceous akan menghasilkan lebih sedikit minyak dari kulit berminyak. Namun, kulit kering mungkin mengalami kurangnya elastisitas dan kulit ini lebih sensitif terhadap angin, matahari dan suhu dingin.

Hal ini membutuhkan teknik khusus tentang cara merawat kulit keringmu. Kamu harus mencuci wajah dengan air hangat dan pembersih krim. Selain itu, toner dan pelembab mungkin diperlukan untuk menjaga kulit kamu terhidrasi.

Tips Perawatan Kulit Berminyak

 

Jika kamu memiliki kulit berminyak, kulitmu cenderung kelihatan basah dan seperti dilapisi minyak, bahkan  setelah dibersihkan dan pori-,pori yang membesar.

Adalah mungkin bagi kulit berminyak untuk mengembangkan beberapa masalah kulit seperti komedo, jerawat, dan bintik putih.

  • Tips membersihkan kulit berminyak

Karena kulit berminyak mungkin memiliki lebih banyak kotoran dari jenis kulit lainnya, kamu harus mencuci muka dua kali sehari dengan pembersih yang lembut dan air hangat. Pertama, mencuci muka dengan air hangat. Beberapa pembersih lembut yang tersedia di toko-toko perawatan kulit. Sebelum membeli produk ini, kamu harus membaca label dengan hati-hati untuk memastikan bahwa kamu tidak alergi terhadap setiap bahan dalam produk ini. Namun, jika kamu ingin mencari cara alami tentang bagaimana merawat kulit kamu di rumah, kamu dapat membuat pembersih buatan dari bahan-bahan alami seperti minyak zaitun, susu, kombinasi dari madu dan lemon, kombinasi mentimun dan tomat.

  • Minyak zaitun sebagai pelembab alami

Dalam artikel ini aku ingin memperkenalkan kepada kamu beberapa pembersihan alami. Jika kamu ingin menggunakan minyak zaitun, kamu harus bilas wajah dengan air hangat terlebih dahulu. Setelah itu, tuangkan beberapa tetes minyak zaitun ke telapak tangan Anda. Oleskan pada wajahmu dan pijat dengan gerakan melingkar selama beberapa menit. Biarkan selama 5 menit sebelum menghilangkan sisa mninyak dengan basah handuk bersih hangat. Setelah mencoba selama beberapa minggu, beberapa orang kulitnya terlihat bercahaya.

  • Susu segar sebagai pembersih alami untuk kulit berminyak

Bahan perawatan kulit yang efektif adalah susu sebagai pembersih alami untuk kulit berminyak. Direkomendasikan memilih susu mentah dingin untuk meningkatkan efektivitas. Kamu harus menambahkan satu sendok bubuk kulit jeruk ke dalam susu mentah dingin. Setelah itu, kamu harus mencelupkan bola kapas ke dalam larutan ini dan menerapkannya pada wajahmu. Pijat dengan lembut selama beberapa menit. Biarkan pada wajah kamu selama sekitar 5 menit. Akhirnya, bilas dengan air hangat.

Menggunakan pembersih lembut adalah cara terbaik untuk melindungi kulit kamu dari kerusakan.

Tips Perawatan Kulit Normal

 

Jika kamu memiliki minyak di T-zone sementara hidung dan pipi kamu daerah kering, jenis kulit kamu adalah kulit normal. Kulit normalmu juga perlu rutin perawatan kulit yang tepat. Pembersihan secara teratur adalah penting untuk menghilangkan kotoran dari kulitmu. Kamu dapat menggunakan air hangat dan beberapa produk pembersihan yang efektif untuk wajah Anda. Namun, kamu harus memilih membersihkan produk yang mengandung bahan-bahan alami yang tidak menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Tetapi cara terbaik tentang cara merawat kulit kamu dengan menggunakan bahan-bahan alami yang tersedia di dapur. Misalnya, kamu dapat menggunakan mentimun, air mawar, madu, kuning telur dan lemon untuk membuat pembersih buatan. Jika kamu memilih mentimun sebagai solusi untuk kulit normal, kamu harus parut satu mentimun dan gosok dengan lembut pada wajah dan leher.

Jus mentimun juga memiliki manfaat yang sama. Kamu harus mengekstrak jus dari lemon dengan bantuan alat seperti blender. Campurkan satu sendok makan jus lemon dengan satu sendok teh dadih. Setelah itu, oleskan campuran tersebut pada wajah dan leher. Biarkan selama sekitar 5 menit. Akhirnya mencucinya dengan air hangat.

Larutan mentimun akan membersihkan dan memelihara kulit Anda. bahan lain yang dapat kamu gunakan adalah air mawar. kamu harus oleskan air mawar di atas dahi Anda, wajah dan leher. Hal ini dapat lebih baik jika kamu menerapkan pengobatan ini sebelum tidur. Disarankan menggunakan pembersih air mawar setiap hari untuk mencapai kulit bersinar dan indah.

Tips Perawatan Kulit Sensitif

 

Kulit sensitif akan mudah alergi terhadap angin, matahari dan suhu dingin. Jika kamu memiliki kulit sensitif, kamu mungkin mengalami kemerahan, peradangan, ruam, kapiler melebar dan jerawat.

Kulit sensitif membutuhkan perlakuan khusus untuk melindungi kulit kamu dari reaksi alergi. kamu harus mencuci kamu wajah kamu dengan air hangat dan pembersih lembut. Karena kulit sensitif sulit untuk memilih pembersih terbaik, dianjurkan menggunakan bahan-bahan alami yang tersedia di rumah Anda.

  • Gunakan bahan-bahan alami untuk perawatan kulit sensitifmu

Sebagai contoh, bahan-bahan yang cocok yang dapat digunakan sebagai pembersih buatan tentang cara merawat kulit kamu termasuk chamomile, lavender, rosemary, minyak kelapa dan lidah buaya. Bahan ini cocok untuk kulit sensitif dan tidak menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Berikut adalah beberapa solusi alami yang dapat membantumu untuk mendapatkan kulit bercahaya dan indah. Jika kamu memilih lidah buaya untuk membersihkan wajahmu, kamu harus mengambil bentuk gel daun lidah buaya.

Basahi wajah kamu dengan air hangat, dan menerapkan gel pada wajah Anda. Pijat dengan lembut selama beberapa menit. Setelah itu, kamu harus biarkan selama sekitar 5 menit sebelum melepaskan lidah buaya dari wajahmu dengan hangat. pembersih alami. Kamu ngdapat megunakan kombinasi dari madu, kuning telur, dan almond.

Pertama, kamu harus mengambil kuning telur dari 1 telur dan tambahkan madu ke dalamnya. Mencampurnya dengan baik hingga merata. Setelah itu, tambahkan 5 tetes minyak almond ke dalam larutan. Pastikan tercampur dengan baik. oleskan campuran ini pada wajah Anda, dahi dan leher. Cuci kulitmu dengan hati-hati dengan air hangat untuk menghilangkan pasta dari wajah Anda.

Mencegah Kerusakan Kulit Akibat Sinar Matahari

 

Sinar matahari dan sinar UV dapat mempengaruhi kulitmu dan menyebabkan beberapa masalah seperti jerawat kulit, jerawat, kerut, dan kanker kulit. Oleh karena itu, kamu sebaik nya tidak pergi keluar ketika suhu panas atau bersinar. Namun, jika kamu perlu untuk pergi keluar, penting untuk melindungi kulitmu dari sinar matahari dan sinar UV dengan pakaian pelindung dan kacamata hitam.

  • Gunakan tabir surya SPF 15 hingga 30

Juga, kamu harus memakai tabir surya dengan SPF 15 sampai 30 untuk melindungi kulitmu sehari-hari. Terutama setelah kamu menggunakan beberapa pembersih alami atau masker dari tomat atau lemon, diharuskan melindungi kulit kamu dari kerusakan akibat sinar matahari. Karena bahan-bahan alami tersebut dapat membuat kulitmu lebih sensitif terhadap sinar matahari dan sinar UV.

Jadi, jangan lupa pakai tabir surya ya!

Cuci Wajahmu Beberapa Kali Sehari

 

Mencuci wajah kamu sehari-hari di pagi hari dan di malam hari adalah langkah penting tentang cara merawat kulit Anda. Mencuci wajah kamu akan membantu kamu untuk menyingkirkan kotoran yang memicu masalah kulit seperti jerawat. Kamu dapat mencuci muka dengan spons atau kain flanel. Dikatakan bahwa mencuci wajah dengan cocok pembersih untuk jenis kulitmu akan membantu kamu untuk mengatasi masalah kulit yang disebabkan oleh kotoran dan minyak.

Lakukan eksfoliasi / pengelupasan kulit tubuhmu secara berkala

 

Jika kamu ingin memiliki kulit yang lembut, kamu seharusnya tidak  mengabaikan pengelupasan tubuh. Dikatakan bahwa pengelupasan kulit akan membantu kamu untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati dan meningkatkan sirkulasi darahmu serta menjaga pori-porimu tetap bersih. Akibatnya, pengelupasan akan memberikan kulit muda dan cantik bercahaya.

Jika kamu ingin mengelupas kulit tubuh, kamu mungkin memiliki beberapa pilihan. Secara khusus, kamu dapat mengunjungi klinik dokter kulit atau membuat janji dengan spa. Selain itu, kamu dapat membeli beberapa exfoliant di toko perawatan kulit. Namun, perawatan ini akan dikenakan biaya banyak uang dan beberapa dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.

  • Madu sebagai exfoliant / pegelupas kulit alami yang aman

Cara terbaik tentang cara merawat kulit kamu sedang mencoba beberapa perawatan pengelupasan di rumah. Oleh karena itu, saya ingin merekomendasikan untuk kamu beberapa exfoliant alami yang efektif kamu dapat membuat di rumah. Obat pertama kamu sebainya tidak  melewatkan: madu. Lebih baik untuk memilih madu yang belum diproses baku untuk mengelupaskan kulit Anda. Alasannya, karena madu memiliki sifat anti-virus, anti-bakteri dan anti-jamur.

Menggunakan madu sebagai exfoliant akan membantu kamu untuk mengurangi risiko mengembangkan infeksi kulit dan membantu kamu untuk melawan masalah jerawat. Selain itu, karena sifat antioksidan dalam madu, madu akan melindungi kulit kamu dari beberapa faktor lingkungan yang berbahaya dan menyembuhkan masalah kamu segera.

Kamu dapat mengoleskan madu yang secukupnya pada wajah dan tubuh Anda. Biarkan selama beberapa menit sebelum dibilas dengan air hangat. Madu dianggap sebagai scrub wajah yang sangat baik yang cocok untuk setiap jenis kulit.

  • Yoghurt sebagai pilihan bahan exfoliant yang aman

Obat lain dapat kamu pilih adalah yogurt. Yogurt memiliki asam laktat yang dapat ditemukan di beberapa resep pengobatan perawatan kulit. Namun, konsentrasi asam laktat dalam yogurt ringan. Oleh karena itu, tidak menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. Menggunakan solusi yogurt cocok untuk semua jenis kulit, wajah dan tubuh. Yogurt akan menjaga kulit kamu terhidrasi dan halus sedangkan asam laktat akan mencerahkan kulit kamu secara alami dan efektif. kamu harus menerapkan yoghurt plain pada wajah dan tubuh Anda. Biarkan selama sekitar 20 menit sebelum dibilas dengan air hangat.

Terapkan Gaya Hidup Sehat

 

Jika kamu ingin mengetahui tips yang efektif dan teknik tentang bagaimana merawat kulit kamu di usia 20-an, kamu juga membutuhkan gaya hidup sehat. Ini berarti bahwa kamu harus berhenti dari beberapa kebiasaan buruk yang mempengaruhi kesehatan dan kulit keseluruhan penampilanmu Terutama, merokok akan membuat kulitmu kusam dan menyebabkan penuaan.

Kamu harus menghindari merokok dan berada di sekitar orang yang merokok. Selain itu, kamu harus mengikuti diet sehat yang terdiri dari berbagai buah-buahan dan sayuran. Makanan ini akan memberikan kamu banyak nutrisi dan vitamin yang membantu kamu untuk menyehatkan kulit kamu dan menjagamu dari terkena beberapa masalah dan isu-isu.

  • Cukup makan buah dan sayuran

Dikatakan bahwa makan banyak buah-buahan dan sayuran akan membantu kamu untuk melindungi kulit kamu dari faktor berbahaya dan radikal. Radikal berbahaya seperti polusi, sinar matahari dan merokok akan memperburuk kondisi kulitmu. Akibatnya, dapat menyebabkan bintik-bintik hitam dan keriput. Oleh karena itu, dalam rangka untuk memiliki kulit bersinar dan indah, kamu harus makan buah-buahan berwarna dan sayuran hijau setidaknya lima porsi tiap hari.

Betakaroten yang tersedia dalam wortel, labu dan ubi jalar, dan lutein, yang dapat ditemukan dalam pepaya, bayam dan kale adalah nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan kulit.

  • Cukup minum air putih

Dalam rangka untuk menjaga kulit kamu dari dehidrasi, kamu harus minum cukup delapan gelas air per hari. Kamu dapat minum cairan tapi air adalah carian terbaik. Jika kamu bekerja di kantor, dianjurkan membawa sebotol air denganmu untuk mengingatkan kamu untuk minum. Namun, teh herbal atau teh hijau juga merupakan pilihan yang baik.

  • Menghindari rokok dan alkohol

Kamu seharusnya tidak hanya menghindari merokok tapi juga membatasi konsumsi alkohol karena ini kebiasaan buruk dapat menyebabkan penuaan dini.

  • Lemak tidak semuanya buruk

Beberapa orang ingin menghindari lemak; Namun beberapa lemak yang baik untuk kulit Anda. Makan lemak sehat akan membantu kulit kamu terlihat kenyal. Selain itu, juga memberikan kelembaban kulit Anda. kamu dapat menemukan polyunsaturated dan monounsaturated lemak, lemak sehat, ikan, alpukat, biji-bijian dan kacang-kacangan. Lemak ini akan memberikanmu asam lemak esensial yang dapat dianggap sebagai pelembab alami. Lemak ini juga akan menjaga kulit kamu dari kerusakan yang disebabkan oleh faktor-faktor berbahaya dan radikal bebas.

  • Phytoestrogen penting untuk kulit sehat dan cantik

Selain itu, jika kamu ingin memiliki bersinar dan kulit cantik, diet kamu harus mencakup phyto-estrogen yang merupakan bahan kimia alami dalam makanan nabati. Mengkonsumsi phyto-estrogen akan membantu kamu untuk menjaga keseimbangan hormon alami kamu di bawah kontrol. Phyto-estrogen dapat ditemukan di wholegrain, biji rami, sayuran hijau dan berbagai buah-buahan berwarna-warni.

  • Perbanyak konsumsi makanan kaya asam lemak Omega 3

Diet yang sehat juga tidak harus melewatkan omega-3. kamu dapat mengkonsumsi omega-3 dalam diet Anda. Makanan yang memiliki sumber omega-3 termasuk ikan berminyak, biji rami, minyak biji rami, minyak rapeseed dan kenari. Omega-3 dapat membantu kamu untuk mengobati masalah kulit inflamasi seperti psoriasis dan eksim. Seng atau Zinc adalah nutrisi penting yang baik untuk kulitmu. Zinc akan membantu kulit kamu terlihat kenyal dan lembut. Zinc tersedia dalam lean merah daging, gandum, ikan, unggas, biji-bijian, kacang-kacangan dan kerang.

Mengkonsumsi Vitamin C Untuk Perawatan Kulit

 

  • Mengapa Vitamin C penting bagi kulit

Sebagai cara tentang bagaimana merawat kulitmu, vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga kulitmu agar tetap sehat. Dikatakan bahwa orang yang kekurangan vitamin C dalam diet mereka akan mengalami perdarahan di bawah kulit mereka. Selain itu, kekurangan vitamin C juga menyebabkan kelemahan sendi dan bisul. Vitamin C juga meningkatkan produksi kolagen. Kolagen akan membuat kulitmu kencang dan kuat.

Meningkatkan asupan vitamin C dapat membantu kamu untuk menyembuhkan kerusakan kulit Anda. Karena sifat antioksidan, vitamin C dianggap sebagai obat yang mencegah masalah kulit seperti garis-garis halus, kekeringan dan keriput. Banyak penelitian telah dilakukan untuk menunjukkan bahwa vitamin C efektif dalam menghilangkan kulit terbakar akibat paparan sinar matahari dan sinar UV. Vitamin C juga mencegah dari risiko kanker kulit.

Karena memiliki manfaat antioksidan, mengkonsumsi vitamin secara teratur C akan membuat kulit kamu terlihat kenyal dan sehat. Para ilmuwan dan dokter mengatakan bahwa vitamin C adalah nutrisi yang sangat baik untuk tubuhmu.

  • Sumber vitamin C

Ada berbagai makanan yang memiliki sumber vitamin C. Misalnya, kamu dapat mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti brokoli, tomat, collard hijau, paprika, dan kembang kol. Dianjurkan mengkonsumsi 500 miligram per hari.

  • Dosis harian vitamin C

Para dokter mengatakan bahwa mengambil lebih dari 2.000 miligram setiap hari dapat menyebabkan iritasi dan peradangan. Jika kamu tidak dapat mengkonsumsi cukup vitamin C, kamu dapat mengambil suplemen sebagai gantinya. Namun, sebelum mengambil suplemen, kamu harus membuat janji dengan dokter untuk menanyakan tentang jumlah yang sesuai sebagai dosis harian vitamin C mu. Atau, kamu juga dapat menerapkan vitamin C topikal untuk merangsang produksi kolagen dan membantu tubuh melawan kamu terhadap radikal bebas berbahaya.

Olahraga teratur mendukung perawatan kulit sehat indah

 

Kita semua tahu bahwa olahraga akan meningkatkan fungsi paru-paru, jantung dan pandangan mental. Selain itu, olahraga teratur juga membantu kamu untuk memiliki kulit yang sehat. Menurut dokter kulit Ellen Marmur, latihan akan meningkatkan sirkulasi darah dan membantu kulitmu terlihat sehat dan bersemangat.

  • Mengapa olahraga penting untuk kulit indah sehat

Namun, jika kamu menderita masalah kulit seperti rosacea, jerawat, atau psoriasis, kamu harus membutuhkan perawatan khusus. Namun, jangan biarkan masalah kulit kamu mencegahmu dari menjadi aktif. Latihan saja tidak dapat mengobati masalah kulit tersebut sepenuhnya tapi dapat mempercepat proses penyembuhan. Berolahraga akan membantu kamu untuk memelihara sel-sel kulit kamu dan meningkatkan aliran darah. Darah akan membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel dalam tubuh Anda. Selain itu, darah dapat menyaring produk limbah dan racun keluar dari tubuh Anda.

  • Pakailah tabir surya saat berolahraga di bawah terik sinar matahari

Kita semua tahu bahwa stres dan depresi dapat menyebabkan beberapa masalah kulit seperti jerawat. Anehnya, olahraga dapat membantu kamu untuk mengurangi stres dan membuat kamu rileks. Namun, penting untuk memastikan bahwa kamu harus menghindari berolahraga di luar ruangan selama waktu matahari puncak, 10:00-16:00 karena paparan sinar matahari adalah bahaya utama saat kamu berolahraga di luar ruangan. Hal ini dapat meningkatkan risiko mengembangkan kanker kulit dan penuaan dini. Latihan selama waktu matahari puncak akan mengurangi efektivitas latihan untuk kulit. Oleh karena itu, jika kamu harus berolahraga di waktu matahari puncak, penting untuk memakai tabir surya untuk menjaga kulit kamu dari kerusakan akibat sinar matahari .

Beberapa atlet tidak ingin menggunakan tabir surya saat berolahraga karena keringat dan minyak dapat masuk ke mata mereka. Untungnya, tabir surya baru dengan PH-balance tidak menyengat.

  • Pilih produk bebas minyak untuk kulit berminyak

Jika kamu memiliki kulit berminyak atau kulit berjerawat, kamu harus memilih produk yang bebas minyak dengan perlindungan SPF. Namun, itu adalah kenyataan bahwa menggunakan tabir surya saja tidak bisa benar-benar melindungi kulitmu dari kerusakan akibat matahari. Berkeringat dan minyak dapat menghapus tabir surya dan meningkatkan risiko terbakar. Dalam rangka untuk melindungi kulit kamu saat berolahraga, kamu harus mengenakan pakaian pelindung dan topi untuk menutupi kulit dan wajah.

Beberapa olahraga tertentu dapat memperburuk kondisi kulit seperti eksim, rosacea, dan psoriasis. Tapi kamu harus jangan biarkan hal itu mencegah kamu berolahraga karena olahraga memiliki lebih manfaat kesehatan dan kulit.

  • Tips mencegah masalah kulit akibat olahraga

Ada beberapa tips yang efektif dan teknik kamu dapat mencoba untuk mencegah masalah sementara kamu mungkin menghadapi.

Para ilmuwan dan dokter kulit menyarankan berolahraga di lingkungan yang dingin. Jalan cepat di toko-AC dan jogging di luar di malam dingin adalah pilihan yang baik. Berolahraga di lingkungan yang dingin akan membuat kamu terhindar dari keringat berlebih dan kebutuhan mendesak untuk mandi setelah berolahraga.

Beberapa orang mungkin menderita psoriasis atau eksim setelah latihan berat karena keringat berlebihan. Kamu harus melembabkan kulitmu, terutama lengan, kaki dan lipatan kulitmu.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa sering mandi dapat membuat kulit kamu kering dan teriritasi. Cuci juga memperburuk kondisi kulit seperti psoriasis dan eksim. Meskipun latihan fisik kadang-kadang tampaknya sulit dan menantang, para dokter dan profesional selalu menyarankan pasien yang menderita eksim dan psoriasis untuk latihan untuk meningkatkan kesehatan mereka.

Terlepas dari masalah kadang-kadang sementara, banyak orang dapat melihat peningkatan yang signifikan untuk kesehatan dan kulit mereka dalam jangka panjang. Oleh karena itu, berolahraga dianggap sebagai cara yang efektif tentang cara untuk merawat kulit kamu secara alami dan efektif.

Cukup Tidur Penting untuk menjaga kesehatan kulit

 

  • Kurang tidur memicu hormon kortisol yang merangsang pertumbuhan jerawat

Para ilmuwan telah menemukan hubungan antara tidur dan kesehatan kulit. Jika kamu tidak memiliki cukup tidur, tubuh kamu akan melepaskan kortisol yang berlebihan, hormon stres, yang dapat meningkatkan stres dan peradangan dalam tubuhmu. Sebagai hasilnya, itu akan membuat kamu menderita kondisi kulit inflamasi seperti psoriasis dan jerawat.

Sebaliknya, jika kamu memastikan bahwa kamu memiliki 7 atau 8 jam tidur di malam hari, kondisi kulit kamu akan membaik. Mendapatkan tidur yang cukup akan membantu kulit kamu terlihat sehat dan cantik. Orang yang kurang tidur lebih sensitif terhadap faktor berbahaya lainnya dan radikal bebas yang mempengaruhi kesehatan mereka secara keseluruhan dan kulit.

  • Kurang tidur juga meningkatkan kemungkinan terkena alergi

Kekurangan tidur akan meningkatkan reaksi alergi. Ini berarti bahwa kamu akan memiliki kondisi kulit lebih parah. Selain itu, kurang tidur juga mempengaruhi kecantikan kamu ketika menghambat produksi kolagen. Akibatnya, kekurangan tidur akan membuat keterampilan kamu terlihat kusam dan gelap.

Tidur memainkan peran penting dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh dengan benar. Jika kamu kurang tidur, dapat menyebabkan banyak penyakit kulit yang disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh memburuk. Tanpa tidur, kulit kamu tidak punya waktu untuk menyembuhkan masalah secara alami. tidur yang buruk berarti bahwa tubuh kamu dan kulit kamu memiliki keseimbangan air yang buruk. Untuk jangka panjang, hal itu akan menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata Anda. Keriput dan kekeringan dapat berkembang dengan kekurangan tidur. Hal ini menunjukkan bahwa kurang tidur juga akan menyebabkan penuaan dan berat badan. Ini adalah kenyataan bahwa tidur akan membuat kamu merasa kurang lapar.

  • Kurang tidur memicu kebiasaan ngemil

Studi terbaru menunjukkan bahwa ketika kamu tinggal sampai larut malam, kamu akan makan lebih banyak makanan ringan dan mengkonsumsi lebih banyak kalori.

  • Tips tidur dengan baik

Berikut adalah beberapa tips untuk tidur dengan baik:

  • Jangan makan berlebihan sebelum tidur malam. Karena tidur dengan perut kenyang membuat tubuhmu tak bisa beristirahat dan melakukan tugasnya untuk memperbaiki tubuh dan membuang racun.
  • Minumlah minimal 8 gelas per hari tetapi kamu tidak harus minum air pada larut malam, supaya kamu tidak harus terbangun untuk kencing ditengah malam, yang menghambat kualitas tidurmu.
  • Disarankan tidur di ruangan gelap, dingin dan tenang. Oleh karena itu, kamu harus memastikan bahwa kamu mematikan semua lampu, televisi dan komputer sebelum waktu tidur.
  • Jika ruangan terlalu terang, kamu dapat menggunakan mata-topeng untuk membantu kamu tertidur.
  • Jangan meninggalkan elektronik di kamar kamu saat tidur. kamu perlu memastikan bahwa kamu tidur dengan seprai katun bernapas jelas, sehingga kamu tidak bernapas dalam bakteri berbahaya dan debu mil.
  • Cuci seprai katun kamu secara teratur dengan deterjen laundry karena deterjen dengan wewangian yang kuat dapat mengiritasi kulitmu.
  • Cukup tidur bukanlah pendekatan baru tetapi efektif dalam memberikan kamu kulit yang sehat dan cantik.
  • Jika kamu mencoba banyak solusi tapi tidak ada yang berhasil, kamu harus membuat janji dengan dokter untuk mendapatkan didiagnosis dan pengobatan. Kurang tidur mungkin merupakan tanda atau gejala dari masalah yang lebih parah.

Hindari Memakai Makeup

 

Banyak orang-orang suka makeup karena mereka percaya bahwa makeup akan membuat kulit mereka terlihat sehat dan bercahaya. Namun, itu tidak benar. Makeup berat untuk sepanjang hari akan memperburuk kondisi kulitmu dan menyebabkan beberapa masalah kulit yang parah seperti jerawat, bintik-bintik dan jerawat.

Akibatnya, ketika kamu menghapus makeup dari wajah Anda, kulit kamu akan terlihat mengerikan. Ada banyak cara yang membantu untuk meningkatkan kulit kamu dan membuat kulit kamu terlihat cerah dan indah tanpa menggunakan make up yang kamu harus mencoba.

Cuci Wajahmu Dengan Oatmeal

 

Sebagai cara tentang bagaimana merawat kulit kamu di usia 20-an kamu alami, oatmeal adalah efektif obat rumnaha untuk membantu kamu melawan ruam, jerawat, dan kulit yang mengelupas.

Setiap merek oatmeal dapat bekerja untuk jenis kulit kamu bahkan ketika kulit kamu sensitif. Kamu harus menambahkan satu sendok makan oatmeal dalam air hangat dan tunggu selama sekitar tiga menit. Oleskan pasta oatmeal ini pada kulitmu dan pijat dengan lembut sebelum membilasnya dengan air hangat. Jika kamu ingin memiliki hasil yang lebih memuaskan, kamu harus mengulangi perawatan beberapa kali seminggu.

 Masker Madu Untuk Perawatan Kulit Wajah

 

Jika kamu ingin mencari solusi rumahan tentang cara merawat kulit kamu secara alami, kamu sebaiknya tidak mengabaikan madu. Madu efektif dalam mengobati mungkin kulit masalah seperti jerawat. Disarankan menggunakan madu yang belum diproses baku.

Kamu dapat menerapkan madu pada wajah kamu selama sekitar 15 menit. Selama waktu itu, akan lebih baik untuk memijat wajah kamu dengan lembut. Setekah 15menit, kamu bisa mencucinya dengan air hangat.

Banyak orang mencoba madu masker wajah selama beberapa minggu dan melihat perubahan positif yang signifikan untuk kulit mereka. Kulit mereka terlihat lebih lembut dan lebih lembut. Oleh karena itu, obat ini layak dicoba jika kamu ingin memiliki kulit indah dan bercahaya.

Namun, jika kamu tidak ingin menggunakan obat rumah, kamu dapat menemukan berbagai masker madu di Lazada. Aku sendiri suka dengan masker madu Qiansto

Mandi Berendam Air Hangat, salah satu cara perawatan kulit

 

Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa mandi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Sebagai contoh, dapat membantu kita untuk meningkatkan sirkulasi darah, tidur lebih baik, menjaga tekanan darah kamu di bawah kontrol, menurunkan berat badan, mengurangi sakit kepala, dan mengurangi gejala flu dan batuk. Manfaat lain dari mandi adalah membersihkan kulit Anda.

Adalah fakta bahwa mandi berendam air hangat lebih baik daripada mandi siram / shower. Air panas dapat membuka pori-pori di kulit Anda. Jika air bersih, mereka bisa masuk dalam pori-porimu dan membilas semua kotoran dan racun dari kulitmu. Sebagai hasilnya, kamu akan memiliki kulit yang lebih bersih dan perasaan segar.

  • Tambahkan susu atau santan pada air mandi

Oleh karena itu, sebagai bagian dari cara perawatan kulit kamu, kamu seharusnya tak boleh mengabaikan mandi berendam air hangat. kamu dapat menambahkan beberapa manfaat dari mengambil mandi ketika kamu menggunakan beberapa pengobatan rumah yang efektif. Misalnya, kamu bisa menuangkan dua sendok makan susu ke dalam bak air panas. Setelah itu, bersantai di pemandian air panas selama sekitar 20 menit dan pelembab kulit Anda.

Susu dapat membantu kamu untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati dan meningkatkan regenerasi kulit baru. Alasan yang mungkin mungkin bahwa ia memiliki asam laktat.

Obat lain yang baik untuk kulit kamu adalah santan. Santan dianggap sebagai pelembab alami. Selain itu, terbukti bahwa air kelapa dapat membantu kamu untuk menenangkan kulit terbakar tersebut. kamu dapat dengan mudah menemukan santan di pasar atau pun santan kotakan.

Tuangkan dua atau tiga sendok makan santan ke dalam bak air panas. Langsung di kamar mandi dan mencoba untuk bersantai selama sekitar 20 menit.

Gunakan Minyak Sebagai Pelembab

 

Sebagai cara tentang bagaimana merawat kulit kamu secara alami dan efektif, melembabkan kulitmu sangat penting. Ada banyak bahan alami yang dapat digunakan sebagai pelembab. Kamu dapat menggunakan minyak untuk melembabkan kulit Anda. Karena minyak alami memiliki lemak esensial dan protein yang baik untuk kulit dan tubuhmu, minyak alami adalah pilihan yang sangat baik. Mereka adalah minyak vitamin E, minyak jojoba, shea butter dan minyak kelapa.

Dikatakan bahwa minyak jojoba aman untuk setiap jenis kulit. Minyak zaitun adalah pelembab yang sangat baik untuk kulit. Namun, minyak zaitun dapat menyebabkan pengelupasan. Oleh karena itu, jika kamu ingin memilih minyak zaitun sebagai obat alami tentang cara merawat kulit Anda, kamu harus memperhatikan reaksi dari tubuhmu.

Tips Perawatan Bibir

 

Untuk cara yang efektif dan teknik tentang bagaimana merawat kulit kamu di usia 20-an kamu alami, kamu seharusnya tidak mengabaikan bibirmu. Hal ini penting untuk menjaga bibirmu. Saat ini, orang melihat bahwa bibir merah dianggap sebagai fitur keindahan wanita. Banyak pria merasa bibir merah yang menarik. Oleh karena itu, seseorang yang memiliki bibir gelap ingin menemukan cara untuk meringankan mereka.

Yuk, mari kita tengok berbagai cara alami untuk mendapatkan bibir merah yang indah dan sehat.

Jadi, ada beberapa faktor yang membuat bibirmu gelap, antara lain:

  • paparan sinar matahari,
  • reaksi alergi,
  • merokok,
  • mengunyah tembakau,
  • makeup berlebihan, perubahan hormonal,
  • dan asupan kafein yang tinggi.
  • Mengatasi bibir kehitaman dengan just lemon

Ada banyak solusi alami yang akan membantumu untuk menyelesaikan masalah ini. Salah satu pengobatan rumahan adalah lemon. Lemon efektif dalam mengobati bintik-bintik dan bercak kulit gelap. Tapi kamu juga dapat menggunakan lemon untuk bibirmu. Peras lemon dan oleskan jus lemon pada bibirmu sebelum kamu pergi tidur. Kamu harus mengulangi proses setiap hari dalam rangka untuk memiliki hasil yang lebih memuaskan. Atau, kamu dapat mencampur satu sendok teh madu, gliserin yang cukup dan satu sendok teh jus madu. Kamu harus menerapkan solusi pada bibir kamu sebelum waktu tidur. Ulangi perawatan ini beberapa kali untuk hasil yang baik.

  • Minyak zaitun sebagai pencerah bibir kehitaman

Obat rumahan lain untuk bibir adalah minyak zaitun. Dikatakan bahwa minyak zaitun akan membuat bibir kamu terlihat lembut dan bercahaya. Alasan yang mungkin mungkin bahwa minyak zaitun memiliki nutrisi penting dan vitamin yang dapat memelihara dan melembabkan bibirmu. Kamu dapat menerapkan beberapa tetes minyak zaitun pada bibir kamu dan gunakan ujung jari kamu untuk memijat lembut. Obat ini akan mencerahkan warna bibir alamimu untuk satu atau dua bulan.

  • Mencerahkan bibir gelap dengan gula pasir dan mentega

Gula efektif dalam mengobati sel-sel kulit mati di bibir kamu yang membuat bibir gelap dan kusam. Dalam rangka untuk membuat agen pengelupas untuk bibir Anda, kamu harus mencampur dua sendok makan mentega dengan tiga sendok makan gula pasir. Setelah itu, balurkan campuran ini pada bibirmu sebelum tidur. Jika kamu ingin melihat hasil yang signifikan, kamu harus menerapkan pengobatan gula selama seminggu.

Selain itu, buah juga membantu kamu untuk mengembalikan warna alami bibir kamu karena memiliki vitamin dan mineral penting. Menerapkan perawaatan dengan berry tiga atau empat kali seminggu dapat membantu kamu untuk mendapatkan bibir merah. kamu harus campuran satu sendok teh jus raspberry dengan madu cukup dan gel lidah buaya. Setelah itu, lakukan perawatan pada bibirmu dan menyimpannya selama beberapa menit sebelum dibilas dengan air hangat.

Mengatasi Lingkaran Hitam di Bawah Matamu

 

Hal tak kalah penting pada perawatan kulit untuk kamu di usia 20-an adalah lingkaran hitam di bawah mata. Karena area bawah mata sensitif, kamu perlu perawatan khusus.

Banyak orang di usia 20-an memiliki lingkaran gelap di mata mereka karena kebiasaan buruk, makan yang tidak sehat, masalah fisik, dan faktor lingkungan berbahaya seperti penuaan, faktor keturunan, menangis, kerja berlebihan di depan komputer, kulit kering, stres atau depresi, dan kurang tidur.

Dikatakan bahwa lingkaran hitam dapat mempengaruhi siapa saja pada usia berapa pun. Meskipun lingkaran gelap bukan masalah berat dan tidak menimbulkan konsekuensi atau komplikasi serius, itu membuat penderita terlihat tidak sehat, lelah, letih dan tua.

Kamu dapat dengan mudah menyingkirkan lingkaran hitam di bawah mata kamu dengan beberapa pengobatan rumahan yang efektif.

  • Mengatasi lingkaran hitam di bawah mata dengan minyak almond

Yang pertama adalah minyak almond. Dikatakan bahwa minyak almond obat rumahan yang efektif untuk menyingkirkan bibir gelap, karena itu bermanfaat untuk kulit sensitif di sekitar mata Anda.

Biasa menggunakan minyak almond akan membuat lingkaran hitam kurang terlihat. Selain minyak almond, kamu juga dapat menerapkan minyak vitamin E untuk memudarkan lingkaran hitam di bawah mata Anda. Sebelum tidur, kamu harus menerapkan minyak almond pada daerah di bawah mata Anda. Pijat dengan lembut dan biarkan semalam. Di pagi hari setelah bangun Anda, kamu dapat mencucinya dengan air hangat. Mencoba perawatan ini selama beberapa minggu akan membuat lingkaran hitam menghilang secara alami dan efektif.

  • Menghilangkan lingkaran hitam dibawah mata dengan kompres irisan mentimun

Mentimun memiliki zat ringan dan sifat pencerah kulit; Oleh karena itu, dapat membantumu untuk mengatasi mata rakun. Selain itu, mentimun juga mengandung sifat menyegarkan dan menenangkan. Dalam rangka untuk menyingkirkan lingkaran hitam di bawah mata Anda, kamu harus memotong mentimun menjadi beberapa irisan kecil. Taruh irisan mentimun dalam lemari es selama sekitar 30 menit. Setelah itu, menerapkan dua potong dingin di atas mata kamu dan mencoba untuk bersantai selama sekitar 10 menit. Akhirnya, mencucinya dengan air hangat. Atau, kamu dapat mencampur satu sendok teh jus mentimun dengan satu sendok teh jus lemon dalam rangka menciptakan campuran. Celupkan bola kapas dalam larutan dan memeras jus ekstra. Terapkan bola kapas pada kulit kamu terkena. Biarkan selama sekitar 15 menit sebelum membilasnya dengan air hangat. Disarankan mengulangi perawatan ini beberapa kali untuk hasil yang baik.

Namun, beberapa orang yang memiliki lingkaran hitam menemukan pengobatan tomat efektif dan membantu. Jika kamu ingin memilih perawatan ini, kamu harus mencampur satu sendok teh jus lemon dengan satu sendok teh jus tomat. Celupkan bola kapas dalam campuran dan menerapkannya pada kulit kamu terkena selama 5 atau 10 menit. Cuci jika dengan air hangat. Minum jus tomat setiap hari juga memiliki manfaat yang sama.

Comment 1Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori

Harap diperhatikan bahwa konten pada website sehatly.com tidak bisa untuk menggantikan peran seorang dokter ataupun praktisi kesehatannya. Konten-konten sehatly hanya bertujuan untuk memberikan informasi.