Menopause

51
Menopause
5 (100%) 1 votes

Table contents

  • Definisi Menopause
  • Gejala Menopause
  • Penyebab Menopause
  • Komplikasi Menopause
  • Tes dan Diagnosis Menopause
  • Perawatan dan Obat Menopause
  • Gaya Hidup Dan Pengobatan Rumahan Menopause
  • Pengobatan Alternatif Menopause

Menopause adalah proses biologis alami. Meskipun juga mengakhiri kesuburan, Anda dapat tetap sehat, bugar dan melakukan kegiatan seksual. Beberapa wanita merasa lega karena mereka tidak lagi perlu khawatir tentang kehamilan.

Definisi Menopause

 

Menopause didefinisikan sebagai terjadi 12 bulan setelah periode menstruasi terakhir Anda dan menandai akhir dari siklus menstruasi. Menopause dapat terjadi di usia 40-an atau 50-an, namun usia rata-rata adalah 51 tahun di Amerika Serikat.

Meski begitu, gejala fisik, seperti ruam panas, dan gejala emosional pada menopause dapat mengganggu tidur, menurunkan energi Anda atau – untuk beberapa wanita – memicu kecemasan atau perasaan sedih dan kehilangan.

Jangan ragu untuk mencari pengobatan untuk gejala yang mengganggu Anda. Banyak pengobatan yang efektif yang tersedia, dari penyesuaian gaya hidup untuk terapi hormon.

Gejala Menopause

 

Dalam bulan-bulan atau tahun-tahun menjelang menopause (perimenopause), Anda mungkin mengalami tanda-tanda dan gejala:

  • Menstruasi yang tidak teratur
  • Vagina Kering
  • Ruam panas
  • Keringat malam
  • Masalah tidur
  • Perubahan mood
  • Berat badan naik dan metabolisme yang melambat
  • Rambut menipis dan kulit kering
  • Kehilangan kepenuhan payudara

Mungkin, tapi sangat tidak biasa, mengalami menstruasi setiap bulan sampai ke menstruasi terakhir Anda. Lebih mungkin, Anda akan mengalami beberapa ketidakteraturan dalam menstruasi Anda.

Menstruasi yang terlewatkan selama perimenopause adalah umum dan bisa terjadi. Seringkali, periode menstruasi akan terjadi setiap dua sampai empat bulan selama perimenopause, terutama satu sampai dua tahun sebelum menopause. Meskipun menstruasi yang tidak teratur, kehamilan adalah mungkin. Jika Anda telah melewatkan menstruasi tetapi tidak yakin Anda sudah mulai transisi menopause, Anda mungkin ingin menentukan apakah Anda sedang hamil.

  • Kapan menopause harus ditangani dokter

Mulai dari perimenopause, jadwalkan kunjungan rutin dengan dokter Anda untuk perawatan kesehatan preventif dan setiap masalah medis. Terus lakukan janji tersebut selama dan setelah menopause.

Perawatan kesehatan preventif dapat mencakup skrining yang dianjurkan pada menopause, seperti kolonoskopi, mamografi, pemeriksaan lipid, pengujian tiroid jika disarankan berdasarkan riwayat, dan pemeriksaan payudara dan panggul.

Selalu cari saran medis jika Anda mengalami perdarahan dari vagina setelah menopause.

Penyebab Menopause

 

Menopause dapat terjadi karena:

  • Penurunan alami hormon reproduksi. Saat Anda mendekati akhir 30-an Anda, ovarium Anda mulai membuat sedikit estrogen dan progesteron – hormon yang mengatur menstruasi – dan penurunan kesuburan Anda.

    Di usia 40-an Anda, periode menstruasi Anda dapat menjadi lebih lama atau lebih pendek, lebih berat atau lebih ringan, dan lebih atau kurang sering, sampai akhirnya – rata-rata, dengan usia 51 – Anda tidak memiliki waktu lagi.

  • Histerektomi. Sebuah histerektomi yang menghilangkan rahim tetapi tidak ovarium Anda (parsial histerektomi) biasanya tidak menyebabkan menopause langsung. Meskipun Anda tidak lagi memiliki waktu, ovarium Anda masih melepaskan telur dan menghasilkan estrogen dan progesteron.Tapi operasi yang menghilangkan kedua uterus dan ovarium Anda (histerektomi total dan ooforektomi bilateral) tidak menyebabkan menopause, tanpa fase transisi. Menstruasi Anda segera berhenti, dan Anda cenderung untuk memiliki ruam panas dan tanda-tanda menopause dan gejala lain, yang dapat parah, karena ini perubahan hormon terjadi tiba-tiba dan bukan selama beberapa tahun.
  • Kemoterapi dan terapi radiasi. Terapi kanker ini dapat menyebabkan menopause, menyebabkan gejala seperti hot flashes selama atau segera setelah pengobatan. Penghentian menstruasi (dan kesuburan) oleh kemoterapi tidak selalu permanen, sehingga langkah-langkah pengendalian kelahiran mungkin masih diinginkan.
  • Insufisiensi ovarium primer. Sekitar 1 persen wanita mengalami menopause sebelum usia 40 (menopause dini). Menopause dapat terjadi akibat insufisiensi ovarium primer – ketika ovarium Anda gagal untuk menghasilkan tingkat normal hormon reproduksi – berasal dari faktor genetik atau penyakit autoimun. Namun seringkali penyebabnya tidak dapat ditemukan. Untuk wanita-wanita, terapi hormon biasanya dianjurkan setidaknya sampai usia alami menopause untuk melindungi otak, jantung dan tulang.

Komplikasi Menopause

 

Setelah menopause, risiko kondisi medis tertentu meningkat.Contoh termasuk:

  • Jantung dan pembuluh   darah penyakit (jantung). Ketika kadar estrogen Anda menurun, risiko penyakit meningkat kardiovaskular. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian pada wanita maupun pria. Jadi penting untuk mendapatkan latihan rutin, makan makanan sehat dan menjaga berat badan normal. Tanyakan kepada dokter Anda untuk saran tentang cara untuk melindungi jantung Anda, seperti bagaimana mengurangi kolesterol atau tekanan darah jika terlalu tinggi.
  • Osteoporosis. Kondisi ini menyebabkan tulang menjadi rapuh dan lemah, yang menyebabkan peningkatan risiko patah tulang. Selama beberapa tahun pertama setelah menopause, Anda mungkin kehilangan kepadatan tulang dengan kecepatan tinggi, meningkatkan risiko osteoporosis. Wanita postmenopause dengan osteoporosis sangat rentan terhadap patah tulang pinggul mereka, pergelangan tangan dan tulang belakang.
  • Inkontinensia urin. Sebagai jaringan vagina Anda dan uretra kehilangan elastisitas, Anda mungkin mengalami sering, tiba-tiba, dorongan kuat untuk buang air kecil, diikuti dengan ketidak mampuan mengontrol keluarnya urin (inkontinensia), atau keluarnyanya urine saat batuk, tertawa atau mengangkat ( stres inkontinensia). Anda mungkin memiliki infeksi saluran kemih lebih sering.

    Memperkuat otot-otot dasar panggul dengan latihan kegel dan menggunakan estrogen vagina topikal dapat membantu meringankan gejala inkontinensia.

  • Fungsi seksual. Kekeringan vagina dari produksi kelembaban menurun dan hilangnya elastisitas dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan perdarahan ringan selama hubungan seksual. Sensasi juga, penurunan dapat mengurangi keinginan Anda untuk aktivitas seksual (libido). Pelembab dan pelumas vagina berbasis air dapat membantu. Pilih produk yang tidak mengandung gliserin karena perempuan yang sensitif terhadap bahan kimia ini mungkin mengalami pembakaran dan iritasi. Jika pelumas vagina tidak cukup, banyak wanita mendapatkan keuntungan dari penggunaan pengobatan estrogen vagina lokal , tersedia sebagai krim vagina, tablet atau cincin.
  • Berat badan. Banyak wanita mendapatkan berat badan selama masa transisi menopause dan setelah menopause karena metabolisme melambat. Anda mungkin perlu makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak, hanya untuk menjaga berat badan Anda saat ini.

Tes dan Diagnosis Menopause

 

Tanda dan gejala menopause biasanya cukup untuk memberitahu kebanyakan wanita bahwa mereka sudah mulai transisi menopause. Jika Anda khawatir tentang menstruasi yang tidak teratur atau ruam panas, berbicara dengan dokter Anda. Dalam beberapa kasus, evaluasi lebih lanjut mungkin disarankan.

Tes biasanya tidak diperlukan untuk mendiagnosis menopause. Tapi dalam kondisi tertentu, dokter anda dapat merekomendasikan tes darah untuk memeriksa tingkat Anda:

  • Follicle-stimulating hormone (FSH) dan estrogen (estradiol), karena kadar FSH Anda meningkat dan kadar estradiol menurun sebagai menopause terjadi
  • Thyroid-stimulating hormone (TSH), karena tiroid kurang aktif (hypothyroidism) dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan menopause

Perawatan dan Obat Menopause

 

Menopause tidak memerlukan perawatan medis. Sebaliknya, perawatan berfokus pada menghilangkan tanda-tanda dan gejala dan mencegah atau mengelola kondisi kronis yang mungkin terjadi dengan penuaan. Perawatan mungkin termasuk:

  • Terapi Hormon. Terapi estrogen tetap, sejauh ini, pilihan pengobatan yang paling efektif untuk menghilangkan menopause hot flashes.Tergantung pada riwayat kesehatan pribadi dan keluarga Anda, dokter anda dapat merekomendasikan estrogen dalam dosis terendah yang diperlukan untuk memberikan bantuan gejala untuk Anda. Jika Anda masih memiliki rahim Anda, Anda harus memakai progestin selain estrogen. Estrogen juga membantu mencegah keropos tulang. Dan terapi hormon dapat bermanfaat bagi jantung Anda jika dimulai dalam waktu lima tahun setelah periode menstruasi terakhir Anda.
  • Estrogen vagina. Untuk meredakan kekeringan vagina, estrogen dapat diberikan langsung ke vagina menggunakan krim vagina, tablet atau cincin. Perawatan ini rilis hanya sejumlah kecil estrogen, yang diserap oleh jaringan vagina.Hal ini dapat membantu meringankan kekeringan vagina, rasa tidak nyaman dengan hubungan seksual dan beberapa gejala kencing.
  • Dosis rendah antidepresan. Antidepresan tertentu yang berhubungan dengan kelas obat yang disebut selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) dapat menurunkan menopause hot flashes. Sebuah antidepresan dosis rendah untuk pengelolaan hot flashes mungkin berguna bagi wanita yang tidak bisa mengambil estrogen untuk alasan kesehatan atau bagi wanita yang membutuhkan antidepresan untuk gangguan mood.
  • Gabapentin (Neurontin). Gabapentin disetujui untuk mengobati kejang, tetapi juga telah terbukti membantu mengurangi hot flashes. Obat ini berguna pada wanita yang tidak dapat menggunakan terapi estrogen dan pada mereka yang juga memiliki migrain.
  • Obat untuk mencegah atau mengobati osteoporosis. Tergantung pada kebutuhan individu, dokter mungkin merekomendasikan obat untuk mencegah atau mengobati osteoporosis. Beberapa obat yang tersedia yang membantu mengurangi kehilangan tulang dan risiko patah tulang.

Sebelum memutuskan segala bentuk pengobatan, berbicara dengan dokter Anda tentang pilihan Anda dan risiko dan manfaat yang terlibat dengan masing-masing. Tinjau pilihan Anda tahunan, sebagai kebutuhan dan pilihan pengobatan dapat berubah.

Gaya Hidup Dan Pengobatan Rumahan Menopause

 

Untungnya, banyak tanda-tanda dan gejala yang berhubungan dengan menopause bersifat sementara. Mengambil langkah-langkah untuk membantu mengurangi atau mencegah efek mereka:

  • Dinginkan ruam panas. Pakailah pakaian nyaman yang tipis, minum segelas air dingin atau pergi ke suatu tempat yang lebih dingin. Cobalah untuk menentukan apa yang memicu rasa panas Anda. Bagi banyak wanita, pemicu mungkin termasuk minuman panas, kafein, makanan pedas, alkohol, stres, cuaca panas dan bahkan ruang hangat.
  • Mengurangi ketidaknyamanan vagina. Gunakan pelumas (Astroglide, KY jelly, orang lain) atau pelembab (Replens) vagina berbasis air yang dijual bebas. Pilih produk yang tidak mengandung gliserin, yang dapat menyebabkan pembakaran atau iritasi pada wanita yang sensitif terhadap bahan kimia tertentu. Tetap aktif secara seksual juga membantu dengan meningkatkan aliran darah ke vagina.
  • Cukup tidur. Hindari kafein, yang dapat membuat sulit untuk mendapatkan tidur, dan menghindari minum terlalu banyak alkohol, yang dapat mengganggu tidur. Latihan selama hari, meskipun tidak tepat sebelum tidur. Jika ruam panas mengganggu tidur Anda, Anda mungkin perlu mencari cara untuk mengelola mereka sebelum Anda bisa mendapatkan istirahat yang cukup.
  • Berlatih teknik relaksasi. Teknik seperti bernapas dalam, mondar-mandir bernapas, citra dipandu, pijat dan relaksasi otot progresif dapat membantu meringankan gejala menopause. Anda dapat menemukan sejumlah buku, CD dan penawaran online pada latihan relaksasi yang berbeda.
  • Memperkuat dasar panggul Anda. Latihan otot dasar panggul, yang disebut latihan Kegel, dapat meningkatkan beberapa bentuk inkontinensia urin.
  • Makan diet seimbang. Termasuk berbagai buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Batasi lemak jenuh, minyak dan gula. Tanyakan pada dokter Anda jika Anda membutuhkan kalsium atau vitamin D suplemen untuk membantu memenuhi kebutuhan sehari-hari.
  • Jangan merokok. Merokok meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, osteoporosis, kanker dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Hal ini juga dapat meningkatkan hot flashes dan membawa pada menopause lebih awal.
  • Berolahraga secara teratur. Dapatkan aktivitas fisik secara teratur atau latihan di hampir setiap hari untuk membantu melindungi terhadap penyakit jantung, diabetes, osteoporosis dan kondisi lain yang terkait dengan penuaan.

Pengobatan Alternatif Menopause

 

Banyak pendekatan telah dipromosikan sebagai alat bantu dalam mengelola gejala menopause, tetapi beberapa dari mereka memiliki bukti ilmiah untuk mendukung klaim. Beberapa pengobatan komplementer dan alternatif yang telah atau sedang dipelajari meliputi:

  • Estrogen tanaman (fitoestrogen). Estrogen ini terjadi secara alami dalam makanan tertentu. Ada dua jenis utama fitoestrogen – isoflavon dan lignan. Isoflavon yang ditemukan dalam kedelai, buncis dan kacang-kacangan lainnya. Lignan terjadi pada biji rami, biji-bijian, dan beberapa buah-buahan dan sayuran.

    Apakah estrogen dalam makanan ini dapat mengurangi hot flashes dan gejala menopause lainnya masih harus dibuktikan, tetapi kebanyakan penelitian telah menemukan mereka tidak efektif. Isoflavon memiliki beberapa efek seperti estrogen lemah, jadi jika Anda sudah memiliki kanker payudara, berbicara dengan dokter Anda sebelum melengkapi diet Anda dengan pil isoflavon.

  • Hormon bioidentik. Istilah “bioidentik” menyiratkan hormon dalam produk secara kimiawi identik dengan yang tubuh Anda memproduksi. Namun, diperparah hormon bioidentik tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA), sehingga kualitas dan risiko bisa bervariasi. Tapi ada banyak formulasi bioidentik disetujui FDA tersedia dalam berbagai kekuatan di apotek – berbicara dengan dokter Anda untuk melihat apakah semua ini mungkin menjadi pilihan yang baik untuk Anda.
  • Cohosh hitam. Cohosh hitam telah populer di antara banyak wanita dengan gejala menopause. Tapi ada sedikit bukti bahwa black cohosh efektif, dan suplemen dapat berbahaya bagi hati.
  • Yoga. Beberapa studi menunjukkan bahwa yoga mungkin efektif dalam mengurangi jumlah hot flashes pada wanita perimenopause. Tai chi dan qi gong, yang merupakan serangkaian gerakan lambat dan meditasi, dapat menghasilkan hasil yang sama. Yang terbaik untuk mengambil kelas untuk belajar bagaimana melakukan postur dan teknik pernapasan yang tepat.
  • Akupunktur. Akupunktur mungkin memiliki beberapa manfaat sementara dalam membantu mengurangi hot flashes.

Anda mungkin pernah mendengar tentang – atau bahkan mencoba – suplemen diet lainnya, seperti semanggi merah, kava, dong quai, DHEA, minyak evening primrose dan ubi liar (krim progesteron alami). Bukti ilmiah tentang efektivitas kurang, dan beberapa produk ini mungkin berbahaya.

Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen herbal atau makanan untuk mengatasi gejala menopause. FDA tidak mengatur produk herbal, dan beberapa dapat berbahaya atau berinteraksi dengan obat lain yang Anda ambil, menempatkan Anda pada risiko kesehatan.

Comment 0Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori