Prediabetes

35
Prediabetes
0 (0%) 0 votes

Table contents

  • Definisi Prediabetes
  • Gejala Prediabetes
  • Penyebab Prediabetes
  • Faktor Risiko Prediabetes
  • Komplikasi Prediabetes
  • Tes dan Diagnosis Prediabetes
  • Perawatan dan Obat Prediabetes
  • Pengobatan Alternatif Prediabetes

Pradiabetes bisa menjadi kesempatan bagi Anda untuk meningkatkan kesehatan Anda. Perkembangan dari prediabetes menjadi diabetes tipe 2 tidak bisa dihindari.

Definisi Prediabetes

 

Pradiabetes berarti bahwa kadar gula darah Anda lebih tinggi dari normal tetapi belum cukup tinggi harus diklasifikasikan sebagai diabetes tipe 2. Tanpa intervensi, pradiabetes kemungkinan untuk menjadi diabetes tipe 2 dalam 10 tahun atau kurang. Jika Anda memiliki pradiabetes, kerusakan jangka panjang diabetes – terutama untuk jantung dan sistem peredaran darah – mungkin sudah mulai.

Dengan perubahan gaya hidup sehat – seperti makan makanan sehat, termasuk aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda dan mempertahankan berat badan yang sehat – Anda mungkin dapat membawa tingkat gula darah Anda kembali normal.

Gejala Prediabetes

 

Seringkali, pradiabetes tidak memiliki tanda-tanda atau gejala.

Satu kemungkinan tanda bahwa Anda mungkin berada pada risiko diabetes tipe 2 digelapkan kulit pada bagian-bagian tertentu dari tubuh. Kondisi ini disebut nigricans acanthosis. Area umum yang mungkin akan terpengaruh meliputi leher, ketiak, siku, lutut dan buku-buku jari.

Gejala klasik yang menyarankan Anda telah pindah dari prediabetes menjadi diabetes tipe 2 meliputi:

  • haus meningkat
  • Sering buang air kecil
  • Kelelahan
  • Penglihatan kabur
  • Kapan prediabetes harus ditangani dokter

Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda khawatir tentang diabetes atau jika Anda melihat ada tipe 2 tanda-tanda diabetes atau gejala – meningkat rasa haus dan sering buang air kecil, kelelahan, dan penglihatan kabur.

Tanyakan kepada dokter Anda tentang skrining glukosa darah jika Anda memiliki faktor risiko untuk pradiabetes, seperti:

  • Anda kelebihan berat badan, dengan indeks massa tubuh di atas 25
  • Tidak aktif
  • Berusia 45 atau lebih tua
  • Memiliki riwayat keluarga diabetes tipe 2
  • Adalah orang Afrika-Amerika, Hispanik, Indian Amerika, Asia-Amerika atau Kepulauan Pasifik
  • Anda mengembangkan diabetes gestational ketika Anda sedang hamil atau melahirkan bayi yang beratnya lebih dari 9 pound (4,1 kilogram)
  • Memiliki sindrom ovarium polikistik – suatu kondisi yang ditandai oleh periode menstruasi yang tidak teratur, pertumbuhan rambut berlebih dan obesitas
  • Anda memiliki tekanan darah tinggi
  • high-density lipoprotein Anda (HDL) kolesterol di bawah 35 miligram per desiliter (mg / dL) (0,9 milimol per liter, atau mmol / L) atau tingkat trigliserida Anda di atas 250 mg / dL (2,83 mmol / L)

Penyebab Prediabetes

 

Penyebab pasti dari pradiabetes tidak diketahui, meskipun sejarah keluarga dan genetika tampaknya memainkan peran penting. Para peneliti telah menemukan beberapa gen yang terkait dengan resistensi insulin. Kelebihan lemak – lemak terutama perut – dan tidak aktif juga tampaknya menjadi faktor penting dalam pengembangan pradiabetes.

Yang jelas adalah bahwa orang yang memiliki pradiabetes tidak dapat menyerap gula olahan (glukosa) dengan baik. Hal ini menyebabkan gula untuk tertimbun dalam aliran darah bukannya melakukan pekerjaan normal dari memicu sel-sel yang membentuk otot-otot dan jaringan lain.

Sebagian besar glukosa dalam tubuh Anda berasal dari makanan yang Anda makan, khususnya makanan yang mengandung karbohidrat. Setiap makanan yang mengandung karbohidrat dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda, bukan hanya makanan manis.

Selama pencernaan, gula memasuki aliran darah Anda, dan dengan bantuan insulin, memasuki sel-sel tubuh di mana ia digunakan sebagai sumber energi.

Insulin adalah hormon yang berasal dari kelenjar yang terletak di belakang lambung (pankreas). Ketika Anda makan, pankreas mengeluarkan insulin ke dalam aliran darah Anda. Sebagai beredar insulin, itu bertindak seperti kunci yang membuka pintu mikroskopis yang memungkinkan gula untuk memasuki sel Anda.

Insulin menurunkan jumlah gula dalam aliran darah Anda.Sebagai tingkat gula darah Anda turun, begitu juga sekresi insulin dari pankreas.

Bila Anda memiliki pradiabetes, proses ini mulai bekerja tidak semestinya. Alih-alih mendorong sel-sel Anda, gula menumpuk dalam aliran darah Anda. Hal ini terjadi ketika pankreas tidak membuat cukup insulin atau sel-sel Anda menjadi resisten terhadap tindakan insulin atau keduanya.

Faktor Risiko Prediabetes

 

Faktor-faktor yang sama yang meningkatkan risiko pengembangan diabetes tipe 2 meningkatkan risiko mengembangkan pradiabetes.

  • Faktor-faktor risiko mengembangkan pradiabetes termasuk:

  • Berat. Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko utama untuk pradiabetes. Jaringan lemak yang Anda miliki – terutama di dalam dan antara otot dan kulit di sekitar perut Anda – yang lebih tahan sel-sel Anda menjadi insulin.
  • Ukuran pinggang. Sebuah lingkar pinggang yang besar dapat menunjukkan resistensi insulin. Risiko naik untuk pria dengan pinggang lebih besar dari 40 inci sekitar dan untuk wanita dengan pinggang lebih besar dari 35 inci.
  • Tidak aktif. Semakin sedikit aktif Anda, semakin besar risiko pradiabetes. Aktivitas fisik membantu Anda mengontrol berat badan Anda, menggunakan glukosa sebagai energi dan membuat sel-sel Anda lebih sensitif terhadap insulin.
  • Usia. Meskipun diabetes dapat berkembang pada usia berapa pun, risiko pradiabetes meningkat seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia 45. Ini mungkin karena orang cenderung kurang berolahraga, kehilangan massa otot dan berat badan dengan bertambahnya usia mereka.
  • Sejarah keluarga. Risiko prediabetes meningkat jika orang tua atau saudara memiliki diabetes tipe 2.
  • Ras Meskipun tidak jelas mengapa, orang dari ras tertentu – termasuk Afrika-Amerika, Hispanik, Indian Amerika, Asia-Amerika dan Kepulauan Pasifik – lebih mungkin untuk mengembangkan pradiabetes.
  • Gestational diabetes. Jika Anda mengembangkan diabetes gestational ketika Anda sedang hamil, risiko Anda kemudian mengembangkan diabetes meningkat. Jika Anda melahirkan bayi yang beratnya lebih dari 9 pound (4,1 kilogram), Anda juga pada peningkatan risiko diabetes.
  • Polikistik ovarium sindrom. Bagi wanita, memiliki sindrom ovarium polikistik – kondisi umum yang ditandai dengan periode menstruasi yang tidak teratur, pertumbuhan rambut berlebih dan obesitas – meningkatkan risiko diabetes.
  • Sleep. Penelitian telah menghubungkan masalah tidur, seperti apnea tidur obstruktif, dengan peningkatan risiko resistensi insulin. Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan menjadi terganggu beberapa kali saat tidur, menyebabkan kualitas tidur yang buruk. Orang-orang yang bekerja shift mengubah atau shift malam, mungkin menyebabkan masalah tidur, juga mungkin memiliki peningkatan risiko prediabetes atau diabetes tipe 2.
  • Kondisi lain yang terkait dengan diabetes meliputi:

  • Tekanan darah tinggi
  • Rendahnya tingkat HDL, atau “baik,” kolesterol
  • Tingginya kadar trigliserida – jenis lemak dalam darah Anda

Ketika kondisi ini – tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan lemak darah yang abnormal dan kolesterol – terjadi bersama-sama bersama dengan obesitas, mereka berhubungan dengan resistensi terhadap insulin. Kombinasi tiga atau lebih dari kondisi ini sering disebut sindrom metabolik seperti.

Komplikasi Prediabetes

 

Perkembangan diabetes tipe 2 adalah konsekuensi paling serius dari prediabetes yang tidak diobati karena diabetes tipe 2 dapat menyebabkan komplikasi lain, seperti:

  • Tekanan darah tinggi
  • Kolesterol Tinggi
  • Penyakit jantung
  • Stroke/serangan jantung
  • Penyakit ginjal
  • Kebutaan
  • amputasi

Tes dan Diagnosis Prediabetes

 

  • Siapa yang harus diuji

The American Diabetes Association merekomendasikan bahwa skrining glukosa darah mulai pada usia 45, atau lebih cepat jika Anda memiliki indeks massa tubuh di atas 25 dan faktor risiko tambahan untuk prediabetes atau diabetes tipe 2. Misalnya, jika Anda:

  • tidak aktif
  • Memiliki riwayat keluarga diabetes tipe 2
  • Adalah Afrika-Amerika, Hispanik, Indian Amerika, Asia-Amerika atau Kepulauan Pasifik
  • Memiliki riwayat diabetes gestasional atau melahirkan bayi yang beratnya lebih dari 9 pound (4,1 kilogram)
  • Punya riwayat sindrom ovarium polikistik
  • Memiliki tekanan darah tinggi
  • Memiliki kadar kolesterol normal, termasuk high-density lipoprotein (HDL) tingkat kolesterol di bawah 35 mg / dL (0,9 mmol / L) atau tingkat trigliserida di atas 250 mg / dL (2,83 mmol / L)
  • Tes digunakan untuk mendiagnosa prediabetes

Pradiabetes pengujian dapat mencakup:

  • Terglikasi hemoglobin (A1C) tes. Tes darah ini menunjukkan tingkat gula darah rata-rata selama dua sampai tiga bulan terakhir. Ia bekerja dengan mengukur persentase gula darah yang melekat pada hemoglobin, protein pembawa oksigen dalam sel darah merah. Semakin tinggi kadar gula darah Anda, semakin hemoglobin Anda akan memiliki dengan gula terpasang. Sebuah A1C yang normal harus di bawah 5,7 persen. Tingkat A1C antara 5,7 dan 6,4 persen dianggap pradiabetes. Sebuah level 6,5 persen atau lebih tinggi pada dua tes terpisah menunjukkan bahwa Anda memiliki diabetes.

Kondisi tertentu dapat membuat tes A1C akurat – seperti jika Anda sedang hamil atau memiliki bentuk yang jarang dari hemoglobin (dikenal sebagai varian hemoglobin).

  • Tes lain yang dokter Anda mungkin gunakan untuk mendiagnosa prediabetes:

  • Puasa tes gula darah. Sampel darah akan diambil setelah Anda puasa selama delapan jam atau semalam. Dengan kondisi tersebut, tingkat gula darah yang lebih rendah dari 100 miligram per desiliter (mg / dL) – 5,6 milimol per liter (mmol / L) – adalah normal.Tingkat gula darah 100-125 mg / dL (5,6-6,9 mmol / L) dianggap pradiabetes. Hal ini kadang-kadang disebut glukosa puasa sebagai gangguan (IFG). Tingkat gula darah 126 mg / dL (7.0 mmol / L) atau lebih tinggi dapat mengindikasikan diabetes mellitus.
  • Tes oral toleransi glukosa. Tes ini jarang digunakan untuk mendiagnosa diabetes kecuali selama kehamilan. Sampel darah akan diambil setelah Anda puasa selama delapan jam atau semalam. Kemudian Anda akan minum solusi manis, dan tingkat gula darah Anda akan diukur lagi setelah dua jam.Tingkat gula darah kurang dari 140 mg / dL (7.8 mmol / L) adalah normal.Tingkat gula darah 140-199 mg / dL (7,8-11,0 mmol / L) dianggap pradiabetes. Hal ini kadang-kadang disebut toleransi glukosa sebagai gangguan (IGT). Tingkat gula darah 200 mg / dL (11,1 mmol / L) atau lebih tinggi dapat mengindikasikan diabetes mellitus.

Jika kadar gula darah Anda normal, dokter anda dapat merekomendasikan tes skrining setiap tiga tahun. Jika Anda memiliki pradiabetes, pengujian lebih lanjut mungkin diperlukan.Misalnya, dokter harus memeriksa Anda gula darah puasa, A1C, kolesterol total, kolesterol HDL, low-density lipoprotein (LDL) kolesterol dan trigliserida setidaknya sekali setahun, mungkin lebih sering jika Anda memiliki faktor risiko tambahan untuk diabetes.

Perawatan dan Obat Prediabetes

 

Jika Anda memiliki pradiabetes, pilihan gaya hidup sehat dapat membantu Anda membawa tingkat gula darah Anda kembali normal atau setidaknya tetap dari naik menuju tingkat yang terlihat pada diabetes tipe 2. Namun, beberapa orang akan maju ke diabetes tipe 2 bahkan jika mereka menurunkan berat badan.

  • Rekomendasi untuk membantu menjaga prediabetes dari maju ke diabetes tipe 2 meliputi:

  • Makan makanan yang sehat. Pilih makanan rendah lemak dan kalori dan tinggi serat. Fokus pada buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Berusaha untuk berbagai untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda tanpa mengorbankan rasa atau nutrisi.Jenis diet dapat disebut sebagai diet gaya Mediterania.
  • Mendapatkan lebih banyak aktivitas fisik. Bertujuan untuk 30 sampai 60 menit dari moderat aktivitas fisik sebagian besar hari dalam seminggu. Cobalah untuk tidak membiarkan lebih dari dua hari berlalu tanpa beberapa latihan.Mengambil berjalan setiap hari. Naik sepeda Anda. lap berenang. Jika Anda tidak dapat disimpan dalam sebuah latihan panjang, memecahnya menjadi sesi yang lebih kecil tersebar sepanjang hari.The American Diabetes Association juga merekomendasikan pelatihan resistensi, seperti angkat besi, dua kali seminggu.
  • Kehilangan kelebihan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, kehilangan hanya 5 sampai 10 persen dari berat badan Anda – hanya 10 sampai 20 pound (4,5-9 kilogram) jika berat badan Anda 200 pon (91 kilogram) – dapat mengurangi risiko pengembangan tipe 2 diabetes. Untuk menjaga berat badan Anda dalam rentang yang sehat, fokus pada perubahan permanen ke kebiasaan makan dan olahraga Anda.Memotivasi diri sendiri dengan mengingat manfaat dari menurunkan berat badan, seperti jantung yang lebih sehat, lebih banyak energi dan meningkatkan harga diri.
  • Mengambil obat yang diperlukan. Kadang-kadang oral diabetes obat metformin (Glucophage) dapat direkomendasikan oleh dokter Anda jika Anda berisiko tinggi diabetes. Ini termasuk orang-orang yang indeks massa tubuh lebih dari 35, orang-orang yang lebih muda dari 60 tahun dan wanita dengan riwayat diabetes gestasional.Dan meskipun mereka tidak akan membantu mencegah diabetes, obat untuk mengontrol kolesterol dan tekanan darah tinggi juga dapat diresepkan bila diperlukan.

Pengobatan Alternatif Prediabetes

 

Banyak terapi alternatif – termasuk cassia kayu manis, kromium, koenzim Q10, ginseng, glukomanan, guar gum, Gymnema, magnesium, kaktus pir berduri, kedelai dan stevia – telah disebut-sebut sebagai cara yang mungkin untuk mengobati atau mencegah diabetes tipe 2. Meskipun beberapa zat ini telah menunjukkan janji dalam uji coba awal, tidak ada bukti definitif bahwa semua ini terapi alternatif yang efektif.

Jika Anda sedang mempertimbangkan suplemen makanan atau terapi alternatif lain untuk mengobati atau mencegah pradiabetes, konsultasikan dengan dokter Anda. Ia dapat membantu Anda mempertimbangkan pro dan kontra dari terapi alternatif tertentu.

Comment 0Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori