Keseleo Dan Kaku

97
Keseleo Dan Kaku
5 (100%) 1 votes

Table contents

  • Definisi Keseleo Dan Kaku
  • Gejala Keseleo Dan Kaku
  • Penyebab Keseleo Dan Kaku
  • Faktor Risiko Keseleo Dan Kaku
  • Tes & Diagnosis Keseleo Dan Kaku
  • Perawatan dan Obat Keseleo Dan Kaku
  • Gaya Hidup Dan Pengobatan Rumahan Keseleo Dan Kaku

Pengobatan awal untuk keseleo dan kaku meliputi istirahat, es, kompresi dan elevasi. Keseleo dan kaku ringan dapat diobati dengan baik di rumah. Keseleo dan kaku parah kadang-kadang memerlukan pembedahan untuk memperbaiki ligamen, otot atau tendon yang robek.

Definisi Keseleo Dan Kaku

 

Keseleo dan kaku adalah cedera umum yang memiliki tanda-tanda dan gejala yang sama, tetapi melibatkan berbagai bagian tubuh Anda.

Keseleo adalah peregangan atau robek pada ligamen – pita keras jaringan fibrosa yang menghubungkan dua tulang bersama-sama di sendi Anda. Lokasi yang paling umum untuk keseleo adalah di pergelangan kaki Anda.

Kaku adalah peregangan atau robek pada otot atau tendon. Sebuah tendon adalah kabel serat jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang. Kaku sering terjadi di punggung bawah dan di otot hamstring di bagian belakang paha Anda.

Gejala Keseleo Dan Kaku

 

Tanda dan gejala akan bervariasi, tergantung pada tingkat keparahan cedera.

  • Keseleo
  • Rasa sakit
  • Pembengkakan
  • Memar
  • Kemampuan terbatas untuk memindahkan sendi yang bermasalah
  • Pada saat cedera, Anda mungkin mendengar atau merasa letusan kecil di sendi Anda
  • Kaku
  • Rasa sakit
  • Pembengkakan
  • Kejang otot
  • Kemampuan terbatas untuk menggerakkan otot yang bermasalahh
  • Kapan harus ke dokter

Keseleo dan kaku ringan dapat diobati di rumah. Tapi Anda harus menemui dokter jika Anda:

  • tidak bisa berjalan lebih dari empat langkah tanpa rasa sakit yang signifikan
  • tidak dapat memindahkan sendi yang bermasal
  • mengalami mati rasa di bagian manapun di daerah yang luka

Penyebab Keseleo Dan Kaku

 

  • Keseleo

Keseleo terjadi ketika Anda menggunakan ligamen terlalu berat atau menyobeknya saat menekankan sendi dengan keras. Keseleo sering terjadi dalam situasi berikut:

  • Pergelangan kaki – Berjalan atau berolahraga pada permukaan yang tidak rata
  • Lutut – Pivoting selama kegiatan atletik
  • Pergelangan tangan – Mendarat dengan tangan terulur saat jatuh
  • Ibu jari – Cedera ski atau penggunaan berlebihan ketika bermain olahraga raket, seperti tenis
  • Kaku

Ada dua jenis kaku: akut dan kronis. Kaku akut terjadi ketika otot menjadi tegang atau tertarik – atau bahkan mungkin sobek – ketika membentang terlalu jauh atau tiba-tiba. Kaku akut sering terjadi dengan cara berikut:

  • Tergelincir di atas es
  • Berlari, melompat atau melempar
  • Mengangkat benda berat atau mengangkat dalam posisi canggung

Sebuah strain kronis terjadi karena geerakan berkepanjangan, berulang dari otot. Hal ini mungkin terjadi pada pekerjaan atau selama olahraga, seperti:

  • Olahraga senam
  • Tenis
  • Mendayung
  • Golf

Faktor Risiko Keseleo Dan Kaku

 

Faktor-faktor penyebab keseleo dan kaku meliputi:

  • Persiapan yang buruk. Kurangnya persiapan dapat membuat otot Anda lemah dan lebih mungkin untuk mengalami cedera.
  • Kelelahan. Otot lelah cenderung kurang memberikan dukungan yang baik untuk sendi Anda. Ketika Anda lelah, Anda juga lebih cenderung tidak kuat pada kekuatan yang bisa menekan sendi atau terlalu melenturkan otot.
  • Pemanasan yang tidak tepat. Pemanasan dengan baik sebelum aktivitas fisik yang berat mengendurkan otot dan meningkatkan jangkauan gerak sendi, membuat otot-otot berkurang keketatannya dan mengurangi kerentanan terhadap trauma dan robek.
  • Kondisi lingkungan. Permukaan yang licin dan tidak rata dapat membuat Anda lebih rentan terhadap cedera.
  • Peralatan yang buruk. Sepatu atau alat pendukung lain yang kurang pas atau tidak dirawat dengan baik dapat menyebabkan risiko keseleo atau kaku.

Tes & Diagnosis Keseleo Dan Kaku

 

Selama pemeriksaan fisik, dokter akan memeriksa pembengkakan dan titik nyeri pada anggota badan yang bermasalah. Lokasi dan intensitas nyeri dapat membantu menentukan luas dan sifat kerusakan. Dokter mungkin juga menggerakkan sendi dan anggota badan ke berbagai posisi, untuk membantu menentukan ligamen, tendon atau otot mana yang telah terluka.

sinar-X dapat membantu menyingkirkan fraktur atau cedera tulang lainnya sebagai sumber masalah. Magnetic resonance imaging (MRI) juga dapat digunakan untuk membantu mendiagnosa luasnya cedera.

Perawatan dan Obat Keseleo Dan Kaku

 

Mengobati keseleo dan kaku tergantung pada sendi yang terlibat dan keparahan cedera.

  • Obat-obatan

Untuk keseleo dan kaku ringan, dokter mungkin akan merekomendasikan langkah-langkah perawatan diri dasar dan pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, orang lain) atau acetaminophen (Tylenol, others).

  • Terapi

Dalam kasus keseleo atau kaku ringan atau sedang, Anda harus menempatkan es ke area yang bermasalah sesegera mungkin untuk meminimalkan pembengkakan. Dalam kasus keseleo atau kaku parah parah, dokter mungkin menahan area tersebut dengan penjepit atau belat.

  • Operasi

Dalam beberapa kasus, seperti dalam kasus ligamen robek atau otot pecah, operasi dapat dipertimbangkan.

Gaya Hidup Dan Pengobatan Rumahan Keseleo Dan Kaku

 

Untuk perawatan diri langsung dari keseleo atau kaku, coba pendekatan RICE – istirahat, es, kompresi, elevasi. Dalam kebanyakan kasus di luar keseleo atau kaku ringan, Anda perlu dokter dan ahli terapi fisik untuk membantu Anda dengan proses ini:

  • Beristirahat. Hindari aktivitas yang menyebabkan rasa sakit, bengkak atau ketidaknyamanan. Tapi jangan menghindari semua aktivitas fisik. Sebaliknya, beristirahat dengan relatif. Pada keseleo pergelangan kaki, Anda biasanya dapat masih melatih otot-otot lain untuk mencegah deconditioning. Misalnya, Anda bisa menggunakan sepeda latihan, melatih kedua lengan Anda dan kaki yang tidak terluka sambil mengistirahatkan pergelangan kaki yang cedera pada pasak pijakan kaki. Dengan cara itu Anda masih berolahraga tiga anggota badan dan menjaga mengkondisikan kardiovaskular Anda.
  • Es. Bahkan jika Anda mencari bantuan medis, segera berikan es pada daerah yang bermasalah. Gunakan kompres es atau mandi es dan air selama 15 sampai 20 menit setiap kali dan ulangi setiap dua sampai tiga jam saat Anda sedang terjaga selama beberapa hari pertama setelah cedera. Dingin mengurangi nyeri, pembengkakan dan peradangan pada otot, sendi dan jaringan ikat yang cedera. Hal ini juga dapat memperlambat pendarahan jika robekan telah terjadi. Jika area es berubah menjadi putih, hentikan pengobatan segera. Ini bisa menunjukkan radang dingin. Jika Anda memiliki penyakit pembuluh darah, diabetes atau penurunan sensasi, bicaralah dengan dokter sebelum menerapkan es.
  • Kompresi. Untuk membantu menghentikan pembengkakan, kompres daerah dengan perban elastis sampai bengkak berhenti. Jangan membungkus terlalu erat atau Anda dapat menghalangi sirkulasi. Mulailah membungkus di ujung terjauh dari jantung Anda. Kendurkan pembungkus jika nyeri meningkat, daerah menjadi mati rasa atau pembengkakan yang terjadi di bawah area dibungkus.
  • Elevation. Untuk mengurangi pembengkakan, tinggikan daerah yang luka di atas tingkat jantung Anda, terutama pada malam hari, yang memungkinkan gravitasi untuk membantu mengurangi pembengkakan.

Obat nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, lainnya) dan acetaminophen (Tylenol, lainnya) juga dapat membantu.

Setelah dua hari pertama, dengan perlahan mulai gunakan daerah yang luka. Anda seharusnya melihat peningkatan progresif secara bertahap dalam kemampuan sendi untuk mendukung berat badan Anda atau kemampuan Anda untuk bergerak tanpa rasa sakit. Keseleo ringan dan sedang biasanya sembuh dalam tiga sampai enam minggu. Seorang ahli terapi fisik dapat membantu Anda untuk memaksimalkan stabilitas dan kekuatan sendi atau anggota badan yang terluka.

Comment 0Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori