Tendinitis

22
Tendinitis
5 (100%) 1 votes

Table contents

  • Definisi Tendinitis
  • Gejala Tendinitis
  • Penyebab Tendinitis
  • Faktor Risiko Tendinitis
  • Komplikasi Tendinitis
  • Tes and Diagnosis Tendinitis
  • Perawatan / Pengobatan dan Obat Tendinitis
  • Gaya Hidup Dan Pengobatan Rumahan Tendinitis
  • Pencegahan Tendinitis

Jika tendinitis parah dan menyebabkan pecahnya tendon, Anda mungkin perlu perbaikan bedah. Tapi sebagian besar kasus tendinitis dapat diatasi dengan istirahat, terapi fisik dan obat-obatan untuk mengurangi rasa sakit.

Definisi Tendinitis

 

Tendinitis adalah peradangan atau iritasi dari tendon – salah satu dari tali berserat tebal yang menempel otot ke tulang. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit dan nyeri luar sendi.

Sementara tendinitis dapat terjadi pada salah satu tendon tubuh Anda, itu yang paling umum di sekitar Anda bahu, siku, pergelangan tangan, lutut dan tumit.

Beberapa nama umum untuk berbagai masalah tendinitis adalah:

  • Tennis Elbow
  • siku pegolf
  • bahu pitcher
  • bahu perenang
  • Lutut jumper

Gejala Tendinitis

 

Tanda dan gejala tendinitis cenderung terjadi pada titik di mana tendon melekat pada tulang dan biasanya meliputi:

  • Nyeri sering digambarkan sebagai rasa nyeri, terutama ketika menggerakkan anggota badan yang terkena atau sendi
  • Kelembutan
  • pembengkakan ringan
  • Kapan Tendinitis harus ditangani dokter

Sebagian besar kasus tendinitis dapat menanggapi tindakan perawatan diri. Temui dokter Anda jika tanda-tanda dan gejala bertahan dan mengganggu kegiatan sehari-hari Anda selama lebih dari beberapa hari.

Penyebab Tendinitis

 

Meskipun tendinitis dapat disebabkan oleh cedera tiba-tiba, kondisi ini jauh lebih mungkin untuk berasal dari pengulangan gerakan tertentu dari waktu ke waktu. Kebanyakan orang mengembangkan tendinitis karena pekerjaan atau hobi mereka melibatkan gerakan berulang, yang menempatkan tekanan pada tendon yang dibutuhkan untuk melakukan tugas-tugas.

Menggunakan teknik yang tepat sangat penting saat melakukan gerakan olahraga berulang atau kegiatan yang berhubungan dengan pekerjaan. teknik yang tidak tepat dapat membebani tendon – yang dapat terjadi, misalnya, dengan tennis elbow – dan menyebabkan tendinitis.

Faktor Risiko Tendinitis

 

Faktor risiko untuk mengembangkan tendinitis termasuk usia, bekerja di pekerjaan tertentu atau berpartisipasi dalam olahraga tertentu.

  • Usia

Sebagai orang tua, tendon mereka menjadi kurang fleksibel – yang membuat mereka lebih mudah untuk melukai.

  • Pekerjaan

Tendinitis adalah lebih umum pada orang yang pekerjaannya melibatkan:

  • gerakan yang berulang
  • posisi yang aneh
  • overhead yang sering mencapai
  • Getaran
  • tenaga kuat
  • Olahraga

Anda mungkin lebih mungkin untuk mengembangkan tendinitis jika Anda berpartisipasi dalam olahraga tertentu yang melibatkan gerakan berulang, terutama jika teknik Anda tidak optimal. Hal ini dapat terjadi dengan:

  • Baseball
  • Bola basket
  • Bowling
  • Golf
  • menjalankan
  • Renang
  • Tenis

Komplikasi Tendinitis

 

Tanpa perawatan yang tepat, tendinitis dapat meningkatkan risiko mengalami ruptur tendon – kondisi yang jauh lebih serius yang mengharuskan bedah perbaikan.

Jika iritasi tendon berlangsung selama beberapa minggu atau bulan, kondisi yang dikenal sebagai tendinosis dapat berkembang. Kondisi ini melibatkan perubahan degeneratif pada tendon itu sendiri, bersama dengan pertumbuhan pembuluh darah baru yang abnormal.

Tes and Diagnosis Tendinitis

 

Tendinitis biasanya dapat didiagnosis selama pemeriksaan fisik saja. Dokter Anda mungkin agar sinar-X atau tes pencitraan lain jika dia atau dia perlu untuk menyingkirkan kondisi lain yang dapat menyebabkan tanda-tanda dan gejala.

Perawatan / Pengobatan dan Obat Tendinitis

 

Tujuan pengobatan tendinitis dapat mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan. Seringkali, merawat tendinitis pada Anda sendiri – termasuk istirahat, es dan penghilang rasa sakit over-the-counter – mungkin semua perawatan yang Anda butuhkan.

  • Obat tendenitis

Untuk tendinitis, dokter anda dapat merekomendasikan obat-obat ini:

  • Penghilang rasa sakit. Mengambil aspirin, naproxen sodium (Aleve) atau ibuprofen (Advil, Motrin IB, orang lain) dapat meringankan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan tendinitis.krim topikal dengan obat anti-inflamasi – populer di Eropa dan menjadi semakin tersedia di Amerika Serikat-juga mungkin efektif dalam mengurangi rasa sakit tanpa efek samping potensial dari mengambil obat anti-inflamasi melalui mulut.
  • Kortikosteroid. Kadang-kadang dokter mungkin menyuntikkan obat kortikosteroid sekitar tendon untuk meringankan tendinitis. Suntikan kortison mengurangi peradangan dan dapat membantu meringankan rasa sakit.Kortikosteroid tidak direkomendasikan untuk tendinitis kronis (berlangsung lebih dari tiga bulan), sebagai suntikan berulang dapat melemahkan tendon dan meningkatkan risiko pecah tendon.
  • Kaya trombosit plasma (PRP). Pengobatan PRP melibatkan mengambil sampel darah Anda sendiri dan berputar darah untuk memisahkan trombosit dan faktor penyembuhan. Larutan tersebut kemudian kembali disuntikkan ke daerah iritasi tendon kronis.Meskipun masih dalam penyelidikan, injeksi PRP di wilayah iritasi tendon kronis telah terbukti bermanfaat untuk banyak kondisi tendon kronis.
  • Terapi┬átendinitis

Anda mungkin mendapat manfaat dari program latihan khusus dirancang untuk meregangkan dan memperkuat unit otot-tendon yang terkena dampak. Misalnya, penguatan eksentrik – yang menekankan kontraksi dari otot sementara itu memperpanjang – telah terbukti efektif dalam mengobati peradangan tendon kronis.

  • Prosedur bedah dan lainnya

Tergantung pada tingkat keparahan cedera tendon Anda, perbaikan bedah mungkin diperlukan, terutama jika tendon telah robek jauh dari tulang.

Untuk peradangan tendon kronis, fokus aspirasi jaringan parut (FAST) merupakan pilihan pengobatan minimal invasif menggunakan USG dan instrumen yang sangat kecil yang dirancang untuk menghilangkan jaringan tendon bekas luka tanpa mengganggu jaringan tendon sekitarnya yang sehat.

CEPAT mencapai tujuan yang sama operasi sebagai terbuka tapi dilakukan dengan anestesi lokal dalam pengaturan nonsurgical. Kebanyakan orang kembali ke aktivitas normal dalam waktu satu sampai dua bulan.

Gaya Hidup Dan Pengobatan Rumahan Tendinitis

 

Untuk mengobati tendinitis di rumah, BERAS adalah akronim untuk mengingat – istirahat, es, kompresi dan elevasi. Perawatan ini dapat membantu mempercepat pemulihan dan membantu mencegah masalah lebih lanjut.

  • Beristirahat. Hindari kegiatan yang meningkatkan rasa sakit atau bengkak. Jangan mencoba untuk bekerja atau bermain melalui rasa sakit. Istirahat sangat penting untuk penyembuhan jaringan. Tapi itu tidak berarti istirahat total. Anda bisa melakukan kegiatan lain dan latihan yang tidak stres tendon cedera. Berenang dan olahraga air dapat ditoleransi dengan baik.
  • Es. Untuk mengurangi rasa sakit, kejang otot dan pembengkakan, oleskan es ke daerah luka untuk 20 menit beberapa kali sehari. Ice packs, es pijat atau mandi lumpur dengan es dan air semua bisa membantu. Untuk pijat es, membekukan busa cangkir plastik penuh air sehingga Anda dapat memegang cangkir sambil menerapkan es langsung ke kulit.
  • Kompresi. Karena pembengkakan dapat mengakibatkan hilangnya gerak dalam sendi yang terluka, kompres daerah sampai bengkak telah berhenti. Membungkus atau perban elastis tekan yang terbaik.
  • Ketinggian. Jika tendinitis mempengaruhi lutut, mengangkat kaki yang terkena di atas tingkat hati Anda untuk mengurangi pembengkakan.

Meskipun sisanya adalah bagian penting dari mengobati tendinitis, tidak aktif berkepanjangan dapat menyebabkan kekakuan pada sendi Anda. Setelah beberapa hari benar-benar beristirahat daerah luka, lembut memindahkan melalui berbagai gerak untuk mempertahankan fleksibilitas sendi.

Anda juga dapat mencoba over-the-counter obat – seperti aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, orang lain), naproxen sodium (Aleve) atau acetaminophen (Tylenol, others) – dalam upaya untuk mengurangi ketidaknyamanan yang berhubungan dengan tendinitis.

Pencegahan Tendinitis

 

Untuk mengurangi kesempatan Anda untuk mengembangkan tendinitis, ikuti saran berikut ini:

  • Mereda. Hindari aktivitas yang menempatkan tekanan yang berlebihan pada tendon Anda, terutama untuk waktu yang lama. Jika Anda melihat rasa sakit selama latihan tertentu, berhenti dan beristirahat.
  • Mencampurnya. Jika satu latihan atau kegiatan yang menyebabkan Anda tertentu, nyeri persisten, mencoba sesuatu yang lain. Cross-training dapat membantu Anda mencampur latihan dampak-loading, seperti berjalan, dengan latihan dampak rendah, seperti bersepeda atau berenang.
  • Meningkatkan teknik Anda. Jika teknik Anda dalam suatu kegiatan atau latihan cacat, Anda bisa menetapkan diri untuk masalah dengan tendon Anda. Mempertimbangkan untuk mengambil pelajaran atau mendapatkan petunjuk profesional ketika memulai olahraga baru atau menggunakan peralatan olahraga.
  • Meregang. Luangkan waktu setelah latihan untuk meregangkan untuk memaksimalkan jangkauan gerak sendi Anda. Hal ini dapat membantu untuk meminimalkan trauma berulang pada jaringan ketat. Waktu terbaik untuk peregangan adalah setelah latihan, ketika otot-otot Anda menghangat.
  • Gunakan ergonomi tempat kerja yang tepat. Jika mungkin, mendapatkan penilaian ergonomis dari ruang kerja Anda dan menyesuaikan kursi Anda, keyboard dan desktop direkomendasikan untuk tinggi badan Anda, lengan panjang dan tugas biasa. Ini akan membantu melindungi semua sendi dan tendon dari stres yang berlebihan.
  • Mempersiapkan otot-otot Anda untuk bermain. Penguatan otot yang digunakan dalam kegiatan atau olahraga dapat membantu mereka lebih menahan stres dan beban.

Comment 0Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori