Gangguan Tidur Berjalan

40
Gangguan Tidur Berjalan
5 (100%) 2 votes

Table contents

  • Definisi Gangguan Tidur Berjalan
  • Gejala Gangguan Tidur Berjalan
  • Penyebab Gangguan Tidur Berjalan
  • Faktor Risiko Gangguan Tidur Berjalan
  • Komplikasi Gangguan Tidur Berjalan
  • Tes dan Diagnosis Gangguan Tidur Berjalan
  • Perawatan dan Obat Gangguan Tidur Berjalan
  • Gaya Hidup Dan Pengobatan Rumahan Gangguan Tidur Berjalan

Tidur berjalan kurang umum pada orang dewasa dan memiliki kemungkinan lebih tinggi disalahartikan atau sebagai bagian dari gangguan tidur lainnya serta kondisi kesehatan medis dan mental.

Definisi Gangguan Tidur Berjalan

 

Gangguan tidur berjalan – juga dikenal sebagai somnambulism – melibatkan bangun dan berjalan di sekitar dalam keadaan tidur. Lebih umum pada anak-anak daripada orang dewasa, tidur berjalan biasanya berakhir dengan memasuki masa remaja. Insiden dari tidur berjalan sering tidak menandakan masalah serius atau memerlukan pengobatan. Namun, tidur berjalan berulang kali mungkin menunjukan gangguan tidur yang mendasari.

Jika seseorang di rumah Anda tidur berjalan,penting untuk melindungi dia dari cedera yang berhubungan dengan tidur berjalan.

Gejala Gangguan Tidur Berjalan

 

Tidur berjalan diklasifikasikan sebagai parasomnia – sebuah perilaku atau pengalaman yang tidak diinginkan selama tidur. Tidur berjalan adalah gangguan kebangkitan, artinya hal tersebut terjadi selama tidur gelombang lambat, tahap terdalam dari tidur tanpa mimpi (gerakan mata non-cepat, atau NREM). Gangguan NREM lain adalah teror tidur, yang dapat terjadi bersama-sama dengan tidur sambil berjalan.

Tidur berjalan biasanya terjadi di awal malam – sering satu sampai dua jam setelah tertidur. Ini tidak mungkin terjadi selama tidur siang. Sebuah episode tidur berjalan dapat terjadi jarang atau sering, dan sebuah episode umumnya berlangsung beberapa menit, tetapi bisa bertahan lebih lama.

Seseorang yang berjalan dalam tidur dapat:

  • Keluar dari tempat tidur dan berjalan-jalan
  • Duduk di tempat tidur dan membuka matanya
  • Memiliki ekspresi sayu mata berkaca-kaca
  • Melakukan kegiatan rutin, seperti berpakaian, berbicara atau membuat camilan
  • Tidak merespon atau berkomunikasi dengan orang lain
  • Sulit bangun selama episode
  • Akan bingung  untuk waktu yang singkat setelah terbangun
  • Cepat kembali tidur
  • Tidak ingat episode tersebut di pagi hari
  • Kadang-kadang memiliki masalah berfungsi pada siang hari karena tidur terganggu
  • Memiliki teror tidur di samping tidur berjalan.

Jarang, orang yang berjalan dalam tidur akan:

  • Meninggalkan rumah
  • Mengendarai mobil
  • Terlibat dalam perilaku yang tidak biasa, seperti kencing di lemari
  • Terlibat dalam aktivitas seksual tanpa kesadaran
  • Terluka, misalnya, dengan jatuh ke bawah tangga atau melompat keluar jendela
  • Menjadi kasar selama periode bingung setelah bangun atau, kadang-kadang, selama proses.
  • Kapan harus ke dokter

Episode tidur berjalan sesekali biasanya tidak menjadi kekhawatiran. Anda hanya dapat menyebutkan masalah tidur berjalan pada pemeriksaan fisik atau pemeriksaan anak yang rutin. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda jika episode tidur berjalan:

  • Sering terjadi – misalnya, lebih dari satu sampai dua kali seminggu
  • Menyebabkan perilaku yang berbahaya atau cedera pada orang yang tidur berjalan (yang mungkin terjadi, misalnya, setelah meninggalkan rumah) atau kepada orang lain
  • Menyebabkan gangguan tidur yang signifikan terhadap anggota rumah tangga atau malu kepada orang yang tidur berjalan
  • Mulai untuk pertama kalinya pada orang dewasa
  • Berlanjut pada usia remaja anak Anda.

Penyebab Gangguan Tidur Berjalan

 

Banyak faktor yang dapat berkontribusi untuk tidur sambil berjalan, termasuk:

  • Kurang tidur
  • Kelelahan
  • Stress
  • Depresi
  • Kecemasan, seperti kecemasan perpisahan pada anak-anak
  • Demam
  • Gangguan jadwal tidur
  • Beberapa obat dan zat, seperti hipnotik aksi pendek, obat penenang atau kombinasi dari obat yang berbeda untuk penyakit kejiwaan, serta alkohol.

Kadang-kadang tidur sambil berjalan bisa dengan dipicu oleh kondisi yang mendasarinya yang mengganggu tidur, seperti:

  • Gangguan pernapasan tidur – sekelompok gangguan yang ditandai dengan pola pernapasan abnormal selama tidur (misalnya, apnea tidur obstruktif)
  • Narkolepsi
  • Sindrom kaki gelisah
  • Gastroesophageal reflux disease (GERD)
  • Migrain
  • Kondisi medis seperti hipertiroidisme, cedera kepala atau stroke
  • Perjalanan

Faktor Risiko Gangguan Tidur Berjalan

 

Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko tidur berjalan meliputi:

  • Genetika. Tidur berjalan tampaknya diwarisi dalam keluarga. Hal ini lebih umum jika Anda memiliki orang tua yang memiliki sejarah tidur berjalan, dan jauh lebih umum jika kedua orang tua memiliki riwayat gangguan tersebut.
  • Usia. Tidur berjalan lebih sering terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa, dan kemunculan pada usia dewasa lebih mungkin berkaitan dengan kondisi kesehatan lainnya.

Komplikasi Gangguan Tidur Berjalan

 

Tidur berjalan sendiri belum tentu menjadi kekhawatiran, tetapi berjalan dalam tidur dapat:

  • Melukai diri sendiri – terutama jika mereka berjalan di dekat perabotan atau tangga, berkeliaran di luar ruangan, mengendarai mobil atau makan sesuatu yang tidak pantas selama episode tidur berjalan.
  • Pengalaman berkepanjangan gangguan tidur, yang dapat menyebabkan kantuk di siang hari yang berlebihan dan kemungkinan masalah sekolah atau perilaku
  • Malu atau mengalami masalah dengan hubungan sosial
  • Mengganggu tidur orang lain ‘
  • Melukai seseorang yang dekat dengan selama periode kebingungan singkat segera setelah bangun atau kadang-kadang ketika tidur berjalan.

Tes dan Diagnosis Gangguan Tidur Berjalan

 

Kecuali Anda tinggal sendirian dan benar-benar tidak menyadari kondisi tidur berjalan Anda, kemungkinan Anda akan membuat diagnosis dari tidur sambil berjalan sendiri. Jika anak Anda tidur berjalan, Anda akan tahu itu.

Dokter mungkin melakukan pemeriksaan fisik atau psikologis untuk mengidentifikasi kondisi apapun yang mungkin salah dianggap sebagai tidur berjalan, seperti kejang malam hari, gangguan tidur lainnya atau serangan panik. Dalam beberapa kasus, sebuah penelitian tidur di laboratorium tidur semalam mungkin disarankan.

  • Studi tidur

Untuk berpartisipasi dalam penelitian tidur, juga dikenal sebagai polysomnogram, Anda mungkin akan menghabiskan malam di laboratorium tidur. Seorang ahli teknologi menempatkan sensor pada kulit kepala, kuil, dada dan kaki Anda menggunakan perekat ringan, seperti lem atau isolasi. Sensor terhubung dengan kabel ke komputer. Sebuah klip kecil ditempatkan pada jari atau telinga untuk memantau tingkat oksigen dalam darah Anda.

Polisomnografi mencatat gelombang otak Anda, tingkat oksigen dalam darah, denyut jantung dan pernapasan, serta gerakan mata dan kaki selama penelitian. Teknologi memantau Anda sepanjang malam saat Anda tidur.

Dokter Anda akan meninjau informasi untuk menentukan apakah Anda memiliki gangguan tidur.

Perawatan dan Obat Gangguan Tidur Berjalan

 

Pengobatan untuk tidur berjalan sesekali biasanya tidak diperlukan. Pada anak-anak yang berjalan dalam tidur, biasanya akan hilang pada tahun-tahun remaja.

Jika Anda melihat anak Anda atau orang lain di rumah Anda mengalami tidur berjalan, dengan lembut bimbing dia kembali ke tempat tidur. Tidak berbahaya untuk membangunkan orang yang berjalan sambil tidur, tapi hal tersebut dapat mengganggu – orang tersebut dapat menjadi bingung dan mungkin gelisah.

Pengobatan mungkin diperlukan jika ada konsekuensi negatif untuk tidur berjalan , seperti risiko cedera atau malu, atau jika ada kesusahan bagi orang lain.

Perawatan diantaranya termasuk:

  • Merawat kondisi yang mendasari, jika tidur berjalan dikaitkan dengan kurang tidur atau gangguan tidur yang mendasari, kondisi medis atau gangguan kesehatan mental
  • Perubahan obat, jika berpikir bahwa tidur berjalan adalah akibat dari obat
  • Membangunkan antisipatif – membangunkan orang yang berjalan sambil tidur sekitar 15 menit sebelum orang biasanya tidur berjalan, kemudian tetap terjaga selama lima menit sebelum tidur lagi
  • Obat, seperti benzodiazepin atau antidepresan tertentu, jika tidur berjalan mengarah ke potensi cedera, mengganggu anggota keluarga, atau membuat malu atau gangguan tidur bagi orang yang mengalaminya.
  • Belajar self-hypnosis.

Gaya Hidup Dan Pengobatan Rumahan Gangguan Tidur Berjalan

 

Jika tidur berjalan adalah masalah bagi Anda atau anak Anda, cobalah saran ini.

  • Membuat lingkungan yang aman untuk tidur sambil berjalan. Jika tidur berjalan telah menyebabkan cedera atau memiliki potensi untuk menimbulkan cedera, pertimbangkan beberapa tindakan pencegahan ini untuk mencegah cedera: Tutup dan kunci semua jendela dan pintu eksterior di malam hari. Anda bahkan mungkin perlu mengunci pintu interior atau meletakkan alarm atau bel di pintu. Halangi pintu atau tangga dengan gerbang, dan pindahkan kabel listrik atau benda lain yang menimbulkan bahaya tersandung. Tidur di lantai kamar tidur, jika memungkinkan. Tempatkan benda tajam atau rapuh di luar jangkauan, dan kunci semua senjata. Jika anak Anda tidur berjalan, jangan biarkan dia tidur di tempat tidur.
  • Dapatkan lebih banyak tidur. Kelelahan dapat berkontribusi untuk tidur sambil berjalan. Jika Anda kurang tidur, cobalah tidur lebih awal, jadwal tidur yang lebih teratur atau tidur siang singkat, terutama untuk balita.
  • Membentuk rutinitas santai sebelum tidur. Lakukan kegiatan menenangkan sebelum tidur, seperti membaca buku, bermain teka-teki atau berendam dalam air hangat. Latihan meditasi atau relaksasi juga dapat membantu
  • Masukan stres di tempatnya. Mengidentifikasi masalah yang menyebabkan stres, dan diskusikan cara yang mungkin untuk menangani stres. Bicarakan tentang apa yang mengganggu Anda. Atau jika anak Anda tampaknya cemas atau stres, berbicaralah dengan dia tentang kekhawatiran apapun.
  • Mencari pola. Untuk beberapa malam, perhatikan – atau minta orang lain dalam rumah untuk mencatat – berapa menit setelah tidur episode tidur berjalan terjadi. Jika waktunya cukup konsisten, informasi ini berguna dalam perencanaan terbangun antisipatif

Cobalah untuk menjadi positif. Namun tidur sambil berjalan yang mengganggu biasanya bukan kondisi yang serius – dan itu biasanya hilang sendiri.

Comment 0Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori